于升東

拳擊運(yùn)動(dòng)是戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)配合以過硬的技術(shù)和超強(qiáng)的體能,他就是站在競技場上最后的勝利者。如何掌控運(yùn)動(dòng)員的心理,使其在訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮主導(dǎo)作用,是拳擊教練員帶出優(yōu)秀隊(duì)員,取得競技比賽優(yōu)異成績的關(guān)鍵。

1.拳擊運(yùn)動(dòng)員需要良好的心理素質(zhì)

拳擊運(yùn)動(dòng)員其!材是要肌體健壯、反應(yīng)機(jī)敏、具有超常膽識(shí)、適合本項(xiàng)運(yùn)動(dòng),這是運(yùn)動(dòng)素質(zhì);在日常的訓(xùn)練和競技比賽中,逐漸摸索經(jīng)驗(yàn)、研究對方的招式、提高自己的搏擊能力、揚(yáng)長避短,尋求適合自己的對打方式,這是戰(zhàn)術(shù);分析規(guī)范動(dòng)作,運(yùn)用對打招式,在日常訓(xùn)練和競技比賽中,要主動(dòng)出擊、有效躲閃、提高擊中對方得分部位的成功率,這就是拳擊運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平。在具備以上優(yōu)秀素質(zhì)的基礎(chǔ)上,擁有良好的心理素質(zhì)是拳擊運(yùn)動(dòng)員取勝于賽臺(tái),逐步邁向更高層次比賽的決定因素。

在競技比賽中,心理調(diào)整起著決定勝負(fù)的主導(dǎo)作用。充分肯定自我,重視每場比賽,認(rèn)真對待每位對手,客觀分析彼此,相信經(jīng)過不懈努力,可以步步登峰。心理調(diào)整可以調(diào)動(dòng)肌體的反應(yīng)速度,放松肌體的疲勞程度,最后支配意念,以達(dá)到獲勝目的。

2.日常訓(xùn)練中心理素質(zhì)的重要性

在日常訓(xùn)練中,良好的心理素質(zhì)有利于更好地接受訓(xùn)練任務(wù),以平和的心態(tài)完成與對手的交鋒,正確分析教學(xué),結(jié)合自己,提高自我,不急于求成,循序漸進(jìn),充分相信肯定自己,為今后的競技比賽作好良好的心理準(zhǔn)備。

拳擊項(xiàng)目是需身體、反應(yīng)、智慧、心理等綜合素質(zhì)相配合的運(yùn)動(dòng),簡而言之就是腦、身、心共同協(xié)作才能完成好的項(xiàng)目。我們基層體校教練員在!拔運(yùn)動(dòng)員時(shí),首先要看的是其身體素質(zhì),身高、體能、機(jī)智等,也要參考其父母條件,介入遺傳因素。訓(xùn)練初期,重要的是培訓(xùn)他的反應(yīng)和膽識(shí)。因?yàn)槿瓝羰菍Υ蝽?xiàng)目,初學(xué)被對方擊中是會(huì)經(jīng)常遇到的,也是必然的。所以要從被打開始,要吃得苦、忍得痛、耐得勞,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),加強(qiáng)反擊,加快反擊速度,提高擊中要害部位的成功率;克服心理障礙,增強(qiáng)必勝心,在了解對手的情況下,藐視對手,主動(dòng)出擊,有效躲閃。認(rèn)真完成每堂訓(xùn)練課,逐漸提高訓(xùn)練水平。課后,帶訓(xùn)教練要悉心總結(jié),鼓勵(lì)成績,分析不足,重要的是提高隊(duì)員的心理素質(zhì),講評(píng)訓(xùn)練中心理的優(yōu)劣表現(xiàn),放松緊張情緒,排除焦慮情感。勝不驕敗不餒:取勝于對手時(shí),總結(jié)自己,分析對方,在未來訓(xùn)練和比賽中提高獲勝率;失敗時(shí)要振作自己,分析此招式如何受挫,充分重視對手,研究對手特征,制定下次交手方案,反敗為勝。

3.良好的心理素質(zhì)是賽場獲勝的必備條件

進(jìn)行第一輪比賽時(shí),要放松去打,認(rèn)真分析對手的實(shí)力,研究其戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn),掌握其技術(shù)水平。在自己優(yōu)勢的情況下,疏漏、破綻,麻痹對手;在自己略遜于對手時(shí),專注對方的一招一式,避免失誤;在對手明顯優(yōu)勢于自己時(shí),要以防為主,減少對手擊中自己的幾率,努力爭取反擊得分機(jī)會(huì)。正確調(diào)整自我心態(tài),淡定自若,以良好的氣勢壓倒對方,取長補(bǔ)短,爭取主動(dòng),輕松完成每場比賽。

分析訓(xùn)練和比賽,戒驕戒躁是反敗為勝的關(guān)鍵。賽臺(tái)上,運(yùn)動(dòng)員的精神面貌尤為重要,具備了良好的心理素質(zhì),也就有了″神氣″壓人的氣勢。在比賽過程中,被擊中是再正常不過的,要有堅(jiān)強(qiáng)的意志,頑強(qiáng)拼搏。陣痛更振作、反擊更有力、落點(diǎn)更有效。拳擊比賽是體力、耐力、心理抗衡的過程,良好的心理狀態(tài)可以增強(qiáng)體力、提高耐力。運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)整在比賽過程中起著主導(dǎo)作用,它可以增強(qiáng)必勝心,旺盛斗志,支配靈活的技術(shù),淋漓盡致地發(fā)揮自己的優(yōu)勢,抓準(zhǔn)時(shí)機(jī),主動(dòng)出擊,為自己的努力贏得勝利。

在省運(yùn)會(huì)重量級(jí)的一場決賽中,我方隊(duì)員江某某的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮較對手都不相上下,而對方一上臺(tái)便屏氣大吼,以先聲奪人。第一輪比賽中,江某某未及時(shí)調(diào)整心態(tài),以微弱比分告敗。賽場休息期間,我盡力安慰,與江某某一同分析,揚(yáng)己長,論對方短,講明對方的大聲吼叫是其心里因素不過硬,以此來震懾對方,要求江某某在以后的比賽中,以靜制動(dòng),攻其弱而強(qiáng)己優(yōu)勢,儲(chǔ)備力量,避實(shí)就虛。在后來的兩輪比賽中,江某某調(diào)整心理狀態(tài),主動(dòng)出擊,嚴(yán)格防守戰(zhàn)術(shù)有效,技術(shù)到位,越戰(zhàn)越勇,在對手未完全覺醒的情況下,我方連連得分,以戰(zhàn)術(shù)思維反敗為勝,最后站到了冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。