王華林

（長江大學(xué)體育學(xué)院 湖北 荊州 434023）

1 散打中的虛實分析

拳彥有云：未動之時，陰陽未分，虛實未現(xiàn)。 一動，陰陽即分，虛實立現(xiàn)。 散打?qū)崙?zhàn)是運動員在場上體力和智力的較量，他們運用或真或假，或虛或?qū)嵉募紤?zhàn)術(shù)以期克敵制勝，那么究竟如何理解其中的虛與實呢？ 下邊就結(jié)合散打技戰(zhàn)術(shù)的特點，從幾個不同角度加以分析：

1.1 就運動員的身體重心而言，身體重心偏向何方，則此方為實，另一方為虛。 以右鞭腿為例，當運動員起右腿之時，重心垂直投影點落于左腳，整個身體的重量靠左腿支撐，此時左實而右虛。 此時的左實就是要做到左腿支撐牢固穩(wěn)定，而此時的右虛就體現(xiàn)為右腿起腿后能變化隨心，收放自如。

1.2 以散打技術(shù)動作的構(gòu)成而言，主動進攻技術(shù)為實，防守技術(shù)為虛。 具體來說，就是以直線和弧線進攻的拳法（沖、摜、抄、鞭拳）、腿法（蹬、踹、掃、擺、勾）、快摔（接招摔、夾打摔）為實，而以接觸式防守（拍擋、掛擋、拍壓、外抄、里抄、外掛、里掛、阻擋、阻截）和非接觸式防守（撤步、后閃、側(cè)閃、下躲閃、跳閃、提膝）等為虛。 比賽中，運動員使用技術(shù)動作時，只有做到虛實分明，才能有利于力的順達，虛實轉(zhuǎn)換才會圓活而不滯，進攻與防守的轉(zhuǎn)換就能快速迅捷。

1.3 從戰(zhàn)術(shù)實施而言，攻擊敵人為實，誘惑敵人為虛。比如直攻戰(zhàn)術(shù)、強攻戰(zhàn)術(shù)、重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)等為實；而佯攻戰(zhàn)術(shù)、迂回戰(zhàn)術(shù)等為虛。 實戰(zhàn)中，戰(zhàn)術(shù)的運用往往不會單獨使用，缺乏變化，而是虛虛實實，虛實相生，靈活多變的。

1.4 另外，以發(fā)力過程而言，肌肉收縮用力出擊為實，而肌肉放松還原動作為虛。 以右鞭腿為例，開髖，肌四頭肌收縮，小腿側(cè)彈擊打為實，而此后快速的放松下落還原成預(yù)備姿勢為虛。

2 散打中虛實的運用

2.1 虛實須分明

虛實分明就是指要“明虛實”和“分虛實”。 它是對散打運動員技、戰(zhàn)術(shù)使用的基本要求。 “明虛實”是指思想上要明確自己所使用的技戰(zhàn)術(shù)哪些是實，哪些是虛；“分虛實”是指運動員各項技戰(zhàn)術(shù)的使用要分清虛實，突出虛實的變化。 以散打預(yù)備勢為例，運動員呈預(yù)備勢站立時，重心的垂直投影點位于兩腳連線的中點，重心既不偏前，也不偏后，進可攻，退可守，有利進攻，也有利防守。 此時虛實的變化變得相當容易和快捷，當起后腿進攻時，重心前移，前實而后虛，明了此點則前腳的支撐會平衡而穩(wěn)固，后腿出擊則靈敏而迅捷。

2.2 虛中有實，實中有虛

虛中有實，實中有虛是指運動員在技戰(zhàn)術(shù)的使用時要做到實的招法和拳式不能全實，要含有虛的成分；虛的招法和拳式不能全虛，要含有實的成分。 有實有虛，招法才能相輔相成，拳式才能達到式正招圓的效果。 例如在拳法的使用過程中，左拳實招出擊，屬實，右拳防守在后，屬虛，這是實中有虛；左拳佯攻出擊，為虛，右手暗伏真招，為實，這是虛中有實。 這樣，實招出擊失利，有虛招補救于后，虛招佯攻得逞，實招及時擊敵以重創(chuàng)對手。 如此舉一反三，運動員在技戰(zhàn)術(shù)的運用中便會靈活多變，立于不敗之地。

2.3 虛而實之，實而虛之

虛而實之，實而虛之皆為軍事戰(zhàn)術(shù)。 虛而實之是指在不足以抵御對手而且又無法擺脫時，故意虛張聲勢，威嚇對方，使其不敢輕易來犯。 散打技擊中用此戰(zhàn)術(shù)，其含義有三：一是本身不能以強攻戰(zhàn)術(shù)、重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)勝對手，卻故意以此種戰(zhàn)術(shù)進攻，采用忽上忽下，忽左忽右的假進攻動作擾亂對方，以期從心理上動搖對手，創(chuàng)造擊敗對手的機會和可能性；二是加強空虛薄弱部位的防守，使對手不至輕易取得優(yōu)勢，待對手稍有閃失，我再發(fā)動反擊；三是我的假進攻意圖被對方識破，他不予理睬，另辟途徑來攻我，我則干脆以虛變實，出其不意。

實而虛之是指在比賽或?qū)崙?zhàn)中，預(yù)設(shè)圈套，故意顯露防守中的破綻，引誘對方攻擊。 對方一旦見虛來襲，我即還以強有力的實擊。 此時的“預(yù)設(shè)圈套”和“準備”就是實，外形的破綻是佯裝之像，為虛。 此即為實而虛之。

2.4 避實擊虛

避實擊虛本為軍事戰(zhàn)術(shù)，指避開敵人堅實之一面，攻擊其防守虛弱之另一面。 《孫子·虛實篇》：“夫兵形象水， 水之形，避高而趨下；兵之形，避實而擊虛。 ”散打技擊中也可以此為基本戰(zhàn)術(shù)。 具體就是指運動員在實戰(zhàn)中要做到知己知彼，避開對手的優(yōu)勢面，攻擊對手的弱勢面。 比如，對手若善長抱摔， 而我則可利用中長距離拳法或腿法控制與對手的距離，不讓其輕易靠近，使用摔法，同時在靈活的步伐配合下，用拳法和腿法得分；又如在比賽中，避開對方嚴密防守之處，攻擊對方防守空虛之處。 清·張孔昭《拳經(jīng)拳法備要·審勢》：“與人對敵之時，總要攻擊空處。 空處何？ 兩肘、胸、腰與腋，并腿心（腘窩）、腿腕（踝關(guān)節(jié)）是也。 能攻空處，則敵無所用力，自能百發(fā)百中，則所得避實擊虛之位也。 ”

總之，明確了散打中虛與實的關(guān)系和道理，并善加運用，對散打訓(xùn)練和實戰(zhàn)都會有正面作用。S

［1］康戈武.武術(shù)中的虛實[J].中華武術(shù)，1990（4）：34.

［2］張山.散手[M].北京：人民體育出版社，1995.