劉海濤

（河北省滄州市第九中學，河北 滄州 061000）

理論與方法探索

體育講解的科學性

劉海濤

（河北省滄州市第九中學，河北 滄州 061000）

體育教學中的講解是教師用語言向?qū)W生說明教學任務、動作名稱、作用、要領、做法及其要求，以指導學生掌握體育知識、基本技能，進行練習的方法。

因為體育教學主要是從事各種身體練習，每節(jié)課必須保證學生一定的練習時間和練習次數(shù)，建立正確的動力定型。一般情形，一節(jié)45分鐘的體育課，教師的講解約占15%，即6分多鐘。因此，要求體育教師的講解要少而精，而不能向其他學科那樣課上以教師講解為主，課下讓學生練習，要求體育教師要有極高的理論水平、概括能力和講解的技巧及水平。

然而，傳統(tǒng)的講解要求教師只要能教會學生怎樣練習就算完成教學任務。學生只能被動、機械地接受知識。那些指示性和命令性的語言讓學生無法發(fā)揮自己的主觀能動性，學生的主動參與不夠，形成消極的練習現(xiàn)象。可以想象，最后的教學效果會是怎樣。通過多年的教學經(jīng)驗及實際操作，我們總結(jié)了一套科學的講解方法，能夠充分發(fā)揮學生的主體作用，激發(fā)學生的主體意識，突出培養(yǎng)學生的能力，使學生能主動地、生動活潑地進行學習、鍛煉。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本校初三的學生，（1）（2）班為實驗班124人，（3）（4）班為對照班122人。

1.2 研究方法

1.2.1 數(shù)據(jù)分析法將所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學分析。

1.2.2 對比法通過采用不同的講解將結(jié)果進行對比分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 結(jié) 果

由表1 ～表3可知，經(jīng)過兩個學期的實驗，從我們測試分析的結(jié)果看，采用科學性講解的實驗班體質(zhì)較對照班有了明顯的提高。

2.2 實驗過程及分析

對照班的學生，教師把教材上的動作要領按學生的理解能力教給學生。實驗班的學生按以下步驟進行教學。

2.2.1對每個動作先進行力學講解。使學生了解為什么會形成這樣的技術動作，有什么優(yōu)缺點，從而在根本上掌握技術動作。例如，在講解跑時，教師首先問學生：怎樣從靜止到運動？怎樣從慢到快？學生搶著回答是外力。根據(jù)F=ma學生可以得出，當人體的質(zhì)量一定時，只有增大F，才能獲得最大的加速度a。那么，怎樣才能有效地增大F呢？要增大后蹬力量，根據(jù)作用力與反作用力的關系得出：后蹬力量越大，支撐反作用越大。但是，人體獲得支撐反作用力是斜向上的，而人體的跑動方向卻是向前的，怎么辦？學生知道這個斜向上的力可以分解成一個向上的力、一個向前的力。使這個向前的分力推動人體前進，那么這個力為FX＝ΣF．cosα。從理論上講α越小，F(xiàn)就越大，但是α太小，人的生理機能達不到，那么α多大為適宜角度呢？讓學生在實踐中去探索。有這些力學知識基礎，再向?qū)W生提出擺臂的方向性、作用，彎道跑要利用摩擦力、克服離心力等。學生自己就總結(jié)出了跑的技術動作，并積極主動地在練習中去驗證。既從實踐中檢驗了所學的科學知識，又用理論指導了實踐，在這個過程中，學生得到了前所未有的樂趣，充分調(diào)動了學生學習的積極性、主動性。

2.2.2生理學講解，使學生知道如何練習才能使機體的形態(tài)、結(jié)構(gòu)得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展；各器官、系統(tǒng)的機能得到充分的發(fā)展。例如，長跑可以提高心、肺功能；柔韌練習可以改善肌肉、韌帶的拉伸程度，從而增加運動幅度；力量練習可以增大肌肉橫斷面積來使肌力增強。蹲跳鍛煉股四頭肌，縱跳練小腿腓腸肌，直腿跳練習足弓和跟腱的力量……根據(jù)平時和競賽時的不同身體感覺，講解運動系統(tǒng)、內(nèi)臟系統(tǒng)疲勞以及神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的調(diào)節(jié)手段等。對技術動作所涉及的生理學知識進行講解時，要重點使學生明白機體結(jié)構(gòu)以及系統(tǒng)和器官之間的協(xié)調(diào)配合對技術動作的影響，以便加深學生對技術動作的理解。

表2 實驗前后兩班學生主要心理指標比較

表3 實驗后兩班有關情況比較

人體的所有運動都是肌肉、韌帶牽動骨骼移動所產(chǎn)生的。肌肉的運動形式包括收縮和舒張。一個動作是在幾塊肌肉或幾組肌群共同作用下完成，但是這些肌肉有的起主動作用，叫主動?。挥械钠疠o助作用，叫協(xié)同肌；有的起反作用，叫對抗肌。例如，高抬腿動作，主動肌為股四頭肌，協(xié)同肌為髂腰肌，對抗肌為股后肌群。要想抬高大腿，主動肌、協(xié)同肌必須同時收縮，對抗肌放松才能完成。要想某個動作做得協(xié)調(diào)、準確，肌肉有足夠的力量還不行，只有做到該收縮的肌肉收縮，該放松的肌肉放松才行。同時，通過各種體位變化，讓學生感覺什么情形下肌肉是放松的，什么情形下肌肉是緊張的。學生在運動的時候，通過肌肉的本體感覺領會動作的正確姿勢。

2.2.3物化學方面進行講解，要讓學生清楚自己機體隨運動負荷的變化而出現(xiàn)相關的反應，為機體的超量恢復尋找最佳途徑。

有的學生在鍛煉過程中出現(xiàn)肌肉酸疼的現(xiàn)象，以為自己得了什么病，要求休息。此時教師要講解形成酸疼的原因：運動量或強度過大，使肌肉和血液中乳酸（供能物質(zhì)無氧酵解的產(chǎn)物）積累達到一定水平所致，堅持正常鍛煉會慢慢消失，運動能力會增長。乳酸消除的快慢表示一個人機體水平的高低。運動后堅持積極性休息，并輔助于放松、按摩會消除得快些。這樣學生清楚地知道身體的每一點變化是因為什么，為學生自主鍛煉，建立終身體育的目的打下良好的基礎。

3 小 結(jié)

3.1 通過科學性的講解，能充分調(diào)動學生學習的主動性，使學生形象、生動地接受新知識、增加學習興趣和積極性。

3.2 科學講解更要堅持精講的原則，不能長篇大論。這需要教師精通所授科目的理論知識的精髓，具有高度的概括能力和綜合能力及語言表達能力，還要深知學生的相關學科的掌握情況，否則教師的旁征博引讓學生聽不明白，只能使學生處于迷茫之中。

3.3 我們要在很短的時間內(nèi)（每節(jié)課6分鐘左右），利用精確、精彩的講解，引導學生走進知識的殿堂，真正送給學生一把開啟知識大門的金鑰匙，使其受用終生。

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1674-151X（2011）12-086-02

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投稿日期：2011-07-02

劉海濤（1975 ～），中教一級，本科。研究方向：體育教學。