時毓民
呼吸的空氣可能有污染,吃進的食物可能有細(xì)菌,接觸的物品可能會給寶寶的身體帶來傷害。為了讓寶寶健康成長,你需要給寶寶做個全身總動員,激發(fā)寶寶的免疫力。
免疫力是指機體抵抗外來侵襲,維護體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。人體的免疫系統(tǒng)的作用主要是防止病原微生物侵入,不斷清除新陳代謝產(chǎn)物,保持體內(nèi)凈化更新,及時識別并抵抗外來病原的侵襲,人體的免疫系統(tǒng)不僅包括生產(chǎn)紅血球和白血球的骨髓,生產(chǎn)淋巴細(xì)胞的胸腺,還包括扁桃腺,其他淋巴組織,脾臟,盲腸等等。
寶寶為啥總生病
自從寶寶出生以來,這個小家伙占據(jù)了你全部的心思,你給他準(zhǔn)備了你能找到的最好的食物和衣服用具,甚至已經(jīng)在為他以后上什么樣的小學(xué)做了不少計劃。但是。盡管家里的大人都在圍著他轉(zhuǎn),這小家伙卻總是不合作,剛剛斷奶就頻繁地生病。讓你的白發(fā)又多了好幾根。
小寶寶和大人不同,雖然他們的免疫器官和免疫細(xì)胞在出生的時候已經(jīng)相當(dāng)成熟,但因為從沒有接觸過抗原,他們的免疫能力是片面的。因為他們的免疫系統(tǒng)是新生的,還沒有建立免疫記憶反應(yīng),所以,剛出生的寶寶會出現(xiàn)一過性的免疫功能低下。不要擔(dān)心,隨著保護寶寶健康的“革命衛(wèi)隊”陸續(xù)的武裝起來,寶寶抵抗外來細(xì)菌和病毒侵襲的能力會越來越強。但如果到了成長發(fā)育期,寶寶的免疫潛力還沒有得到激發(fā),那么,寶寶就會表現(xiàn)得體弱多病。
免疫能力從哪來
人體的免疫力主要有兩種來源,一種是生病后,人體內(nèi)產(chǎn)生對抗此種病原體的特殊抗體,當(dāng)此種病原體再來侵犯時,抗體就可以聯(lián)合白血球?qū)⒉≡鷼⑺溃瑥亩庥谏?。另一種是“被動”而生的,比如注射了免疫球蛋白后,可能會對某些少數(shù)的疾病有了防御能力;新生兒從媽媽那里得到許多抗體而對某些病菌產(chǎn)生抵抗力。寶寶的免疫功能還不完全,提升寶寶健康,需要找到關(guān)鍵。
來源1吞噬細(xì)胞
吞噬細(xì)胞由骨髓生產(chǎn)的免疫細(xì)胞,主要作用是吞噬侵入體內(nèi)的病原體。在寶寶出生后12小時,外周血中性粒細(xì)胞(吞噬細(xì)胞)的數(shù)量會升高,在寶寶出生72小時后逐漸下降。新生兒中性粒細(xì)胞趨化,吞噬和殺菌功能較成人差。因此,新生的寶寶,免疫能力相對較差。
來源2免疫球蛋白
免疫球蛋白是機體抗感染免疫的主力抗體,主要由脾臟和淋巴結(jié)中的漿細(xì)胞合成,是唯一能通過胎盤的抗體。對防止寶寶出生感染起很大作用。寶寶身體中的免疫球蛋白最初是由媽媽提供的。在寶寶出生后第3個月,從媽媽那里獲得的免疫球蛋白降至最低點,寶寶開始容易生病。在寶寶2歲之前,自己生產(chǎn)免疫球蛋白的速度會很慢,特別容易受到細(xì)菌感染。
來源3其他免疫細(xì)胞及其分泌的細(xì)胞因子
成熟淋巴細(xì)胞需依賴抗原刺激而分化增殖,繼而發(fā)揮其免疫功能,這種特異性免疫反應(yīng),叫做細(xì)胞性免疫。新生兒自然殺傷(NK)細(xì)胞活性在剛出生時非常低,生后1~5個月時達到成人永平。在寶寶3歲之前,媽媽有必要及時采取措施,激發(fā)寶寶的免疫能力。
激發(fā)寶寶免疫潛力
聰明媽媽有辦法
0~1歲寶寶,培養(yǎng)免疫力
母乳喂養(yǎng)至少1年
◆關(guān)鍵點:母乳中有著豐富的增強免疫力的物質(zhì),僅在母乳喂養(yǎng)的頭4天里,寶寶就能獲取40億個白血球,以幫助免疫系統(tǒng)工作,而且還能獲得T細(xì)胞和免疫球蛋白A,這些物質(zhì)附著在喉嚨和腸道內(nèi),構(gòu)筑起抵御細(xì)菌的屏障。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),母乳喂養(yǎng)的孩子患腦膜炎,肺炎等疾病的概率比非母乳喂養(yǎng)的嬰兒低。而且,母乳喂養(yǎng)4個月以上的孩子,得兒童期癌癥的情況也相對較少。
◆建議:①嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳。②在添加輔食的同時,繼續(xù)喂母乳直到一歲。③母親的乳汁不論多少,母乳就好。
每日睡眠14個小時以上
◆關(guān)鍵點:睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少,生病的機率隨之增加。充分休息能使寶寶的身體做應(yīng)對病菌侵襲的準(zhǔn)備,同時也能讓寶寶的免疫系統(tǒng)通過足夠的休息恢復(fù)活力,生產(chǎn)夠保護寶寶免受病菌侵襲的免疫細(xì)胞。
