元曉華 ，曹譯文

（1.池州學院 體育系，安徽 池州 247000；2.鶴壁職業(yè)技術(shù)學院 藝術(shù)系，河南 鶴壁 458030）

隨著教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，高校教學改革在不斷深入，相應(yīng)的高校體育教學改革也在不斷探索。我國 《國民經(jīng)濟和社會發(fā)展十二五規(guī)劃綱要》中第二十八章第三節(jié) “全面實施素質(zhì)教育”中指出，教育要遵循教育規(guī)律和學生身心發(fā)展規(guī)律，堅持德育為先、能力為重，改革教學內(nèi)容、方法和評價制度，促進學生德智體美全面發(fā)展。本文以池州學院為例，探討高校健美操教學改革。

一 高校健美操教學現(xiàn)狀

（一）教學內(nèi)容現(xiàn)狀

健美操專業(yè)的教學對我國體育院校和師范院校的體育專業(yè)來講，開設(shè)得比較早，發(fā)展得比較成熟。但對于池州學院體育系來講，健美操課程開設(shè)較晚，體育專業(yè)的健美操教學還處在初級階段。另外，健美操是一門內(nèi)容更新較快的課程，因此對教學內(nèi)容的改革應(yīng)時刻體現(xiàn)在健美操教學過程中。

池州學院體育系體育專業(yè)健美操普修課程教學內(nèi)容主要包括兩大部分：即實踐教學內(nèi)容與理論教學內(nèi)容。其中，理論教學內(nèi)容是實現(xiàn)健美操教學任務(wù)的重要條件，又是教師和學生開展健美操教學活動的依據(jù)。實踐教學內(nèi)容是為實現(xiàn)健美操教學任務(wù)而開展的各種身體練習，集中反映在健美操教學內(nèi)容中。

理論教學內(nèi)容：理論教學內(nèi)容的選擇較為片面，而且理論課時數(shù)極少，一般在期末考試之前留出一次課 “講授”健美操理論知識，所以學生沒能系統(tǒng)全面地掌握健美操理論知識，也沒對學生的技術(shù)掌握起到很好的指導(dǎo)作用。例如：健美操音樂的選擇與設(shè)計是健美操理論教學的重要組成部分，音樂是健美操的靈魂，健美操授課教師往往忽視了對健美操音樂知識的講授。由于教師和學生對理論知識的疏忽，導(dǎo)致學生不能理解和掌握健美操的相關(guān)理論知識，難以用理論指導(dǎo)實踐。

實踐教學內(nèi)容：池州學院體育系從建系以來，體育專業(yè)的健美操普修課程主要選用大眾鍛煉標準1-6級規(guī)定動作作為主要的實踐教學內(nèi)容，包括第二套和第三套大眾健美操鍛煉標準。手臂操、健美操基本動作、步伐和組合等傳統(tǒng)的基礎(chǔ)練習仍然是健美操學習的重點，但時尚健美操的攝入很少。就目前的技術(shù)教學內(nèi)容來看，有部分內(nèi)容已經(jīng)跟不上時代發(fā)展的步伐。大多數(shù)授課教師沒有參加系統(tǒng)的培訓(xùn)，只是通過視頻的學習來教授學生動作，學生機械地模仿。在專項身體素質(zhì)的練習、難度動作的練習、整套動作的創(chuàng)編等方面學生沒有得到很好的培養(yǎng)。最終，大多數(shù)學生只學會了幾套呆板的套路動作，期末考試結(jié)束后，這些曾經(jīng)學過的內(nèi)容也就基本忘記了。池州學院體育系健美操普修課程實踐教學內(nèi)容還是以規(guī)定套路動作的灌輸為主，而學生對于動作的理解、吸收、整合、融合、分析、創(chuàng)編能力沒有得到很好的培養(yǎng)和鍛煉。盡管我們現(xiàn)在推行素質(zhì)教育，培養(yǎng)終身體育意識，但就目前情況來看，健美操普修課程中以培養(yǎng)學生終身體育意識和培養(yǎng)創(chuàng)新能力為目標的實踐教學內(nèi)容還沒有完全體現(xiàn)。

