□ 付錦文（西南科技大學(xué)體育學(xué)科部 四川 綿陽 621010）

戶外運(yùn)動(dòng)特殊的鍛煉方式吸引了很多運(yùn)動(dòng)愛好者，尤其是針對(duì)高校傳統(tǒng)體育教學(xué)方法的不足，它幫助學(xué)生建立終身體育思想，豐富課余生活，從多方面培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，創(chuàng)造適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)需要的全面人才。戶外運(yùn)動(dòng)的一般活動(dòng)區(qū)域是在自然環(huán)境下，是運(yùn)動(dòng)者自主性較強(qiáng)的體驗(yàn)和探險(xiǎn)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)區(qū)域的特點(diǎn)使得個(gè)體能夠充分認(rèn)識(shí)到大自然的特性，并培養(yǎng)個(gè)體的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和互助精神。

1 、高校開展戶外運(yùn)動(dòng)的必要性分析

1.1 、戶外運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)傳統(tǒng)體育教學(xué)中的不足

目前的體育教學(xué)中注重強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)知識(shí)、技術(shù)訓(xùn)練、競(jìng)技戰(zhàn)略等，在教學(xué)過程中一般常采用形式較為固定的教學(xué)方法，長(zhǎng)期不變的教學(xué)形式不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和能動(dòng)性，限制教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，教學(xué)效果不明顯。但是戶外運(yùn)動(dòng)卻在一定程度上彌補(bǔ)了這些教學(xué)中的缺點(diǎn)，因?yàn)樗幕顒?dòng)環(huán)境多變，內(nèi)容豐富，靈活性較強(qiáng)，這種開放性的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有助于學(xué)生的視野和能力都得到很好的開闊和鍛煉。多變環(huán)境中的地勢(shì)特點(diǎn)，有節(jié)奏并循環(huán)性的鍛煉學(xué)生的上下肢，并提高身體內(nèi)部各系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能。另外戶外運(yùn)動(dòng)重視學(xué)生的主動(dòng)能動(dòng)性，一切活動(dòng)的實(shí)施主體是學(xué)生，與傳統(tǒng)教學(xué)中的被動(dòng)教育形式有很大差別。戶外運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)全面發(fā)展的人才方面具有明顯的優(yōu)勢(shì)，學(xué)生在鍛煉中逐漸提高自身的組織領(lǐng)導(dǎo)能力，使學(xué)生學(xué)習(xí)更多的地理、審美、科學(xué)等知識(shí)。

1.2 、戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高

1.2.1 、戶外運(yùn)動(dòng)有益于身體健康的發(fā)展

戶外運(yùn)動(dòng)在強(qiáng)身健體方面具有顯著特點(diǎn)，在大自然多變的地理環(huán)境中鍛煉身體素質(zhì)。在高山、森林、湖泊等不同的環(huán)境中學(xué)生需要以不同的身體狀態(tài)來克服劣勢(shì)條件，針對(duì)特殊的環(huán)境個(gè)體可以調(diào)節(jié)身體各部位和內(nèi)部各系統(tǒng)，使得身體各個(gè)部分都得到鍛煉，尤其是在力量、速度、柔韌等身體素質(zhì)方面的鍛煉，并增強(qiáng)個(gè)體抵抗惡劣環(huán)境的免疫力，只有在強(qiáng)健的身體素質(zhì)下才能全身心的投入到工作和學(xué)習(xí)中去。

1.2.2 、戶外運(yùn)動(dòng)有益于心理健康的發(fā)展

現(xiàn)代大學(xué)生承受著來自家庭、學(xué)校以及社會(huì)等多方面的壓力，長(zhǎng)期下來學(xué)生都會(huì)感到心力交瘁。而在大自然的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)使學(xué)生得到徹底的放松，在運(yùn)動(dòng)中找到自己的奮斗目標(biāo)并樹立自己的正確價(jià)值觀，在優(yōu)良的心理狀態(tài)下重新投入學(xué)習(xí)中。在攀巖、野外生存、受傷的惡劣環(huán)境中，學(xué)生要團(tuán)結(jié)一氣，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的意志力來戰(zhàn)勝困難，這對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展都是一個(gè)磨煉過程。

