劉慶生

課外體育鍛煉是體育課的延續(xù)，是體育課的補(bǔ)充，是實(shí)現(xiàn)終身體育教育的重要途徑，是中學(xué)體育文化的重要組成部分。它不僅能培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉能力、提高學(xué)生群體意識、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)與健康，還進(jìn)一步豐富學(xué)生業(yè)余文化生活，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。但是，步入初中的女生已進(jìn)入青春期，其生理和心理都表現(xiàn)出獨(dú)特性，尤其表現(xiàn)出逃避參與課外體育鍛煉。因此，有必要關(guān)注和研究初中女生的課外體育鍛煉狀況，以促進(jìn)女生參與課外體育鍛煉的積極性。而女生課外體育鍛煉的狀況尚無明確調(diào)查和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，因此筆者通過對本區(qū)初中女生課外體育鍛煉的調(diào)查，了解初中女生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀，分析影響女生參與課外體育鍛煉的因素，為進(jìn)一步深化體育教學(xué)改革提出合理的建議。

一、女生對體育鍛煉主觀意識以及原因的分析

調(diào)查結(jié)果體現(xiàn)出女生在參與體育鍛煉的主觀意識還是較薄弱的，直接影響學(xué)生體育鍛煉的實(shí)際參與。一般選項(xiàng)所占比例最高，表明女生對參與體育鍛煉的主觀意識抱著可有可無的態(tài)度，從而會很大程度地影響女生參與體育運(yùn)動(dòng)的效果及其終身體育意識的培養(yǎng)。再加上怕臟、怕累、怕笑話、出現(xiàn)月經(jīng)周期等因素，都會影響初中女生參與體育鍛煉的主觀意識。致使其參與體育鍛煉的積極性和興趣不高。

二、 初中女生參與課外鍛煉的頻率及其參與形式調(diào)查結(jié)果分析

調(diào)查結(jié)果中可以看出，初中女生不同程度地參加了課外體育鍛煉，但是在每周參加課外體育鍛煉的次數(shù)較少，每次鍛煉的時(shí)間也較短，從而其鍛煉效果不高。所以，初中女生在實(shí)際參與課外體育鍛煉中還是存在較大不足。女生在參與課外體育鍛煉形式的選擇中，大多數(shù)是選擇和同伴一起參與體育鍛煉。說明女生參與體育鍛煉還是依賴于結(jié)伴參與，這可能與女生的依賴心理特點(diǎn)有關(guān)。

三、初中女生參與課外體育鍛煉的體驗(yàn)

通過參與課外體育鍛煉，學(xué)生在身體素質(zhì)、心理健康、身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)技能和道德品質(zhì)等方面都會得到很好的提高。初中女生對課外體育鍛煉所產(chǎn)生的效果有較明確的認(rèn)知。大部分女生認(rèn)為，通過鍛煉能夠提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康。

四、初中女生參與課外體育鍛煉項(xiàng)目選擇及其選項(xiàng)目的

對于初中女生最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的調(diào)查結(jié)果選項(xiàng)依次為健美操、乒乓球、籃球、羽毛球、跑步、體育舞蹈等，由此顯示出女生傾向于表現(xiàn)美感的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且樂于參與能娛樂身心、塑造良好的身體姿態(tài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體育中考項(xiàng)目很大部分促進(jìn)了女生課外體育鍛煉的參與，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。

五、對初中女生課外體育鍛煉的幾點(diǎn)建議

1. 提高體育教學(xué)改革質(zhì)量。這要求在教學(xué)中力求靈活改變枯燥乏味的教學(xué)內(nèi)容，利用實(shí)用適用的教學(xué)方法為初中女生的終身體育打好基礎(chǔ)。這就要求體育教育工作者提高自身素質(zhì)的建設(shè)，利用多渠道、多方位地充實(shí)自身最新的理論知識，了解最新的教學(xué)動(dòng)態(tài)，提升體育教育工作者的教學(xué)能力和體育科研能力。在教學(xué)中，實(shí)現(xiàn)科教一體，促進(jìn)初中女生的身心健康全面發(fā)展。

2. 加強(qiáng)體育課外鍛煉指導(dǎo)。增強(qiáng)體育教師的指導(dǎo)作用，使學(xué)生掌握科學(xué)的體育鍛煉的方法，利用課余時(shí)間舉辦各種興趣培訓(xùn)班，讓她們充分體驗(yàn)課外體育鍛煉的樂趣。在教學(xué)過程中，多運(yùn)用現(xiàn)代的教學(xué)理念進(jìn)行探究式教學(xué)和合作性學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生參與課外體育鍛煉信心和熱情，提高學(xué)生實(shí)際參與課外鍛煉的積極主動(dòng)性，達(dá)到實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展，為女生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

3. 增設(shè)女生喜愛的體育選項(xiàng)課。根據(jù)女生在青春發(fā)育期的心理和生理特點(diǎn)，立足課外體育鍛煉的實(shí)用性和普及性，增加開設(shè)女生喜愛的選項(xiàng)體育課，如形體訓(xùn)練、健美操等課程，并且課余時(shí)間經(jīng)常舉行豐富多樣的競賽鍛煉。以競賽帶動(dòng)普及，提高她們對課外體育鍛煉的主觀意識增強(qiáng)其實(shí)際參與課外體育鍛煉的積極主動(dòng)性。

4. 建設(shè)社會體育鍛煉環(huán)境。加強(qiáng)硬環(huán)境（運(yùn)動(dòng)場地和運(yùn)動(dòng)器材）建設(shè)，提高軟環(huán)境（學(xué)生參與課外體育鍛煉的氛圍）質(zhì)量，為保障初中女生更好地參與課外體育鍛煉，還應(yīng)加強(qiáng)與家長的溝通交流，使家長起到好的引導(dǎo)和監(jiān)督作用，為提高學(xué)生參與課外體育鍛煉質(zhì)量提供充分必要的條件。