（二）教學方法現(xiàn)狀

健美操教學方法是實現(xiàn)教學任務(wù)或目標的方式、途徑的總稱。它在實現(xiàn)健美操教學任務(wù)和目標中起著橋梁和中介的作用，具有傳授知識、形成動作、指導(dǎo)實踐、培養(yǎng)能力、提高學習效率等作用[1]。池州學院體育系健美操普修課程所采用的仍然是講解法、示范法、分組練習法等傳統(tǒng)的教學方法。值得肯定的一點是教師在教授學生規(guī)定套路動作時，每個組合動作只教授右邊方向的動作，反方向動作由小組共同討論、研習，教師在各組之間巡回指導(dǎo)。多媒體運用在健美操教學中是非常好的教學手段和方法，但就目前情況來看，在健美操普修課教學中很少運用過多媒體進行教學。

綜上所述，池州學院體育系健美操普修課程的教學雖有值得肯定的地方，但仍有許多不足，在傳統(tǒng)教學方法的基礎(chǔ)上應(yīng)多采用不同的教學方法，使學生從真正意義上掌握健美操的精髓并轉(zhuǎn)化為自身的能力。

二 健美操教學的改革與創(chuàng)新

（一）教學內(nèi)容改革與創(chuàng)新

教學內(nèi)容是實現(xiàn)教學目標的手段，是實現(xiàn)教學任務(wù)的關(guān)鍵，所以更新教學內(nèi)容是教學改革的核心，也是決定學生畢業(yè)后從事該行業(yè)能否與社會很好結(jié)合的關(guān)鍵一環(huán)。健美操教學內(nèi)容應(yīng)以健美操鍛煉為手段，與人文、健康緊密融合在一起，注重對學生創(chuàng)新能力、實踐能力、自學能力、社會適應(yīng)能力及終身體育意識的培養(yǎng)，最終目的是培養(yǎng)全面發(fā)展的人[2]。因此，健美操教學內(nèi)容的設(shè)計要符合素質(zhì)教育的要求，改變以技術(shù)傳授為核心的舊內(nèi)容體系，建立培養(yǎng)學生健美操理論的深度、健美操技術(shù)的廣度的綜合體育能力，以及發(fā)展學生個性、增強體育意識、養(yǎng)成終身體育鍛煉習慣的立體的、多維度的新型健美操普修課程體系。

1.健美操理論課內(nèi)容體系。目前池州學院體育系健美操普修課程只安排了一個學期，課時少，因此授課內(nèi)容受限，有些內(nèi)容也是淺嘗輒止。應(yīng)該至少再增加一個學期的授課時數(shù)，甚至更多。第一學期健美操理論課授課內(nèi)容：形體知識、健美操概述、健美操術(shù)語、常用英語詞匯、圖示方法、健美操音樂、健美操科學鍛煉方法、健美操常見運動損傷與預(yù)防。第一學期要以提高學生對健美操的興趣為出發(fā)點，圖文并茂地將健美操的基本理論知識傳授給學生，使學生在此基礎(chǔ)上逐步提高。第二學期健美操理論課授課內(nèi)容：編排方法、教學與訓(xùn)練方法、組織競賽與裁判法、初步科學研究、專項多媒體理論、專項康復(fù)理論、營養(yǎng)理論、體育舞蹈、藝術(shù)體操常識。兩個學期的理論課內(nèi)容都需要教師在教學過程中通過各種不同的授課形式進行教授，并要求學生要對這些內(nèi)容了解、熟悉、掌握并應(yīng)用。

2.健美操技術(shù)課教學內(nèi)容。學生學習健美操的身體姿態(tài)不佳，對動作的學習只是比葫蘆畫瓢，就很難表現(xiàn)出動作的力度美、舒展美。對音樂的理解力較差，就難以將音樂和動作完美的結(jié)合在一起。因此，健美操基本動作的學習至關(guān)重要。