◆建議:①新生兒睡眠時間不少于16~20小時:②6~12個月的嬰兒每天應(yīng)睡14~15小時;③12個月以上寶寶每天應(yīng)保證12小時的睡眠。
足量的陽光
◆關(guān)鍵點:充足的陽光能提供寶寶生長所需要的維生素D,經(jīng)常帶寶寶出去散步,能夠幫助寶寶增加對外部環(huán)境的適應(yīng)能力,頻繁地與外界接觸,能夠幫助寶寶的免疫系統(tǒng)盡快產(chǎn)生免疫記憶,有助于寶寶免疫系統(tǒng)的成熟和完善。
◆建議:如果天氣允許,在陽光不強烈的上午或者傍晚帶寶寶外出散步1小時以上。
耐寒訓(xùn)練不能少
◆關(guān)鍵點:在條件具備的情況下,給寶寶進行適當(dāng)?shù)哪秃?xùn)練能幫助寶寶的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生迅速適應(yīng)環(huán)境的能力,是促進寶寶免疫系統(tǒng)成熟,是提高免疫力的好方法。8個月以上的寶寶就可以考慮進行耐寒訓(xùn)練。
◆建議:①在氣溫不太低、風(fēng)力又不大的時候,可打開室內(nèi)窗戶,讓寶寶感受一下冷空氣的刺激。開窗的次數(shù)和時間要根據(jù)個人的適應(yīng)能力靈活掌握,一般一天2~4次,每次10~20分鐘。②用冷水給寶寶洗臉或洗腳,以增強他對低溫的適應(yīng)能力。剛開始時,水溫在35℃左右;過四五天后,再慢慢降低溫度,最后使水溫保持在23~25℃。
1~3歲的寶寶:激發(fā)免疫力
食不在多而在全
◆關(guān)鍵點:寶寶的成長需要多種營養(yǎng)元素,他們的免疫力的激發(fā)和成熟需要多種維生素和礦物質(zhì)的參與。但除了維生素D和維生素K以外,寶寶的身體不能自己產(chǎn)生其他營養(yǎng)素,必須從食物中攝取。因此,在給寶寶添加輔食的時候,不要根據(jù)自己的喜好,或者猜測寶寶愛吃什么不愛吃什么。
◆建議:12個月以上的寶寶,可選擇的輔食包括富含維生素A的紅薯,杏;富含維生素c的獼猴桃,哈密瓜;富含維生素E的菠菜;富含各種各樣的礦物質(zhì)的谷物,如燕麥,大麥等食品。
增加耐寒訓(xùn)練
◆關(guān)鍵點:12個月歲后的寶寶身體免疫力有所提高,活動的范圍也有所擴大,免疫能力也開始增強,這時要讓寶寶進行適當(dāng)?shù)幕顒雍驮黾幽秃?xùn)練,迅速激發(fā)寶寶的免疫潛力??筛鶕?jù)孩子自身的情況,適當(dāng)增加他們到戶外的次數(shù)和時間,但總時間最好不要超過50分鐘。
◆建議:①天氣情況比較好的時候,帶寶寶外出散步的時候可以把寶寶的臉、脖子,胳膊和腿露出來,讓他感受一下外面的溫度。②可開始嘗試給寶寶冷毛巾擦身,水溫從35~36℃開始,4,5天后調(diào)低1~2℃,到最后溫度低到20℃。擦拭時,先雙手和雙腳,再臉部,頸部、臀部、腹部,最后擦胸背。每個部位反復(fù)擦1~2分鐘,直到皮膚發(fā)紅?!蝮w質(zhì)較弱的寶寶,可以一邊擦一邊用干毛巾將裸露的部位蓋住。④2~3歲的寶寶,免疫力越來越強,可嘗試?yán)渌茉?。水溫開始時控制在27~28℃,7~10天后,視寶寶的接受程度和氣溫狀況逐漸降低,最低不超過13℃。淋浴的時間一般掌握在5~10分鐘。注意不要讓冷水一下子沖下來,而應(yīng)先手腳,再腹背:但頭發(fā)不要用冷水洗,容易感冒。
給寶寶設(shè)計點小游戲
◆關(guān)鍵點:運動能幫助增強的體質(zhì),增加食欲、幫助休息,這些都是提高寶寶免疫功能的關(guān)鍵。讓孩子經(jīng)常到戶外在新鮮空氣和陽光中進行鍛煉?;顒訒r不僅活躍了他們體內(nèi)的代謝過程,增強了體質(zhì),而且對孩子的智力發(fā)展也會產(chǎn)生積極的影響。
◆建議:①1歲以上的寶寶已經(jīng)有了獨立行走的能力,活動范圍就可以適當(dāng)增大,應(yīng)該給寶寶設(shè)計一些戶外活動,設(shè)計一些讓寶寶能多進行走,爬行、蹲起,走路動作的小游戲,如撿皮球,拉小鴨車、推車前進等運動。②2~3歲的寶寶還可以設(shè)計一些跳躍動作,讓寶寶從10厘米高處跳下,然后再逐漸增加高度。
及時免疫接種
◆關(guān)鍵點:疫苗是刺激寶寶的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生免疫記憶的重要途徑,通過人工的方法,使寶寶產(chǎn)生抵抗力以達到抗病防病的目的。
◆建議:目前國家規(guī)定寶寶必須接種的百白破等計劃內(nèi)疫苗要及時帶寶寶去接種。