單勁松 任秋君 李長虹 馮國群

１、中外優(yōu)秀跳遠運動員起跳階段技術(shù)參數(shù)技術(shù)分析

從起跳技術(shù)參數(shù)指標(biāo)分析，水平速度高是取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)，但并非取得優(yōu)異成績的唯一條件。起跳后，水平速度將分解為騰起水平速度和騰起垂直速度。合理的起跳技術(shù)是盡量減少水平速度損失，獲得最大的騰起垂直速度。因此，影響我國跳遠成績的主要技術(shù)問題是騰起角度。

從騰起水平速度、騰起垂直速度的技術(shù)參數(shù)分析，大多數(shù)運動員都采用保持水平速度，獲得最大騰起垂直速度的起跳技術(shù)，特點是助跑快騰起角度高。劉易斯、沃爾德和黃庚以及我國大多數(shù)選手（表１），采用最大騰起水平速度起跳、但是騰起垂直速度較低的起跳技術(shù)。

從兩種起跳技術(shù)的成績分析，第一種起跳技術(shù)更適合運動員創(chuàng)造優(yōu)異成績。雖然跳遠水平速度的重要性已成為共識，但加快起跳騰起垂直速度，并不一定能大多數(shù)人接受。從表２分析提高起跳騰起垂直速度，確實是提高跳遠成績的有效手段。我國選手陳尊榮跳遠成績從８．０１Ｍ提高到８．３６Ｍ時的參數(shù)所示，騰起水平速度增加７．５％，而騰起垂直速度卻提高了２８．６％；起跳角從１９．９度增大到２３．６度，使成績提高幅度達４．３％。這充分說明和驗證了提高騰起垂直速度和起跳角度，是提高成績的關(guān)鍵因素。

２、騰起角與速度利用率的關(guān)系

騰起角在起跳技術(shù)中，與其他部分緊密聯(lián)系，不可分割，共同影響運動員的跳遠成績，任何運動員都不能忽視騰起角。世界優(yōu)秀跳遠運動員的騰起角比中國運動員要大些，而速度利用率小，跳遠的成績反而比中國運動員要好。我國運動員助跑速度利用率明顯高于世界高水平運動員。高助跑速度利用率一直作為中國運動員鮮明的技術(shù)特點而受到國內(nèi)很多學(xué)者和教練員的肯定，但是我國跳遠運動員的成績距世界高水平還有一定差距。說明在跳遠中充分利用速度利用率，增大騰起角度，是提高成績的關(guān)鍵因素。

我國運動員平跑速度絕對值較低，造成助跑后１００Ｍ速度絕對值也較低。由于速度利用率偏高，造成起跳準(zhǔn)備不充分，直接影響騰起的高度。國外運動員平跑絕對速度較高，而助跑后ＩＯＭ速度略低。這樣的速度分配，不僅保證了水平速度，而且將水平速度通過起跳轉(zhuǎn)化為垂直速度，提高重心的騰起高度。

３、跳遠騰起角分析

上海體育學(xué)院的魏文儀、阮棉芳老師分析認(rèn)為。采用４５°騰起角起跳，要達到８．９５Ｍ的跳遠世界紀(jì)錄，選手需要獲得６．１７Ｍ／Ｓ的水平和垂直速度，這會使他們的重心高度升為３．３１Ｍ。目前跳高世界紀(jì)錄僅為２．４５Ｍ。若以跳高世界紀(jì)錄作為上限，跳遠選手以４５°騰起角起跳時，水平和垂直速度為４．７１Ｍ／Ｓ，所能取得成績?yōu)椋担叮玻?。因此跳遠選手在起跳時騰起角不可能是４５°

４．７１Ｍ／Ｓ的垂直速度要達到８．９５Ｍ的成績以及需要用７．５０Ｍ／Ｓ的速度作為條件，得出的騰起角３２°。因此對跳遠適宜的騰起角最大值也就是３２°。而得出上述數(shù)據(jù)的前提是跳遠選手重心的騰空高度是２．１５Ｍ。事實上重心騰空高度比跳高高度要小很多。因此最大垂直速度要比４．７１Ｍ／Ｓ小。只有減小騰起角度，才能達到８．１５Ｍ的成績。所以，實際騰起角要小于３２°。根據(jù)目前對優(yōu)秀運動員的研究，１７°－２４°是高水平運動員普遍采用的。