[關(guān)鍵詞]體育運(yùn)動(dòng)；緩解；心理健康
　　
　　學(xué)生的心理健康教育是學(xué)校教育工作的重要組成環(huán)節(jié)。青春期的學(xué)生正處在身心發(fā)展的轉(zhuǎn)折時(shí)期，隨著環(huán)境的變化，難免產(chǎn)生各種各樣的心理困惑。解決學(xué)生的心理困惑，是當(dāng)前學(xué)校心理健康教育工作的重點(diǎn)。而從某種意義上來講，體育運(yùn)動(dòng)比其他學(xué)科更有利于學(xué)生的心理健康發(fā)展，能對學(xué)生的心理困惑起到疏導(dǎo)的作用。
　　
　　一、學(xué)生心理困惑的種類
　　
　　1、學(xué)習(xí)壓力帶來的心理困惑
　　幾乎所有學(xué)生都會(huì)在學(xué)習(xí)中遇到困難，有的學(xué)生可能在家長和老師的幫助下解決了問題；但有的學(xué)生很可能累積了問題，并逐漸把問題變成了壓力，逐漸增加的壓力使自身無法解脫，也就帶來了沉重的心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)人長期面對無法解決的困難和壓力時(shí)，他的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生對自身能力的否定，長期以往就可能形成自卑的心理。
　　2、在同學(xué)交往中產(chǎn)生的心理困惑
　　在與同學(xué)的交往中，大部分學(xué)生已經(jīng)懂得了一些處世的道理，但不善于處理感情和理智之間的關(guān)系，當(dāng)客觀現(xiàn)實(shí)與想象不符時(shí)，就會(huì)消極頹廢甚至萎靡不振，強(qiáng)烈的自尊也可能轉(zhuǎn)化成自卑、自棄。學(xué)生在人際交往中常見的困惑有：不能把握好和同學(xué)交往的尺度，交往中不知道怎樣處理矛盾、化解矛盾；和異性交往拘謹(jǐn)、不知所措，或者過于沖動(dòng)，陷入早戀的局面而無法自拔。
　　3、家庭原因造成的心理困惑
　　家庭的不幸對一個(gè)成長中的孩子會(huì)造成很大的負(fù)面影響，在這樣的家庭中成長的孩子有的孤僻、驕傲，有的過于自卑。這樣的孩子常常很難適應(yīng)環(huán)境的變化，在人際交往中常?；嫉没际?、無所適從。
　　4、對所學(xué)專業(yè)前途質(zhì)疑而產(chǎn)生的心理困惑
　　一些職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，入學(xué)前因?yàn)槟挲g小，他們所就讀的專業(yè)都是父母代選的。隨著時(shí)間的推移和對自我了解的加深以及對所學(xué)專業(yè)了解的深入，他們可能發(fā)現(xiàn)所就讀的專業(yè)不適合自己，或者感到所學(xué)專業(yè)并不能滿足自己的發(fā)展要求，或者所讀專業(yè)受到其他因素的影響，就業(yè)前景并不明朗，這會(huì)使學(xué)生對自身前途產(chǎn)生不自信和渺茫情緒。
　　
　　二、體育運(yùn)動(dòng)對學(xué)生的情緒疏導(dǎo)作用
　　
　　1、角色的改變和特殊的人際交流方式能緩解不良情緒
　　學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。當(dāng)人長期扮演一個(gè)角色，難免會(huì)感到厭倦和疲憊。而體育運(yùn)動(dòng)能讓學(xué)生體驗(yàn)不同的角色，他們可以變成叱咤風(fēng)云的足球前鋒，也以變成老謀深算的排球二傳。這種角色的轉(zhuǎn)換會(huì)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的不良情緒得到宣泄。在體育運(yùn)動(dòng)中，人們會(huì)用一種特別的方式進(jìn)行交流和溝通——肢體語言。運(yùn)動(dòng)技能的提高和更新，運(yùn)動(dòng)規(guī)則的改變和完善，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的切磋和提高等都是靠這種特別的溝通方式完成的。這種比較特殊的信息交流方式，能在一定程度上舒緩學(xué)生的心理壓力。
　　2、體育規(guī)則的約束能提高學(xué)生的自律能力
　　每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行都需要運(yùn)動(dòng)規(guī)則的約束。學(xué)生要參與體育運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行并在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂，就必須遵守運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則。如籃球比賽規(guī)則很多，每個(gè)人都必須遵守規(guī)則，服從裁判，否則比賽就沒有辦法進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)規(guī)則的約束，有利于學(xué)生興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，抑制不良行為，提高自律能力。
　　3、激烈運(yùn)動(dòng)帶來的陶冶
　　在體育運(yùn)動(dòng)中要消耗人的體力，同時(shí)能刺激人的情緒變得激烈和亢奮。這種興奮對人的情緒會(huì)產(chǎn)生特殊的陶冶作用。如運(yùn)動(dòng)后人們對運(yùn)動(dòng)、對合作、意志力等的認(rèn)識(shí)與體會(huì)變得更深刻，甚至領(lǐng)會(huì)到人生的美好。如人們在取得比賽的勝利后，會(huì)情不自禁地相互擁抱；而在比賽失敗后表現(xiàn)出情緒低落，甚至流下傷心的眼淚。
　　4、體驗(yàn)極點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自信
　　體育運(yùn)動(dòng)有很多項(xiàng)目是伴有一定危險(xiǎn)性的，它有別于日常的身體活動(dòng)。比如體操項(xiàng)目中的平衡木動(dòng)作，同樣的是跑、跳、翻等動(dòng)作，但如果要在狹小的平衡木上完成，就是一種高難度并超出日常身體活動(dòng)的動(dòng)作。如果通過練習(xí)克服了膽怯和害怕心理，提高了完成動(dòng)作的精準(zhǔn)度后，人們在心理上就會(huì)產(chǎn)生一種“高峰體驗(yàn)”，這種體驗(yàn)會(huì)促使人們更加自信。
　　5、群體意識(shí)的行為培養(yǎng)
　　體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大多是集體合作項(xiàng)目，最簡單的體育游戲項(xiàng)目也要集體配合才能完成。如籃球運(yùn)球接力比賽，個(gè)人運(yùn)球的技術(shù)和速度當(dāng)然重要，但和同伴的傳接球的銜接技術(shù)也非常重要，一旦失誤，就可能影響整個(gè)隊(duì)的比賽。通過體育運(yùn)動(dòng)的合作要求，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的集體合作意識(shí)。
　　利用體育運(yùn)動(dòng)幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理、擺脫困惑，不僅是學(xué)校教育工作的重要內(nèi)容，也是共創(chuàng)和諧校園，從人性化的角度去詮釋體育運(yùn)動(dòng)的魅力所在。
　　
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