張耀庭

（信陽師范學(xué)院，河南 信陽 464000）

大學(xué)生社會適應(yīng)能力的高低，直接影響其自身的成長，影響大學(xué)生的求職能力，進而影響其將來的發(fā)展。探索大學(xué)生社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)策略，引導(dǎo)大學(xué)生主動創(chuàng)造條件來適應(yīng)社會發(fā)展的需要，對促進大學(xué)生的順利就業(yè)，維護社會安全穩(wěn)定，建設(shè)社會主義和諧社會都具有重要的實際應(yīng)用價值。

一、良好社會適應(yīng)能力對大學(xué)生的影響

1.良好的社會適應(yīng)能力能促進大學(xué)生更好地生存和發(fā)展。大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，是指大學(xué)生對大學(xué)生活以及社會生活的適應(yīng)性的強弱表現(xiàn)，也就是大學(xué)生隨著外界環(huán)境條件的改變而改變自身的特性和生活方式的能力［1］。大學(xué)生社會適應(yīng)能力普遍較差，他們通常不能有效處理與周圍環(huán)境的關(guān)系，不敢面對挑戰(zhàn)，不敢正視社會現(xiàn)實，或者逃避現(xiàn)實，把責(zé)任統(tǒng)統(tǒng)推給社會，無法適應(yīng)社會生活?，F(xiàn)在的社會競爭越來越激烈，信息更新速度加快，隨之而來的是高速度、高強度、快節(jié)奏的生活，面對這種生活很多大學(xué)生不適應(yīng)。象牙塔下的大學(xué)生活與競爭激烈的社會環(huán)境相比差別巨大，這種巨大的差別會使得大學(xué)生們踏入社會時產(chǎn)生適應(yīng)不良。大學(xué)生社會適應(yīng)能力的提高，能促進大學(xué)生更好地生存和發(fā)展。

2.良好的社會適應(yīng)能力能促進大學(xué)生的順利就業(yè)。近年來，隨著大學(xué)的擴招，高校畢業(yè)生數(shù)量也在急劇增加，大學(xué)生就業(yè)難的問題越來越突出。黨和政府十分關(guān)注大學(xué)生就業(yè)難的問題，溫總理在2011年的政府工作報告中特別指出，“繼續(xù)把高校畢業(yè)生就業(yè)放在首位，做好重點人群就業(yè)工作”［2］。在這種情況下，探討大學(xué)生社會適應(yīng)能力培養(yǎng)策略，有助于提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，促進大學(xué)生的順利就業(yè)。

二、大學(xué)生社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)策略

1.客觀地看待社會信息。大學(xué)生生活在社會之中，并通過各種途徑獲得社會信息，了解周圍的世界。大眾傳播媒體對當(dāng)代大學(xué)生的影響很大，電視、網(wǎng)絡(luò)等都在不停的傳播信息，但其中的內(nèi)容并不都符合現(xiàn)實社會生活。過多的瀏覽這些虛幻的節(jié)目，大學(xué)生的社會認知很容易會受到影響，產(chǎn)生過于消極悲觀或過于理想主義的思想，進而難以融入與接受現(xiàn)實社會。在接受任何信息時，都應(yīng)該判斷其真實程度，判斷信息來源是否可靠。要學(xué)會辨別真假，區(qū)分媒體與現(xiàn)實，哪些是真實的哪些是供娛樂的。面對不理想的社會現(xiàn)實，不能感性的去否定或肆意的評價，要客觀看待。大學(xué)生要努力融入社會生活，去觀察、體驗、分析各種社會信息，以使自己能夠更好地適應(yīng)社會生活。

2.客觀地評價自身。個體自身是社會適應(yīng)的主體，大學(xué)生能否客觀評價自己，會影響其社會適應(yīng)能力的發(fā)展。正確自我認識的途徑有很多。首先，可以通過父母親人、同學(xué)老師的反饋信息了解，通過心理測驗測查自己的各方面特質(zhì)，或通過翻閱心理學(xué)書籍探索自身特點。其次，客觀評價自身的優(yōu)缺點。任何人都有優(yōu)點和缺點，只看到自己優(yōu)點或缺點都是不全面的。再次，分清理想中的自我與現(xiàn)實中的自我，可以使大學(xué)生看到其中的差距，找到奮斗的目標。大學(xué)生還應(yīng)學(xué)會區(qū)分不同的社會角色，在不同場合要進行角色的靈活轉(zhuǎn)換，以適應(yīng)環(huán)境對人的不同要求。大學(xué)生應(yīng)注意自己所展現(xiàn)的思想態(tài)度與行為方式是否適合當(dāng)時的環(huán)境，如不適合需做及時的調(diào)整。

3.激發(fā)心理能量。心理能量作為一種心理力量，它能促使人意識到自己的需要，使人有勇氣、有毅力，能夠為大學(xué)生克服困難帶來力量。心理能量類似于我們常說的“有生命力”、“有活力”。激發(fā)心理能量能使人的生活更有活力，它可以表現(xiàn)為多種形態(tài)，比如表現(xiàn)為一種興奮、激動、喚起。在情緒維度上，心理能量的大小是以情緒體驗的強度來反應(yīng)的，情緒體驗越強烈所產(chǎn)生的心理能量就越大。心理能量的正常釋放，能促使個體更好地適應(yīng)外部世界，而心理能量的不當(dāng)釋放則會使人產(chǎn)生壓抑、焦慮、憂郁的情緒。大學(xué)生要學(xué)會正確釋放心理能量，積極適應(yīng)社會要求，促進自身發(fā)展。

