摘 要： 當(dāng)代社會(huì)，教師這個(gè)群體正承受著越來越大的壓力。有的壓力是來自于自身，也有的是來自社會(huì)其他方面。因此，關(guān)注教師尤其是職業(yè)中學(xué)教師的心理健康是非常必要的。學(xué)校要關(guān)愛教師，教師自己要不斷學(xué)習(xí)，適應(yīng)教育的發(fā)展趨勢(shì)，用積極的心態(tài)對(duì)待生活，關(guān)心自己，擁有健康的人生。身心健康了，心靈才會(huì)更陽光，才能擁抱幸福的生活。
　　關(guān)鍵詞： 職業(yè)教師 壓力 心理健康 陽光的心 幸福生活
　　
　　在越來越重視教育的當(dāng)代社會(huì)，一提到教師，總會(huì)引起人們的羨慕和尊敬。因?yàn)榻處煋碛兄柕紫伦罟廨x的職業(yè)，殊不知教師群體也面臨著來自方方面面前所未有的壓力。北京某教育研究所的調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)：93.1%的教師感到“當(dāng)教師越來越不容易，壓力很大”。尤其是職業(yè)中學(xué)的教師們，由于學(xué)校性質(zhì)和生源素質(zhì)的原因，面臨的苦惱和煩心事更多，更需要社會(huì)各方面的理解和幫助。前不久同辦公室里一位同事和我說了一件事情。
　　小劉是一位工作不到兩年的新老師，年輕漂亮的她開朗大方，平時(shí)喜歡說說笑笑，走到哪兒都充滿了朝氣，看上去跟學(xué)生差不多?？墒亲罱樕蠀s少了往日的笑容，時(shí)不時(shí)地還會(huì)唉聲嘆氣。有次在一起聊天，出于信任和熟悉，她毫無保留地說出了自己的心事。
　　“都說當(dāng)老師好，可干得時(shí)間愈長(zhǎng)我怎么愈沒有信心呢？剛工作時(shí)，確實(shí)挺興奮的，因?yàn)閺男【拖矚g這個(gè)職業(yè)，受人尊敬不說，還特神氣。所以我每天都帶著美好的感覺早早地來到學(xué)校，用心地做著每一件事。比如：努力上好每一節(jié)課，真誠(chéng)地和每一位學(xué)生、同事相處。我一直都認(rèn)為只要我努力了，就會(huì)有所收獲，可時(shí)間一天天地過去后才發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候我很失望，甚至很沮喪。你認(rèn)真準(zhǔn)備的一節(jié)課上課時(shí)總有學(xué)生不聽，你在講臺(tái)上講課，他們?cè)诘紫麻_小會(huì)，你還沒教育幾句呢，他們就滿不在乎地說：‘老師，你講你的，我們講我們的，不會(huì)影響你?！€有的學(xué)生一上課就倒頭睡覺，你小聲提醒他不理，提醒的聲音大了，他就會(huì)抬起頭來就跟你急：‘你煩不煩，我睡覺又不關(guān)你的事兒，能睡覺就不錯(cuò)了?！酝庵饩褪?，如果我不睡覺，課堂會(huì)更亂。遇到這樣的情況，經(jīng)常氣得我胸口痛，這種學(xué)生，你既不能請(qǐng)他出去，又不能批評(píng)過重，因?yàn)樗麄冇袝r(shí)會(huì)蠻不講理地和你爭(zhēng)吵，說重了會(huì)理也不理你地甩門而去，讓你一臉的尷尬、難看。以前只聽說中職學(xué)生素質(zhì)差不好教，可沒想到會(huì)這么無可救藥?！?br/>　　一個(gè)辦公室里，像小劉這樣的年輕老師有好幾個(gè)，一聽小劉這么一說，一直悶頭辦公的小張也忍不住了，立刻停下筆，加入了我們的談話：“說得沒錯(cuò)，遇到這樣的學(xué)生，怨氣再大，我們也只有忍著，誰叫我們是老師呢，教育學(xué)生是我們的本職。