摘 要： 作者通過(guò)對(duì)秦皇島奧體健身俱樂(lè)部健美操課程的開課現(xiàn)狀、教學(xué)內(nèi)容設(shè)置、會(huì)員練習(xí)情況等方面的調(diào)查，分析了影響秦皇島奧體健身俱樂(lè)部健美操課程發(fā)展的因素，提出利于健美操課程發(fā)展的對(duì)策，旨在促進(jìn)俱樂(lè)部健美操課教學(xué)向更全面、更完善的方向發(fā)展，以促進(jìn)俱樂(lè)部全面地更好地開展健美操為目的，為俱樂(lè)部健美操教學(xué)的改革提供新的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
　　關(guān)鍵詞： 秦皇島 奧體健身俱樂(lè)部 健美操
　　
　　一、研究對(duì)象與研究方法
　　以秦皇島奧體健身俱樂(lè)部經(jīng)常練習(xí)健美操的會(huì)員為研究對(duì)象，采用抽樣調(diào)查的方法。由于每次參加操課的會(huì)員不盡相同，為此我分為了四次，共對(duì)100名會(huì)員進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。
　　二、結(jié)果與分析
　　1.會(huì)員的基本情況
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，男會(huì)員占20%，女會(huì)員占80%，參加跳操的會(huì)員男女比例失衡，相差懸殊。不均衡的男女比例不利于健美操的推廣與提高。在俱樂(lè)部，男會(huì)員厭學(xué)健美操的因素是多方面的，教練要根據(jù)教材內(nèi)容有的放矢地采取相應(yīng)的措施和有效的教學(xué)方法，使男會(huì)員改變對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)，讓更多的男會(huì)員加入健美操運(yùn)動(dòng)中來(lái)，促進(jìn)健美操的普及和發(fā)展。
　　2.會(huì)員的職業(yè)結(jié)構(gòu)
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，會(huì)員中學(xué)生占65%，公司白領(lǐng)占10%，公務(wù)員占20%，其他職業(yè)人員占5%。跳操的會(huì)員以學(xué)生居多，這與俱樂(lè)部附近建有幾所高校有關(guān)。健美操運(yùn)動(dòng)符合女大學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，能夠增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，還可塑造美的形體，陶冶情操，能使女大學(xué)生的身心得到全面、健康的發(fā)展，因此深受女大學(xué)生歡迎。但其他職業(yè)會(huì)員數(shù)量過(guò)少，說(shuō)明俱樂(lè)部吸納會(huì)員的措施有待調(diào)整，只有面向大眾、面向市民，俱樂(lè)部才會(huì)有更為廣闊的發(fā)展空間。
　　3.會(huì)員的年齡結(jié)構(gòu)
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，會(huì)員的年齡集中在20—25歲之間，占會(huì)員人群的60%，20歲以下的占20%，25—30歲的占15%，30歲以上占5%。結(jié)果說(shuō)明，健美操更加受到年輕人的喜愛(ài)。同時(shí)也從一個(gè)側(cè)面反映出，中老年會(huì)員偏少意味著課程設(shè)計(jì)單一，開展不同類型的健美操，吸納不同年齡人群的加入，是俱樂(lè)部應(yīng)該思考的問(wèn)題之一。
　　4.會(huì)員練習(xí)健美操的時(shí)間
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，練習(xí)時(shí)間為一年以上的占10%，半年左右的占15%，三個(gè)月左右的占30%，一星期左右的占45%。研究結(jié)果顯示會(huì)員對(duì)健美操的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不夠。健美操運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，短期運(yùn)動(dòng)不會(huì)有明顯的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)有利于減少皮下脂肪，縮小皮下脂肪的體積，有利于人體消化和循環(huán)。因而，尋找原因，提出措施，努力使會(huì)員練習(xí)長(zhǎng)期化是俱樂(lè)部可持續(xù)發(fā)展的基本保障。
　　5.會(huì)員一周練習(xí)的密度