（1）形體姿態(tài)練習。標準的人體姿態(tài)是做好所有動作的基礎(chǔ)。站立時，要優(yōu)美挺拔，顯得精力旺盛；行走時，要抬頭挺胸，英姿煥發(fā)，剛勁有力；坐臥時，要姿態(tài)平穩(wěn)，規(guī)矩端正，適度大方，這樣才能突出人的健康美[3]。很多學生忽視了對身體姿態(tài)的練習，認為練習身體姿態(tài)浪費時間，只要能學會動作就可以了。如果沒有好的身體姿態(tài)，動作的觀賞性就大打折扣。所以，形體姿態(tài)的練習應(yīng)貫穿于每節(jié)課中，就像人們的衣食住行，是必不可少的。

（2）基本動作。健美操基本動作包括基本步伐體系和常用上肢動作?；静椒ンw系包括踏步類、點地類、抬腿類、邁步類四類基本動作和低沖擊力、高沖擊力和無沖擊力動作形式。常用上肢動作包括常用的手型和上肢動作，例如：掌型、拳型、五指張開型等；舉、擺動、繞和繞環(huán)等。這些是健美操動作的基石，每一個組合動作，每個成套動作都是由這些基本元素構(gòu)成。如果沒有學習這些內(nèi)容，那么動作的編排，甚至更多復(fù)雜的內(nèi)容就無從談起。

（3）音樂節(jié)奏的練習。音樂是聲音的藝術(shù)。音樂作為完整的藝術(shù)形式有獨特、系統(tǒng)和完整的表達方式。健美操動作在音樂的襯托之下，使健美操更具生命力與藝術(shù)性。如果說動作構(gòu)成了健美操的結(jié)構(gòu)，音樂則為健美操注入了靈魂，使練習者內(nèi)心的情緒得以宣泄[4]。教師在教學過程中要加強學生對音樂的認識和樂感的訓(xùn)練。要求學生能夠清晰地數(shù)出音樂的拍子，能夠聽出音樂的旋律，了解和辨認音樂的風格。另外，教師在教學中要選擇有時代感的、富有感染力的、新穎健康的音樂，這樣才能使學生在學習的過程中迸發(fā)激情，提高學習效果。

（4）健美操基本技術(shù)練習。健美操的基本技術(shù)主要有落地技術(shù)、彈動技術(shù)、半蹲技術(shù)和身體控制技術(shù)。其中，健美操的彈動技術(shù)是健美操重要的基本技術(shù)之一，是健美操的最基本特征，是區(qū)別于其他運動項目的重要因素之一。健美操練習過程中的身體姿態(tài)取決于肌肉用力的感覺和程度，正確動作感覺應(yīng)是有控制但不僵硬、松弛而不松懈。加強健美操技術(shù)的教學，才能使學生的動作更具表現(xiàn)力。

3.健美操技術(shù)課教學內(nèi)容體系。目前健美操技術(shù)課教學內(nèi)容多以學習成套動作為主，沒有從學生的實際出發(fā)，也沒從學生的興趣出發(fā)，學生對于每次課學習這些規(guī)定的單一的動作感到乏味。因此，我們認為健美操普修課程的技術(shù)課授課內(nèi)容如表1。

表1 健美操技術(shù)課授課內(nèi)容

4.學生能力的培養(yǎng)。能力是綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，學生只有將學會的知識、技能再創(chuàng)造加工，轉(zhuǎn)化成自身的能力運用到社會生活中，指導(dǎo)大眾健身，這些知識和技能才能體現(xiàn)它的價值。所以，健美操專業(yè)學生應(yīng)具備基本能力、專項能力、社會能力這三大方面的能力?；灸芰χ幸邆渥詫W能力，語言表達能力、分析與解決問題的能力；專項能力中需具備課堂組織能力、帶操能力、示范能力、運用教學方法的能力、基本醫(yī)療康復(fù)能力、審美創(chuàng)造美的能力、音樂選擇及創(chuàng)作、視頻剪輯等能力；社會能力中需具備管理能力、協(xié)作能力、社交能力、策劃能力等。

（二）教學方法的改革與創(chuàng)新

教學方法是在教學過程中，教師和學生為實現(xiàn)教學目標，完成教學任務(wù)而采取的教與學相互作用的活動方式[5]。講解法和示范法，完整法與分解法是健美操教學中傳統(tǒng)的教學方法，這些方法不可或缺，但僅用這些方法已不能滿足教學中多方面的需求。

