劉鴻茹

【摘 要】 在體育課堂上要克服各種主客觀因素,更好地完成教學目標,并體現出學生的主體性和教師的主導性,本文講述在蹲踞式跳遠起跳教學中,借用體操跳板的幫助進行起跳的方法。引導學生設疑——探疑——解疑,充分發(fā)揮學生的想象力,調動學生的主動性和積極性,使課既上得有效果,又有特色,圓滿地完成教學目標,在老師教書、育人,學生能力培養(yǎng)、德育教育方面都有不小的收獲。

【關鍵詞】 道具 跳板 跳遠 起跳

在蹲踞式跳遠的四個步驟中,起跳和騰空是比較難掌握的兩個技術動作。上課時中學生易產生畏難情緒,主動性不強,教學目標不能很好地完成;又由于是女體育教師上課,年輕時的訓練導致的傷病困擾和年齡的逐漸增長,使教師要高標準、高水平地給學生作好示范也顯得力不從心,給學生造成一定的損失。

這種情況下,怎么樣才能讓學生在跳遠課上找到自信,體驗成功,達到良好的教學目標;又不會因為做起跳示范而讓自己傷痕累累的膝關節(jié)再受傷害呢?我反復思考、論證,并經過在幾個班的試行,一種方法取得了很好的效果,那就是借用體操跳板道具來實現我們的目標。

一、女生班里提自信

我?guī)У呐?學生彈跳力差、膽量小,部分女生甚至只能從踏板處跳到沙坑邊上。她們自己很失落,對跳遠課產生恐懼心理,不敢再跳。而越是緊張,動作就越容易變形,導致摔倒受傷,造成事故。更為嚴重的是,這種情緒一旦產生,就會迅速在全班蔓延開來,使整堂課基本都在老師和學生的“躲貓貓”中結束,使本來就不多的練習時間更少,影響教學質量。因此我試著借體操上用的跳板來讓學生體會自信的感覺。

首先我給學生做三遍示范:第一遍讓學生看整個過程,重點看踏跳腳的速度,聽腳踏在跳板上的起跳聲;第二遍讓學生看后幾步助跑和起跳,重點看助跑與起跳的銜接,聽起跳聲,并強調不能踩碎步;第三遍讓學生看起跳腳的位置,從跳板下到跳板上,重點看跳板上起跳腳的位置,聽起跳聲。當我做示范時,快速的踏板起跳,干脆利落的“啪”聲,給學生有很強的沖擊力,這是我們用傳統(tǒng)的起跳方式所達不到的效果。所以學生一下就被吸引過來,紛紛效仿。學生自己踏上板后,發(fā)現自己用力一踏也能跳得像專業(yè)運動員一樣高,興奮得不得了,你爭我搶的要反復做練習。經過3～4次的練習,學生很快掌握了這個動作,自信心倍增。

二、男生班里享成功

男生班的同學好動,爭勝心強,腿部及腰腹力量相對較好。在給他們上課時,我依然借用這個道具來進行起跳教學。同樣三遍示范,但觀察的重點有所不同。第一遍,要求男生重點看踏跳點;第二遍,重點看助跑和起跳的銜接;第三遍,重點看起跳后的高度。這樣做的目的一是由于男生身體素質比女生好,對動作的理解比女生強一些,所以不必過于細化;二是迎合男生的爭勝心理,看起跳后老師能跳多高,等練習時他們就會力爭比老師跳得更高。要比老師跳得更高,動作就要銜接更流暢、起跳更迅速、踏板更有力才可以做到。在后面的練習過程中,男生個個躍躍欲試,這時我就會及時給予他們技術指導,讓男生自己去體會技術動作,享受完成動作的成功。

不論是男生班還是女生班,在示范起跳的同時,我會提問:“你覺得怎樣才能使自己跳得高一些?”讓學生帶著問題去練,去思考。學生邊試做邊討論,很快得出結論:“要踏跳有力,保持空中高度”、“要在空中做屈膝收腿的動作”、“要在空中滑行”等等,自然地就可以導入蹲踞式跳遠的第二個環(huán)節(jié)——騰空。

有了利用跳板起跳后的高度,學生對起跳后的屈膝收腹動作會容易完成一點,可以迅速建立一個感性認識。所以在騰空這教學環(huán)節(jié)一開始,我先有意識地用跳板讓學生體會在空中的感覺。再提問,“怎么才能做到屈膝收腿?”讓學生自己思考、嘗試,最后老師引導,引出騰空的動作要領:起跳進入騰空步后,擺動腿大腿繼續(xù)高抬,軀干正直,兩臂向前上方擺動,隨后起跳腿向擺動腿靠攏,成蹲踞姿勢。這時候,學生已經完全沉浸在自主性學習中。此時及時地把跳板撤下,不再借用跳板起跳,要用跳遠跑道上的踏板進行起跳。畢竟體操跳板只是一個輔助工具而已,我們的目的是要充分利用好這個道具實現我們的目標。如果一直繼續(xù)用跳板來輔助練習的話,就不是學習跳遠,而是練體操了。

老師再在教起跳時編順口溜“助跑要有準確性,不搗小步加速快,蹬伸用力起跳快,擺臂擺腿配合快”加深學生的記憶。這樣,在老師的激勵和引導下,學生們會不斷向更高的目標發(fā)起沖擊。

強調了騰空動作后可結合落地動作進行完整動作講解。在學生練習時再用小技巧“落地時雙手摸地”來加深學生的對落地緩沖的理解,就完成了一節(jié)完整的跳遠課教學。

通過道具的幫忙,解決了本節(jié)課的難點,在這個過程中,發(fā)揮了學生的主體性,體現了教師的主導作用,把以能力為本位作為教學的重點,收到了良好的教學效果。而且在整個教學過程中,沒有因為老師自身的身體原因而影響教學質量,也沒有影響老師在學生心目中的威信,更提升了學生挑戰(zhàn)困難、戰(zhàn)勝困難的勇氣,培養(yǎng)了學生之間互相合作、互相競爭的現代競爭精神。老師在教書、育人方面,學生在能力、做人方面都有所收獲。

參考文獻:

[1]鄭厚成編著.體育與健康(教師用書).北京:高等教育出版社,2008.

[2]王佐平等編寫.體育(第三版).北京:中國勞動社會保障出版社,1999.

[3]王佐平主編.全國技工學校體育課教學參考書(3版).北京:中國勞動社會保障出版社,2000(6).

[4]鄭金洲著.教師如何做研究.上海:華東師范大學出版社,2005(9).

(責編 黃 曉)