王建萍

[摘要] 隨著物質(zhì)生活的提高,學(xué)生的體質(zhì)狀況卻呈下降趨勢(shì),胃病、心臟病、高血壓、肥胖等一系列現(xiàn)代文明病已提前入侵到青少年中,擾亂了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。因此,我們每位教師都有責(zé)任來(lái)引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng),使其懂得如何克服運(yùn)動(dòng)中的一些身體疾病,以促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量的提高。

[關(guān)鍵詞] 學(xué)生 體育活動(dòng) 體質(zhì) 運(yùn)動(dòng)

隨著物質(zhì)生活的提高,學(xué)生的體質(zhì)狀況卻呈下降趨勢(shì),胃病、心臟病、高血壓、肥胖等一系列現(xiàn)代文明病已提前入侵到青少年中,擾亂了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。因此,我們每位教師都有責(zé)任來(lái)引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng),使其懂得如何克服運(yùn)動(dòng)中的一些身體疾病,以促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量的提高。

一、學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀分析

國(guó)家教委、國(guó)家體委、衛(wèi)生部、國(guó)家民委、國(guó)家科委對(duì)全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行了調(diào)研。調(diào)查結(jié)果表明:我國(guó)青少年學(xué)生的體質(zhì)健康狀況有了明顯的改善。但學(xué)生的耐力素質(zhì)呈下降趨勢(shì);柔韌素質(zhì)趨于停滯或呈下降趨勢(shì);反映心肺功能的肺活量指標(biāo)明顯下降;城市學(xué)生近視率居高不下,農(nóng)村學(xué)生近視率呈上升趨勢(shì)。

2005年至今的資料顯示,中學(xué)生體質(zhì)所存在問(wèn)題依然未得到根本性解決,現(xiàn)代文明病在青少年中迅速蔓延。有專家預(yù)言,當(dāng)代的青少年一旦錯(cuò)過(guò)了最佳鍛煉時(shí)機(jī),將有可能提前進(jìn)入老齡化。

二、學(xué)生體質(zhì)下降成因分析

十幾年來(lái),中學(xué)生體質(zhì)健康狀況存在著明顯的問(wèn)題,究其原因,我覺(jué)得可以從以下幾個(gè)方面找原因:

1.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重

由于對(duì)升學(xué)率的追求,家長(zhǎng)、學(xué)校都在自覺(jué)不自覺(jué)地增加學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),許多學(xué)生被作業(yè)壓得沒(méi)空鍛煉,有些學(xué)生甚至連一周僅有的兩節(jié)體育課都想用來(lái)輔導(dǎo)功課,嚴(yán)重影響了學(xué)校體育活動(dòng)的開展,造成學(xué)生體質(zhì)下降。

2.過(guò)分強(qiáng)調(diào)安全第一

體育鍛煉給安全讓道,幾乎成了很多中小學(xué)校墨守的潛規(guī)則。為了避免所謂的“體育安全事故”,擔(dān)心學(xué)生在體育活動(dòng)中引起安全事故,體育課內(nèi)容基本上都是跑跑步、做做操,最多也就是打打球,沒(méi)什么事就自由活動(dòng)。一些有難度、費(fèi)力氣的教學(xué)項(xiàng)目如單杠、雙杠、跨欄、標(biāo)槍等已被取消。如此這樣,學(xué)校上體育課時(shí),公共活動(dòng)時(shí),學(xué)生暈倒的現(xiàn)象便屢見不鮮了。

3.對(duì)成績(jī)的真實(shí)性有疑問(wèn)

學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的真實(shí)成績(jī)各校、各班情況都不相上下,但上報(bào)的成績(jī)卻是一年比一年好,優(yōu)秀率、合格率的指標(biāo)都在上升。究其原因,則是成績(jī)輸入時(shí)提高了一些指標(biāo)。雖然好看了些,但后果卻是嚴(yán)重的,危害的是一代人的身體健康。

4.學(xué)校體育設(shè)施匱乏,場(chǎng)地不足

很多學(xué)校體育場(chǎng)地和設(shè)施不足,使得學(xué)生放棄了運(yùn)動(dòng)時(shí)間,他們大部分時(shí)間都是在教室里度過(guò)的。致使很多學(xué)生的視力明顯地下降。有的學(xué)校雖建有體育館,但也僅僅用于業(yè)余運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練,其他的學(xué)生幾乎無(wú)緣進(jìn)去活動(dòng)。

5.獨(dú)生子女增多,家庭、學(xué)校對(duì)他們的意志品質(zhì)、吃苦耐勞精神的培養(yǎng)有所忽視,學(xué)生怕苦、怕累的思想較為普遍

體育課上,天氣稍熱不愿意動(dòng),天氣稍冷便以各種理由請(qǐng)假,在課外活動(dòng)時(shí)間里,班主任們也是聽之任之,不加以合理的引導(dǎo),有些班請(qǐng)假的人數(shù)已經(jīng)超過(guò)了活動(dòng)的人數(shù)。

6.營(yíng)養(yǎng)知識(shí)缺乏,飲食結(jié)構(gòu)不合理

雖然生活水平在不斷提高,但衛(wèi)生保健意識(shí)還需進(jìn)一步加強(qiáng)。好多家長(zhǎng)認(rèn)為,讓孩子吃些好的、貴的就是營(yíng)養(yǎng),孩子喜歡吃什么就給什么,其實(shí),恰恰是這種盲目的飲食結(jié)構(gòu),嚴(yán)重影響了孩子健康,肥胖、貧血接踵而來(lái),甚至引起慢性病。

