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五分之一中青年人高血脂

李明今年27歲，在單位給領(lǐng)導(dǎo)開車，平時(shí)陪領(lǐng)導(dǎo)到處走，幾乎天天在酒店開餐，“什么山珍海味沒吃過?”他自豪地說。然而他又訴說，因?yàn)槠綍r(shí)總坐在駕駛室的方寸之地，極少運(yùn)動(dòng)，每天除了開車就是吃喝，才干了幾年司機(jī)，便胖了許多。前不久，在單位組織的體檢中查出血脂偏高?！斑@怎么可能啊，我才27歲、”李明看著結(jié)果驚訝板了

衛(wèi)生部衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)研究所公布的一組數(shù)據(jù)顯示，20歲至40歲高血脂的檢出率接近20％，即幾乎每五個(gè)體檢的中青年人中就有一人血脂超標(biāo)，甚至兒童中也有近10％者血脂升高，且還有逐漸上升的趨勢(shì)。

如何自測(cè)高血脂

1常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。

3腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

4短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。

5看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減惺，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。

為啥高血脂“盯上”年輕人

遼寧省金秋醫(yī)院內(nèi)科主任韓英說：“吃得好了，運(yùn)動(dòng)少了，血脂就高了。”目前，高血脂癥的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥，這是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對(duì)腎臟、末梢循環(huán)、胰臟、瘙癢癥、免疫系統(tǒng)、血液系統(tǒng)疾病也產(chǎn)生不容忽視的影響。而年輕人自認(rèn)為身體好缺乏自我保健意識(shí)，有的人只顧忙工作、忙應(yīng)酬，一連幾年也不參加健康體檢，對(duì)自己的健康狀況一無所知，使得失去了早期發(fā)現(xiàn)、早期治療的寶貴機(jī)會(huì)。

對(duì)于究竟是什么讓高血脂越來越年輕化，韓英主任說，除遺傳因素外，還與年輕人在生活中不注意有關(guān)系：

1不健康的生活方式，身體鍛煉運(yùn)動(dòng)少，體質(zhì)減弱，由于各種原因而經(jīng)常熬夜等。

2工作方式：工作壓力過大，長期靜坐，精神緊張等。

3不合理的飲食習(xí)慣飲食營養(yǎng)不平衡，如飽和脂肪酸攝入過多，微量元素及維生素?cái)z入不足，再加上吸煙、喝酒等不良飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致血液粘稠、血脂高。

改變生活方式，擺脫高血脂糾纏

血脂高了，該怎么辦呢?韓英主任說：“合理的飲食與生活方式對(duì)預(yù)防高血脂有著重要的意義。”

首先，就是主要通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善。高血脂癥患者飲食應(yīng)做到高優(yōu)質(zhì)蛋白(牛奶、雞蛋、瘦肉、魚和雞肉等)、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中應(yīng)搭配部分粗糧，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油膩食物，應(yīng)禁忌煙酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、胡蘿卜、山楂、木耳、冬瓜等都有較好的降血脂作用，可以適當(dāng)多吃一些。

其次，要改變生活方式。生活要有規(guī)律，盡量減少不必要的應(yīng)酬。減少飲酒與吸煙。要注意堅(jiān)持鍛煉身體。經(jīng)常散散步，慢跑，通過運(yùn)動(dòng)，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低。

最后，要減肥。血膽固醇跟著體重下降而下降。因此對(duì)高血脂癥患者來說，減肥是治療上很重要的一環(huán)。

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高脂肪食物：豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝……

高膽固醇食物：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚……

高糖食物：白糖、紅糖、乳糖、蜜糖、糕點(diǎn)

酒類：白酒、啤酒、果酒……

如果過量飲酒，特別是喝醉酒，肝臟會(huì)大量合成低密度脂蛋白。因此，飲酒千萬不能過量。

兒童也患高血脂

14歲的樂樂這些天由于天氣悶熱感覺身體不舒服，于是媽媽帶他到醫(yī)院檢查。由于樂樂比較胖，醫(yī)生建議他進(jìn)行一次常規(guī)的血糖、血脂檢查。檢查結(jié)果讓所有人大吃一驚，因?yàn)闃窐返难强偰懝檀?4.3、高密度脂蛋白9.6、甘油三酯26.7，每項(xiàng)指標(biāo)都高出正常值的數(shù)倍以上。

廣東省心血管疾病研究所周穎玲主任說：“現(xiàn)在，兒童高血脂的現(xiàn)象越來越多?，F(xiàn)在許多家長盲目地給孩子吃過多的高蛋白、高脂肪、高熱量的食品，希望孩子長得白白胖胖，以為這樣才健康。殊不知，如此盲目進(jìn)補(bǔ)的后果是孩子過度肥胖、營養(yǎng)失衡。再加上戶外活動(dòng)時(shí)間減少，自身免疫力降低，孩子患病的幾率自然增高了。”

Tips

研究結(jié)果顯示，中重度肥胖兒童高血壓的發(fā)病率為30％，“胖墩兒”們的血脂均明顯高于正常兒童，更可怕的是重度肥胖者脂肪肝的發(fā)病率竟高達(dá)80％。“胖墩兒”太多，使得高血脂及其并發(fā)癥越來越年輕化。

年輕人，別不把血脂高當(dāng)回事

美國芝加哥大學(xué)西北醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)最新研究顯示，血脂高雖對(duì)年輕人“目前”的健康狀況并無大礙。但無疑對(duì)今后的健康狀況有負(fù)面影響，甚至?xí)s短壽命。專家們對(duì)8萬余名18-39歲的年輕男子作了調(diào)查，結(jié)果顯示，血脂成分高者今后死于心臟病的危險(xiǎn)要比血脂正常者高出4倍以上，壽命也要短49歲。由此專家們建議20歲以上的人每過5年至少應(yīng)檢查一次血脂。如果發(fā)現(xiàn)血脂偏高，即應(yīng)采取措施降低血脂，以減少今后患中風(fēng)或心臟病的危險(xiǎn)。

忠告：

血脂異常在早期和輕度時(shí)幾乎沒有任何感覺，它的致病是一個(gè)非常緩慢的過程，因?yàn)槿狈Σ皇娣母杏X，往往不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，但長期不治療則會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)、高血壓等疾病并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，后果非常嚴(yán)重。因此，年輕人也應(yīng)定期檢查血脂，40歲以上的人應(yīng)每年檢查一次血脂，有家族史、體型肥胖者、長期吃糖多、長期吸煙和酗酒、習(xí)慣靜坐、生活無規(guī)律、情緒易激動(dòng)、精神常處于緊張狀態(tài)以及已經(jīng)患有冠心病、高血壓、腦血栓的病人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期檢查血脂，以防患于末然。