楊雋 李曉武 郭曉軍 南京郵電大學(xué)體育部 ,江蘇 南京 210003

淺談大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的動(dòng)機(jī)

楊雋 李曉武 郭曉軍 南京郵電大學(xué)體育部 ,江蘇 南京 210003

本文采用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，就大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的動(dòng)機(jī)，對(duì)南京市三所高等院校大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查與分析。研究結(jié)果表明；獲得樂(lè)趣，增強(qiáng)自身吸引力，與同伴交流是影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的主要?jiǎng)訖C(jī)因素。

大學(xué)生；體育鍛煉；習(xí)慣

隨著全民健身計(jì)劃的開(kāi)展，終身體育意識(shí)的提高，體育鍛煉的重要性越來(lái)越得到人們的重視。眾所周知，體育鍛煉有益于人們的身心健康。有利于建立科學(xué)文明的生活方式。然而獲得這些益處的前提是體育鍛煉必須成為習(xí)慣，無(wú)論體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)及技術(shù)有多么豐富和完善，離開(kāi)了對(duì)鍛煉的長(zhǎng)期堅(jiān)持，其帶來(lái)的健身價(jià)值都可以忽略不計(jì)。

然而大量數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生群體在接受了長(zhǎng)達(dá)十幾年學(xué)校體育教育之后，能夠養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣、并堅(jiān)持終身體育鍛煉的人寥寥無(wú)幾。有研究顯示我國(guó)有規(guī)律性鍛煉的大學(xué)生僅占13.2%，這個(gè)數(shù)字遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我國(guó)的香港、亞洲的韓國(guó)，以及與歐美發(fā)達(dá)國(guó)家間的差距則更大。高校體育教育是高等教育中的一個(gè)重要組成部分，是學(xué)生在學(xué)校系統(tǒng)體育學(xué)習(xí)的最后階段，也是形成良好的終身健身意識(shí)和鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生走上社會(huì)之后能否繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，與他們?cè)谛Ｆ陂g是否養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣有密切聯(lián)系。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉意識(shí)，使他們養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣，是使學(xué)生將來(lái)能夠成為健康的社會(huì)公民的重要保證。體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)是體育教育的重要目標(biāo)。也是貫徹落實(shí)“全民健身計(jì)劃綱要”引導(dǎo)廣大群眾參與經(jīng)常性的體育活動(dòng)所迫切需要解決的問(wèn)題

習(xí)慣是指由于重復(fù)練習(xí)而鞏固下來(lái)成為需要的自動(dòng)化的行為方式。 而動(dòng)機(jī)是行為習(xí)慣形成的心理動(dòng)因或內(nèi)部動(dòng)力。也是習(xí)慣得以延續(xù)的保證。體育鍛煉習(xí)慣作為一種個(gè)體行為，它的產(chǎn)生和形成必然要受到動(dòng)機(jī)的影響。筆者研究試圖通過(guò)對(duì)不同鍛煉習(xí)慣群體的研究，探討影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的動(dòng)機(jī)，為高校培養(yǎng)學(xué)生具有良好的體育鍛煉習(xí)慣提供建議和參考意見(jiàn)。

1.研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

參閱大量國(guó)內(nèi)外關(guān)于行為動(dòng)機(jī)理論、需要模式理論的研究文獻(xiàn)以及大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的研究材料,了解了國(guó)內(nèi)外對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣研究的最新動(dòng)態(tài)和具體方法,為本文的選題、問(wèn)卷設(shè)計(jì)和理論分析等奠定了基礎(chǔ)。

1.2 問(wèn)卷調(diào)查法

本研究通過(guò)發(fā)放問(wèn)卷方式，對(duì)南京市三所高校共950名大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，問(wèn)卷回收901份，問(wèn)卷回收率為94.8%，最后確認(rèn)有效問(wèn)卷為886份，有效問(wèn)卷回收率為93.3%。有效問(wèn)卷中，男458人(51.7%),女428人(48.3%)。問(wèn)卷調(diào)查采用再測(cè)法進(jìn)行信度檢驗(yàn)，抽取了10%的學(xué)生進(jìn)行再測(cè)，兩次相隔30天，兩次問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果的相關(guān)系數(shù)為0.941，說(shuō)明問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果有較高的可信度。根據(jù)上述體育鍛煉習(xí)慣概念的界定，有224名大學(xué)生為有體育鍛煉習(xí)慣人，占比25.3%，組成有鍛煉習(xí)慣組；有662名大學(xué)生為沒(méi)有體育鍛煉習(xí)慣人，占比74.7%，組成非鍛煉習(xí)慣組。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用兩個(gè)順序變量的秩方法對(duì)各鍛煉動(dòng)機(jī)變量與鍛煉習(xí)慣變量之間的相關(guān)性進(jìn)行分析。

