羅 恒

[摘要]本文通過采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理分析法等方法,以玉林師范學(xué)院體育系2004級武術(shù)專選生為研究對象,通過對其運(yùn)動(dòng)損傷狀況展開調(diào)查研究,分析造成損傷的主要原因,并在此基礎(chǔ)上提出了預(yù)防措施:做好準(zhǔn)備活動(dòng)、注重身體素質(zhì)、規(guī)范技術(shù)動(dòng)作、端正學(xué)習(xí)態(tài)度、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和自我保護(hù)等。

[關(guān)鍵詞]武術(shù)專選生;運(yùn)動(dòng)損傷

一、前言

武術(shù)作為中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)具有形式多樣,內(nèi)容豐富,文化底蘊(yùn)深厚等特點(diǎn)。在華夏上下五千年的歷史長河中不僅沒有被淘汰反而隨著歷史的推進(jìn)不斷地完善。在中華文化的熏陶哺育下,具有了鮮明的民族文化特點(diǎn)。無愧為中華民族所創(chuàng)造的文化精髓,不僅為廣大國內(nèi)群眾所喜聞樂見,而且得到了世界上越來越多的人們所青睞。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

1、玉林師范學(xué)院體育系武術(shù)專選生年齡和訓(xùn)練年限情況

據(jù)調(diào)查可知,玉林師范學(xué)院武術(shù)專選生的年齡主要集中在23歲,占總?cè)藬?shù)的46.7%。其次是24歲的,占總?cè)藬?shù)的40%。而23歲以下的只有22歲的2人,占總?cè)藬?shù)的13.3%。因此大部分的武術(shù)專選生的身體都已經(jīng)發(fā)育成熟處于青年時(shí)期。此時(shí)肌肉和骨骼都已經(jīng)達(dá)到成年人水平,身體可以接受較大的訓(xùn)練負(fù)荷。武術(shù)專選生的訓(xùn)練年限主要集中在3年以內(nèi),占總?cè)藬?shù)的66.7%。也就是說其中大多數(shù)人都是在進(jìn)入大學(xué)后才開始學(xué)習(xí)武術(shù)的。而那時(shí)候身體發(fā)育已接近成熟。武術(shù)所要求的柔韌、靈敏等素質(zhì)都過了最好的發(fā)展時(shí)期,身體素質(zhì)基本定型。

2、玉林師范學(xué)院武術(shù)專選生傷病及相關(guān)情況

據(jù)調(diào)查在15名被調(diào)查到的專選生中有11人曾有過傷病的困擾,占總?cè)藬?shù)的73.3%。而在外訓(xùn)練的人有11人,也是占總?cè)藬?shù)的73.3%。據(jù)調(diào)查在15名被調(diào)查者中有10人能自覺堅(jiān)持每天下午的一個(gè)小時(shí)訓(xùn)練,并且有12人能在有傷病的情況下堅(jiān)持訓(xùn)練,兩項(xiàng)分別占到了總?cè)藬?shù)的66.7%和80%。

3、武術(shù)專選生對傷病的認(rèn)識

據(jù)調(diào)查看出絕大多數(shù)的專選生認(rèn)為有必要將預(yù)防傷病的理論引進(jìn)到武術(shù)課堂來,在15名被調(diào)查者當(dāng)中有14人支持引進(jìn)預(yù)防傷病的理論,占總?cè)藬?shù)的93.3%。在武術(shù)專選生中踝關(guān)節(jié)受傷是最嚴(yán)重的,在15人中共有10人有過踝關(guān)節(jié)傷病,占總?cè)藬?shù)的66.7%。其次是肌肉拉傷和腰傷,都是6人,占總?cè)藬?shù)的40%。排第三位的是膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié),都是5人,占總?cè)藬?shù)的33.3%。最后有3人有過肩傷,占總?cè)藬?shù)的20%。

4、專選生受傷原因分析

通過對武術(shù)專選生的運(yùn)動(dòng)損傷問卷調(diào)查,將造成損傷的成因歸納為準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范、情緒、專項(xiàng)素質(zhì)欠缺等八個(gè)方面。

(1)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。據(jù)調(diào)查可知,專選生的受傷的原因中準(zhǔn)備活動(dòng)不充分高達(dá)86.7%。做好準(zhǔn)備活動(dòng)的意義在于使機(jī)體逐步進(jìn)入工作狀態(tài),克服內(nèi)臟器官植物性機(jī)能的惰性,提高大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分運(yùn)動(dòng)肌肉、關(guān)節(jié),提高其柔韌性,為激烈運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備,同時(shí)預(yù)防損傷的發(fā)生。通過訪談了解到武術(shù)專選生在準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)上存在以下幾點(diǎn)問題:第一、相當(dāng)多的專選生根本沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識,對準(zhǔn)備活動(dòng)的作用不明確,錯(cuò)誤地認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)是浪費(fèi)體力,往往急于參加運(yùn)動(dòng)而損傷;第二、部分專選生不會(huì)獨(dú)立做準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)從一般性活動(dòng)過渡到專項(xiàng)性活動(dòng),特別是專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)是必不可少、無法取代的,因?yàn)樵谖湫g(shù)套路動(dòng)作中,牽涉到許多肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶,運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)刺激這些部位,調(diào)動(dòng)它的興奮性,提高專項(xiàng)的協(xié)調(diào)性;第三、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事,神經(jīng)系統(tǒng)和各內(nèi)臟器官的功能沒有充分調(diào)動(dòng)起來,專項(xiàng)技能沒有得到適度激活,技術(shù)聯(lián)系沒有被完全喚醒,動(dòng)作環(huán)節(jié)沒有達(dá)到配合協(xié)調(diào)。

