王衛(wèi)星　黃寶宏　吳星亮

摘要：采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，以備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會(huì)集訓(xùn)的國家女子跆拳道運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，對(duì)中國優(yōu)秀女子跆拳道運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的構(gòu)建及應(yīng)用效果進(jìn)行探討。研究的主要目的是建立反映中國女子優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的指標(biāo)體系，對(duì)體能訓(xùn)練不同階段的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效診斷和客觀評(píng)價(jià)，從而為完成不同階段訓(xùn)練任務(wù)的運(yùn)動(dòng)員查找自身不足提供標(biāo)準(zhǔn)和導(dǎo)向作用，也為教練員安排整體和個(gè)體化訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：跆拳道；體能；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)

中圖分類號(hào)：G886.92(2)文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)04-0433-04

通過對(duì)2007年世界跆拳道錦標(biāo)賽的分析，由于規(guī)則的改變和各國對(duì)跆拳道的重視及投入力度的加大，比賽中技術(shù)動(dòng)作的全面性、打法的多變性、技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用形式的多樣性、單一特長技術(shù)的多元運(yùn)用能力和控制比賽能力得到了全面地提升，運(yùn)動(dòng)員使用技術(shù)的動(dòng)作更隱蔽、起動(dòng)更突然、擊打更精準(zhǔn)、用力更合理、耐力更持久。應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到跆拳道項(xiàng)目在我國的發(fā)展并不成熟，訓(xùn)練水平還有待提高。隨著技戰(zhàn)術(shù)水平的迅速提高，隨著人們對(duì)項(xiàng)目特征規(guī)律認(rèn)識(shí)的深入，原有的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念已不能完全滿足科學(xué)訓(xùn)練的需要，體能訓(xùn)練更是如此。在先進(jìn)儀器設(shè)備的介入下，體能訓(xùn)練中的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練可以按照肌肉的動(dòng)作用力結(jié)構(gòu)、能量代謝特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行合理安排，訓(xùn)練已不再是僅僅依靠經(jīng)驗(yàn)的積累，已由原先的定性描述到現(xiàn)在的定性和定量的結(jié)合，大大提高專向體能訓(xùn)練的效益。鑒于此，在對(duì)跆拳道項(xiàng)目特征進(jìn)行深入認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，結(jié)合項(xiàng)目特征探尋跆拳道項(xiàng)目專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)模型，并在此基礎(chǔ)上構(gòu)建簡(jiǎn)便實(shí)用的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)體系，同時(shí)運(yùn)用測(cè)試指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員不同階段的體能訓(xùn)練效果進(jìn)行診斷，進(jìn)而為跆拳道項(xiàng)目的科學(xué)訓(xùn)練提供導(dǎo)向作用和參考依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以參加備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會(huì)集訓(xùn)的中國國家隊(duì)跆拳道女運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。女運(yùn)動(dòng)員共12名，平均年齡（21.5±3.2）歲，訓(xùn)練年限（5.3±1.8）a，其中健將運(yùn)動(dòng)員5人，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員7人。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法通過中國期刊網(wǎng)，萬方數(shù)據(jù)以及超星圖書館等電子檢索，查閱國、內(nèi)外跆拳道相關(guān)資料，并對(duì)資料進(jìn)行分類研究，獲得了一定的啟示。

1.2.2觀看錄像法通過分析奧運(yùn)會(huì)、世錦賽和世界杯等重大比賽的錄像和觀摩國家隊(duì)隊(duì)員的日常訓(xùn)練，了解跆拳道項(xiàng)目的主要技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的基本特征，初步擬定專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)和測(cè)試指標(biāo)。

1.2.3專家訪談法通過面訪國家隊(duì)跆拳道教練員和部分體能訓(xùn)練專家，就專項(xiàng)訓(xùn)練重點(diǎn)和測(cè)試指標(biāo)的篩選和測(cè)試進(jìn)行意見征詢。