2.結(jié)果與分析

體育鍛煉習(xí)慣是指?jìng)€(gè)體在身體練習(xí)的基礎(chǔ)上逐漸形成的較為穩(wěn)定的自動(dòng)化行為模式。

本研究中對(duì)體育鍛煉習(xí)慣的界定為：體育鍛煉習(xí)慣是在體育鍛煉過(guò)程中經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)形成，并發(fā)展成為個(gè)體的一種需要的自動(dòng)化的行為方式。其具體判別指標(biāo)為，每個(gè)人每周參加體育鍛煉3次或3次以上，每次30 min(或以上) 中等強(qiáng)度程度以上身體活動(dòng)為有體育鍛煉習(xí)慣，反之則為無(wú)體育鍛煉習(xí)慣。

心理學(xué)告訴我們，人的各種活動(dòng)都與其動(dòng)機(jī)等心理因素有關(guān)，而人的動(dòng)機(jī)趣是建立在人是否有其需要的基礎(chǔ)上的，需要是產(chǎn)生動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)，動(dòng)機(jī)演化為行動(dòng)。并幫助行動(dòng)成為習(xí)慣。動(dòng)機(jī)產(chǎn)生有兩個(gè)條件：一是內(nèi)部需要，二是外部誘因。內(nèi)部需要是支配個(gè)體的原始動(dòng)力， 是指行為的激發(fā)是為了快樂(lè)和行為本身，例如：“我這樣做是因?yàn)槲议_(kāi)心”。外部誘因是與內(nèi)部需要相聯(lián)系的外部刺激物，并通過(guò)內(nèi)部需要的滿足而成為動(dòng)機(jī)因素。兩者是緊密相連缺一不可的。

2.1 有鍛煉習(xí)慣組中如表1所示“我運(yùn)動(dòng)是為了享受其中的樂(lè)趣”動(dòng)機(jī)很強(qiáng)的比例為63.8%,明顯高于非鍛煉組的32.5%，鍛煉習(xí)慣與享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣動(dòng)機(jī)的相關(guān)系數(shù)r=0.66，P＜0.01，因此，享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣動(dòng)機(jī)與鍛煉習(xí)慣呈顯著性相關(guān)，有鍛煉習(xí)慣組的享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣動(dòng)機(jī)強(qiáng)度高于非鍛煉習(xí)慣組，享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣動(dòng)機(jī)是大學(xué)生保持鍛煉習(xí)慣的原因。鍛煉者在體育運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后得到的積極心理感受，會(huì)對(duì)其鍛煉行為產(chǎn)生持續(xù)的強(qiáng)化作用，包含著很強(qiáng)的自我投入和主動(dòng)參與的情感成分，從而出現(xiàn)積極參與體育運(yùn)動(dòng)的良性循環(huán)，這可能也是鍛煉能夠形成習(xí)慣最重要的因素。

表1 鍛煉中享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣動(dòng)機(jī)的統(tǒng)計(jì)

表2 鍛煉增強(qiáng)自身吸引力動(dòng)機(jī)的統(tǒng)計(jì)

表3 社交動(dòng)機(jī)的統(tǒng)計(jì)

表4 健康促進(jìn)動(dòng)機(jī)的統(tǒng)計(jì)

2.2 有鍛煉習(xí)慣組中如表2所示“我運(yùn)動(dòng)是為了增強(qiáng)自身吸引力”動(dòng)機(jī)很強(qiáng)的比例為56.3%,明顯高于非鍛煉組的29.6%，鍛煉習(xí)慣與增強(qiáng)自身吸引力動(dòng)機(jī)的相關(guān)系數(shù)r=0.57，P＜0.01，因此，增強(qiáng)自身吸引力動(dòng)機(jī)與鍛煉習(xí)慣呈顯著性相關(guān)，有鍛煉習(xí)慣組的增強(qiáng)自身吸引力動(dòng)機(jī)強(qiáng)度高于非鍛煉習(xí)慣組，增強(qiáng)自身吸引力動(dòng)機(jī)是大學(xué)生形成鍛煉習(xí)慣的重要因素。青年期較關(guān)注自我形象，且自我價(jià)值一定程度上建立在外貌及吸引力的基礎(chǔ)上。還要包括在運(yùn)動(dòng)中得到同伴的肯定和認(rèn)同。鍛煉可以帶來(lái)健康強(qiáng)健的體格，可以獲得熟練的運(yùn)動(dòng)技能，可以得到大家的認(rèn)可和支持。為大學(xué)生創(chuàng)造了自身吸引力的提升空間。

