332900 南京軍區(qū)廬山療養(yǎng)院 金嵐 聶紅

世界衛(wèi)生組織(WHO)一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人(第一狀態(tài))僅占5%，經(jīng)醫(yī)生檢查，診斷有病的人(第二狀態(tài))也只占20%，75%的人處于健康和患病之間的過渡狀態(tài)，WHO稱其為第三狀態(tài)，亦即國內(nèi)學(xué)者稱為的“亞健康狀態(tài)”[1]。

1 亞健康狀態(tài)的概述

1.1 亞健康狀態(tài)的定義 亞健康狀態(tài)是指身體處于健康和疾病之間的一種功能狀態(tài)。雖說在臨床上沒有明顯體征或器質(zhì)性病變，但在生理功能上卻有許多不適癥狀和心理體驗(yàn)。如身體經(jīng)常感到疲勞、精神欠佳、體力透支、免疫能力下降，易患感冒，自然衰老加速，處于心腦血管病或其他慢性病前期，但到醫(yī)院檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，醫(yī)生稱這種狀態(tài)為“亞健康狀態(tài)”，即人們所說的“亞健康”。

1.2 亞健康狀態(tài)主要臨床表現(xiàn) 亞健康狀態(tài)最集中、最突出的臨床表現(xiàn)是高血壓、高血脂、高血液黏度、高血糖、高體質(zhì)量、高度疲勞癥和機(jī)體免疫能力低下，簡(jiǎn)稱為“六高一低”癥。

1.3 亞健康狀態(tài)的好發(fā)人群 ①按體質(zhì)劃分：體質(zhì)弱者＞體質(zhì)強(qiáng)者。②按年齡劃分：老年群體＞中年群體＞青少年群體。③按職業(yè)劃分：高級(jí)中年知識(shí)分子＞公司白領(lǐng)＞國家公務(wù)員。

1.4 亞健康狀態(tài)發(fā)生原因 在亞健康人群中“六高一低”癥的發(fā)生主要是由于不健康的生活方式和不良習(xí)慣造成的。①社會(huì)因素：經(jīng)濟(jì)、制度、競(jìng)爭(zhēng)、壓力。②心理因素：消極、悲哀、憤怒、恐懼。③環(huán)境因素：氣候、污染。④遺傳因素：體形特征、生理特征、代謝類型、行為本能。⑤不健康生活方式與不良習(xí)慣和行為：生活失律、營養(yǎng)失衡、疲勞過度、睡眠障礙、運(yùn)動(dòng)不足或不當(dāng)。

1.5 亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)形式

1.5.1 軀體性亞健康狀態(tài) 一般表現(xiàn)為生理功能紊亂或功能減退，綜合體能下降，精力不足，常感疲勞、體力透支等。

1.5.2 心理性亞健康狀態(tài) 主要表現(xiàn)為疲勞、焦慮、孤獨(dú)、失落、恐懼、易怒、反應(yīng)遲鈍、睡眠不佳。

1.5.3 社交性亞健康狀態(tài) 主要表現(xiàn)為人與人之間關(guān)系不穩(wěn)定、信任度下降、心理隔閡增大、人際關(guān)系淡化，從而出現(xiàn)孤獨(dú)、冷漠、猜疑、自閉等。

2 廬山療養(yǎng)地自然療養(yǎng)因子特點(diǎn)

廬山療養(yǎng)地位于東經(jīng)115°59′，北緯29°35′，地處江西省九江市南，聳立于鄱陽湖畔，長江之濱。主要療養(yǎng)區(qū)牯嶺海拔1 167 m，是廬山的中心，素有“云中花園”之稱，廬山南麓有星子溫泉。廬山具有夏涼、景秀、泉溫、氣清四大特點(diǎn)，是聞名于世的療養(yǎng)避暑勝地。

