摘 要： 為了全面提高我院網(wǎng)球?qū)ｍ椪n的質(zhì)量，使網(wǎng)球初學(xué)者迅速掌握網(wǎng)球各項基本技術(shù)，提高同學(xué)們打網(wǎng)球的手感，文章進行了深入分析，找出了問題的根本，以培養(yǎng)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生自主性、主動性、創(chuàng)造性得到有效的發(fā)展。
　　關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 網(wǎng)球手感 問題分析
　　
　　1.引言
　　在踏入大學(xué)的校門后，所有的一切都很吸引新同學(xué)的目光，新的環(huán)境，新的老師，新的同學(xué)，還有高中時代體育課沒有介紹的項目—網(wǎng)球。許多同學(xué)都對這個新的體育課程感興趣，爭先恐后的報名選修，但是看起來簡單有趣，其實練起來并不像羽毛球、乒乓球那么容易。不是球下網(wǎng)就是出界，控制不好球是網(wǎng)球的一個難點。它與其他球類一樣，有自己的球感和手感。那么如何提高網(wǎng)球的手感呢？
　　2.網(wǎng)球手感
　　2.1手感的定義
　　手感分為外在客觀反映和內(nèi)在主觀感覺兩部分。
　　外在客觀反映：學(xué)生在掌握了各個擊球動作、調(diào)節(jié)方法，處理不同來球時都可以合理、準(zhǔn)確地將回擊到自己所想打的位置上去，這種處理和調(diào)節(jié)的能力就是手感。
　　內(nèi)在主觀感覺：即球感，指學(xué)生在擊球時對各種來球的感知程度和對自己擊球過程的感知程度，這種感知是具有可控性的，并且這種感覺是與客觀實踐相符合或相接近的。所謂手感強，就是上述兩方面的能力強。
　　2.2對手感重要意義的認識
　　手感訓(xùn)練是基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要的內(nèi)容之一，訓(xùn)練手感就是要提高學(xué)生在實踐中感知、調(diào)節(jié)和處理球的能力。雖然手感反映在各種旋轉(zhuǎn)球和放小球方面較為突出和明顯，但并不能將它僅僅局限在這兩方面，學(xué)生在做任何擊球動作時，都包含著手感的作用，因此一定不能把基本功訓(xùn)練與手感訓(xùn)練截然分開，更不能將其對立起來。好的手感是又快又好地掌握基本功的有利先決條件；而在基礎(chǔ)訓(xùn)練中抓好手感，對迅速掌握提高基本技術(shù)，以及穩(wěn)定比賽中技術(shù)水平的發(fā)揮也是必不可少的。
　　特別值得強調(diào)的是隨著當(dāng)代網(wǎng)球運動技戰(zhàn)水平的迅速發(fā)展，已從二、三十年代較為簡單的攻守，靠力量的大小或角度變化發(fā)展成為今天多種打法群英薈萃，各種擊球技術(shù)間所形成新的合理組合；速度和旋轉(zhuǎn)有機結(jié)合；力量、節(jié)奏、智慧、戰(zhàn)術(shù)的多種變化及各種保護和反控制技術(shù)日臻完善的局面。在瞬間的變化中，學(xué)生的手感如何，無疑對比賽勝負起著舉足輕重的作用。
　　3.手感的培養(yǎng)應(yīng)注意的問題
　　3.1放松
　　放松是培養(yǎng)良好手感的先決條件。如果緊張則易引起僵硬，而手臂處在緊張僵硬狀態(tài)下?lián)羟颍遣豢赡苡泻玫氖指械?。因為學(xué)生揮拍擊球時，纏繞在肌纖維外和埋在肌腱內(nèi)的感覺神經(jīng)末梢會隨著肌肉的運動產(chǎn)生壓力刺激而興奮，這個信號經(jīng)神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)到大腦皮層的動覺細胞，通過分析綜合，來感知擊球時身體各部位的運動情況，這就是本位感覺。大腦皮層通過本位感覺和視覺、觸覺、內(nèi)感受器的相互作用，才能隨環(huán)境的變化調(diào)節(jié)肌肉的動作，實現(xiàn)擊球動作的精確和協(xié)調(diào)。因此擊球前越放松，擊球時神經(jīng)末梢受到壓力刺激產(chǎn)生的興奮就越強、越清晰，大腦皮層對此感覺分析才能迅速、準(zhǔn)確，對外界變化的敏感度就高，擊球時的手上感覺將得到加深。例如：當(dāng)學(xué)生在運用放小球技術(shù)時，只要手放松，即便判斷不清，在觸球的一瞬還是有所感覺的，并且有迅速調(diào)節(jié)的余地，將球回擊過網(wǎng)。反之，手臂緊張，遇到此種情況擊出的球就與一般抽擊球效果無異。產(chǎn)生上述情況就在于過于緊張，引起神經(jīng)末梢興奮的信號不強、不清晰，大腦皮質(zhì)在分析綜合就會模糊不清，敏感度差，導(dǎo)致?lián)羟騽幼鳌⒄{(diào)節(jié)和手感都受到影響。