1.2.4問卷調(diào)查法根據(jù)研究的目的內(nèi)容，設(shè)計(jì)調(diào)查問卷。調(diào)查對(duì)象是國家隊(duì)教練員和相關(guān)專家。共發(fā)放問卷12份，回收有效問卷12份。調(diào)查內(nèi)容是分別請(qǐng)國家隊(duì)教練員和相關(guān)專家運(yùn)用層次分析法對(duì)篩選的初選指標(biāo)進(jìn)行兩兩比較（層次分析比較賦值的方法事前告訴教練員和有關(guān)專家），最后對(duì)比較結(jié)果進(jìn)行處理后確定指標(biāo)和指標(biāo)權(quán)重。

1.2.5實(shí)驗(yàn)法

1.2.5.1測(cè)試儀器運(yùn)動(dòng)素質(zhì)中illinois靈敏跑和起跳反應(yīng)力量指數(shù)指標(biāo)值是通過美國產(chǎn)Newtest Powertimer PC儀器測(cè)試得出的。

1.2.5.2測(cè)試的方法每項(xiàng)測(cè)試前給運(yùn)動(dòng)員15 min以上準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，在體能訓(xùn)練前、后分別對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行測(cè)試。

1.2.6數(shù)理統(tǒng)計(jì)法主要運(yùn)用Spss13.0軟件包對(duì)所測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，運(yùn)用復(fù)相關(guān)系數(shù)法對(duì)初選指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行再次篩選，同時(shí)運(yùn)用層次分析法，并通過其軟件對(duì)篩選出的指標(biāo)進(jìn)行賦權(quán)。

2結(jié)果與分析

2.1運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的初選方法在查閱文獻(xiàn)和專家咨詢的基礎(chǔ)上，擬定運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)15項(xiàng)，主要包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)以及以上素質(zhì)的結(jié)合等方面。要求國家隊(duì)教練員運(yùn)用特爾斐法對(duì)各項(xiàng)指標(biāo)賦值，按照非常重要、重要、比較重要、一般和不重要分別賦予5分、4分、3分、2分和1分，最后計(jì)算指標(biāo)的加權(quán)平均值，把數(shù)值大于4的指標(biāo)作為初選指標(biāo)用于下一步的測(cè)試（表1）。

2.2運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)和篩選為了驗(yàn)證初選指標(biāo)之間的相互獨(dú)立性，避免指標(biāo)之間相關(guān)性過強(qiáng)而出現(xiàn)重復(fù)測(cè)量現(xiàn)象，運(yùn)用初選指標(biāo)對(duì)國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行初步測(cè)試，并對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行Pearson相關(guān)系數(shù)分析和檢驗(yàn)，其結(jié)果見表2。

從表2結(jié)果中可以看出，高翻和臥推的Pearson相關(guān)系數(shù)達(dá)到R=0.86，顯然是高度相關(guān)且差異顯著，有重復(fù)測(cè)量的嫌疑，其它的各項(xiàng)指標(biāo)之間相關(guān)系數(shù)R均在0.6以下，屬于中度和低度相關(guān)。另經(jīng)偏相關(guān)分析，高翻和臥推也是所有指標(biāo)間相關(guān)系數(shù)最高的，達(dá)到0.73。最后結(jié)合專家意見，對(duì)臥推和高翻二項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行了取舍，保留高翻指標(biāo)后各項(xiàng)指標(biāo)間的相關(guān)系數(shù)見表3。

由表3結(jié)果可見，在去除臥推指標(biāo)后其余各項(xiàng)指標(biāo)相關(guān)系數(shù)R均小于0.6以下，說明指標(biāo)之間相關(guān)性不強(qiáng)，屬于中度和低度相關(guān)，各指標(biāo)相關(guān)系數(shù)檢驗(yàn)均在可接受范圍。在保留臥推去除高翻指標(biāo)后，得出的相關(guān)系數(shù)相對(duì)較高，從另一側(cè)面反映專家去除臥推指標(biāo)的合理性。

另外，上述結(jié)果沒有考慮運(yùn)動(dòng)員的身高和體重對(duì)測(cè)試指標(biāo)的影響，大家知道跆拳道運(yùn)動(dòng)員是根據(jù)體重分級(jí)別的，奧運(yùn)會(huì)參賽級(jí)別有4個(gè)，世錦賽和世界杯賽級(jí)別有8個(gè)，體重和身高對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)應(yīng)該有一定的影響，經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析具體結(jié)果見表4。