(2)動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范。技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范是造成武術(shù)專選生運(yùn)動(dòng)損傷的次主要的因素,在所調(diào)查的原因當(dāng)中占60%。比如在武術(shù)套路中,存在各種跳躍動(dòng)作,其中絕大多數(shù)跳躍動(dòng)作皆是膝關(guān)節(jié)處于半屈位起跳,落地也是膝關(guān)節(jié)處在彎屈狀態(tài)進(jìn)行緩沖,加上還有不少動(dòng)作都是要求單、雙腿處于半蹲,如馬步、弓步、虛步等。根據(jù)膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu),膝關(guān)節(jié)處于半屈位時(shí)最不穩(wěn)定,如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)員由于執(zhí)行技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤,產(chǎn)生違反了人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),就會(huì)造成局部組織負(fù)荷過大,極易引起肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶等損傷。造成技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的原因主要是訓(xùn)練年限較短。

(3)疲勞。運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)持續(xù)一段時(shí)間后,機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在某一特定水平,或者不能維持某一預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。因?yàn)槲湫g(shù)專選課具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間長等特點(diǎn)。由于訓(xùn)練時(shí)間過長,運(yùn)動(dòng)量過大,使身體過度疲勞。因此機(jī)體疲勞時(shí)練習(xí)者做運(yùn)動(dòng)往往過于放松,反應(yīng)不夠快,出現(xiàn)情況時(shí)身體也不能及時(shí)做出反應(yīng),也會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、端正思想、加強(qiáng)安全意識教育

逞強(qiáng)好勝、急于求成的心態(tài)是武術(shù)專選生造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因,因此在教學(xué)過程中要對專選生灌輸“羅馬不是一天建成,武術(shù)也不是一兩天能夠?qū)W會(huì)”的思想,要腳踏實(shí)地、持之以恒,不能盲目尋求捷徑。并定期開展傷病預(yù)防的理論教育同時(shí)用科學(xué)的訓(xùn)練手段逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)踏實(shí)訓(xùn)練的的良好品質(zhì),使他們能吃常人所不能吃的苦以成常人所不能的成。

2、加強(qiáng)心理素質(zhì)和情緒控制能力

由于有些武術(shù)動(dòng)作難度大,有一定的危險(xiǎn)性,對學(xué)生的心理素質(zhì)要求較高,所以有的專選生在做這些動(dòng)作時(shí)會(huì)感到擔(dān)憂和恐懼,在心理上的恐懼,從而使精神過分緊張,身體各部分肌肉也隨之僵硬,協(xié)調(diào)性降低,造成動(dòng)作走形、多余動(dòng)作或只做一半就沒有動(dòng)作了。這樣的心理障礙如不盡快解決,輕則影響其動(dòng)作的掌握,重則造成嚴(yán)重?fù)p傷事故。

3、嚴(yán)格技術(shù)規(guī)格和動(dòng)作質(zhì)量

正確技術(shù)動(dòng)作的掌握是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要措施,對一個(gè)新動(dòng)作從不會(huì)到會(huì),從生硬模仿到熟練自如地完成動(dòng)作,需要一定的過程,在沒有熟練掌握動(dòng)作時(shí)很容易發(fā)生錯(cuò)誤導(dǎo)致受傷。許多學(xué)生技術(shù)不規(guī)范、動(dòng)作粗糙、落地不穩(wěn),所以在做旋風(fēng)腳轉(zhuǎn)體和旋子轉(zhuǎn)體這樣的高難度動(dòng)作時(shí)很容易造成損傷。因此,教學(xué)過程中教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),嚴(yán)格要求學(xué)生按照正確的技術(shù)練習(xí),加強(qiáng)規(guī)范化教學(xué)。技術(shù)規(guī)格和動(dòng)作質(zhì)量也不是一日之功,所以從接觸武術(shù)開始就要逐步灌輸嚴(yán)格動(dòng)作質(zhì)量的思想。從易到難把提高動(dòng)作質(zhì)量當(dāng)成一項(xiàng)常抓不懈的工作來做。

四、結(jié)論

1、通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)在玉林師范學(xué)院2004級武術(shù)專選生15名被調(diào)查者中有11人曾有過傷病的困擾,占總?cè)藬?shù)的73.3%,受傷率較高。

2、玉林師范學(xué)院2004級武術(shù)專選生受傷部位分布廣泛,按照受傷率依次為:踝關(guān)節(jié)、肌肉拉傷、腰傷、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。

3、造成損傷的主要原因有準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、情緒問題、專項(xiàng)素質(zhì)沒跟上、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、急于求成的心態(tài)、身體過度疲勞等。其中專項(xiàng)素質(zhì)欠缺是造成武術(shù)專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的最主要原因,專選生逞強(qiáng)好勝急于求成的心態(tài)與自身專項(xiàng)素質(zhì)沒跟上這對矛盾是造成運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵因素。

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