1.2.3 、戶外運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)探險(xiǎn)性和創(chuàng)造性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它與傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目存在較大的區(qū)別，學(xué)生需要面對(duì)許多預(yù)料之外的困難，這個(gè)鍛煉過程不只是身體素質(zhì)的訓(xùn)練，也是對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)。在活動(dòng)之初，要做好充分的準(zhǔn)備工作，包括嚴(yán)密的計(jì)劃、完整的裝備、環(huán)境條件等因素；運(yùn)動(dòng)開展過程中，同伴共同克服困難，建立深厚的合作精神，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處，匯聚成一個(gè)力量型的團(tuán)隊(duì)，這都為學(xué)生的適應(yīng)能力奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2 、高校開展戶外活動(dòng)的可行性分析

2.1 、借鑒先進(jìn)的戶外運(yùn)動(dòng)思想

國外的戶外運(yùn)動(dòng)開展形式較為成熟，學(xué)校中普遍建立了戶外俱樂部，俱樂部中的成員范圍也較廣泛，包括各個(gè)行業(yè)的運(yùn)動(dòng)愛好者。在俱樂部中活動(dòng)的開展內(nèi)容較豐富，開展形式多樣化，并且具有周密的開展計(jì)劃，在每個(gè)項(xiàng)目中都設(shè)立了培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，這些完善的組織結(jié)構(gòu)都大大地促進(jìn)了戶外運(yùn)動(dòng)的推廣。在國外高校中盡管年齡、環(huán)境、文化等存在很大差異但是都十分熱愛戶外運(yùn)動(dòng)，由此可見，戶外運(yùn)動(dòng)將作為一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)被高校廣泛接受。

2.2 、戶外運(yùn)動(dòng)具有樂觀的發(fā)展前景

戶外運(yùn)動(dòng)在我國起步較晚，但是初步的開展卻使人們逐步意識(shí)到戶外運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，最近幾年戶外運(yùn)動(dòng)在全國各地逐漸壯大，一些條件較為優(yōu)越的高校也大膽嘗試了這種運(yùn)動(dòng)，并得到學(xué)生的廣泛認(rèn)可和喜愛，這就表現(xiàn)了戶外運(yùn)動(dòng)的開展是極具必要性。

2.3 、高校具備完善的條件和設(shè)備

高校中具備優(yōu)越的師資力量，有專業(yè)的指導(dǎo)教師，其教學(xué)素質(zhì)、文化內(nèi)涵都較突出；學(xué)?？梢詾閼敉膺\(yùn)動(dòng)的開展準(zhǔn)備較齊全的硬件措施和設(shè)備，為運(yùn)動(dòng)的開展創(chuàng)造條件；戶外運(yùn)動(dòng)的開展時(shí)間較充裕，學(xué)生可以利用課堂時(shí)間或者課外時(shí)間來開展，學(xué)?？梢罁?jù)具體時(shí)間來選擇，實(shí)施過程中學(xué)?？筛鶕?jù)學(xué)生情況、經(jīng)費(fèi)、師資等因素來綜合考慮。

通過對(duì)高校開展戶外運(yùn)動(dòng)的必要性和可行性分析，戶外運(yùn)動(dòng)在高校體育中將會(huì)得到快速發(fā)展和普及。

[1]余宗賢,宋天華.試探我國戶外運(yùn)動(dòng)的前景[J].阿壩師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào),2006,23(1)：124-125.

[2]黃亨奮.戶外運(yùn)動(dòng)引入高校體育課程的思考[J].牡丹江師范學(xué)院學(xué)報(bào),2007(3).