　　綜上所述，放松是關(guān)系到手感的重要問題，結(jié)合專項訓(xùn)練，我認為要明確三個放松的時段。
　　握拍的放松：擊球動作是由手臂、手腕、手指的相互配合發(fā)力完成的。握拍的合理放松，手腕、手指的運用才能靈活自如，擊球時才有底數(shù)。但握拍放松要適度，握拍過松擊球時球拍易產(chǎn)生晃動的弊病，同樣會影響擊球的手感和穩(wěn)定性。握拍放松是很隱蔽的問題，甚至手指的位置差分毫都會引起緊張，這就需要教師在觀察訓(xùn)練、比賽時細致入微，解決問題時則應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點、手型，因人而異。
　　擊球前的放松：擊球前的手臂放松對手感起著重要的作用，擊球前手臂放松取決于準(zhǔn)備動作的協(xié)調(diào)。步法移動、重心交換及開拍時手后拉不當(dāng)，都會引起手臂或周身肌肉的緊張，而影響擊球的手感，故在擊球前一定要保證步法移動合理，重心交換適宜及開拍時手后拉自然放松，這樣整個身體、手臂在擊球時的動作才能協(xié)調(diào)柔和，才能有好的手感。
　　擊球后的放松：網(wǎng)球運動擊球是連續(xù)的過程，擊球后的放松是為回擊下板球做好準(zhǔn)備，它對于擊球時的手感同樣重要，但掌握起來并不困難。在擊球過程中務(wù)必要將擊球點穩(wěn)定，動作協(xié)調(diào)；發(fā)力后手臂不宜在前面停留時間過長；切忌橫向地只用手臂力量和動作還原，而一定要用重心還原為主帶動手臂的還原，以重心還原為主速度度快，有利于手臂在下一次擊球時的穩(wěn)定和放松。
　　3.2重心與手臂動作的關(guān)系
　　重心和手臂動作處理得當(dāng)是增進手感的根本保證和一大要素。打網(wǎng)球是全身性運動，擊球動作除步法移動外大致可分為重心交換和手臂動作兩大部分。這兩者之間的關(guān)系是相互密切關(guān)聯(lián)，有機結(jié)合的。重心交換是指通過腿、髖、腰各部位的協(xié)同用力來完成的。手臂動作則是指通過大臂、前臂、手腕和手指部位局部或全部的協(xié)同用力和調(diào)節(jié)來完成擊球的揮拍動作，并且擊球時還要通過手臂將重心交換的力量作用于擊球的動作之中。
　　因此在分析擊球動作時，可以說重心是根，是支點，而手臂動作則是直接的合成參與者。絕大多數(shù)擊球動作中都包含著重心交換和手臂動作的相互作用，它的一般規(guī)律是用重心交換來帶動手臂動作，絕不能將兩者割裂開來，無論偏向于哪一方面，都不利于良好手感的建立。
　　在訓(xùn)練中教師要特別提出兩個同一性，即同一時間向同一方向發(fā)力，盡量簡化擊球動作，將重心交換和手臂動作融為一體，力爭使擊球動作簡明、合理、干凈、協(xié)調(diào)。
　　3.3影響手感的其它因素
　　網(wǎng)球運動的手感除了受上述主觀方面的影響外，也受到諸多客觀因素的影響，這些客觀因素是不可知的，大致包括以下一幾個方面：
　　網(wǎng)球場場地的材質(zhì)影響球的運行速度，從而影響學(xué)生的手感；
　　網(wǎng)球拍材質(zhì)的日新月異，對手感的提高大有益處；
　　打球時風(fēng)向、風(fēng)速的變化影響學(xué)生的手感。
　　建議讓學(xué)生在各種條件下訓(xùn)練，讓這些客觀因素在學(xué)生頭腦中形成動力定型，使手感的影響減到最低程度。
　　4.結(jié)語
　　通過實踐，手感已日益被人們重視，已成為科研、訓(xùn)練和選材等方面的重要課題。放松是培養(yǎng)好手感的先決條件，而重心和手臂動作處理得當(dāng)是增進手感的基本保證和一大要素。掌握好上述兩條，網(wǎng)球手感的大幅提高就會實現(xiàn)。