張冬婷，李志萬

（1.溫州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 溫州 325035；2.溫嶺市場箬橫中學(xué)，浙江 臺州 317507）

理論與方法探索

青少年形體自尊對體重管理的影響

張冬婷1，李志萬2

（1.溫州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 溫州 325035；2.溫嶺市場箬橫中學(xué)，浙江 臺州 317507）

本文通過問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和文獻(xiàn)資料法，對青少年的形體自尊與體重管理之間的關(guān)系進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)青少年對形體自尊的評估受性別、文化、年齡的影響，女生形體的滿意度與體重指數(shù)（BMI）成負(fù)相關(guān)關(guān)系；不同形體的青少年對待運(yùn)動的情緒反應(yīng)有明顯差異，青少年會根據(jù)自己的形體認(rèn)知和情緒去選擇管理自己體重的方式，有明顯的自我朝向意識；青少年的形體自尊會在改變體重后發(fā)生一定程度的改變。

形體；自尊；體重管理

1 引 言

形體自尊指人對自己身體形態(tài)和發(fā)展變化產(chǎn)生的認(rèn)知與情緒體驗。青少年對自己體重的認(rèn)知隨著自身生理和心理的成熟而開始關(guān)注，有了形體自尊意識。這個時候身體形態(tài)特征會帶給青少年在情緒情感的一些變化，這些情感情緒的變化又反過來促使青少年使用一些手段去增加或減少自己的體重，改變自己的身體形態(tài)，獲得新的情感情緒體驗，并產(chǎn)生新的形體認(rèn)知。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

從高中和大學(xué)學(xué)校里隨機(jī)抽取16 ～ 22周歲的青少年200名，男女生各100名。

2.2 研究方法

問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、文獻(xiàn)資料法。

3 結(jié)果與分析

3.1 青少年形體自尊基本情況

采用體重指數(shù)（BMI是世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的國際統(tǒng)一使用的肥胖分型標(biāo)準(zhǔn)）對實驗者進(jìn)行體重指數(shù)的測量，然后讓其自身對自己的體重進(jìn)行自我評價。

3.2 體型與身體認(rèn)知

數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，第一，男女生的肥胖比例差異不大。女生肥胖率29%，男生30%，男生偏瘦的比較多，高于女生8個百分點。大學(xué)生肥胖比例明顯高于高中生。第二，不同體型、不同性別、不同文化的青少年的形體自尊是不一樣的。中度肥胖的女生比輕度肥胖的女生體型滿意度百分率要低，輕度肥胖的女生比標(biāo)準(zhǔn)體重的女生體型滿意度百分率要低，標(biāo)準(zhǔn)體重的女生比偏瘦體重的女生體型滿意度百分率要低，呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)的關(guān)系；偏瘦男生對自己的形體的滿意度比偏瘦女生百分率低一倍，而偏胖男生的滿意度比偏胖女生的滿意度高了一倍多，男生喜歡自己的體型魁梧點，女生希望自己的體型嬌小點。重度、中度肥胖和偏瘦的男生對自己身材的滿意度百分率明顯低于正常和輕度肥胖的男生；高中生對自己身材的滿意程度不如大學(xué)生。（表1、表2）

表1 按照標(biāo)準(zhǔn)體重測試測量的數(shù)據(jù)情況

3.3 體型與運(yùn)動情緒

對200名被試學(xué)生進(jìn)行體型與運(yùn)動情緒關(guān)系的調(diào)查。讓被試學(xué)生對體育課、課外活動、課間操三類運(yùn)動做情緒體驗檢測。每個學(xué)生對上述的三類運(yùn)動的運(yùn)動情緒進(jìn)行等級選擇，每個項目選擇一個等級。從開心快樂到厭惡分別計分5、4、3、2、1分，然后把三類運(yùn)動的得分進(jìn)行合成，體育課的權(quán)重占60%，課外活動和課件操的權(quán)重分別占20%。合成后各類體型的學(xué)生對運(yùn)動情緒的情況如下：數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，不同體型的學(xué)生對待運(yùn)動的情緒是不一樣的，存在顯著差異。男女生運(yùn)動情緒除重度肥胖和偏瘦外，其他體型均存在顯著差異。重度肥胖對運(yùn)動表現(xiàn)出低迷或平淡狀態(tài)，不喜歡參與體育活動；中度肥胖對運(yùn)動表現(xiàn)比較平淡；偏瘦、標(biāo)準(zhǔn)和輕度肥胖的學(xué)生對運(yùn)動的情緒傾向積極。

