楊昕

摘要：了解大學(xué)一年級新生對大學(xué)生活的適應(yīng)性狀況，并探尋影響其適應(yīng)大學(xué)生活的諸多因素，尋求進(jìn)行改善的方法。對保定學(xué)院2010級入學(xué)新生中隨機(jī)進(jìn)行關(guān)于大學(xué)適應(yīng)的訪談，并對訪談結(jié)果和測試結(jié)果進(jìn)行分析。發(fā)現(xiàn)大學(xué)新生對于大學(xué)生活存在一定程度的適應(yīng)性問題。大學(xué)新生適應(yīng)大學(xué)生活不良，主要體現(xiàn)在環(huán)境適應(yīng)，學(xué)業(yè)問題，人際關(guān)系，自我控制能力等諸多方面。對于大學(xué)新生的適應(yīng)問題需引起我們的高度重視，應(yīng)當(dāng)采取必要的措施和方法幫助和引導(dǎo)大學(xué)新生更快的適應(yīng)大學(xué)階段的生活，更好的完成大學(xué)的學(xué)業(yè)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)新生；適應(yīng)性；對策

適應(yīng)是通過豐富或發(fā)展主體的動作以適應(yīng)客體變化的過程[1]當(dāng)外部環(huán)境變化時，作為主體的人通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動反應(yīng)，使自己的心理活動和行為方式更加符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的需要，使主體與環(huán)境達(dá)到新的平衡過程。對于大學(xué)新生來說，從高中步入大學(xué)，是人生的一個重大轉(zhuǎn)折，無論是生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際環(huán)境還是心理環(huán)境都引發(fā)了巨大的變化。適應(yīng)問題也成為莘莘學(xué)子所必須面對的重要問題。

事實表明，適應(yīng)不良也確實困擾著相當(dāng)一部分大學(xué)生。研究表明，大學(xué)里由于適應(yīng)不良導(dǎo)致了40%的新生存在心理障礙[2]。資料顯示，大學(xué)生中有心理問題的人數(shù)在近幾年呈現(xiàn)上升的趨勢，如：1989年為20.23%，1995年為33.47%，6年間竟然升高了10幾個百分點。彭蘭[3]呂素珍、程斯輝[4] 錢蘭英，王康平，等人所做得的調(diào)查研究也都表明大學(xué)新生中存在著對大學(xué)生活的適應(yīng)問題。

基于前人對大學(xué)新生的適應(yīng)問題研究的基礎(chǔ)上，筆者通過對保定學(xué)院2010級大一新生的調(diào)查研究，試圖掌握影響大學(xué)新生適應(yīng)大學(xué)生活的諸多因素，尋求最終合理有效的改善和解決大學(xué)新生對大學(xué)生活的適應(yīng)問題的方法和措施。

1. 被試與抽樣在保定學(xué)院2010級大一學(xué)生中，進(jìn)行隨機(jī)訪談。訪談內(nèi)容涉及對大學(xué)生活的適應(yīng)情況，學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)生活的具體方面等方面。共對37名大一新生進(jìn)行了訪談。同時，隨機(jī)抽取200名大一新生，進(jìn)行心理適應(yīng)能力測試問卷[10]測試。其中176人所完成問卷有效（男生91人，女生85人），并對所得數(shù)據(jù)應(yīng)用SPSS12.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。結(jié)果如下表：

從表1可看出被試新生有近半數(shù)的人存在著適應(yīng)不良的情況，由此可看出大學(xué)新生進(jìn)入新的生活環(huán)境（大學(xué)生活）存在一定的適應(yīng)性問題。這一結(jié)果也同前人關(guān)于大學(xué)新生對于大學(xué)生活的適應(yīng)性情況的研究結(jié)果相符。