1.提示法。提示法是教師以提示的方法指導(dǎo)學生練習的一種方法，分為語言提示和非語言提示法兩種。例如：“用力”、“加油”、“一二三四、兩臂側(cè)舉”、“四三二V字步”等。教師還應(yīng)善于運用面部表情和眼神的變化來提示學生。

2.發(fā)現(xiàn)法。發(fā)現(xiàn)教學法是教師不直接把現(xiàn)成的知識傳給學生，而是引導(dǎo)學生身臨教師創(chuàng)設(shè)的學習情境，讓學生積極思考、獨立研究、自行發(fā)現(xiàn)并掌握新的知識和技能的一種教學方法。

在健美操教學中，運用這一方法，教師應(yīng)圍繞教材或本課要解決的問題，引導(dǎo)學生用學過的知識自己解決問題，方式可以是 “各自為戰(zhàn)”，也可以“分組分層”；對于 “迷路”的學生，教師不要馬上指給方向，而是給 “指南針”，讓學生自己試著解決；對做錯的學生，也不要馬上否定，盡可能多肯定創(chuàng)造性思維的合理性，使每一個學生都能感受到成功的滋味。

3.內(nèi)容不完全教學法。內(nèi)容不完全教學法是教師在教學過程中不把全部教學內(nèi)容教給學生，而是有意識地在教學內(nèi)容上留有填補的空間，讓學生思考、討論、創(chuàng)編等。運用這一方法，教師應(yīng)首先向?qū)W生提供必要的線索和信息，以便學生能夠使用自己的知識去完成動作過程。

4.激勵法。在健美操教學過程中，教師的贊賞、激勵的評價語言不僅有利于學生選擇正確的體育行為，提供成功的信心，激發(fā)學生積極主動地學習，對健美操課產(chǎn)生濃厚興趣，而且能交流師生情感，營造寬松和諧的學習氛圍。

5.遞加循環(huán)法和連接法。遞加循環(huán)法是在健美操教學中，每學習一個動作或組合后，都在與前面所學的動作或組合連接起來的一種遞加式循環(huán)教學法。遞加循環(huán)法既可以有效地增大練習密度，又可以均衡運動負荷。例如：學習A→學習B→連接A＋B→學習C→連接A＋B＋C。

連接法是先把A和B動作教會后，連接成兩個動作，接著教C和D，連接同A和B，最后把A＋B動作和C＋D動作連接成4個動作的組合套路，還可進一步連接E＋F和C＋I等組合。例如：學習學習A→學習B→連接A＋B→學習C→學習D→連接C＋D→學習E→學習F→連接E＋F→最后連接A＋B＋C＋D＋E＋F。

6.自主學習法。自主學習法是以學生自身的獨立活動為主，按照教師課上的要求、提示和指導(dǎo)，運用自學自編自評的方法。即讓學生自主采用一些措施與方法，完成教師授課的內(nèi)容與布置的任務(wù)。在健美操教學中，學生采用自主學習法主要體現(xiàn)在自我學習、自我創(chuàng)編、自我評判三個方面。

在健美操教學中，上述教學方法的運用是相輔相成，互相滲透的。采用哪種方法及如何運用，應(yīng)根據(jù)教學任務(wù)、教學內(nèi)容、學生特點及場地設(shè)備等具體情況來決定，才能提高健美操的教學質(zhì)量。

[1]王惠霖.甘肅省本科院校體育教育專業(yè)健美操教學現(xiàn)狀及發(fā)展對策研究[D].西北師范大學，2009.

[2]王玲玲.我國普通高校健美操教學內(nèi)容與教學方法改革的理論研究[D].武漢體育學院，2006.

[3]劉志紅.形體訓(xùn)練教程[M].北京：高等教育出版社，2009.3.

[4]國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心組.健美操[M].北京：高等教育出版社，2008.52.

[5]黃寬柔.健美操[M].北京：高等教育出版社，2008.24-27.

[6]趙丹丹.河南省本科師范院校健美操專修課程實施策略的研究[D].哈爾濱體育學院，2011.