2.3 有鍛煉習(xí)慣組中如表3所示“我運(yùn)動(dòng)是為了社會(huì)交往”動(dòng)機(jī)一般以上強(qiáng)度的比例為83.9%,低于非鍛煉組的86.6%，但在有鍛煉習(xí)慣組中表示 “我運(yùn)動(dòng)是為了社交”動(dòng)機(jī)很強(qiáng)的比例為44.2%,較大幅度高于非鍛煉組的26.0%，鍛煉習(xí)慣與社交動(dòng)機(jī)的相關(guān)系數(shù)r=0.32，P＜0.01，因此，社交動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)與鍛煉習(xí)慣呈顯著性相關(guān)，有鍛煉習(xí)慣組的社交動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度高于非鍛煉習(xí)慣組，社交動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)是大學(xué)生形成鍛煉習(xí)慣的不可忽視的因素。在有鍛煉習(xí)慣組內(nèi)，結(jié)伴鍛煉比例要高于單獨(dú)鍛煉的同學(xué)。結(jié)伴鍛煉能夠讓鍛煉者擴(kuò)大自身社交圈，滿足交往的愿望。感受到競(jìng)爭(zhēng)和合作的心理體驗(yàn)。同伴還能對(duì)鍛煉者起到監(jiān)督提醒的作用，以幫助鍛煉成為習(xí)慣。

2.4 由表4可知，大學(xué)生中，無(wú)論其是否有鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)健康作為其鍛煉動(dòng)機(jī)的比例都較高。有鍛煉習(xí)慣組中健康促進(jìn)動(dòng)機(jī)比例為71.8%，健康促進(jìn)動(dòng)機(jī)與健康習(xí)慣的相關(guān)系數(shù)r=0.06，P＞0.01，因此，健康促進(jìn)動(dòng)機(jī)與能否養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣無(wú)顯著性相關(guān)，即健康促進(jìn)動(dòng)機(jī)不能很好地預(yù)測(cè)是否能夠養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。在非鍛煉組中，一方面大多數(shù)人都能認(rèn)識(shí)到鍛煉對(duì)自身的良好健康促進(jìn)作用，另一方面，他們不做到堅(jiān)持鍛煉而形成好的鍛煉習(xí)慣。也就是說(shuō)，鍛煉有利于健康在這里只能是常識(shí)而非鍛煉的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。這可能是因?yàn)榇髮W(xué)生所處的年齡段是人一生中最為健康的時(shí)候，受健康問(wèn)題困擾的大學(xué)生只是極少數(shù)。如果所激發(fā)的動(dòng)機(jī)不能與他們的內(nèi)在需要結(jié)合起來(lái)，不但起不到推動(dòng)的作用，反而會(huì)干擾參加體育活動(dòng)的積極性。所以絕大多數(shù)大學(xué)生即便認(rèn)識(shí)到了鍛煉對(duì)健康的促進(jìn)作用，也不足以產(chǎn)生強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)來(lái)使其保持鍛煉的習(xí)慣。

3. 建議

3.1、體育活動(dòng)中不斷獲得新的經(jīng)驗(yàn)及感受和不確定性是使其富有樂(lè)趣的一個(gè)因素。教師可以通過(guò)變換教法、組織形式，以滿足學(xué)生對(duì)新體驗(yàn)的需要。在體育教學(xué)中可通過(guò)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育知識(shí)、技術(shù)、技能的傳授，幫助學(xué)生真正得到體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，激發(fā)他們鍛煉的內(nèi)在動(dòng)力。幫助更多的同學(xué)全面認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。以激發(fā)同學(xué)找到與自身需求相吻合的鍛煉動(dòng)機(jī)。

3.2、高校環(huán)境內(nèi)多宣傳和組織集體鍛煉項(xiàng)目能讓更多的同學(xué)參與，即使是個(gè)人項(xiàng)目也可以以集體鍛煉的形式出現(xiàn)。充分發(fā)揮校內(nèi)體育社團(tuán)、體育俱樂(lè)部的作用，培養(yǎng)體育骨干，使他們能夠起到組織、帶動(dòng)的作用。營(yíng)造良好的校園體育氛圍。

3.3、鍛煉促進(jìn)健康已為絕大多數(shù)大學(xué)生所認(rèn)識(shí)，過(guò)度強(qiáng)調(diào)鍛煉對(duì)健康的益處可能會(huì)失去學(xué)生的回應(yīng)。在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，并逐漸養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣時(shí)，應(yīng)該從激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉的內(nèi)部需求入手，使學(xué)生的需求逐漸外化為行為。并最終養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。因此建議高校體育教育的組織和宣傳應(yīng)符合大學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)。

［1］邱梅婷，賈紹華，陳瓊霞，蔡瑞廣，王留東.體育鍛煉習(xí)慣的形成機(jī)制和影響因素研究［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，17

［2］程小虎.影響青少年學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的調(diào)查研究［J］.中國(guó)學(xué)校體育，1998，5

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10.3969/j.issn.1001-8972.2011.23.149