由表4可見，考慮體重和身高后，被考慮指標(biāo)與其它指標(biāo)之間大都呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，下降最大值達(dá)到0.34，僅有少數(shù)指標(biāo)之間相關(guān)系數(shù)略微提高，但提高幅度不大，均在可接受范圍之內(nèi)?？赡苡腥艘獑柊攵诪楹螞]有考慮體重的影響，主要是考慮體重后該指標(biāo)與其它指標(biāo)之間相關(guān)系數(shù)呈增大趨勢(shì)，具體原因有待進(jìn)一步研究。鑒于以上分析，最后選取illinois靈敏跑、12 min跑、半蹲、高翻/體重、坐位體前屈、俯撐推拉球和起跳反應(yīng)力量指數(shù)共7項(xiàng)指標(biāo)作為中國女子優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的測(cè)試指標(biāo)。

2.3運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的權(quán)重確定指標(biāo)權(quán)重的確定主要采用層次分析方法，請(qǐng)教練員根據(jù)比例標(biāo)度構(gòu)建指標(biāo)之間較為客觀的兩兩比較值，相應(yīng)地給出相對(duì)重要性的定量表示，進(jìn)而建立數(shù)學(xué)模型，計(jì)算出每一層次全部因素的相對(duì)重要性的權(quán)重，并加以排序。該方法的優(yōu)點(diǎn)是能夠充分利用定性與定量信息，具有高度的邏輯性、系統(tǒng)性、綜合性和簡(jiǎn)潔性，結(jié)果不受單位量綱的影響，指標(biāo)的相對(duì)重要性是通過教練員兩兩比較得出判斷矩陣后獲得。然后綜合教練員的判斷，確定運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的相對(duì)重要性的總的排序。

指標(biāo)之間相互比較的方法是用左側(cè)的例元素與同行的其它元素兩兩比較而獲得，并規(guī)定一個(gè)元素與自身相比時(shí)為同等重要，比較模式見表5；兩兩比較的比例標(biāo)度見表6。

下列矩陣是專家對(duì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)結(jié)構(gòu)指標(biāo)兩兩比較的處理結(jié)果。

用方根法求得W=(0.324,0.026,0.094,0.165,0.027,0．204,0.159), C.R.=0.042，C.R.<0.1,根據(jù)層次分析法的一致性檢驗(yàn)可知，矩陣具有滿意一致性的矩陣，說明教練員的判斷具有整體的一致性，指標(biāo)權(quán)重的確定比較合理有效。因此illinois靈敏跑、12 min跑、半蹲、高翻/體重、坐位體前屈、俯撐推拉球和起跳反應(yīng)力量指數(shù)的權(quán)重分別為0.324、0.026、0．094、0.165、0.027、0.204、0.159，按照順序由大到小排列為illinois靈敏跑0.324俯撐推拉球0.204高翻/體重0.165起跳反應(yīng)力量指數(shù)0.159半蹲0.094坐位體前屈0.027 12 min跑0．026。這為今后對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合評(píng)價(jià)提供了有效手段。

2.4運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)運(yùn)用的效果與評(píng)價(jià)

2.4.1訓(xùn)練前的初始診斷通過訓(xùn)練前對(duì)運(yùn)動(dòng)員7項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試，掌握運(yùn)動(dòng)員體能的初始整體現(xiàn)狀，了解運(yùn)動(dòng)員個(gè)體之間的差異以及運(yùn)動(dòng)員自身各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的差異。現(xiàn)結(jié)合實(shí)際闡述診斷方法，隨機(jī)抽取某一項(xiàng)指標(biāo)觀察運(yùn)動(dòng)員的整體現(xiàn)狀。如圖1顯示的是運(yùn)動(dòng)員illinois靈敏跑指標(biāo)測(cè)試結(jié)果比較。

