試鞋時要走交叉步

好鞋子有利于腳的健康和舒適,而不合腳的鞋則會誘發(fā)各種疾病。好鞋的標準是能使腳與鞋底完全融合在一起。選鞋要分兩個步驟:

第一,要一看二摸。先要觀察鞋子的外形,用手觸摸鞋子各個部位來辨別鞋子的好壞,還要看鞋子內(nèi)側(cè)是否有皺褶和凹凸不平。

第二,要試穿。試穿鞋子前要知道自己外出時常穿的襪子的厚度。試穿時要兩只腳一起試,還要走動和擺出各種姿勢,檢查是否合腳。試鞋不要在地毯上,應在硬質(zhì)路面試穿。選鞋還要采取不自然的行走姿勢來檢查鞋子的質(zhì)量,最好走交叉步。 《保健報》

洗頭別沖太干凈

洗完頭后,洗發(fā)水和護發(fā)素其中的部分成分需繼續(xù)留在頭發(fā)、頭皮上,才能起到類似于保護膜的作用。如果它們被沖得太干凈,就不能起到最佳養(yǎng)護效果,頭皮屑會更多。沖洗時,無論是洗發(fā)水還是護發(fā)素,只要沖洗到不感覺頭發(fā)油油的程度就行了,不要強迫性猛沖。

《現(xiàn)代交通報》

看電視宜開冷色燈

看電視時,最好在室內(nèi)開一盞瓦數(shù)較低的冷色調(diào)燈,有燈罩的更好。這樣可以調(diào)節(jié)背景亮度,使眼睛不易感到疲勞。小瓦數(shù)燈最好放置在電視機的后面或側(cè)面,從而避免燈光直射到熒光屏上,使人產(chǎn)生視覺疲勞。

如果電視背景墻上裝有壁燈,可以打開壁燈,讓電視和背景墻有個柔和的過渡。

《京郊日報》

淋浴噴頭藏污多

研究人員對家庭和公共場所的淋浴噴頭進行取樣檢測。他們檢測從9個城市抽取的近50個淋浴噴頭后發(fā)現(xiàn),30%的噴頭藏有大量可導致肺部疾病的鳥分支桿菌。噴頭內(nèi)鳥分支桿菌的數(shù)量比自來水中高出100倍還多。

因此,專家建議打開淋浴噴頭后,先退到浴室外一分鐘,可以有效避開伴隨第一注水流噴灑而出的大量病菌。

《參考消息》

降壓藥不能掰開吃

當藥片被掰開后,隔膜遭到破壞,于是藥物迅速釋放出來,這樣就達不到緩釋和長效的目的。因此,大部分長效降壓藥都不能掰開服用。

《家庭醫(yī)生》

心臟不好最好別吃蛋黃派

蛋黃派的口感細膩、柔軟有彈性,是靠使用起酥油來達到的。起酥油的主要成分是部分氫化植物油,其中不僅含有大量飽和脂肪酸,還含有反式脂肪酸,會升高人體血糖、血脂,對心血管極其有害。所以心臟不好的人應盡量不吃蛋黃派。 《生活導報》