3.4 青少年對體重的管理方式

人的行為是由每個人獨(dú)一無二的自我實現(xiàn)傾向引導(dǎo)著。羅杰斯的“自我一致”講到，個體傾向于使自己的活動與自我系統(tǒng)協(xié)調(diào)一致，即有維持自我系統(tǒng)的需要。胖子對自己的體重認(rèn)識到給自己的運(yùn)動和生活帶來不便時，就會出現(xiàn)對自己的體重的不滿，從而去使用一些手段減少自己的體重。在平時的與人交往、減重方式、減重后的認(rèn)識上會呈現(xiàn)個體獨(dú)有的方式。喜愛運(yùn)動的學(xué)生交往的朋友中喜愛運(yùn)動的比不喜歡運(yùn)動的多，胖子、標(biāo)準(zhǔn)、瘦子三類學(xué)生管理自己體重的方式必定也會呈現(xiàn)不同的形式。根據(jù)常見的五種控制體重方法對五類學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究。每個學(xué)生選擇自己管理體重的方法1 ～ 2個，填寫第一選擇和第二選擇。

研究數(shù)據(jù)顯示，青少年根據(jù)自己的形體認(rèn)知去選擇體重管理的方式在各類體型中有一定的差異。重度和中度肥胖的學(xué)生選擇控制飲食和藥物治療的比例非常高，兩者皆達(dá)到75%。輕度肥胖的學(xué)生管理體重的方式主要是通過控制飲食，其次是控制睡眠和運(yùn)動。偏瘦的學(xué)生對自己體重的管理主要采用控制飲食和運(yùn)動的方式，正常體重的學(xué)生對自己體重管理的方式首要的是運(yùn)動，其次是控制飲食。不同體型的學(xué)生管理體重的方式大都選擇主要通過控制飲食；再次是通過運(yùn)動的方式來管理體重。越重的學(xué)生選擇使用藥物減肥的越多，選擇運(yùn)動治療的意識卻不強(qiáng)烈，他們認(rèn)為運(yùn)動減肥是一種苦差事，而藥物減肥輕松，對藥物減肥造成人體的內(nèi)損不怎么在意。而正常、輕度肥胖和偏瘦的學(xué)生通過運(yùn)動來管理體重的意識強(qiáng)烈，同時因為他們對自己的身材自我感覺很好，所以他們選擇任其發(fā)展的也比較高。

不同體型學(xué)生選擇相同的管理體重的方式，按比例大小排列：控制飲食，標(biāo)準(zhǔn)—中度肥胖—輕度肥胖—偏瘦；控制睡眠，輕度肥胖—中度肥胖—標(biāo)準(zhǔn)；藥物治療，重度肥胖—中度肥胖—偏瘦—輕度肥胖；運(yùn)動，標(biāo)準(zhǔn)—偏瘦—輕度肥胖—中度肥胖；任其發(fā)展，偏瘦—中度肥胖—標(biāo)準(zhǔn)。從管理體重的各種方式進(jìn)行效果比較，藥物減肥的效果最快，控制飲食來管理體重的方式簡單，為中度肥胖和重度肥胖者所好。通過體育運(yùn)動管理體重的方式需要時間、環(huán)境和興趣支持，身材標(biāo)準(zhǔn)的和偏瘦輕微肥胖的學(xué)生對自己的體型比較滿意，也樂于通過體育鍛煉更加展示自己。使用運(yùn)動健身改變體重的青少年對運(yùn)動充滿了愉快感，非常愿意通過這種方式來管理體重，而不會再選擇藥物治療和節(jié)食。越肥胖的學(xué)生對自己的體型滿意度越低，自我減肥的意識越濃，而選擇減重的手段也越直接和簡單。

因此，不同體型的學(xué)生對自己體重的管理有明顯的自我朝向意識。

表2 學(xué)生的形體自尊情況（身體認(rèn)知）

3.5 體重變化與形體自尊

18 ～ 22周歲的學(xué)生的體重和身高都處在變化之中，根據(jù)人體生長發(fā)育的特點，這段年齡的學(xué)生體重增長的比例大于身高，BMI值將隨著年齡的增加而加大。再根據(jù)上述的調(diào)查數(shù)據(jù)，BMI值越大，學(xué)生對自己體重的滿意度越低，那么隨著年齡的增加學(xué)生對自己形體的滿意度會降低。但調(diào)查數(shù)據(jù)中顯示，大學(xué)生比高中生對自己形體的滿意度要高，這里的原因涉及到指數(shù)測量工具的不同和文化構(gòu)成的不同。因此，從時間發(fā)展的縱向來對體重變化與形體自尊的關(guān)系進(jìn)行整體研究，涉及的變量多而復(fù)雜，難以深入和得出真實的數(shù)據(jù)。而對個體進(jìn)行體重變化與形體自尊的研究相對更具現(xiàn)實性。