快速、多變是跆拳道項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的重要要求之一，illinois靈敏跑測(cè)試指標(biāo)基本反映運(yùn)動(dòng)員的啟動(dòng)、加速、減速制動(dòng)、再加速和變向等能力。由圖1可知，運(yùn)動(dòng)員在速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)方面發(fā)展并不均衡，整體水平偏低，個(gè)體之間差異明顯,數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析顯示p<0.05。這一結(jié)果為了解運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)指標(biāo)上處于全隊(duì)的水平，以及在今后的訓(xùn)練中注重加強(qiáng)水平較低的運(yùn)動(dòng)員的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

從圖2可以很明晰地看出，運(yùn)動(dòng)員自身運(yùn)動(dòng)素質(zhì)橫向比較的優(yōu)缺點(diǎn)。不同的指標(biāo)反應(yīng)不同的素質(zhì)要求， 素質(zhì)指標(biāo)值存在不均衡性。illinois靈敏跑成績(jī)不好說明該運(yùn)動(dòng)員快速啟動(dòng)、加速、減速制動(dòng)、再加速和變向能力較差。起跳反應(yīng)力量指數(shù)測(cè)試成績(jī)差，說明運(yùn)動(dòng)員的下肢的反應(yīng)力量、肌肉對(duì)牽拉沖擊力的承受能力和儲(chǔ)存彈性勢(shì)能的能力較差。俯撐推拉球成績(jī)也不是太好，說明運(yùn)動(dòng)員核心力量薄弱，以及坐位體前屈和12 min跑成績(jī)較差，說明該運(yùn)動(dòng)員的柔韌性和有氧耐力存在不足之處。同時(shí)也可以看出，該運(yùn)動(dòng)員的下肢肌群力量和上肢肌群力量相對(duì)較好，以及身體整體發(fā)力效果較佳。

2.4.2訓(xùn)練的階段任務(wù)和主要措施針對(duì)初始的狀態(tài)，提出的階段訓(xùn)練任務(wù)是繼續(xù)提高身體各運(yùn)動(dòng)器官的工作能力，為后一階段承受大負(fù)荷量的訓(xùn)練做進(jìn)一步的準(zhǔn)備；發(fā)展主要環(huán)節(jié)及主要關(guān)節(jié)肌群力量，重點(diǎn)提高基礎(chǔ)力量和核心力量；逐漸提高有氧耐力（心率70％～80%），為專項(xiàng)訓(xùn)練做好能量代謝上的準(zhǔn)備和鋪墊；非平衡狀態(tài)下的關(guān)節(jié)力量練習(xí)，提高薄弱環(huán)節(jié)對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的承受能力。訓(xùn)練的主要措施是：循環(huán)力量（45％～55%）訓(xùn)練8站×15×3（逐漸縮短練習(xí)時(shí)間和間歇時(shí)間），練習(xí)內(nèi)容是高拉杠鈴、臥推、負(fù)重半蹲起、俯臥屈腿、坐姿提踵、跪姿單臂拉壺鈴、硬拉杠鈴、俯臥跪起；核心力量6動(dòng)作×40 s×3組，主要內(nèi)容是單腿俯橋、側(cè)橋展、單腿仰橋、側(cè)橋收、元寶收腹、俯臥兩頭起；協(xié)調(diào)性力量（杠鈴片操6動(dòng)作×10×3）馬步前平舉上舉＋俯背弓步上舉＋馬步體前上提＋側(cè)弓步起上舉＋半蹲弓步上舉＋弓步轉(zhuǎn)體上舉；穩(wěn)定性力量練習(xí)單、雙腿站立平衡盤擺腿（前10＋側(cè)10＋后10＋繞10）×3；橡皮帶練習(xí)（內(nèi)收、外展、屈髖）各×3組；跳躍練習(xí)和有氧耐力練習(xí)（小中強(qiáng)度，如梯格練習(xí)、組合跳等）和往返跑。

