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【摘 要】中考是初三學(xué)生所經(jīng)歷的一個(gè)特殊階段,面對(duì)各方面的壓力以及學(xué)生自身素質(zhì)的不同,學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”。文章針對(duì)這一現(xiàn)象原因的分析,尋找對(duì)策,提出自己的見(jiàn)解,力求達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率的目的。

【關(guān)鍵詞】高原現(xiàn)象 高原期 自信心 心理素質(zhì)

許真在初中階段,學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好,但在最近初三進(jìn)行的一次中考模擬測(cè)驗(yàn)中,成績(jī)下滑嚴(yán)重,只達(dá)到了班級(jí)中游水平,特別是數(shù)學(xué),僅得了90分。她自己也覺(jué)得很慚愧:“我已經(jīng)非常努力的復(fù)習(xí)了,在考場(chǎng)當(dāng)中,怎么也想不起來(lái),教上試卷后,就想起來(lái)了?！彼臄?shù)學(xué)老師也很為難:“學(xué)習(xí)中的問(wèn)題她幾乎都會(huì),如何輔導(dǎo)呢?”學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)進(jìn)程中常常會(huì)遇到這樣一種現(xiàn)象,即學(xué)習(xí)成績(jī)提高到一定程度時(shí),繼續(xù)提高的速度減慢,有的人甚至?xí)l(fā)生停滯不前或倒退的現(xiàn)象,這種現(xiàn)象在心理學(xué)中被稱為“高原現(xiàn)象”。學(xué)生在中考復(fù)習(xí)過(guò)程中,多數(shù)會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,只不過(guò)是經(jīng)歷的時(shí)間長(zhǎng)短、輕重不同而已。如何幫助學(xué)生戰(zhàn)勝困難,讓其順利度過(guò)”高原期”,已成為擺在我們面前的重要任務(wù)。

一、“高原期”的原因分析

1.家長(zhǎng)期望過(guò)高,中考生不堪重負(fù)

望子成龍,一直是我們中國(guó)多數(shù)學(xué)生家長(zhǎng)的共同心愿,于是,作為學(xué)生的家長(zhǎng),不切實(shí)際、不分場(chǎng)合的推銷自己對(duì)孩子的期望。杜娟是一位初三學(xué)生,學(xué)習(xí)非常用功認(rèn)真,父母對(duì)其寄予厚望。原來(lái)成績(jī)一直很好,在第一次模擬考中,成績(jī)不很理想,開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)時(shí),他母親失望的流下了眼淚,他的心理壓力很大,出現(xiàn)了神情焦慮精力不集中的現(xiàn)象,做數(shù)學(xué)題時(shí),老師站在他的跟前,竟然緊張的寫(xiě)不成字,更別說(shuō)做正確了。

2.沒(méi)有良好的心態(tài),缺乏自信

“中考對(duì)于你至關(guān)重要,如果考不好就……”社會(huì)、家庭、學(xué)校都會(huì)向?qū)W生發(fā)出這樣的信號(hào),隨著中考的日益臨近,這一信號(hào)越來(lái)越強(qiáng),學(xué)生思想負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重?！安恢螘r(shí)我才能告別痛苦”,“再不努力我的人生就完了”, “如果考不好怎么辦?”明明是優(yōu)秀學(xué)生,面對(duì)父母、老師的殷切的希望,強(qiáng)迫自己刻苦學(xué)習(xí),這時(shí)卻只能用半小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間去檢查一道非常簡(jiǎn)單的選擇題。部分學(xué)生心里真的沒(méi)了底,內(nèi)心十分焦慮、不安,有一種莫名的浮躁,有時(shí)頭腦昏沉、心情煩躁、情緒郁悶,提不起精神來(lái)。如果模擬考試中暴露出一些薄弱環(huán)節(jié),考得不理想,于是就感覺(jué)壓力更大。學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊,感覺(jué)學(xué)習(xí)無(wú)法向前推進(jìn),學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率降低。

3.目的不明確,疲于應(yīng)付

陳奇的學(xué)習(xí)一直是跟著感覺(jué)走,毫無(wú)目的的學(xué)習(xí),成就感不高,課堂上死氣沉沉,完全是一種被動(dòng)式的學(xué)習(xí),對(duì)老師提出的問(wèn)題毫無(wú)反應(yīng),他只是聽(tīng)課做作業(yè)記筆記,變成了注入知識(shí)的容器,主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力大大降低。課后,只是為了不受批評(píng)而寫(xiě)作業(yè),一味應(yīng)付。不管組織什么集體活動(dòng),也總是“事不關(guān)己,高高掛起”。大大影響了學(xué)習(xí)效率的的提高和成績(jī)的發(fā)揮。

4.知識(shí)不扎實(shí),遭遇瓶頸

王允玲是一位學(xué)習(xí)非常用功的學(xué)生,上課非常認(rèn)真,課堂筆記也無(wú)可挑剔,考試成績(jī)相對(duì)不穩(wěn)定,在一?？荚囍谐煽?jī)很不理想,他感覺(jué)很茫然,無(wú)所適從,學(xué)習(xí)陷入一片痛苦中。成績(jī)忽高忽低暴露了其學(xué)習(xí)的不扎實(shí)性。

