慢運(yùn)動(dòng)”是個(gè)新概念,但卻與中國(guó)傳統(tǒng)文化一脈相承。中國(guó)人講求“天人合一”、“修身養(yǎng)性”,練氣功,打太極,琴棋書(shū)畫(huà)無(wú)一不體現(xiàn)“慢運(yùn)動(dòng)”的理念。此外,“慢運(yùn)動(dòng)”無(wú)處不在,做飯、洗衣、拖地是“居家慢運(yùn)動(dòng)”;在電腦前看累了伸伸腰、扭扭脖子,是“辦公慢運(yùn)動(dòng)”;散步、遛狗、買(mǎi)菜是“社區(qū)慢運(yùn)動(dòng)”。

慢運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種身心平衡。 “慢”是一種心態(tài),是心靈營(yíng)造的意境。能夠享受悠哉悠哉、細(xì)品出生活的滋味是一種能力?！奥\(yùn)動(dòng)”無(wú)時(shí)無(wú)刻不在,這是“上海不知慢運(yùn)動(dòng)研究中心”的專家發(fā)表的觀點(diǎn)。該中心由求是《小康》雜志社、同濟(jì)大學(xué)高爾夫商學(xué)院、上海不知慢運(yùn)動(dòng)服裝有限公司三家共同主辦。

別當(dāng)瘋狂老鼠

下了班還要繼續(xù)到跑步機(jī)上瘋狂跑上40分鐘?錯(cuò),這樣不會(huì)更健康,反而對(duì)身體傷害很大。專家認(rèn)為做一些“慢運(yùn)動(dòng)”,能夠使人的心情變得安靜。

像慢跑,不僅能牽動(dòng)全身各個(gè)部位的肌肉,還可以鍛煉心肺功能。

而普拉提也是很適合白領(lǐng)的一種慢運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期鍛煉,脊柱會(huì)變得柔軟而且有韌性,在美化形體的同時(shí)加強(qiáng)肌體器官的功能,并且對(duì)腰腹減脂很有幫助。