湯勁光

（廣州市花都區(qū)炭步鎮(zhèn)炭步初級中學(xué) 廣東廣州 510820）

初中體育課培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑

湯勁光

（廣州市花都區(qū)炭步鎮(zhèn)炭步初級中學(xué) 廣東廣州 510820）

初中體育課程的開設(shè)，不僅要求達到教學(xué)目標，更應(yīng)該以培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力為主，體育教學(xué)的落腳點和出發(fā)點都在于學(xué)生，學(xué)生體育素質(zhì)的提高與擁有一個強健的體魄才是初中體育課的追求所在。本文通過以下四個方面來探討初中體育課培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑，分別是：初中體育課培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力是教學(xué)目的的要求；學(xué)生對于體育課不重視，忽視了自我鍛煉能力的培養(yǎng)；教學(xué)方式的局限性阻礙了熱愛體育的學(xué)生的自我鍛煉行動；初中體育培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑探析。

初中體育 學(xué)生 自我鍛煉能力 有效途徑

隨著經(jīng)濟的日益發(fā)達和生活水平的顯著提高，健康問題引起人們越來越多的重視。目前，青少年的身體健康暴露出許多問題，比如體質(zhì)弱、體能差、容易生病并且肥胖率呈上升的趨勢，給青少年的健康帶來了嚴重的威脅?，F(xiàn)在的青少年，很多都處于家長的寵溺之中，家長就怕孩子受累，并不重視體育鍛煉，而且，在學(xué)科中，體育課不必像語文數(shù)學(xué)那樣通過頻繁地考試檢查學(xué)習(xí)成果，因此體育課在很長時間以來處于“被忽視”的地位，許多學(xué)校即使開設(shè)體育課，也大多是隨便放松，并沒有重視學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)?，F(xiàn)在，在中考中，已經(jīng)加入了體育測試，而且面對青少年健康中出現(xiàn)的眾多問題，體育課已經(jīng)得到了有效的重視。初中體育課，如何通過有效的途徑培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是一個值得探討的問題，這是利用好體育課的保障。

1 初中體育課培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力是教學(xué)目的的要求

初中體育課的地位已經(jīng)引起教育工作者的足夠重視，在體育教學(xué)中，倡導(dǎo)有效教學(xué)，體育課不能“走馬觀花”，不能活動幾下就應(yīng)付了事。在教學(xué)過程中，應(yīng)該重視學(xué)生的運動興趣，對于感興趣的運動，學(xué)生自會情緒高漲，進行積極的體育鍛煉，不用老師跟在后面過分地“敲打”。以往教學(xué)中，教師的教學(xué)態(tài)度與方法暴露出一些弊端：教師只是按照教學(xué)進度按部就班地進行授課，在課堂上進行知識傳授，在操場上進行動作的示范和演練，而對學(xué)生的實踐狀況并不十分了解，不了解學(xué)生在做某個動作時出現(xiàn)的問題，沒有細細研究做動作時的難度在哪，學(xué)生應(yīng)該如何克服，也不清楚學(xué)生的動作做到位沒有、或者離標準動作的差距在哪里。這些問題的忽視概括為一點就是：忽略了學(xué)生的主體地位。教師傳道授業(yè)，學(xué)生處于一個被動接受的地位，這是傳統(tǒng)的教育，在今天已經(jīng)得到改進，要求突出學(xué)生的主體性地位，教師作為指導(dǎo)者和輔助者。因此，初中體育課應(yīng)該從學(xué)生的需求出發(fā)，以提高學(xué)生的體育素質(zhì)，鍛煉成強健的體魄為中心，以此開展教學(xué)活動；在培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力時，應(yīng)該先對學(xué)生的鍛煉情況和采用的鍛煉方式做一個統(tǒng)計，分析這些情況，然后對癥下藥，制定相應(yīng)的教學(xué)計劃，切實加強學(xué)生的自我鍛煉能力。

2 學(xué)生對于體育課不重視，忽視了自我鍛煉能力的培養(yǎng)