2.1 氣候療養(yǎng)因子的特點(diǎn) 廬山屬亞熱帶濕潤季風(fēng)氣候區(qū)，與周邊城市相比氣溫差異較大。廬山年平均氣溫11.6℃，最高氣溫32.1℃，最低氣溫-16.8℃，06至09月份氣溫在20～30℃之間；年平均降水量1 833.5 mm；廬山全年霧日多，年平均188.1 d，最少為158 d；降雪期自11月上旬至次年04月下旬，雨凇、霧凇62 d；空氣含負(fù)離子1 142個(gè)/cm3。廬山森林茂密，樹種繁多，植被豐富，其低山森林氣候特點(diǎn)為：氣溫、氣壓均較低而平穩(wěn)，日變化較小，濕度大，風(fēng)力較弱，空氣清新，氧量豐富，紫外線、空氣離子、臭氧較多。廬山獨(dú)特的氣候條件會(huì)產(chǎn)生神奇多彩的氣象景觀，如云海、佛光、瀑布云、冰瀑、冰裹桃紅、海市蜃樓、天池佛燈等。廬山有“春如夢(mèng)、夏如滴、秋如醉、冬如玉”之美譽(yù)。

2.2 景觀療養(yǎng)因子的特點(diǎn)

2.2.1 自然景觀療養(yǎng)因子的特點(diǎn) 早在1 200多年前，唐代著名詩人李白便這樣贊美廬山：“予行天下，所游山水甚富，俊偉詭特，鮮有能過之者，真天下之壯觀也?！睆]山是一座地壘式斷塊山，外險(xiǎn)內(nèi)秀，具有河流、湖泊、坡地、山峰等多種地貌。主峰大漢陽峰海拔1 474 m；廬山自古命名的山峰便有171座。群峰間散布岡嶺26座，壑谷20條，巖洞16個(gè)，怪石22處。水流在河谷發(fā)育裂點(diǎn)，形成許多急流與瀑布，瀑布22處，溪澗18條，湖潭14處。著名的三疊泉瀑布落差達(dá)155 m。廬山奇特瑰麗的山水景觀具有極高的科學(xué)價(jià)值和旅游觀賞價(jià)值。

2.2.2 文化療養(yǎng)因子的特點(diǎn) 廬山是一座歷史悠久的文化名山，名勝古跡遍布。千百年來，無數(shù)文人墨客、名人志士在此留下了浩如煙海的丹青墨跡和膾炙人口的篇章。蘇軾寫的“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”的廬山云霧；李白寫的“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”的秀峰馬尾瀑；毛澤東寫的“天生一個(gè)仙人洞，無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰”的呂洞賓修仙而居的仙人洞，均是詩景交融、名揚(yáng)四海的絕境。大自然賦予了廬山千峰秀色，名流們的詩文與留題又增添了她的神韻。掩映于綠蔭叢中的英、德、法、美等20多個(gè)國家建筑風(fēng)格各異的1 000多棟別墅，以及近代和現(xiàn)代中西合璧的別墅，各具風(fēng)姿，鱗次櫛比，既是外國列強(qiáng)的侵略證據(jù)，又是世界難得的別墅建筑群博物館。

2.3 礦泉療養(yǎng)因子的特點(diǎn) 廬山星子溫泉為內(nèi)陸湖濱氣候，海拔50 m，年均氣溫17.3℃，07至09月氣溫平均為28.8℃，12至02月份較冷，平均為4.1℃，基本屬于暖溫帶范圍。泉水溫度為62.5℃，最高72℃，礦化度低，礦物質(zhì)0.34 g/L，pH 7.8～8.6，具有微量放射性元素。水質(zhì)好，水量大，涌量1 063 t/d，為復(fù)合性醫(yī)療礦泉，屬高熱含氟硅質(zhì)弱礦化度堿性重碳酸鹽——鈉型硫化氫氡泉。

