王亞男 李鑫冉

摘要：運用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等科學(xué)研究方法，對武術(shù)功力奪橋徒搏運動技術(shù)特點和訓(xùn)練要點進(jìn)行了研究，結(jié)果表明奪橋徒搏具有借力打力、以小勝大，對抗激烈，體能要求高等特點，對運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理能力以及智能等方面的訓(xùn)練提出了建議。

關(guān)鍵詞：武術(shù)功力；奪橋徒搏；特點；訓(xùn)練

武術(shù)功力大賽已前后在佛山、深圳、鄭州、廣州、寧波、淄博、開封舉辦了七屆。河南師范大學(xué)體育學(xué)院參加了第七屆全國武術(shù)功力大賽，并取得了優(yōu)異的成績。筆者根據(jù)自身訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗，淺析奪橋徒搏的技術(shù)特點與訓(xùn)練特點。

一、奪橋徒搏的技術(shù)特點

按照競技能力的主要因素分類奪橋徒搏屬于技能主導(dǎo)類格斗對抗性項目?！皧Z橋徒搏”源于武術(shù)中的太極推手，通過在器械上徒手徒搏，是一項新興的體育項目，在比賽過程中更是體能、智能、心理、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的有機綜合體現(xiàn)。通過觀察實戰(zhàn)、錄像分析，認(rèn)為其特點如下：

（一）借力打力，以小勝大

在對抗性項目中，力量是影響比賽結(jié)果的重要因素之一。兩名體重相同的選手其相對力量較大者在比賽中占優(yōu)勢，當(dāng)然，力量小的選手也不是完全處于劣勢，為避免對手直接碰撞，可采用躲、閃等進(jìn)行防守，對手進(jìn)攻時抓住戰(zhàn)機借對手力量將其推下。當(dāng)對手防守時則順?biāo)浦垡还淖鳉鈱⑵渫葡?。一定要果斷，動作速度要快?/p>

（二）下盤要穩(wěn)，身體協(xié)調(diào)發(fā)力

奪橋徒搏的關(guān)鍵在于重心下沉，下盤要穩(wěn)，身體協(xié)調(diào)發(fā)力，對身體姿勢的控制能力要強，從而在與對手推拉過程中保持自己重心，更好的發(fā)揮其技術(shù)。

（三）以柔克剛，以靜制動

奪橋徒搏源于太極推手，繼承著太極推手中的以攻取勝，避實就虛的原則。其“柔”也不是軟弱無力，消極躲避，而是要用小力化解大力。奪橋徒搏講究動則觀其身，靜則觀其變，以不變應(yīng)萬變。

二、奪橋徒搏訓(xùn)練特點

奪橋徒搏雖然是一項新興項目，但同其他傳統(tǒng)體育項目一樣需要良好的體能，過人的運動智力，穩(wěn)定的心理能力，扎實的技術(shù)以及優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)能力。奪橋徒搏具有高強度的對抗性，依據(jù)動作項目的動作結(jié)構(gòu)分類屬于多元動作結(jié)構(gòu)中的變異組合，這就要求在平常訓(xùn)練中體、智、心、戰(zhàn)、技的全面發(fā)展。下面根據(jù)自身的訓(xùn)練經(jīng)驗對奪橋項目進(jìn)行以下分析：

（一）體能訓(xùn)練

1.力量訓(xùn)練。自第三屆全國武術(shù)功力大賽規(guī)定奪橋徒搏分級別比賽后，相對力量在比賽中起著至關(guān)重要的作用。發(fā)展相對力量要求動作快，不管負(fù)荷總量的大小，實際強度都是大的，從而提高肌肉協(xié)調(diào)的能力。使相對力量得到發(fā)展。

2.速度訓(xùn)練。動作速度是技術(shù)動作中不可缺少的要素，提高動作速度應(yīng)與掌握和保持正確的技術(shù)動作緊密聯(lián)系在一起。反應(yīng)速度也很重要，決定著是否會先發(fā)制人。速度素質(zhì)應(yīng)結(jié)合專項運動進(jìn)行，著重提高反應(yīng)速度，可采取信號刺激法、運動感覺法、選擇性練習(xí)等方法。

（二）柔韌、靈敏訓(xùn)練

奪橋項目的是在規(guī)定的橋上進(jìn)行搏斗，橋上的活動范圍有限，對隊員技術(shù)的發(fā)揮增加難度，從而要求隊員有良好的柔韌及靈敏素質(zhì)。柔韌性練習(xí)手段常用壓、搬、劈、擺、踢、繃及繞環(huán)等練習(xí)。發(fā)展靈敏素質(zhì)多采用變換訓(xùn)練法，訓(xùn)練強度一般較大，速度較快，練習(xí)次數(shù)不宜過多，時間不宜過長，一般練習(xí)時間與休息時間可為1：3。

（三）心理和智能訓(xùn)練

心理能力主要表現(xiàn)在對陣時的敢斗性、堅毅性和對待抽簽結(jié)果的穩(wěn)定心態(tài)等?？刹扇∧顒佑?xùn)練法、模擬訓(xùn)練法、自我調(diào)節(jié)法等進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練。智力能力主要體現(xiàn)在運動員有較好的理解能力和分析判斷能力，應(yīng)適當(dāng)?shù)奶岣哌\動員的專項理論知識。激發(fā)運動員思維、想象力等。

（四）技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容包括基本動作、進(jìn)攻和防守的各種方法以及連絡(luò)技術(shù)。奪橋徒搏的主要技術(shù)是棚、捊、擠、按、按、推、扳、撥、挑等。比賽中，單一的技術(shù)動作可以成功一次，但決不可能次次成功，這就要求其在比賽中形成連絡(luò)技，例如：左手撥開對手手臂，右手推擊對方軀干。對于訓(xùn)練水平較低的隊員應(yīng)加強基本技術(shù)練習(xí)，對于訓(xùn)練水平較高的隊員應(yīng)加強技術(shù)組合的練習(xí)。

（五）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

技能主導(dǎo)類格斗對抗性項目對運動員戰(zhàn)術(shù)能力的要求最高。戰(zhàn)術(shù)能力是整個比賽過程的重要指導(dǎo)思想，因此戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練很重要。按照戰(zhàn)術(shù)的分類奪橋徒搏適用的戰(zhàn)術(shù)有體力分配戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練方法上應(yīng)根據(jù)比賽要求，有利于發(fā)揮運動員身體和技術(shù)特長?？刹捎媚M訓(xùn)練法、實戰(zhàn)訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法等。加強運動員的戰(zhàn)術(shù)能力，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要求運動員、教練員把握制勝規(guī)律、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運用能力，重視戰(zhàn)術(shù)組合。

三、結(jié)論

奪橋徒搏是一項比力量、速度、柔韌、穩(wěn)定、準(zhǔn)確、技巧，以及比格斗的具有對抗性的項目。奪橋徒搏畢竟是一個新興的項目，還需要廣大的教練員、運動員共同努力逐步完善。

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[3]田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000.

（作者簡介：王亞男（1992-），女，河南師范大學(xué)09運動訓(xùn)練專業(yè)在校生；李鑫冉（1989-），女，河南師范大學(xué)09運動訓(xùn)練專業(yè)在校生。）