一部分學(xué)生天生好靜不喜動，不喜歡體育鍛煉，也因為懶惰的緣故不進行體育鍛煉，恰好初中體育課不像語文、數(shù)學(xué)、英語那樣是“主課”，不需要進行頻繁的考試以檢查學(xué)生對知識的掌握程度，因為這個原因，許多學(xué)生不重視體育課成為心安理得的事情。對于這類學(xué)生，教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變他們的觀念。如今教育倡導(dǎo)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，注重綜合人才的培養(yǎng)，體育鍛煉是提高身體素質(zhì)的有效方法，如果身體素質(zhì)不高，常常體弱多病，就沒有好的資本去做其他各項工作，畢竟，“身體是革命的本錢”。僅僅學(xué)好文化科，而在其他方面一竅不通的學(xué)生會出現(xiàn)向“書呆子”轉(zhuǎn)變的趨向，是無法適應(yīng)社會對于人才的要求的。初中學(xué)生正直少年蓬勃奮發(fā)之時，應(yīng)該積極參與到體育鍛煉中來，展現(xiàn)青春的活力；而且，就考試來說，現(xiàn)在的體育課考試已經(jīng)被列入到中考的科目中來，體育鍛煉達標不是一蹴而就的，必須經(jīng)過鍛煉才能得到提高，如果平時不進行自我鍛煉，在考試時是無法“一鳴驚人”的，這是沒有捷徑可走的。因此，要在中考中不失利，就必須在平時進行自我鍛煉，使體能逐漸增強；在教育這類學(xué)生轉(zhuǎn)變觀念的同時，還應(yīng)該革新教學(xué)方式，培養(yǎng)他們對于體育的興趣。

3 教學(xué)方式的局限性阻礙了熱愛體育的學(xué)生的自我鍛煉行動

還有一部分學(xué)生非常喜歡體育鍛煉，也非常熱愛體育課，但是他們不知道怎樣在體育課中實行有效的自我鍛煉。出現(xiàn)這種情況的原因，是由于教學(xué)上存在的某些誤區(qū)導(dǎo)致的。教師對體育課要求的研究不深，還是按老方法上課，千篇一律，忽視了學(xué)生個體水平的差異，“一刀切”的教學(xué)模式無法滿足熱愛體育的學(xué)生的需求，他們無法獲得老師的指導(dǎo)，也不知道如何鍛煉才能達到更好的效果，漸漸地，他們想要更好的進行體育鍛煉的熱情就消退了。因此，針對這一部分學(xué)生，教師應(yīng)該及時了解他們的體育訴求，可以將這一部分學(xué)生組成一個小組，依據(jù)他們的興趣和教學(xué)目標進行鍛煉內(nèi)容的設(shè)置，以此展開鍛煉，這樣一來，保持住了學(xué)生們對于體育的熱情，還使他們的自我鍛煉能力得到了有效地提高。

4 初中體育培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑探析

4.1 結(jié)合體育課的具體內(nèi)容使學(xué)生認識到自我鍛煉的重要性，并激發(fā)學(xué)生興趣

初中體育要求學(xué)生所掌握的體育技能難度不高，學(xué)生經(jīng)過訓(xùn)練就可以達標，教師首先要對學(xué)生強調(diào)這一點，消除部分學(xué)生對于體育的“恐懼感”，增強上好體育課的自信心；自信心在學(xué)生的各項學(xué)習(xí)中都是非常重要的，學(xué)生有足夠的自信心才會應(yīng)對體育課的各項挑戰(zhàn)。

自我鍛煉是學(xué)生主動參與體育運動，自發(fā)進行鍛煉的良好習(xí)慣。自我鍛煉能力的提高直接影響到體育綜合素質(zhì)的提高，體育素質(zhì)的提高不是一天兩天就能完成的，需要長時間的堅持不懈和有效的訓(xùn)練辦法。學(xué)生需要明確學(xué)習(xí)目的，即明確自我鍛煉能力的重要意義，然后必須端正學(xué)習(xí)態(tài)度，制定好計劃，按照計劃展開鍛煉行動。

教師在這一過程中，應(yīng)當(dāng)不勝其煩地灌輸自我鍛煉能力的重要性，從自身體育、體能素質(zhì)的提高和體育考試達標的要求兩個方面，然后采用形式新穎的教學(xué)方法使學(xué)生在體育課中對自我鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，再就是幫助學(xué)生確定鍛煉計劃，在鍛煉的強度和時間上必須有一個明確的限定，使鍛煉不至于過于輕松而達不到鍛煉的效果；也不至于因為鍛煉過激而造成肌肉拉傷等傷害。此外，教師還必須“因材施教”，針對不同體育水平的學(xué)生設(shè)計不同的鍛煉標準，不能搞“一刀切”，只有在符合自我實際水平的情況下進行鍛煉才是有效的，科學(xué)的。

