1.前言
　　背越式跳高是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)較復(fù)雜，對運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求較高的項(xiàng)目，特別是對運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、專項(xiàng)彈跳能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性要求很高，這些專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展水平的高低將直接影響技術(shù)的掌握和運(yùn)動(dòng)成績的提高。因此，要求運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練必須適合于專項(xiàng)技術(shù)的基本特點(diǎn)以及技術(shù)發(fā)展的趨勢?？紤]到小學(xué)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練不是很系統(tǒng)，身體的基礎(chǔ)條件差的特殊性。因此，專項(xiàng)訓(xùn)練應(yīng)突出專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，特別是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員速度、力量、彈跳力和協(xié)調(diào)性、柔韌性的訓(xùn)練，并在訓(xùn)練的安排上要有針對性、系統(tǒng)性，只有這樣，才能收到良好的訓(xùn)練效果。
　　2.專項(xiàng)素質(zhì)項(xiàng)目分析及訓(xùn)練
　　2.1專項(xiàng)速度
　　在跳高比賽中，速度對取得良好的運(yùn)動(dòng)成績起著重要的作用，特別是背越式跳高采用弧線助跑是產(chǎn)生高效率起跳的重要條件。跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度取決于一般速度素質(zhì)的水平，助跑與起跳技術(shù)的熟練程度，腿部力量的大小等因素。因此，發(fā)展專項(xiàng)速度時(shí)應(yīng)從上述幾個(gè)方面進(jìn)行考慮，因?yàn)槭切W(xué)生，所以強(qiáng)度不宜過大，練習(xí)過程中應(yīng)時(shí)刻注意跑的合理技術(shù)。因?yàn)楸吃绞教叩呐軇?dòng)與一般的加速跑有一定區(qū)別，背越式跳高在助跑過程中要儲(chǔ)蓄能量，為起跳做好準(zhǔn)備。所以，助跑整個(gè)過程應(yīng)具有明顯的加速和節(jié)奏感，采用的是先直線，后弧線助跑的方式。在進(jìn)入弧線助跑時(shí)，身體向內(nèi)傾斜，使身體重心的高度比在直線助跑時(shí)低一些，為快速起跳創(chuàng)造了條件。除此之外，還應(yīng)重視速度練習(xí)時(shí)其負(fù)荷的每個(gè)組成部分（練習(xí)強(qiáng)度、持續(xù)與間歇時(shí)間、重復(fù)次數(shù)）之間的安排。
　　2.2專項(xiàng)力量
　　力量是指人體肌肉工作時(shí)克服阻力的能力，力量素質(zhì)包括最大力量、速度力量和力量耐力三種，其中最大力量是基礎(chǔ)，速度力量和力量耐力的發(fā)展依賴于最大力量的發(fā)展水平。由于跳高對運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力要求很高，而且運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)要克服自身體重的負(fù)荷，所以通常在訓(xùn)練中采用大強(qiáng)度的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中，負(fù)荷不同，效果也不同，中等負(fù)荷（體重的50%～70%）對增加肌肉的橫斷面積有效；大負(fù)荷（70%～100%）對提高肌肉的最大力量有效；小負(fù)荷（35%）對發(fā)展肌肉力量耐力有效。對于小學(xué)生的力量訓(xùn)練，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡和生理特點(diǎn)而定，重量不應(yīng)太大，并且不宜過分集中在某些部位。如在進(jìn)行下肢專項(xiàng)力量時(shí)，應(yīng)同發(fā)展上肢、腰背的專項(xiàng)力量相結(jié)合，以免過分集中而造成下肢各關(guān)節(jié)勞損，特別應(yīng)加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的力量訓(xùn)練。
　　2.3專項(xiàng)彈跳力
　　彈跳力是以一定的運(yùn)動(dòng)形式克服自身重量使身體騰起的能力，是爆發(fā)用力的一