大學(xué)新生遠(yuǎn)離以往的生活環(huán)境，脫離父母的保護(hù)，自己獨(dú)立面對新的生活環(huán)境——大學(xué)生活。勢必會面臨這樣或那樣的適應(yīng)問題，而對于大一新生，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1、環(huán)境適應(yīng)問題。大學(xué)新生來自全國各地，以往的家庭環(huán)境、教育環(huán)境、成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)生活基礎(chǔ)等相差很大。來到大學(xué)后，在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調(diào)整適應(yīng)。新生自己可能面臨語言不通，文化環(huán)境不同，飲食習(xí)慣不同，學(xué)習(xí)方法的改變等這樣或者那樣的問題。有的學(xué)生更是第一次離開父母的保護(hù)，首次獨(dú)立生活，面臨著自我生活的壓力，這些轉(zhuǎn)變都給學(xué)生對來了適應(yīng)上的困難，也給學(xué)生本身帶來了巨大的壓力。由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，環(huán)境適應(yīng)的問題在大學(xué)新生中普遍而廣泛的存在，是影響大學(xué)新生適應(yīng)大學(xué)生活的一個重要因素。

2、學(xué)習(xí)問題。大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。大量的事實表明，學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一。由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)存在很大不同，很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題，包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí) 興趣、考試焦慮等。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力不足，學(xué)習(xí)動力匱竭一直是大一學(xué)生苦惱的來源。高考前，升學(xué)目標(biāo)多會帶給學(xué)生基本的動力，其生活倒也充實，既有的失常心理多呈隱性，踏進(jìn)高校大門，方向缺失、目標(biāo)不明，反而沒有了明確的學(xué)習(xí)目的，所來的是接踵而至的輕松以及無聊空虛。

3、人際關(guān)系問題。受應(yīng)試教育的影響，大學(xué)新生中多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進(jìn)人大學(xué)后，如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)新生面臨的一個重要課題。大學(xué)一年級的學(xué)生正處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的。學(xué)生來到大學(xué)這一開放性的環(huán)境，再也沒有家長、親朋、老師等外界因素的影響，沒有他人干涉自己的行為，很多學(xué)生都渴望愛情的來臨。但是總的來說，我國大學(xué)生接受青春期教育不夠，對性發(fā)育成熟缺乏心理準(zhǔn)備，這都可能引發(fā)心理問題和這樣那樣的戀愛問題， 嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心理障礙．甚至?xí)?yán)重影響大學(xué)新生的健康成長。

4、自控能力差。大學(xué)生正處在身心急劇發(fā)展、情感豐富強(qiáng)烈、情緒波動大的青春期，他們精力充沛，與其他同齡人相比，顯得更為自尊、敏感和爭強(qiáng)好勝。因而容易在外界刺激下激起憤怒暴躁的情緒。導(dǎo)致大學(xué)生情緒起伏波動的主要原因，是大學(xué)生在生理、社會和心理上發(fā)展的不平衡性所產(chǎn)生的矛盾沖突，這常在情緒體驗中得以表現(xiàn)。同時大學(xué)生的辯證思維的發(fā)展水平還不是很高，對待矛盾容易產(chǎn)生偏激，從而引起情緒的不穩(wěn)定。同時，很多學(xué)生在高中階段學(xué)習(xí)生活完全是被動的，靠父母，老師的督促來完成。進(jìn)入大學(xué)，再也沒有他人的管束，自己對自己的行為完全負(fù)責(zé)，這就使得很多大一新生不能有效的控制自我的行為。最明顯的表現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)沉迷，花銷無節(jié)制等方面。據(jù)調(diào)查，有21.4%的大一新生有不同程度的網(wǎng)絡(luò)依賴，有14.1%的大一新生每天上網(wǎng)時間超過8小時。[6]還有很多大一學(xué)生不能有效的控制自己的花銷，經(jīng)常出現(xiàn)透支，花銷無度，無謂花銷，重復(fù)花銷等現(xiàn)象，以至入不敷出，難以進(jìn)行正常的生活。

大學(xué)新生想更好的適應(yīng)大學(xué)的生活就應(yīng)當(dāng)從自身做起，積極的適應(yīng)大學(xué)的生活，把自己融入大學(xué)校園之中。