體育鍛煉的缺失導(dǎo)致綜合身體素質(zhì)下滑,還相對(duì)弱化了機(jī)體抗御疾病的能力,更重要的是會(huì)妨礙學(xué)生們的學(xué)習(xí)、創(chuàng)新、思維能力的增長(zhǎng)和心理心態(tài)的健康發(fā)育。在生活中,我們發(fā)現(xiàn),一部分的學(xué)生一方面出現(xiàn)了身體的警報(bào),一方面又以各種身體不適的理由來(lái)逃避運(yùn)動(dòng),我們要引起重視,合理引導(dǎo)學(xué)生有些疾病是可以參與運(yùn)動(dòng)的,同時(shí),及時(shí)了解學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的身體變化,即使學(xué)生一旦在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了身體狀況,也是可以應(yīng)對(duì)的。

三、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中幾種常見病的防治

1.心臟有雜音能鍛煉嗎

每年新學(xué)期開學(xué),在學(xué)生身體異常名單里,心臟有雜音的學(xué)生占一部分。那么,心臟有雜音是不是心臟病?能參加體育鍛煉嗎?

有人曾對(duì)年齡在12～19歲的5000多名青少年進(jìn)行身體檢查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)男生中有37%,女生中有51%于心前區(qū)有收縮期雜音。某診所曾檢查100名身體健壯的青少年,年齡在13～18歲,他們平時(shí)的鍛煉項(xiàng)目有田徑、體操、足球、籃球或乒乓球。心臟檢查發(fā)現(xiàn)心前區(qū)收縮期雜音占55%,男女無(wú)顯著差異。這兩組材料都說(shuō)明在正常的健康青年男女中心臟雜音占相當(dāng)大的比例。他們都沒(méi)有心臟病的證據(jù)。這種心臟雜音稱為生理性雜音或無(wú)害性雜音,是不影響青少年參加體育鍛煉的。

至于病理性的,一般是在心尖部聽到舒張期雜音。這類人不易參加競(jìng)技體育鍛煉,而可進(jìn)行康復(fù)鍛煉。也就是說(shuō),我們所從事的群眾體育即體育課和課外活動(dòng)是不影響學(xué)生身體健康的,而應(yīng)提倡,即使學(xué)生身體有病,也起到了康復(fù)鍛煉的作用。

2.女生例假能否參與運(yùn)動(dòng)

高中女生普遍懶于運(yùn)動(dòng),在例假期間更是理所當(dāng)然的拒絕運(yùn)動(dòng)。從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度講,例假期間我們不提倡大運(yùn)動(dòng)量,但是可以參與適量運(yùn)動(dòng)的。運(yùn)動(dòng)是有助于增長(zhǎng)肌肉彈性和加快血液循環(huán)的,是有助于體內(nèi)淤血排出的,所以,我們要用合理的生理知識(shí)引導(dǎo)女生參與運(yùn)動(dòng)。

3.鍛煉與腹痛

相信大部分人一定經(jīng)歷過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的過(guò)程。引起這類疼痛的常見原因,有的是飯后過(guò)早的運(yùn)動(dòng),胃受刺激引起疼痛,有的是運(yùn)動(dòng)前喝水過(guò)多,特別喝冷水過(guò)多引起的胃痙攣,有的是因?yàn)榭崭瑰憻?胃酸對(duì)空腹胃的刺激,引起胃痙攣性疼痛,有的是由于受冷空氣的刺激,引起的胃痛等。而更多的是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏的破壞,導(dǎo)致體內(nèi)局部缺氧而引起的痙攣。這些疼痛是可以預(yù)防的,只要經(jīng)常從事體育鍛煉,提高身體機(jī)能水平,提高心血管系統(tǒng)的功能,遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)則。如果在運(yùn)動(dòng)中已經(jīng)出現(xiàn)了腹痛,一般只要稍減速度,調(diào)整好呼吸,再用手按壓痛處,疼痛就能減輕或消失。如果以上處理還不能有效,則應(yīng)停止鍛煉。

四、每個(gè)教育工作者都有責(zé)任來(lái)引導(dǎo)學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)

影響學(xué)生體質(zhì)健康狀況的因素很多,體育教師只是教會(huì)了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的方法。更多的時(shí)候是需要家長(zhǎng)、老師、學(xué)校和教育行政管理部門一起努力的。我們應(yīng)當(dāng)從實(shí)際出發(fā),實(shí)事求是地對(duì)有關(guān)問(wèn)題進(jìn)行分析,提高體育教育在學(xué)校教育中的地位,努力減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),提倡學(xué)生有效利用時(shí)間,積極參與體育活動(dòng),設(shè)想,一個(gè)連跑步勇氣都沒(méi)有的學(xué)生,如何叫他刻苦學(xué)習(xí),所以,千萬(wàn)不能因?yàn)槲覀兊牟恍⌒亩斐闪藢W(xué)生不必要的惰性,而是要使學(xué)生避免和克服一些身體疾病,堅(jiān)定不移地參與運(yùn)動(dòng),為學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量的提高提供充分保證。