對參加健身俱樂部減肥訓(xùn)練營的6名青少年進(jìn)行訪問，通過運(yùn)動他們平均減重17.5公斤。對自己身體體型的評價滿意度比原來有明顯的增加。運(yùn)動的情緒狀態(tài)表現(xiàn)比以前更加積極，深刻地感覺到運(yùn)動給他們身體帶來的愉快。盡管減肥的過程式有點難受，但當(dāng)體重減輕的時候，他們非常愿意通過這種方式來管理體重，而不會再選擇藥物治療和節(jié)食。6個青少年在減重過程中，第一個月減去的重量記憶最清楚，也最開心，對自己體型的改造有信心，對現(xiàn)有的體重不滿意，第二個月減重的開心程度比第一個月要輕，但依舊很開心，對自己的體型開始趨向滿意的情緒。這個時候6名學(xué)生中，體重變化最大的（22.6公斤）和最小的（13.4公斤）對自己的形體自尊的改變發(fā)生的變化程度沒有區(qū)別，兩者對自己改變后體重很滿意，運(yùn)動時有愉快的情緒。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 青少年對自己形體的自尊程度與身材有一定的關(guān)系男生自尊程度按比例大小排列：標(biāo)準(zhǔn)—偏瘦—輕度肥胖—中度肥胖；女生自尊程度按比例大小排列：偏瘦型—標(biāo)準(zhǔn)—輕度肥胖—中度肥胖。越瘦的女生型體自尊的程度越高，對自己的體型越滿意，體重指數(shù)越高，女生的自我形體滿意度越低，成負(fù)相關(guān)關(guān)系。

4.1.2 不同性別、不同文化的青少年的形體自尊是不一樣的高中生對自己身材的滿意程度不如大學(xué)生，偏瘦女生對自己的形體的滿意度百分率比偏瘦的男生高，而其他體型的女生對自己身材的滿意程度百分率明顯低于男生。標(biāo)準(zhǔn)體重和偏胖體重的男生對自己身材的滿意度很高，認(rèn)為自己的身材有男人味，對男性的體型的認(rèn)同是魁梧點，而女生對女性體型的認(rèn)同是偏瘦點有女人味。

4.1.3 不同體型的學(xué)生對待運(yùn)動的情緒是不一樣的重度肥胖對運(yùn)動表現(xiàn)出低迷或平淡狀態(tài)，不喜歡參與體育活動。中度肥胖對運(yùn)動表現(xiàn)比較平淡。偏瘦、標(biāo)準(zhǔn)和輕度肥胖的學(xué)生對運(yùn)動的情緒傾向積極。

4.1.4 不同形體自尊的學(xué)生管理自己體重的方式存在一定的差異，有明顯的自我朝向意識重度和中度肥胖的學(xué)生選擇控制飲食和藥物治療的比例非常高，通過控制飲食和運(yùn)動的方式來管理體重是大部分青少年的主要選擇方式。通過運(yùn)動來管理體重的青少年，按照類型由高到低排列的順序是標(biāo)準(zhǔn)—偏瘦—輕度肥胖—中度肥胖。

4.2 建 議

4.2.1 加強(qiáng)學(xué)生對形體美意識教育教師對學(xué)生體型的評定要盡量的積極，讓學(xué)生了解人體的體型美和情緒對個人和社會的積極效應(yīng)。型體美給人帶來愉悅，積極的情緒可以帶來快樂和向上熱情。讓學(xué)生了解形體美的塑造方法，中國人形體中骨骼、肌肉、脂肪的合理結(jié)構(gòu)，身高與體重的比值等知識，增進(jìn)學(xué)生對自身體型的塑造。

4.2.2 加強(qiáng)學(xué)生科學(xué)管理自身體重的方法教育對體重的管理方式是在合理控制飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。對自己體重的積極認(rèn)識和良好的情緒反應(yīng)是一種非常健康的心理反應(yīng)，這種積極的心理反應(yīng)可以調(diào)節(jié)人體的激素正常分泌，增進(jìn)健康，改善睡眠，從而使自己合理地管理自己的體重。而消極的心理反應(yīng)則會徒增煩擾。實踐證明，部分中度和重度肥胖學(xué)生通過運(yùn)動改變形體后，學(xué)生對形體的重新認(rèn)識變得積極，對運(yùn)動充滿愉快。通過運(yùn)動的方式來管理體重后不會再選擇其他的方式來管理體重，而體重變化后他們對自己的形體變得更加滿意，哪怕自己只有很小的體重變化，他們的情緒也會得到積極的反應(yīng)。

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G804.83

A

1674-151X（2011）12-108-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.054

投稿日期：2011-05-23

張冬婷（1976 ～），講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。