劉朝芳

籃球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校越來越受到學(xué)生的歡迎和喜愛,不少學(xué)生對(duì)NBA、CBA里的每個(gè)明星都能了如指掌,籃球知識(shí)非常豐富。作為學(xué)校的籃球教練,在開展課余訓(xùn)練時(shí)會(huì)遇到種種新的課題。要確保學(xué)校有一支長(zhǎng)盛不衰而且具有一定實(shí)力的籃球隊(duì),特別是農(nóng)村中學(xué),應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。

一、加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)

意志品質(zhì)的培養(yǎng)是戰(zhàn)勝對(duì)手的關(guān)鍵,在籃球比賽中,我們經(jīng)?？吹絼?shì)均力敵的比賽場(chǎng)面,意志品質(zhì)強(qiáng)的隊(duì)常?？梢匀〉米詈蟮膭倮?。所以,在初中生初級(jí)訓(xùn)練,一定要培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),強(qiáng)調(diào)一個(gè)人就是一個(gè)主角,每做一件事就要認(rèn)真去做好,個(gè)人的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮了,團(tuán)隊(duì)就會(huì)團(tuán)結(jié)向上,勇于挑戰(zhàn),并取得最后的勝利?；@球訓(xùn)練經(jīng)常要面對(duì)拉傷、出血、骨折等身體的皮肉之苦,還要承受比賽的失利,情緒的消極,對(duì)比賽的猶豫、恐懼,訓(xùn)練的懶惰等等,這就需要一個(gè)長(zhǎng)期艱苦的訓(xùn)練與磨練,在學(xué)生意志品質(zhì)的形成過程中就需要教師積蓄精力、耐心培植、腳踏實(shí)地并在動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范性、行為的紀(jì)律性、訓(xùn)練的系統(tǒng)性上加以影響與強(qiáng)化。

二、打好扎實(shí)的基本功

“飛人”喬丹說:“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分,任何我取得的成績(jī)都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做,如果你想達(dá)到最好,就不能忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練?！痹谧兓媚獪y(cè)的籃球王國(guó),基本技術(shù)仍然是至關(guān)重要的。扎實(shí)的基本功是成為一個(gè)籃球明星必不可少的條件。熟練的個(gè)人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。任何人要想學(xué)會(huì)打籃球,要想在球場(chǎng)上一顯身手,只有從最基本的運(yùn)球、投籃、突破和防守等學(xué)起,通過努力,付出辛勤的汗水,才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

農(nóng)村中學(xué)籃球隊(duì)伍基礎(chǔ)較為薄弱,隊(duì)員都是從農(nóng)村學(xué)校中選拔而來,他們的身體素質(zhì)相對(duì)較好,耐力性比較強(qiáng),但動(dòng)作協(xié)調(diào)性比較差。校球隊(duì)的絕大部分隊(duì)員,在小學(xué)都沒接受過系統(tǒng)訓(xùn)練,隊(duì)員們的各項(xiàng)籃球技術(shù)、籃球意識(shí)相對(duì)較差。少部分隊(duì)員對(duì)籃球都很陌生,連最基本的運(yùn)球、傳球、投籃都不會(huì),因此訓(xùn)練難度很大。教練應(yīng)著重從籃球基礎(chǔ)知識(shí)入手,與隊(duì)員們?cè)敿?xì)講解籃球的各項(xiàng)規(guī)則,使隊(duì)員們明白籃球的自身特點(diǎn);每周應(yīng)用早上出操時(shí)間進(jìn)行步法訓(xùn)練,在步法練習(xí)中,將各種進(jìn)攻(急停、轉(zhuǎn)身、變向等等)和防守(側(cè)滑、后撤、搶攻步等等)的腳步動(dòng)作與相關(guān)的進(jìn)攻、防守技術(shù),按類別、分節(jié)奏編成操,給隊(duì)員專門完成徒手操形式的步法訓(xùn)練。通過步法訓(xùn)練,提高及發(fā)展學(xué)生身體靈敏性、協(xié)調(diào)性、速度、動(dòng)作節(jié)奏感等素質(zhì),有效地解決了農(nóng)村中學(xué)生協(xié)調(diào)性差的問題,全面加強(qiáng)隊(duì)員的基本技術(shù)概念及身體感覺。課外活動(dòng)時(shí)間,運(yùn)用反復(fù)練習(xí)法,確保一小時(shí)的專項(xiàng)練習(xí),并且通過不同的訓(xùn)練手段去刺激學(xué)生完善基本技術(shù)。雙休日甚至假期組織有條件的隊(duì)員參加籃球培訓(xùn)和比賽,通過觀摩和直接參與積累經(jīng)驗(yàn),使其在以后的比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。