但我發(fā)現(xiàn)讓我更無法平靜的是比學(xué)生素質(zhì)更差的家長(zhǎng)，學(xué)生出問題了，一請(qǐng)、二請(qǐng)請(qǐng)不來，好不容易請(qǐng)來了你還沒開口，他（她）不是說：‘這孩子我管不了了，你看著辦吧。’就是說：‘也不能什么都怪我們吧，你們?cè)趺串?dāng)?shù)睦蠋?？’不是把?zé)任推得一干二凈，就是蠻不講理。有時(shí)候我都有種忍不住想訓(xùn)斥他們的沖動(dòng)，冷靜下來后，我知道自己這種想法是不對(duì)的，和他們?cè)趺纯赡苤v清道理呢，我心里很壓抑?！?br/>　　“工作這幾年，說實(shí)在的，我的感觸很多。剛開始時(shí)覺得自己挺神氣，因?yàn)榇髮W(xué)時(shí)的同學(xué)，當(dāng)時(shí)有不少學(xué)習(xí)和綜合素質(zhì)不如我的，那時(shí)從心里我還有點(diǎn)看不起她們?？涩F(xiàn)在你看人家混的，有的當(dāng)了老板，有的在機(jī)關(guān)，工作舒服錢又多，每次聚會(huì)看她們光彩照人的樣子我就生氣，不怨別人都怪自己，當(dāng)初怎么想起當(dāng)老師的？辛苦不說，工資還少得可憐，心理落差越來越大，現(xiàn)在干得一點(diǎn)勁兒都沒有了?！?br/>　　我靜靜地傾聽著這兩個(gè)年輕人的談話，完全能理解她們內(nèi)心的苦楚。因?yàn)樗齻兯?jīng)歷的我也經(jīng)歷過，她們所感受的我也感受過。是的，目前在中職學(xué)校，老師的處境的確是很尷尬和困難。有這些想法的老師不在少數(shù)。不僅僅是青年教師，就是工作十幾年的老教師，心理波動(dòng)也很大。這幾年普高熱一直在持續(xù)，高中學(xué)校不斷擴(kuò)招，規(guī)模不斷壯大。而職業(yè)教育質(zhì)量滑坡，學(xué)生素質(zhì)不斷下降，招生越來越困難，學(xué)生不好招，找來的又不好管理。這些不利的因素使得社會(huì)對(duì)職業(yè)中學(xué)也是另眼相看，就連職業(yè)中學(xué)的老師也被看做低人一等，讓老師們心里有說不出的委屈。有的年輕班主任在處理學(xué)生問題時(shí)遇到素質(zhì)低下的家長(zhǎng)，就被“你不就是所職業(yè)中學(xué)的老師嗎，有事么了不起，我孩子是沒辦法才上你們學(xué)校……”這樣類似的話給氣哭過。
　　其實(shí)，無論什么事情都有它的兩面性，介于教師和學(xué)生的密切關(guān)系，如果教師承擔(dān)過大的心理壓力，就會(huì)直接影響到學(xué)生的健康心理。據(jù)分析，職業(yè)中學(xué)教師群體的心理壓力主要來自這幾個(gè)方面：一是職業(yè)教育滑坡，學(xué)生素質(zhì)下降，教育教學(xué)難度大。二是招生困難學(xué)生就業(yè)前景令人擔(dān)憂，學(xué)校面臨生存危機(jī)。三是教師收入相對(duì)偏低，社會(huì)部分人群對(duì)職業(yè)中學(xué)有偏見，老師自尊心受挫等其他因素。這些壓力導(dǎo)致教師出現(xiàn)了心理健康問題，由于體會(huì)壓力而放大壓力，發(fā)展成為較為嚴(yán)重的心理障礙。
　　因此，關(guān)注職業(yè)中學(xué)教師的心理健康，是一件刻不容緩的事情，我認(rèn)為至少應(yīng)該從以下幾方面做起。
　　1.學(xué)校要關(guān)愛教師，緩解教師的心理壓力。
