體育是指以身體活動(dòng)為手段的教育。英文是physicale ducation，直譯為身體的教育，簡(jiǎn)稱為體育。體育教學(xué)是按照一定的體育教學(xué)計(jì)劃和《新課程標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行的有目的和有組織的教育過(guò)程。體育教學(xué)不僅可以起到強(qiáng)身健體、提高運(yùn)動(dòng)技能的作用，而且可以有效提高學(xué)生的心理素質(zhì)。我結(jié)合自身教學(xué)實(shí)踐，談?wù)勗诖髮W(xué)體育教學(xué)過(guò)程中如何提高學(xué)生的心理素質(zhì)。
　　大學(xué)體育的教育對(duì)象是高校學(xué)生，高校的體育教育內(nèi)容豐富、形式多樣。體育教學(xué)需要理論教學(xué)也需要實(shí)踐教學(xué)，需要室內(nèi)知識(shí)講授也需要室外活動(dòng)。因此，體育教學(xué)不同于其他知識(shí)性的教學(xué)，其對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的提高具有非常重大的意義。
　　一、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
　　興趣是最好的老師，沒(méi)有興趣的學(xué)習(xí)是機(jī)械的，沒(méi)有積極意義的學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)生而言只是一種負(fù)擔(dān)。體育教育因其特有的形式多樣、內(nèi)容豐富等特性，更容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。順利通過(guò)高考的大學(xué)生暫時(shí)擺脫了升學(xué)的壓力，身心綜合發(fā)展的要求日益顯現(xiàn)。他們對(duì)生活的要求逐步提高，對(duì)人生的意義重新思考，不愿再為了分?jǐn)?shù)而強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)，他們會(huì)更多地考慮興趣。能引起他們興趣的事物就愿意多付出時(shí)間和努力，不能引起興趣的事物可能根本不愿意理睬。因此，在大學(xué)教學(xué)過(guò)程中，能否引起學(xué)生的興趣顯得更加重要，在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)該充分考慮學(xué)生現(xiàn)階段的身心特征，增強(qiáng)體育活動(dòng)項(xiàng)目的多樣性，增強(qiáng)活動(dòng)的趣味性，降低活動(dòng)的競(jìng)技性。由于大學(xué)一般都校園寬廣、體育設(shè)施比較完善，用于教學(xué)的器材健全，學(xué)生能親身參與的機(jī)會(huì)增多，如果教師能夠合理引導(dǎo)，充分挖掘?qū)W生的潛力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，就一定能夠引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而讓學(xué)生對(duì)體育教學(xué)充滿期待。一堂讓學(xué)生充滿興趣、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性的課，就能讓學(xué)生心情愉悅，從而可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中充分享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，促進(jìn)身心健康。因此，在教學(xué)過(guò)程中，體育教師需要對(duì)學(xué)生平等對(duì)待，滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。
　　二、提高學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力
　　體育教學(xué)是一種室內(nèi)活動(dòng)和室外活動(dòng)相結(jié)合的教學(xué)，而且是室外活動(dòng)室的重頭戲。學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中不僅要仔細(xì)聽(tīng)講，更要身體積極參與。這種身體參與不僅是一種智力的參與，更多的是體力和非智力因素的參與。在老師完成講解和示范以后，學(xué)生就要模仿和練習(xí)動(dòng)作技巧。在模仿和練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生學(xué)習(xí)效果和動(dòng)作學(xué)習(xí)能力就會(huì)立刻展現(xiàn)在眾人面前，這種學(xué)習(xí)效果檢驗(yàn)的現(xiàn)時(shí)性、充分暴露性，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生被評(píng)價(jià)和對(duì)比的心理。