小　麥

當你明白食物中所含的養(yǎng)分對你的性生活有影響時,你會無動于衷嗎?只要把握正確的營養(yǎng)搭配,日常飲食也可吃出性欲來?？茖W地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質,就可以使男女性愛達到理想境界。

蒜香羊肉湯

用料:羊肉250克,大蒜1頭,紅棗20克,清湯、米酒、鹽各適量。

做法:1.羊肉洗凈,切塊,汆水,洗去浮沫。大蒜去皮后洗凈。紅棗洗凈。

2.砂鍋置火上,倒入清湯、羊肉、紅棗以及半頭大蒜,大火煮沸后加入米酒,轉小火慢慢燉煮20分鐘。

3.把剩下的蒜瓣放入鍋中,繼續(xù)用小火燉10分鐘,加鹽調味即可。

營養(yǎng)師分析:大蒜有溫腎壯陽的作用,與羊肉搭配,對早泄陽痿以及性欲減退有一定療效,注意上火或感冒的人不宜食用這道湯。

技術指數(shù):★★★★

牛肉懷杞湯

用料:牛腱子肉300克,山藥10克,枸杞子10克,桂圓10克,芡實50克,蔥段、姜片、料酒、鹽、味精、清湯適量。

做法:1.將牛腱子肉洗凈,切塊焯水,撈出瀝干。芡實、枸杞子洗凈用溫水泡軟。山藥、桂圓肉洗去雜質備用。

2.砂鍋內放入清湯,放入牛腱子肉、芡實、山藥、蔥段、姜片、料酒,大火燒開后改小火煲兩小時,加入枸杞子、桂圓肉小火煲30分鐘,加鹽、味精即可。

營養(yǎng)師分析:芡實、山藥、枸杞子均有扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神之良效。牛肉貴為“肉中驕子”,有補腎益肺的功能。以牛肉為主料,加入適量芡實、山藥、枸杞子等,滋補效果更佳。

技術指數(shù):★★★★★

韭菜炒羊肉

用料:羊肉250克,韭菜50克,玉蘭片適量,姜、蒜、鹽、料酒、植物油各適量。

做法:1.羊肉洗凈,切片;韭菜擇洗干凈,切段;姜洗凈與蒜一起切成末。

2.鍋置火上,倒入適量的植物油,燒至六成熱,放入姜末、蒜末炒香,倒入羊肉片、玉蘭片、料酒翻炒至將熟。

3.倒入韭菜,加適量鹽炒熟即可。

營養(yǎng)師分析:韭菜和羊肉都是滋陰壯陽效果較好的食材,二者搭配,對腰膝酸痛、陽痿、遺精有很好的輔助食療功效。

技術指數(shù):★★★★

玉須泥鰍湯

用料:泥鰍200克,雞脯肉100克,豬排骨100克,玉米須15克,腌肉料、小香蔥、姜片、水淀粉、鹽、雞精、高湯各適量。

做法:1.泥鰍洗凈后焯水;雞脯肉洗凈,用腌肉料拌勻后蒸熟,撕成細絲;排骨洗凈,剁成3厘米的段后焯水;玉米須洗凈,用干凈紗布包裹后扎緊;小香蔥洗凈,挽結。

2.砂鍋加高湯,放入泥鰍、排骨、玉米須、蔥結、姜片同煮半小時。

3.挑出玉米須,放入雞絲攪勻略煮,用水淀粉勾芡,加鹽和雞精調味即可。

營養(yǎng)師分析:玉米須對治療腎炎、水腫以及營養(yǎng)不良引起的水腫,改善腎功能和減少尿蛋白都有一定的療效。玉米須與泥鰍烹飪有治療腎虛、陽痿的食療效果。

技術指數(shù):★★★★★