4.掌握交往技巧。人際交往，首先應(yīng)學(xué)會客觀地評價他人?？陀^地評價他人要求不能以偏概全，努力避免光環(huán)效應(yīng)的消極影響。要有人人平等的意識，無論貧富、才學(xué)高低，要一視同仁，不戴有色眼鏡看人。其次，在人際交往中要學(xué)會傾聽，用心傾聽代表你尊重別人，人際間的信任往往是從尊重開始的。再次，在與人交談的過程中不要打斷別人的談話，打斷別人的談話是非常不禮貌的行為，往往使對方覺得你不夠尊重他，導(dǎo)致人際交往障礙。最后，學(xué)會提問，交談過程中可以問一些對方感興趣的問題，向?qū)Ψ教釂?，會讓對方覺得你重視他，也會促進人際間的交往。

5.合理開展職業(yè)生涯規(guī)劃教育。職業(yè)生涯規(guī)劃教育可以幫助大學(xué)新生合理規(guī)劃大學(xué)學(xué)習(xí)生活。職業(yè)生涯規(guī)劃課程是職業(yè)生涯規(guī)劃教育的最根本的載體，是大學(xué)生接受職業(yè)生涯理念、掌握職業(yè)生涯規(guī)劃方法、初步進行個人職業(yè)生涯規(guī)劃的根本途徑［3］。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育一直是我國高等教育比較薄弱的一個環(huán)節(jié)，很多高校還沒有大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)課程，有些高校雖然開設(shè)了這門課程，但把此課程安排在了大四上，時間安排不合理，也沒有引起大學(xué)生的重視，沒有發(fā)揮職業(yè)生涯規(guī)劃課程的真正價值。大學(xué)新生職業(yè)生涯規(guī)劃可以幫助大學(xué)生更好地認識自己，通過接受職業(yè)生涯規(guī)劃教育，使他們根據(jù)自身的特點選擇適合自己發(fā)展的專業(yè)方向，從而也能提高他們將來的社會適應(yīng)能力。

6.提高情緒調(diào)節(jié)能力。情緒調(diào)節(jié)方式對大學(xué)生的社會適應(yīng)能力有著非常重要的影響。為了提高社會適應(yīng)能力，大學(xué)生應(yīng)該掌握積極有效的情緒調(diào)節(jié)方式。情緒調(diào)節(jié)的方式方法有很多，按其成分可以分為認知調(diào)節(jié)、主觀體驗調(diào)節(jié)、行為調(diào)節(jié)和生理調(diào)節(jié)。認知調(diào)節(jié)是指探清個體情緒產(chǎn)生的原因，從自己的認識來調(diào)節(jié)。個體對自己情緒的解釋與評價會影響主觀體驗，所以通過改變解釋與評價就能改變情緒體驗，也就是主觀情緒體驗調(diào)節(jié)。行為調(diào)節(jié)就是控制自己的外在表情與行動，不斷克服各種困難，使自己的情緒保持一種積極的狀態(tài)。由于生理與心理互相影響，情緒過程會伴隨著一些生理現(xiàn)象，所以反過來通過調(diào)節(jié)人的生理狀態(tài)也能起到調(diào)節(jié)情緒的目的。掌握一套情緒調(diào)節(jié)的方式，提高自身的情緒調(diào)節(jié)能力，有助于大學(xué)生社會適應(yīng)能力的提高。

7.參加社會實踐活動。社會實踐活動已經(jīng)成為鍛煉大學(xué)生社會適應(yīng)能力的一種重要途徑。在參加職業(yè)實踐訓(xùn)練的過程中，應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生在參加社會實踐活動的針對性和目的性，構(gòu)建與未來職業(yè)目標相一致的能力結(jié)構(gòu)、知識結(jié)構(gòu)和素質(zhì)結(jié)構(gòu)，根據(jù)社會需求的變化調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃［4］。大學(xué)生社會適應(yīng)能力的提高必然離不開社會實踐活動，課堂上所學(xué)習(xí)的理論知識可以在社會實踐活動中得以運用，從而促進知識向能力轉(zhuǎn)換，真正做到學(xué)以致用。社會實踐活動可以鍛煉大學(xué)生的方方面面，可以提高大學(xué)生的挫折的承受力和行為的自控能力，最終達到提高其社會適應(yīng)能力的目的。

8.學(xué)會主動尋求學(xué)業(yè)幫助。主動尋求學(xué)業(yè)幫助能促進大學(xué)生迅速適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活。遇到學(xué)習(xí)困難，能及時尋求幫助是大學(xué)生的一種很好的自我調(diào)控策略，也是學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的一種表現(xiàn)。大學(xué)生可以向師兄、師姐尋找?guī)椭?，也可以向老師尋求幫自己。學(xué)業(yè)求助的關(guān)鍵在于“敢問、勤問”，這樣就能夠使學(xué)習(xí)中所遇到的一些適應(yīng)不良問題得到很好的解決，愉快度過大學(xué)生活。在尋求學(xué)業(yè)幫助的過程中，不僅可以克服學(xué)習(xí)中所遇到的問題，而且能加深同學(xué)之間、師生之間的了解，從而提高了大學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)力。

［1］ 陳昌濰.大學(xué)生社會適應(yīng)能力實證研究——基于大學(xué)生和社會人士的對比研究［J］.人力資源管理，2011，（7）.

［2］ 溫家寶.2011年政府工作報告［EB/OL］.http：//www.china.com.cn.

［3］ 畢偉林，錢威.后危機時代大學(xué)生就業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃教育的思考［J］.黑龍江高教研究，2010，（9）：97.

［4］ 張耀庭，馬金煥.論大學(xué)生職業(yè)生涯輔導(dǎo)模式的建構(gòu)［J］.職業(yè)時空，2010，（5）.