這無(wú)形之中就會(huì)增加學(xué)生的壓力，讓學(xué)生感到緊張。模仿能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力強(qiáng)的學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)會(huì)在教學(xué)過(guò)程中得到充分體現(xiàn)，而模仿能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力差的學(xué)生會(huì)表現(xiàn)尷尬，喪失信心，甚至?xí)a(chǎn)生自卑感、挫敗感。其實(shí)，生活中每個(gè)人都會(huì)遇到挫折，這是很常見(jiàn)的事。但是，大學(xué)生正處于成熟和幼稚之間，心理是脆弱和敏感的，如果教師合理引導(dǎo)，學(xué)生們就會(huì)提前做好迎接挫折的心理準(zhǔn)備，遇到挫折時(shí)就會(huì)不茫然、不慌張、不氣餒、不焦躁，做到泰然自若，無(wú)所畏懼。如果老師不合理引導(dǎo)，對(duì)于那些動(dòng)作協(xié)調(diào)能力和模仿能力差的學(xué)生冷嘲熱諷，就會(huì)加重學(xué)生的自卑感和挫敗感，導(dǎo)致學(xué)生情緒失調(diào)。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中一定要注意這些教學(xué)細(xì)節(jié)，體育教育不僅要注重體育技能的教學(xué)，更要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。對(duì)于那些自卑感較強(qiáng)的學(xué)生要多鼓勵(lì)、少批評(píng)。他們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程會(huì)產(chǎn)生種種負(fù)面情緒，以及由此引發(fā)的各種各樣的情緒活動(dòng)。如果學(xué)生不會(huì)合理調(diào)節(jié)，其動(dòng)作技能就不能得到充分的發(fā)揮，同時(shí)教師也要注意到體育教學(xué)對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)作用，要因勢(shì)利導(dǎo)。另外，在體育教學(xué)過(guò)程中，可適當(dāng)加入一些體育競(jìng)賽，由于競(jìng)賽過(guò)程受多種因素的影響，常常會(huì)出現(xiàn)各種復(fù)雜的局面，在各種局面不斷變化的情況下，人的情緒和行為也在不斷變化，這就要求體育運(yùn)動(dòng)參加者為達(dá)到目的必須善于控制自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，及時(shí)分析情況，果斷采取對(duì)策，做出抉擇，并付諸行動(dòng)。因此，可以對(duì)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力提出更高要求。
　　三、培養(yǎng)學(xué)生的意志
　　意志是人有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃地調(diào)節(jié)和支配自己行為的心理過(guò)程，其核心是克服困難的能力。一個(gè)人的意志能力主要通過(guò)克服困難的能力來(lái)衡量和評(píng)價(jià)。一個(gè)人意志力則主要通過(guò)克服困難來(lái)建立。在體育教學(xué)中，重點(diǎn)在于體育運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人的身體總要承受一定的負(fù)荷刺激，因此在身體上、心理上就會(huì)出現(xiàn)各種超常態(tài)的變化，如呼吸加快、肌肉酸痛、疲勞過(guò)度和情緒緊張、注意力高度集中等。學(xué)生為了克服運(yùn)動(dòng)給人體帶來(lái)的不適，達(dá)到教學(xué)目的，就需要付出極大的意志努力，這個(gè)付出的過(guò)程就是培養(yǎng)學(xué)生意志的自覺(jué)性和頑強(qiáng)性的過(guò)程。因此，教師應(yīng)該合理利用環(huán)境和課程內(nèi)容，適當(dāng)提高要求等，讓學(xué)生承受一定的生理、心理負(fù)荷，培養(yǎng)不怕苦、不怕累，敢于克服困難的精神。如球類是學(xué)生最喜歡的運(yùn)動(dòng)，教師可利用這點(diǎn)，規(guī)定學(xué)生完成一兩項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)，先完成者，優(yōu)先選擇。但對(duì)一些體質(zhì)較差、自信心不足的學(xué)生，要適當(dāng)降低難度、要求，給他們以成功的體驗(yàn)，如降低籃球架和排球網(wǎng)的高度，使他們體驗(yàn)投中和扣中的愉快感。
　　
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