闞麗萍

(肇慶學(xué)院 體育與健康學(xué)院，廣東 肇慶 526061)

110 m跨欄運(yùn)動(dòng)是集速度耐力、彈跳力、柔韌和靈敏性于一身的競(jìng)技體育項(xiàng)目，具有非常震撼的觀賞性.2004年以后，我國男子110 m欄項(xiàng)目成績?nèi)〉昧司薮蟮倪M(jìn)步，劉翔曾以12.88 s的優(yōu)異成績創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄，男子110 m欄也成為一項(xiàng)備受世人關(guān)注的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.最近幾年，110 m欄的運(yùn)動(dòng)成績有了不小的突破，尤其是歐美優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的不斷崛起，使110 m欄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有了更大的挑戰(zhàn)性.目前，國內(nèi)外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征的新變化及在變化中怎樣不斷提高成績是每一個(gè)教練員和體育科研工作者在苦苦探索、研究的問題.筆者通過對(duì)國內(nèi)外優(yōu)秀男子110 m欄運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征的分析，試圖尋找出提高110 m欄運(yùn)動(dòng)成績的方法，為110 m欄訓(xùn)練提供參考.

1 研究目的

通過對(duì)參加世界田徑錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)、國際田徑黃金大獎(jiǎng)賽以及全國運(yùn)動(dòng)會(huì)等110 m欄重大比賽的41名世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績進(jìn)行技術(shù)特征分析和研究，評(píng)估目前我國男子110 m欄在世界級(jí)大賽中的運(yùn)動(dòng)水平，同時(shí)對(duì)110 m欄運(yùn)動(dòng)成績的提高途徑進(jìn)行探索，為提高男子110 m欄的運(yùn)動(dòng)成績提供參考建議.

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

國內(nèi)外41名110m跨欄優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在各種大賽中的分段成績[1].其中，國外運(yùn)動(dòng)員33人46次比賽成績，國內(nèi)運(yùn)動(dòng)員8人21次比賽成績.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用文獻(xiàn)資料提供的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和研究.

2.2.2 邏輯推理法

對(duì)110 m欄項(xiàng)目的統(tǒng)計(jì)指標(biāo)進(jìn)行邏輯分析，找出各項(xiàng)指標(biāo)與總成績的內(nèi)在聯(lián)系，確定各項(xiàng)指標(biāo)與總成績的相關(guān)關(guān)系.

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS軟件進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析.

3 結(jié)果與分析

3.1 中外優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)員5項(xiàng)指標(biāo)的水平特征

110 m欄運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的5項(xiàng)主要指標(biāo)分別為：X1（從起跑到上第1欄的時(shí)間），X2（跨欄步騰空時(shí)間之和），X3（欄間三步跑時(shí)間之和），X4（最后一欄到終點(diǎn)的時(shí)間），Y（總成績）.5項(xiàng)指標(biāo)的平均水平特征，見表1.經(jīng)檢驗(yàn)，中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動(dòng)員5項(xiàng)指標(biāo)水平特征值P＞0.05，差異不顯著.說明我國110 m欄運(yùn)動(dòng)水平達(dá)到了國際水平.

表1 中外110 m欄運(yùn)動(dòng)員5項(xiàng)指標(biāo)的平均水平特征及差值 s

3.2 總成績與其他4項(xiàng)指標(biāo)的相關(guān)性分析及排序

在110 m欄全程運(yùn)動(dòng)的5項(xiàng)指標(biāo)中，總成績與其他4項(xiàng)指標(biāo)的相關(guān)性分析及排序結(jié)果見表2.這4項(xiàng)指標(biāo)與總成績相關(guān)性密切的有3項(xiàng)指標(biāo)，由高到低排序如下：X3，X1，X4，經(jīng)檢驗(yàn)這3項(xiàng)指標(biāo)P＜0.01；X2與總成績的相關(guān)性不明顯，P＞0.05.說明110 m欄的全程跑速由X3，X1，X4之和決定，3項(xiàng)指標(biāo)之和是影響110 m欄跑速的關(guān)鍵因素.

表2 110 m欄4項(xiàng)指標(biāo)與總成績的相關(guān)性分析

3.3 中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績分析

3.3.1 中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員各指標(biāo)最好成績的比較

中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動(dòng)員5項(xiàng)指標(biāo)最好成績的差距比較，見表3.

通過對(duì)中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)指標(biāo)最好成績的對(duì)比分析可以看出，二者都存在時(shí)間上的差距.其中，差距最大是X2，奧利維爾用時(shí)僅為3.02 s，劉翔用時(shí)3.28 s，兩者有0.26 s的差距；其次是X3，安瓦爾·摩爾的時(shí)間是5.76 s，劉翔的時(shí)間是5.86 s，兩者相差0.1 s；再次就是X1，安瓦爾·摩爾用時(shí)2.07 s，而劉翔用了2.14 s，也有0.07 s之差.110 m欄屬于速度性項(xiàng)目，對(duì)人體有很高的要求，是融身體機(jī)能、身體素質(zhì)、身體形態(tài)和專項(xiàng)技術(shù)于一體的項(xiàng)目，任何一個(gè)人都不可能集所有優(yōu)點(diǎn)于一身，出現(xiàn)某些能力方面的不足也是不可避免的，但這也為運(yùn)動(dòng)成績的提高提供了切入點(diǎn).