3 廬山療養(yǎng)因子對(duì)亞健康狀態(tài)康復(fù)調(diào)節(jié)的作用

素有“春如夢(mèng)、夏如滴、秋如醉、冬如玉”之美譽(yù)的廬山，以其得天獨(dú)厚的氣候、景觀、溫泉等條件，對(duì)亞健康狀態(tài)的康復(fù)起到了很好的調(diào)節(jié)作用。

廬山美麗的環(huán)境能使人賞心悅目、陶冶情操，使大腦皮質(zhì)興奮灶發(fā)生轉(zhuǎn)移，調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而消除精神緊張和緩解心理矛盾、穩(wěn)定情緒、改善睡眠。宜人的氣候能使人情緒愉悅、精神振奮，從而對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到良好的鎮(zhèn)靜作用。風(fēng)景如畫的療養(yǎng)景觀環(huán)境可使神經(jīng)系統(tǒng)緊張狀態(tài)得到調(diào)節(jié)，使焦慮、煩躁、憂傷、悲觀或苦悶的心態(tài)趨于平復(fù)，使得大腦皮質(zhì)喚醒水平下降，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性下降，機(jī)體耗能減少，血氧飽和度增加，血紅蛋白含量及攜氧能力提高，肌電、皮電、皮溫等一系列促營養(yǎng)性反應(yīng)加強(qiáng)[2]。礦泉浴、森林浴、空氣浴等，可提高人體組織氧化物歧化酶活性，具有消除自由基的作用，還能改善機(jī)體微循環(huán)，降低血壓，來我院療養(yǎng)的患有原發(fā)性高血壓病的軍隊(duì)老干部經(jīng)過半個(gè)月的療養(yǎng)，顯效占15.0%，好轉(zhuǎn)占62.4%，無效占22.6%[3]。同時(shí)還能降低血脂和血液黏度，促進(jìn)糖代謝，使心肌缺血、缺氧得到改善，提高人體免疫力[4]。

在療養(yǎng)過程中，療養(yǎng)員暫時(shí)離開喧鬧的城市，離開工作等繁雜因素的干擾，身心放松，情緒改善。在景觀治療中飽覽廬山風(fēng)光，縱觀歷史精粹，這時(shí)各種焦慮、抑郁、恐怖情緒漸消，精神為之爽快。夜晚幽靜的廬山又提供了良好的睡眠環(huán)境，使睡眠質(zhì)量得到提高，有利于精力體力的恢復(fù)和人體生物節(jié)律的調(diào)整，軀體和身心疲勞得到明顯改善。

在療養(yǎng)過程中，療養(yǎng)院舒適的療養(yǎng)環(huán)境、醫(yī)務(wù)人員的優(yōu)質(zhì)服務(wù)、豐富的文化娛樂生活在不知不覺中都可使身心得到調(diào)節(jié)和放松，輔以人性化的心理咨詢和健康指導(dǎo)可以融合氣氛，增加相互之間的接觸、交流和了解，能有效地消除自我封閉和其他心理障礙，有利于社交性亞健康狀態(tài)的緩解與恢復(fù)。

在療養(yǎng)期間，有針對(duì)性地開展健康教育，舉辦各種衛(wèi)生保健知識(shí)、疾病防治知識(shí)的講座，從而使療養(yǎng)員能夠正確選擇健康科學(xué)的生活方式，對(duì)消除和預(yù)防亞健康有著重要的作用。

[1]徐寶，何映.亞健康狀態(tài)及其研究現(xiàn)狀[J].中國性科學(xué)，2007，16(2)：16-17.

[2]劉長清，李曉萍.廬山療養(yǎng)地自然療養(yǎng)因子綜合分析與應(yīng)用[J].中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué)，2010，19(10)：865-866.

[3]劉長清，李曉萍.廬山療養(yǎng)因子對(duì)老年高血壓病的療效觀察[J].中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué)，2010，19(7)：582-583.

[4]高風(fēng)，賁學(xué)芳，杜春艷.綜合療養(yǎng)因子對(duì)亞健康狀態(tài)的干預(yù)作用[J].中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué)，2005，14(6)：410-411.