二、克服“高原期”的對(duì)策

1.培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)是以科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、良好的思維品質(zhì)、堅(jiān)實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)、正確的引導(dǎo)為前提的。在教學(xué)中,教師要不斷探索,力爭(zhēng)使學(xué)生以良好的心理去學(xué)習(xí),從而獲得良好的學(xué)習(xí)效果。

(1)對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的思想引導(dǎo)

我們面對(duì)的是多種性格類型的學(xué)生,心理問(wèn)題也呈現(xiàn)多樣性,由此產(chǎn)生”高原期”的原因多種多樣。要減輕負(fù)面心理效應(yīng)對(duì)學(xué)生的影響,教師家長(zhǎng)先要安定下來(lái),正確面對(duì)中考,不要把自己對(duì)中考的焦慮和不良情緒傳染給學(xué)生。家長(zhǎng)和教師要學(xué)會(huì)真正的傾聽(tīng),孩子就會(huì)樂(lè)于向你傾訴,傾訴是緩解孩子壓力的一個(gè)很好的方法。同時(shí),要以積極向上的情緒感染孩子,給孩子提供一個(gè)寬松、冷靜、溫馨、零壓力的備考空間。教師可根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)建立他們的心理檔案,隨時(shí)掌握他們的心理變化并找出原因。在教學(xué)中要注意用正確的思想引導(dǎo)學(xué)生,糾正他們錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),培養(yǎng)他們的高度責(zé)任感和榮譽(yù)感。

(2)調(diào)整心態(tài),強(qiáng)化信心

人們常說(shuō)“態(tài)度決定一切”!中考沖刺階段,心態(tài)上要自我放松,淡化中考,要正確看待自己,不要因一兩次考試成績(jī)不好就否定自己,正確看待其他同學(xué)的成績(jī),不要任意放大別人的進(jìn)步,導(dǎo)致自信不足。

可經(jīng)常進(jìn)行自我比較,每天取得了什么進(jìn)步、做題正確率有提高嗎?通過(guò)比較獲得自己的閃光點(diǎn),增強(qiáng)信心;每天早起時(shí)對(duì)自己說(shuō)聲“我能行”積極進(jìn)行自我暗示等。

(3)增強(qiáng)自信,優(yōu)化情緒

積極增強(qiáng)自信要以平常心對(duì)待中考,找出自己心情郁悶和壓力所在,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,學(xué)會(huì)通過(guò)參加集體活動(dòng)、跑步等,發(fā)泄不良情緒。每天早晨給自己加油,用莫名的興奮,開(kāi)心的事情,把積極情緒調(diào)動(dòng)起來(lái),全身心的投入到學(xué)習(xí)中去,提高學(xué)習(xí)效率。

2.教育學(xué)生學(xué)會(huì)復(fù)習(xí)

(1)用好課本

溫習(xí)課本、研讀課本、吃透課本是復(fù)習(xí)中的重中之重。所有的考試,包括中考,都是以教材為基礎(chǔ)的,即課本是一切考試題目的母題。對(duì)課本內(nèi)容不能似懂非懂,模棱兩可,死記硬背,只有吃透課本,才能準(zhǔn)確地、毫不含糊地掌握每一個(gè)概念、原理、定律的內(nèi)涵,理解它們的實(shí)質(zhì)、找出內(nèi)在聯(lián)系和最基本的應(yīng)用實(shí)例,理出脈絡(luò),形成知識(shí)系統(tǒng),達(dá)到舉一反三融會(huì)貫通。

(2)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

在復(fù)習(xí)過(guò)程中,要充分發(fā)揮學(xué)生自己的學(xué)習(xí)積極性,使其養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,首先制定復(fù)習(xí)計(jì)劃,做好課前預(yù)習(xí),上課專心聽(tīng)講、學(xué)會(huì)做筆記,復(fù)習(xí)后做作業(yè)。在老師的指導(dǎo)下,自己歸納、總結(jié),找規(guī)律,抓特點(diǎn),和同學(xué)一起討論、研究,不放過(guò)每一個(gè)疑點(diǎn),不遺漏每一個(gè)重點(diǎn),不忽視每一個(gè)考點(diǎn)。尤其值得注意的是查缺補(bǔ)漏的同時(shí),不要忽視優(yōu)勢(shì)科目的復(fù)習(xí)。

(3)查缺補(bǔ)漏,溫故知新

拿出一定的時(shí)間進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)。常翻前面的公式、定理、法則等,直到爛熟于心。對(duì)這些內(nèi)容一項(xiàng)一項(xiàng)地歸納、整理,真正搞清楚,弄明白。然后,側(cè)重能力測(cè)試題型的解題思路、技巧的練習(xí)。在此基礎(chǔ)上,進(jìn)行查漏補(bǔ)缺,以求盡善盡美。

3.改進(jìn)學(xué)習(xí)方法,及時(shí)進(jìn)入狀態(tài)

要及時(shí)改進(jìn)學(xué)習(xí)方法,學(xué)會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。要體驗(yàn)各考試的不同情景,考試時(shí)的感受體驗(yàn),坦然面對(duì)考試成績(jī),及時(shí)總結(jié)學(xué)習(xí)中的得失,到中考的時(shí)候會(huì)很順利地適應(yīng)中考的考場(chǎng)。

總之,只要堅(jiān)定目標(biāo),留給自己一份自信,自己去感悟答題的得失、打造好自己學(xué)習(xí)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),一定能盡快走出”高原期”,有付出就會(huì)有收獲。

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