表3 中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)指標(biāo)最好成績及差值比較 s

3.3.2 欄間3步跑的時(shí)間分析

表2的研究結(jié)果顯示，欄間三步跑與總成績的相關(guān)性最強(qiáng)，排在第1位.這說明欄間三步跑的速度是影響中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績的最關(guān)鍵技術(shù)之一，是運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力的體現(xiàn).目前，該項(xiàng)目的國內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員的共同特點(diǎn)就是身高、體重、擺動(dòng)腿的技術(shù)和小腿力量都在不斷提高，加上全身肌群的協(xié)調(diào)配合能力增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作更加鞏固，因此，他們都能保持較高的運(yùn)行能力.欄間三步跑國內(nèi)外的差異不大，但從總體實(shí)力分析看，國內(nèi)運(yùn)動(dòng)員欄間三步跑較國外運(yùn)動(dòng)員快0.038 s，標(biāo)準(zhǔn)差也小，離散的程度小.這主要是由于國內(nèi)運(yùn)動(dòng)員身體靈巧、體重適中、步頻快.就110 m欄而言，國內(nèi)最好成績的劉翔與國外最好成績的安瓦爾·摩爾相比還慢0.1 s.從全面的技術(shù)分析看，進(jìn)一步提高欄間三步跑跑速的關(guān)鍵是延長磷酸原和乳酸能的供能時(shí)間，加快步頻，減少欄間跑時(shí)間.

3.3.3 起跑至第1欄的速度分析

起跑至第1欄的速度排在與總成績相關(guān)性的第1位.起跑能力是影響運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)一步提高的又一重要因素.這一指標(biāo)國外運(yùn)動(dòng)員較國內(nèi)運(yùn)動(dòng)員用時(shí)快0.011 s，國內(nèi)最快的劉翔比國外最快的安瓦爾·摩爾落后0.07 s.可見，國內(nèi)運(yùn)動(dòng)員這一項(xiàng)指標(biāo)還有一定的提升空間.目前起跑至第1欄的步頻有八步跑和七步跑之別，至于哪種方法最適合，需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的綜合條件而定，首要的素質(zhì)是下肢爆發(fā)力和加速跑的能力.

3.3.4 最后沖刺速度分析

最后的沖刺速度在110 m欄5項(xiàng)指標(biāo)的相關(guān)分析中也占有重要地位.最后沖刺階段的速度是運(yùn)動(dòng)員保持速度耐力極限的體現(xiàn).國內(nèi)運(yùn)動(dòng)員最后沖刺速度整體高出國外運(yùn)動(dòng)員0.017 s，但最好成績的劉翔還是比國外最好成績的里斯慢0.04 s.能在最后階段保持高速度的沖刺，對(duì)成績的提高是非常必要的.謀求這一指標(biāo)的提高，速度耐力是核心，教練員應(yīng)設(shè)法延長運(yùn)動(dòng)員磷酸原和乳酸能供能系統(tǒng)的供能時(shí)間，并提高其供能能力.

3.3.5 跨欄騰空時(shí)間的分析

跨欄的騰空時(shí)間與總成績的相關(guān)性不如前面提到的3項(xiàng)，說明110 m欄短跨技術(shù)、騰空運(yùn)行速度已不是阻礙100 m欄項(xiàng)目發(fā)展的主要因素，短跨技術(shù)已被國內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員共同享有.與國內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員總體跨欄騰空時(shí)間相比較，我國運(yùn)動(dòng)員整體騰空時(shí)間還是較國外運(yùn)動(dòng)員慢0.165 s，標(biāo)準(zhǔn)差為0.155 s，表現(xiàn)出整體不足的弱點(diǎn).縮短騰空時(shí)間的關(guān)鍵就是要注重運(yùn)動(dòng)員下肢長度選擇及下肢爆發(fā)力提高.下肢長度的大小對(duì)跨欄時(shí)身體重心的上下移動(dòng)影響非常大，運(yùn)動(dòng)越接近直線就越有利于縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間；下肢爆發(fā)力越強(qiáng)，越易于發(fā)揮速度、提高成績.

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，國內(nèi)外110 m欄運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征差異顯著.主要技術(shù)指標(biāo)與成績相關(guān)性由高到低排序是X3，X1，X4，X2.國內(nèi)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員欄間三步跑的時(shí)間之和與最后一欄到終點(diǎn)的時(shí)間快于國外整體水平，國內(nèi)運(yùn)動(dòng)員從起跑到上第1欄時(shí)間與跨欄騰空時(shí)間之和及總成績均慢于國外整體水平，國內(nèi)110 m欄運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)指標(biāo)最好成績均慢于國外運(yùn)動(dòng)員.

4.2 建議

1）提高欄間三步跑跑速的關(guān)鍵是加快步頻，減少欄間跑時(shí)間及提高跨欄技術(shù)水平，所以，應(yīng)延長磷酸原和乳酸能的供能時(shí)間.

2）提高起跑至第1欄速度的首要素質(zhì)是下肢爆發(fā)力的提高和加速跑能力的提高.

3）提高最后沖刺速度，保持速度耐力是核心，應(yīng)發(fā)展無氧供能系統(tǒng)的供能能力.

4）縮短跨欄騰空時(shí)間，下肢長度的選擇是關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)應(yīng)該著重考慮運(yùn)動(dòng)員的身高和下肢長度.

5）中國男子110 m欄未來發(fā)展方向是把提高欄間三步跑的速度與跨欄技術(shù)的創(chuàng)新作為突破口，培養(yǎng)更多高水平的運(yùn)動(dòng)員.

[1] 郭雪奇，黃勇，劉樂軍，等.劉翔110m欄分段時(shí)間與總成績的相關(guān)關(guān)系研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,35（7）：37-39.