1、正確的定位。大學(xué)新生在適應(yīng)新的生活時，面臨的挑戰(zhàn)遠(yuǎn)不止學(xué)會獨(dú)立生活那么簡單。很多大學(xué)生在高中時都是各地的翹楚，他們受到老師的重視和其他同學(xué)的羨慕。然而進(jìn)入大學(xué)后，激烈的競爭使他們發(fā)現(xiàn)自己不再是“尖子生”。很多學(xué)生無法接受現(xiàn)實，不能實現(xiàn)重新的定位。巨大的失落感和心理落差使得這些學(xué)生難以擺正位置來適應(yīng)新的生活。

因此大學(xué)新生首先要為自己定位！可以寫一封給自己的信，描述自己有哪些優(yōu)點？自己可以如何更多的發(fā)揮自己的優(yōu)勢？而自己最想改進(jìn)的缺點又是什么？對自己有了深入的認(rèn)識，才能更坦然的面對外來的挑戰(zhàn)！如果真有問題產(chǎn)生了，一定要積極主動的面對而不是逃避。

2、改善自己的人際關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)生每天除了睡眠外，其余時間中有70%左右用于人際交往。 處于青年期的大學(xué)生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強(qiáng)烈。他們力圖通過人際交往去認(rèn)識世界，獲得友誼，滿足自己物質(zhì)上和精神上的各種需要。學(xué)會了解和溝通，對于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系很重要。同學(xué)們要經(jīng)常站在對方的角度去理解和處理問題，這樣有利于溝通交流。與朋友相處應(yīng)存大同，求小異。這樣做可以得到更多的人真心相處，學(xué)會交流，學(xué)會溝通。

3、正視學(xué)習(xí)生活的壓力。遇到問題，應(yīng)不斷進(jìn)行心理調(diào)試，始終以樂觀、堅強(qiáng)、自信的態(tài)度對待生活。一個人以一種自信、堅強(qiáng)、樂觀的精神面貌面對生活，有助于及時調(diào)整心態(tài)，從心理困境中走出來。學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會自我宣泄。如抑郁時，可積極進(jìn)行戶外活動，如打打球、散散步、找知心朋友談?wù)勑牡?。同時,上網(wǎng)應(yīng)當(dāng)有度，積極在現(xiàn)實中結(jié)交朋友。最好每天上網(wǎng)不超過80分鐘，積極在現(xiàn)實生活中尋找朋友，而不應(yīng)沉迷于網(wǎng)上交友和網(wǎng)戀之中。

4、積極參與校園活動，以積極的心態(tài)適應(yīng)校園。大學(xué)新生積極的融入到校園生活之中。學(xué)生參加豐富多彩的學(xué)術(shù)、科技、體育、文娛活動有助于樂觀向上的生活態(tài)度和健康舒愉的心理情緒。促使身心全面發(fā)展，緩解心理壓力。學(xué)生在健康活潑的文化氛圍中，思想得到提高，認(rèn)知得到深化，意志得到磨練，情感得到升華，更多的獲得社會支持，使自己的精神世界發(fā)展更為豐富健康，最大限度地減少心理應(yīng)激和危機(jī)感。

參考文獻(xiàn)

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[2]王敏,曲愛群.大學(xué)新生適應(yīng)障礙及教育對策[Ｊ].萊陽農(nóng)學(xué)院學(xué)報,2000(2)

[3]彭蘭.大學(xué)新生適應(yīng)期的困惑及引導(dǎo)廣西高教研1999年第3期

[4]呂素珍,程斯輝.大學(xué)新生適應(yīng)問題初探，湖北大學(xué)學(xué)報哲學(xué)社會科學(xué)版2003年3月第31 卷 第2期

[5]賀仁清.高等院校心理咨詢中心（室）專用指導(dǎo)手冊[M].中國教育出版集團(tuán) 2005

[6]梁寧建 吳明江 楊畛冰等 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與幸福感關(guān)系研究 心理科學(xué)2006

作者簡介：

楊昕（1982-），工作單位：保定學(xué)院，研究方向：高校心理健康教育、大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)。