三、處理好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的關(guān)系

由于主觀和客觀多種因素的影響,一些隊(duì)員文化基礎(chǔ)較差,對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣,學(xué)習(xí)紀(jì)律松散,遲到、早退、曠課、上課睡覺、玩手機(jī)等現(xiàn)象也比較嚴(yán)重。要消除這些不良因素,就應(yīng)讓籃球隊(duì)的隊(duì)員明確月考、段考、期考和籃球訓(xùn)練同等重要。

作為帶隊(duì)教練應(yīng)經(jīng)常與科任教師以及家長(zhǎng)溝通,以得到他們的理解和支持。同時(shí)通過合作促進(jìn)科任教師的思想轉(zhuǎn)變:讓科任教師從只抓文化課的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)榧纫W(xué)習(xí)又要關(guān)心、支持訓(xùn)練和比賽,全面關(guān)心學(xué)生的成長(zhǎng)。只有大家在育人的目標(biāo)上達(dá)成共識(shí),形成了一種強(qiáng)大的合力,才能保證隊(duì)員有和諧的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練秩序。在學(xué)業(yè)上從細(xì)節(jié)和基礎(chǔ)抓起,要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員有吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的個(gè)性,激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣;在生活上多一些關(guān)愛和支持,特別是困難生。只有這樣才能贏得隊(duì)員的認(rèn)同和信賴。隊(duì)員在學(xué)習(xí)上有了信心,困難在他們面前就會(huì)勢(shì)如破竹。

四、多安排教學(xué)比賽,豐富隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

平時(shí)訓(xùn)練的教學(xué)比賽或友誼交流賽可以檢驗(yàn)隊(duì)員的訓(xùn)練質(zhì)量,可以讓帶隊(duì)教師在下一步的訓(xùn)練中及時(shí)調(diào)整,磨練隊(duì)員的意志,積累經(jīng)驗(yàn),提高戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)合理運(yùn)用能力。因?yàn)檗r(nóng)村中學(xué)的籃球隊(duì)員耐力、身體素質(zhì)都比較好,所以應(yīng)經(jīng)常讓他們跟高中球隊(duì)或本校教工球隊(duì)多打比賽。通過該類高強(qiáng)度的對(duì)抗,磨練隊(duì)員意志,培養(yǎng)他們的良好心理素質(zhì),鞏固和提高他們學(xué)過的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),培養(yǎng)運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力,更使他們?cè)诟邚?qiáng)度對(duì)抗中,發(fā)現(xiàn)自身的不足,在以后的訓(xùn)練中,自覺強(qiáng)化訓(xùn)練。

五、意外傷害事故的預(yù)防

現(xiàn)在的學(xué)生身體素質(zhì)的個(gè)體差異很大,一些身體素質(zhì)差的學(xué)生做高難度的動(dòng)作往往力不從心,容易導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生。以下四個(gè)方面的原因有潛在的危險(xiǎn):外界的環(huán)境、服裝、自身的行動(dòng)、身體狀況。因此,作為帶隊(duì)教練應(yīng)注意以下問題:第一,認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材和學(xué)生的運(yùn)動(dòng)服裝。第二,深入細(xì)致地把握學(xué)生的身心狀況(有無發(fā)燒、感冒)。第三,激烈運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng),特別是賽前的專項(xiàng)活動(dòng)。第四,激烈運(yùn)動(dòng)后做好整理運(yùn)動(dòng)。

另外,處理好營(yíng)養(yǎng)、睡眠、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等問題可以增進(jìn)健康,提高訓(xùn)練效率,降低動(dòng)作的危險(xiǎn)性,同時(shí)能確保隊(duì)員的完整和整體戰(zhàn)斗力。

十多年的籃球業(yè)余訓(xùn)練讓我深刻體會(huì)到:隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷向前發(fā)展,對(duì)教練的要求越來越高。所以,在訓(xùn)練中教練要及時(shí)總結(jié)及反思,不斷積累經(jīng)驗(yàn),虛心好學(xué),通過多渠道的學(xué)習(xí),提高自身的業(yè)務(wù)水平,讓籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力更具全面性和實(shí)用性。

(責(zé)編 龐丹丹)