何 瑤

（重慶師范大學(xué)文學(xué)院，重慶 400047）

大學(xué)生就業(yè)常見(jiàn)心理問(wèn)題及調(diào)適

何 瑤

（重慶師范大學(xué)文學(xué)院，重慶 400047）

近年來(lái)，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻，大學(xué)生由此面臨較大的心理壓力，部分學(xué)生面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)無(wú)所適從，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理障礙。本文分析了大學(xué)生常見(jiàn)的就業(yè)心理問(wèn)題，并針對(duì)性地提出調(diào)適策略，以幫助大學(xué)生調(diào)整心態(tài)，實(shí)現(xiàn)順利就業(yè)。

大學(xué)生;就業(yè);心理問(wèn)題;調(diào)適

近年來(lái)，大學(xué)生就業(yè)難問(wèn)題逐漸成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。日趨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)使在校大學(xué)生產(chǎn)生了較大的思想壓力，畢業(yè)前的憂慮、煩躁、不安困擾著眾多學(xué)生，甚至出現(xiàn)了嚴(yán)重的就業(yè)心理障礙。分析影響大學(xué)生就業(yè)的心理因素，幫助他們做好就業(yè)心理準(zhǔn)備，及時(shí)調(diào)整不良就業(yè)心態(tài)，走出就業(yè)心理誤區(qū)，促進(jìn)大學(xué)生實(shí)現(xiàn)順利就業(yè)，是刻不容緩的問(wèn)題。

1 大學(xué)生就業(yè)常見(jiàn)的心理問(wèn)題

1.1 焦慮緊張

當(dāng)人們遇到競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)和威脅，預(yù)感到無(wú)力避免、無(wú)法應(yīng)付時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生焦慮緊張情緒和恐懼心理。大多數(shù)大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中或多或少都出現(xiàn)過(guò)焦慮:擔(dān)心自身能力，擔(dān)心被用人單位拒之門(mén)外，無(wú)顏面對(duì)父母、老師、同學(xué)和朋友;擔(dān)心未來(lái)工作單位不能較好地發(fā)揮自己特長(zhǎng)、不利于自身成長(zhǎng)和提高;擔(dān)心自己的選擇失誤，不能實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)和理想等。這些擔(dān)心和焦慮，使他們背上沉重的精神枷鎖，心理緊張、內(nèi)心煩燥、憂心忡忡、無(wú)所適從，甚至徹夜難眠。這樣既不利于個(gè)人身心健康，也不利于求職就業(yè)。

1.2 自卑膽怯

自卑膽怯是大學(xué)生求職中的一種常見(jiàn)心理現(xiàn)象。擇業(yè)前，滿懷激情，躊躇滿志，很想一顯身手。求職中一旦碰壁，自尊心便大傷，自信心降低，開(kāi)始懷疑自身能力，大腦中不斷強(qiáng)化自己的一些“缺點(diǎn)”，常拿自己短處與別人長(zhǎng)處相比，甚至對(duì)自己全盤(pán)否定，一無(wú)是處，自卑由此產(chǎn)生。由于自卑，導(dǎo)致在擇業(yè)中顯得過(guò)于拘謹(jǐn)，缺乏勇氣，不敢大膽嘗試、不敢面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、不敢參與競(jìng)爭(zhēng)，在面試時(shí)更是膽小畏縮，過(guò)度緊張、滿腦子“我不行”，以至語(yǔ)無(wú)倫次、邏輯混亂，使自己的優(yōu)勢(shì)和才能不能很好地展示出來(lái)，從而錯(cuò)失良機(jī)。

1.3 自負(fù)自大

一些大學(xué)生或因就讀名牌高校，或因所學(xué)專(zhuān)業(yè)緊俏，或因?qū)W習(xí)成績(jī)優(yōu)異，或因有某一方面的特長(zhǎng)等，便在內(nèi)心深處滋生一種目空一切、自恃其才、自命不凡、孤芳自賞的極端自負(fù)心理。由于過(guò)高地估計(jì)自身能力，盲目樂(lè)觀和自信，導(dǎo)致在求職擇業(yè)中不能清醒地分析當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)和正確評(píng)價(jià)自身的能力和素質(zhì)，對(duì)用人單位一味挑三揀四，盲目追求高職位、高工資、高待遇，期望值過(guò)高，不愿意從基層干起，好高鶩遠(yuǎn)。一旦預(yù)期就業(yè)目標(biāo)未能如愿，情緒便一落千丈，有懷才不遇之感，抱怨生不逢時(shí)，抱怨世上無(wú)伯樂(lè)，使自己身心疲憊，從而產(chǎn)生孤獨(dú)、失落、煩躁、抑郁的心理現(xiàn)象，影響就業(yè)。