4.2 在自我鍛煉過程中，學(xué)生間相互協(xié)作，師生間加強互動

俗話說“獨木難成林”，任何類型的學(xué)習(xí)都不是個人孤立進行的，與他人合作不僅培養(yǎng)一種集體合作能力，還可以提高學(xué)習(xí)效率。在初中體育課自我鍛煉能力培養(yǎng)的過程中，與同學(xué)結(jié)成對子，相互協(xié)作，共同提高是很有效的方法。首先，多人合作有助于克服惰性，使自我鍛煉更加積極。每天的鍛煉計劃的開展，如果是一個人進行，就缺乏動力與約束力，很可能“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”；而多人一起進行，自我約束力就增強了，因為遵守約定就是遵守承諾，言而無信會使自己承受更多的良心上的譴責(zé)，所以，計劃的實行率將大大提高；第二，與同學(xué)合作，可以互幫互助，自己的動作不到位之處可以請同學(xué)幫助糾正，自己也可以幫助同學(xué)使其動作更加到位。這樣互幫互助互相促進的鍛煉，能夠使鍛煉熱情與興趣保持得更加持久。

師生之間應(yīng)該是一種和諧、融洽的關(guān)系，體育老師在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)與學(xué)生進行溝通與交流，了解學(xué)生感興趣的體育鍛煉方式和能夠接受的鍛煉強度，從而使體育教師在制定教學(xué)計劃中得到更加合理的建議，使鍛煉更為有效；老師可以采取學(xué)生的建議，開展學(xué)生感興趣的教學(xué)方式，使學(xué)生的自我鍛煉的自主性提高，從而加強自我鍛煉的有效性。在學(xué)生的自我鍛煉過程中遇到困難時，體育老師應(yīng)該熱心幫助學(xué)生解決問題，鼓勵學(xué)生要有戰(zhàn)勝困難的勇氣，使學(xué)生增強自我鍛煉的斗志，培養(yǎng)一種“不達目的不罷休”的精神。當(dāng)學(xué)生認識到自我鍛煉的重要性并去嘗試時，就已經(jīng)向前邁進了一大步。

4.3 重視成果反饋，并鼓勵肯定學(xué)生取得的階段性成果

教師制訂了自我鍛煉計劃，學(xué)生落實到行動中來，對于落實的實際情況與取得的成果，必須建立反饋機制，否則，自我鍛煉的有效性將很難估測，學(xué)生的自我鍛煉能力是否提高也很難掌控。學(xué)生應(yīng)該向教師匯報自我鍛煉的具體落實情況，并說明遇到的問題，教師定期應(yīng)該進行達標測驗，記錄下成績，進行不同階段的對照，目的是評估效果。

對于學(xué)生取得的階段性進展，教師應(yīng)該給予關(guān)注，并及時肯定取得的成績，并鼓勵學(xué)生追求更高的目標；對于原地踏步的學(xué)生，要和學(xué)生一起尋找原因，調(diào)整鍛煉計劃，期待下次的進步。

5 結(jié)語

初中體育課應(yīng)該得到老師和學(xué)生的重視，通過有效的途徑培養(yǎng)自我鍛煉能力，使學(xué)生的體育素質(zhì)得到提高，體質(zhì)提高，從而有更多的精力投入到各項事務(wù)中去。除了有效的途徑和措施外，自我鍛煉能力的提高最終取決于學(xué)生的落實行動。

[1]唐軍良.促進學(xué)生體育合作學(xué)習(xí)的課堂教學(xué)策略[J].體育師友,2008(1).

[2]孟向東.如何在體育教學(xué)中進行合作學(xué)習(xí)[J].科學(xué)大眾,2008(1).

[3]殷志平.體育教學(xué)巧用“合作學(xué)習(xí)”[J].希望月報(上半月),2009(12).

G807.3

A

2095-2813(2012)05(a)-0043-02