　　學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要了解心理健康的常識(shí)，學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的理念與方法，關(guān)心教師的心理健康，關(guān)心教師的成就感和幸福感，把學(xué)校建設(shè)成教師可以依靠的重要場(chǎng)所。學(xué)校要注意對(duì)老師進(jìn)行定期的心理狀況調(diào)查。中職學(xué)校必須配備專門的心理輔導(dǎo)教師，定期對(duì)廣大教師進(jìn)行心理教育和指導(dǎo)。通過講座、研討等形式開展心理健康知識(shí)講座。向教師開展積極人生觀、價(jià)值觀的教育，使他們了解自己的心理健康狀況，提高自我調(diào)適的能力。有條件的學(xué)校要建立“教師心理健康咨詢室”，使出現(xiàn)心理問題的教師能在第一時(shí)間找到傾訴的對(duì)象，并且得到相應(yīng)的援助和指導(dǎo)，而不至于沉湎于自己的心理問題，久而久之形成頑疾。另外，學(xué)校還要對(duì)教師的付出和努力工作多加肯定和鼓勵(lì)，讓他們有種被關(guān)懷感，增強(qiáng)工作的信心和熱情。
　　2.教師要不斷學(xué)習(xí)，始終保持先進(jìn)的理念和知識(shí)結(jié)構(gòu)，適應(yīng)職業(yè)教育的發(fā)展趨勢(shì)。
　　在知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)和信息化時(shí)代，人類已經(jīng)不可能僅通過一個(gè)時(shí)期的學(xué)習(xí)便能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。教師不僅要有意識(shí)地不斷更新自己的知識(shí)體系和能力結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)各種最新的教育理念，還要重視信息素養(yǎng)的培養(yǎng)，樹立終身受教育的觀念，通過各種渠道獲取新的生命活力。中職學(xué)校的教師更要多接觸教育學(xué)、心理學(xué)知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)教育心理學(xué)理論和有關(guān)課堂管理方面的成功案例，提高理論思維能力和批判反思能力。面對(duì)比較棘手的家長(zhǎng)和學(xué)生，教師要有耐性，絕不能沖動(dòng)，學(xué)會(huì)機(jī)智、妥善處理好和學(xué)生家長(zhǎng)的關(guān)系。
　　3.用積極的心態(tài)對(duì)待生活，關(guān)心自己，善待自己，擁有健康的人生。
　?。?）注意心理調(diào)節(jié)，確保心理平衡。實(shí)現(xiàn)心理平衡，最重要的是有一種正確的思想方法。大學(xué)士蘇東坡曾說：“人生不如意之事十有八九?！币虼耍處煴仨氂辛己玫男膽B(tài)，有正確地思考問題的方法，凡事往好的方面想，積極面對(duì)人生。
　?。?）學(xué)會(huì)有效地管理自己的情緒。情緒健康對(duì)一個(gè)人非常重要，對(duì)教師而言尤為重要。教師應(yīng)保持樂觀積極的心境，學(xué)會(huì)自我心理維護(hù)和調(diào)節(jié)不良情緒。不將生活中不愉快的情緒帶入課堂和家庭，學(xué)會(huì)培養(yǎng)健康的情緒智慧。重視樹立愛與寬容的精神，用認(rèn)知重建策略和反思調(diào)適情緒，緩解壓力。
　　老師們，當(dāng)我們每天沐浴在陽光下時(shí)，會(huì)感受到它給我們帶來的生命力量。陽光能滋潤(rùn)萬物，更能滋潤(rùn)我們的心靈。陽光能驅(qū)走黑暗，更能驅(qū)散我們心頭的陰霾。溫暖的陽光會(huì)讓我們覺得每一天的生活都是新的，每一天都是美好的。
　　親愛的老師們，請(qǐng)敞開心扉，用陽光的心來擁抱幸福的生活。