1.4 依賴(lài)依附

當(dāng)代大學(xué)生大都是獨(dú)生子女，是父母的掌上明珠、心肝寶貝，有很多連洗衣做飯都不會(huì)，獨(dú)立生活能力差，從小嬌生慣養(yǎng)而形成了“在父母面前永遠(yuǎn)是孩子”的性格依附心理，精神上無(wú)法“斷奶”。依賴(lài)心理導(dǎo)致大學(xué)生嚴(yán)重缺乏自立能力，失去進(jìn)取精神，找工作時(shí)不主動(dòng)爭(zhēng)取就業(yè)機(jī)會(huì)，在學(xué)校等著父母和親朋好友出面四處奔波，到處找關(guān)系、托人情，甚至還懷念過(guò)去那種統(tǒng)包統(tǒng)分的政策，希望學(xué)校解決就業(yè)問(wèn)題?！暗?、靠、要”和“車(chē)到山前必有路”的依賴(lài)思想特別嚴(yán)重，一旦希望落空，便產(chǎn)生極大的心理落差，情緒失控，大發(fā)脾氣，怨天尤人，在家當(dāng)“啃老族”，有的甚至做出極端的行為。

1.5 求閑怕苦

有些大學(xué)生貪圖享受，過(guò)分強(qiáng)調(diào)用人單位的工資福利、工作環(huán)境，缺乏艱苦奮斗、同甘共苦的創(chuàng)業(yè)精神，對(duì)自己為單位的付出考慮甚少;有些大學(xué)畢業(yè)生怕苦怕累，不愿到生產(chǎn)一線，不愿到中、西部地區(qū)及艱苦行業(yè)工作，寧肯改行待業(yè)，也不愿到急需人才的基層單位，而自身又缺乏管理崗位必要的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和能力;還有一些大學(xué)生拈輕怕重，專(zhuān)挑穩(wěn)定、舒適、清閑的單位，對(duì)于管理嚴(yán)、壓力大、節(jié)奏快、風(fēng)險(xiǎn)高的單位，望而卻步，這種求閑怕苦的心理使他們錯(cuò)過(guò)了很多大有發(fā)展前途的就業(yè)機(jī)會(huì)。

1.6 虛榮攀比

青春期的大學(xué)生虛榮心較強(qiáng)，往往有意無(wú)意地與他人做比較，以求得心理平衡，容易引發(fā)攀比心理。在擇業(yè)過(guò)程中，對(duì)自我缺乏客觀正確的分析，不能從自身實(shí)際出發(fā)，不考慮所選單位是否適合自己，而是以是否優(yōu)于某個(gè)同學(xué)的選擇為標(biāo)準(zhǔn)，有時(shí)即使有非常適合自身發(fā)展的工作，卻因某個(gè)方面不及同學(xué)選擇的就業(yè)單位，便不假思索地放棄，由此失去很多的就業(yè)機(jī)會(huì)。當(dāng)自己感到不能找到與同學(xué)相當(dāng)?shù)墓ぷ鲿r(shí)，就會(huì)感到強(qiáng)烈的失落或不滿，背上沉重的思想包袱，影響自己的身心健康和就業(yè)心態(tài)。

1.7 盲目從眾

由于大學(xué)生習(xí)慣了在校的群體生活，找工作時(shí)往往也存在“一窩蜂”現(xiàn)象，不結(jié)合自身情況作出切合實(shí)際的選擇，缺乏理性思考，缺乏獨(dú)立的見(jiàn)解，人云亦云、盲目從眾、隨波逐流。別人找什么工作，自己也跟著找，什么工作熱門(mén)就找什么，如:將就業(yè)區(qū)域一味定位于大中城市、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū);將就業(yè)單位始終固定在機(jī)關(guān)事業(yè)單位、國(guó)有大中企業(yè)等，結(jié)果喪失很多良好的就業(yè)機(jī)會(huì)。

1.8 幻想奢望

在擇業(yè)中，有些大學(xué)生不敢面對(duì)殘酷的競(jìng)爭(zhēng)便采取一種逃避態(tài)度，幻想“天上掉餡餅”，奢望用人單位會(huì)主動(dòng)找上門(mén)來(lái)，不主動(dòng)出擊，求職被動(dòng)。有這種心理的大學(xué)生，思想與現(xiàn)實(shí)脫離，不切合實(shí)際，生活在虛幻的世界，思想空虛、不思進(jìn)取、恍恍惚惚，使自己的擇業(yè)目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生很大的反差，很難找到理想職業(yè)。

2 大學(xué)生就業(yè)心理的調(diào)適策略

2.1 正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己

面對(duì)就業(yè)擇業(yè)中的各種心理問(wèn)題，大學(xué)畢業(yè)生首先要冷靜思考，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，既要看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要意識(shí)到自己的不足，“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，找準(zhǔn)自己的位置，給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位，明確自己今后的職業(yè)發(fā)展方向，從職業(yè)發(fā)展的角度分析最適合自己的崗位和地域，正確規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。在求職過(guò)程中，既不能盲目自大，也不能妄自菲薄，充分發(fā)揮自己的強(qiáng)項(xiàng)和長(zhǎng)處，挖掘和發(fā)展自身潛力，展示自己的才能。