2.4.3訓(xùn)練前、后的對(duì)比分析圖3顯示的是運(yùn)動(dòng)員個(gè)體之間在illinois靈敏跑素質(zhì)上訓(xùn)練前、后成績(jī)的差異，所有隊(duì)員訓(xùn)練后的靈敏素質(zhì)成績(jī)均有所提高，經(jīng)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，成績(jī)提高幅度明顯，p<0.05。在對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)一步研究后發(fā)現(xiàn)，隊(duì)員平均提高0.49 s，有些隊(duì)員提高明顯，分別提高0.73 s、0.68 s和0.66 s。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，隊(duì)員靈敏素質(zhì)初始水平最高，其訓(xùn)練提升空間就有限，提高幅度不大。這也符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論，隨著訓(xùn)練水平的提高，訓(xùn)練成績(jī)提高難度加大，但這并不影響該隊(duì)員在全隊(duì)中處于第一集團(tuán)的位置。訓(xùn)練后隊(duì)員的整體水平維持在相對(duì)穩(wěn)定的位置，訓(xùn)練后的標(biāo)準(zhǔn)差比訓(xùn)練前?。⊿┭盜非埃0.26 s，S┭盜泛螅0.17 s），說明隊(duì)員在啟動(dòng)、加速、減速制動(dòng)、再加速、后退、變向能力上明顯高于訓(xùn)練前水平，且整體波動(dòng)幅度小。

由圖4可知，某運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)成績(jī)并不均衡，訓(xùn)練后該運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)的成績(jī)都有不同程度的提高，其中illinois靈敏跑和俯撐推拉球提高幅度最大。一方面保持和提高了其優(yōu)勢(shì)指標(biāo)，另一方面又挖掘拓展了其薄弱環(huán)節(jié)潛力。這種進(jìn)步是非常顯著的，原始數(shù)據(jù)分析顯示，該隊(duì)員在全隊(duì)中水平較低，主要是膝關(guān)節(jié)傷病所致，訓(xùn)練后成績(jī)提高躍居全隊(duì)優(yōu)秀之列，這與其積極恢復(fù)和系統(tǒng)訓(xùn)練分不開的，其恢復(fù)情況比預(yù)想的要好的多。此外，該隊(duì)員在保持原先較好素質(zhì)的基礎(chǔ)上，發(fā)展了其核心力量和靈敏跑能力，這為后一階段的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)然也應(yīng)該看到，起跳反應(yīng)力量指數(shù)成績(jī)提高不大，說明該隊(duì)員的傷膝養(yǎng)護(hù)和功能性訓(xùn)練在今后需要進(jìn)一步加強(qiáng)。

3結(jié)論

女子跆拳道項(xiàng)目在我國起步較晚，人們對(duì)在該項(xiàng)目中實(shí)施體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)程度不高，存在難以結(jié)合項(xiàng)目本質(zhì)特征安排肌肉用力方式和能量供應(yīng)特點(diǎn)相似的體能訓(xùn)練方法，存在難以客觀評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員各階段的體能現(xiàn)狀。在備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)集訓(xùn)期間，主要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特征，在進(jìn)一步夯實(shí)專項(xiàng)體能基礎(chǔ)的同時(shí)，重點(diǎn)圍繞著專項(xiàng)力量（快速力量和快速力量耐力）和專項(xiàng)協(xié)調(diào)靈敏（步法綜合運(yùn)用和重心控制快速轉(zhuǎn)換）能力的提高展開訓(xùn)練，改善其所對(duì)應(yīng)的能量代謝系統(tǒng)（重點(diǎn)改善磷酸原和乳酸性的無氧供能能力），保證重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)期間有足夠的能量?jī)?chǔ)備和專項(xiàng)所需求的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能。通過構(gòu)建的合理的體能評(píng)價(jià)指標(biāo)體系，為階段或最終訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)提供了簡(jiǎn)便的診斷措施，也為選擇有效的訓(xùn)練方法和手段提供了參考依據(jù)。

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［4］ 陳月亮,吳瑛,張慶文.我國優(yōu)秀短距離速滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能結(jié)構(gòu)模型的構(gòu)建［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007,31(2):45-50.

［5］ 馬波.我國優(yōu)秀男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)測(cè)量指標(biāo)與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)研究［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006,21(1):69-71.

［6］ 曾于久.跆拳道運(yùn)動(dòng)員的技能及其訓(xùn)練［J］.中國體育科技，2005,41(1):48-50.