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，會(huì)員認(rèn)為密度過(guò)大的占25%，合適的占20%，不夠的占55%，調(diào)查結(jié)果反映超過(guò)一半的會(huì)員認(rèn)為每周的健美操課程安排次數(shù)過(guò)少。練習(xí)密度不足易造成會(huì)員失去練習(xí)興趣，不利于形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，更難于達(dá)到鍛煉效果。
　　6.會(huì)員練習(xí)時(shí)段
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，60%的人認(rèn)為時(shí)段合適，40%的人認(rèn)為不合適，俱樂(lè)部把操課一般安排在傍晚。人體體能受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5:00到6:00之間最平衡，而身體嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)等在下午5∶00到7∶00之間最敏感。因此，綜合來(lái)看傍晚鍛煉效果比較好。
　　7.會(huì)員練習(xí)健美操后的感覺(jué)
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，感覺(jué)很開心的人占55%，一般的占30%，不開心的占15%。超過(guò)一半的會(huì)員表示練習(xí)完健美操后很開心。體育運(yùn)動(dòng)能改善情緒。它能為郁結(jié)的消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，心情郁悶時(shí)去運(yùn)動(dòng)一下，能有效宣泄不佳的心情，尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被轉(zhuǎn)移。練習(xí)健美操時(shí)人的身體會(huì)獲得新的感受，這種感受，會(huì)使人忽略因心情沮喪而引起的不適。健美操運(yùn)動(dòng)還是治療抑郁癥的有效方法。它能使人精力集中，供氧充足，循環(huán)加快。
　　8.經(jīng)常練習(xí)身體的改變
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，身體柔韌度有所改善的占85%，協(xié)調(diào)能力有所改善的占95%，心肺功能有所改善的占70%。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到較佳機(jī)能狀態(tài)。
　　9.會(huì)員對(duì)于教練的意見(jiàn)
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，經(jīng)驗(yàn)不足的教練占50%，動(dòng)作單一的占25%，動(dòng)作復(fù)雜的占20%，其他5%。以上結(jié)果表明，會(huì)員對(duì)教練的感覺(jué)較差，這很容易造成會(huì)員厭煩健美操，厭煩教練，從而放棄繼續(xù)練習(xí)。俱樂(lè)部應(yīng)積極采取措施，提高教學(xué)質(zhì)量。
　　10.會(huì)員對(duì)于操課場(chǎng)地的意見(jiàn)
　　問(wèn)卷調(diào)查顯示，對(duì)場(chǎng)地很滿意的占85%，基本滿意的占10%，不滿意的占5%，說(shuō)明奧體健身館場(chǎng)地環(huán)境較好，如能加強(qiáng)軟件建設(shè)，運(yùn)動(dòng)參與人群會(huì)有增加的可能。
　　三、結(jié)語(yǔ)
　　奧體健身俱樂(lè)部參加健美操練習(xí)的男女比例相差懸殊，以青年為主，年齡集中在20—25歲之間，女生參加健美操練習(xí)的人數(shù)大大超過(guò)了男生，這一現(xiàn)象造成了男女比例失衡。
　　由練習(xí)年限可以看出，會(huì)員很少能長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操練習(xí)。練習(xí)健美操對(duì)調(diào)節(jié)會(huì)員的心情起到很大作用，身體素質(zhì)方面均有一定的提高。部分俱樂(lè)部健美操課安排密度不足，安排時(shí)段較為合理。俱樂(lè)部的操課場(chǎng)地會(huì)員大部分持滿意態(tài)度，對(duì)教練的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)滿意度卻不高。
　　四、建議
　　廣泛吸納非學(xué)生會(huì)員，通過(guò)調(diào)整操課內(nèi)容等措施，逐步使會(huì)員男女比例趨于平衡，增加操課開設(shè)密度，培養(yǎng)會(huì)員持久的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，繼續(xù)保持場(chǎng)地良好環(huán)境的同時(shí)，加強(qiáng)教練員隊(duì)伍建設(shè)，提高教學(xué)質(zhì)量。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
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