2.2 理性面對(duì)就業(yè)形勢(shì)，樹(shù)立正確的就業(yè)觀

大學(xué)生要理性面對(duì)當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)，調(diào)適就業(yè)心態(tài)，要結(jié)合自身實(shí)際情況給自己一個(gè)合理定位，改變不切實(shí)際地追求高薪和熱門(mén)職業(yè)的傾向。樹(shù)立“先就業(yè)后擇業(yè)”、“先就業(yè)后發(fā)展”的觀念，把初次就業(yè)作為提高專(zhuān)業(yè)能力和適應(yīng)社會(huì)的開(kāi)始，在具備一定的工作經(jīng)驗(yàn)和技能后，再選擇和調(diào)整自己最合適的工作崗位。要突破傳統(tǒng)就業(yè)觀念的束縛，志存高遠(yuǎn)，進(jìn)一步拓寬就業(yè)渠道，自覺(jué)樹(shù)立自主創(chuàng)業(yè)的思想觀念，不怕苦，不怕累，主動(dòng)到基層就業(yè)，到祖國(guó)和人民最需要的地方去建功立業(yè)。

2.3 學(xué)會(huì)承受，充滿自信，敢于競(jìng)爭(zhēng)

大學(xué)生在求職中受到委屈、遇到挫折和困難，在所難免，在就業(yè)中產(chǎn)生一些心理沖突、困惑，有一些不良情緒也是正常的。要有經(jīng)受挫折的心理準(zhǔn)備，要提高心理承受能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和釋放壓力。同時(shí)，要堅(jiān)定信念，對(duì)自己充滿信心。“自信是成功的第一秘訣”，能幫助我們勇敢地面對(duì)失敗，百折不撓，以最旺盛、最活躍的精神狀態(tài)去克服困難，以足夠的忍耐力面對(duì)挫折，以足夠的勇氣迎接挑戰(zhàn)，這是求職者成功的重要精神支柱。要積極、主動(dòng)、敏銳地捕捉就業(yè)信息，適時(shí)調(diào)整就業(yè)方向，果斷進(jìn)行決策。在了解用人單位的要求后，只要自己符合條件，就應(yīng)大膽地接受挑選。

2.4 不怕“家丑”外揚(yáng)，主動(dòng)調(diào)整不良心態(tài)

對(duì)于求職時(shí)出現(xiàn)的一些不健康心態(tài)不必過(guò)度擔(dān)心，要學(xué)會(huì)主動(dòng)去調(diào)整，可通過(guò)看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、外出郊游、體育鍛煉等方式轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。同時(shí)通過(guò)心理暗示法，調(diào)動(dòng)內(nèi)在積極因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，使自己保持良好的心情、樂(lè)觀的情緒，增強(qiáng)自信心，度過(guò)心理難關(guān)。也可向親友、老師傾訴，尋求心理安慰與支持，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生和專(zhuān)家的幫助?！凹页蟛豢赏鈸P(yáng)”，這是古訓(xùn)，在大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適方面，如果自己一時(shí)難以疏解，通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞健皳P(yáng)”一下心結(jié)，打開(kāi)自己的心扉，可能會(huì)一下子豁然開(kāi)朗。

2.5 全面提升自身綜合素質(zhì)，提高就業(yè)能力

面對(duì)當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，大學(xué)生只有以積極健康的心態(tài)，增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不斷提高綜合競(jìng)爭(zhēng)力，才能使自己在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。在校學(xué)習(xí)期間，在努力學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的同時(shí)，要盡可能地去拓展自己的非專(zhuān)業(yè)素質(zhì)與能力，智力因素與非智力因素并重，智商與情商兼顧，實(shí)現(xiàn)專(zhuān)業(yè)素質(zhì)與非專(zhuān)業(yè)素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，全面提高自身綜合素質(zhì)，提高就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力。

［1］ 周炳全，謝彩英.職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)輔導(dǎo)［M］.廣州:華南理工大學(xué)出版社，2007.

［2］ 朱敏.為大學(xué)生心理高壓人群點(diǎn)一盞心燈——淺析大學(xué)生就業(yè)心理壓力及其調(diào)適辦法［J］.中國(guó)大學(xué)生就業(yè)，2006，（2）.

［3］ 唐敏儀.大學(xué)生就業(yè)心理問(wèn)題的表現(xiàn)及調(diào)適［J］.中國(guó)科技信息，2010，（2）.

College Graduates'Mental Problems in Job Hunting and Adjusting Measures

HE Yao
（College of Arts of Chongqing Normal University ，Chongqing 400047，China）

Facing increasingly fierce competition in job hunting，college students are bearing great pressure.Some overwhelmed ones even have serious mental disorders.This essay analyses common mental problems of them as well as giving relevant adjusting measures to help them better deal with job hunting.

college students;employment;mental problems;adjustments

G647.38

A

1008-8032（2011）02-0038-03

2011-03-29

何 瑤（1980－），講師，研究方向:中國(guó)現(xiàn)當(dāng)代文學(xué)。