陳 琛

(江蘇師范大學(xué)，江蘇 徐州 221116)

高校公共體育課女子防身術(shù)課程設(shè)計思路

陳 琛

(江蘇師范大學(xué)，江蘇 徐州 221116)

文章針對大學(xué)女生的身心特點，圍繞大學(xué)體育的教育教養(yǎng)目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在深入研究課程理論知識的基礎(chǔ)上，提出了高校公體課女子防身術(shù)課程設(shè)計的思路與建議。

高校公體課 女子防身術(shù) 課程設(shè)計

女子防身術(shù)是女性用于對付他人暴力侵害的自衛(wèi)防身技術(shù)。通過系統(tǒng)科學(xué)地教學(xué)與訓(xùn)練，不僅能夠發(fā)展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，促進(jìn)身體健康，掌握自衛(wèi)防身的實用技術(shù)，而且對培養(yǎng)習(xí)練者寬宏大量的氣度和個性上堅強的自信心，磨練堅韌不拔的的精神，提高理智的思維及敏捷的反應(yīng)能力也有著積極地促進(jìn)作用。針對大學(xué)女生身心特點，圍繞如何實現(xiàn)大學(xué)體育的教育教養(yǎng)目標(biāo)，如何通過有效地體育鍛煉途徑、手段和方法，以及如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，使學(xué)生達(dá)到國家規(guī)定的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，并在走上社會后能夠獨立地、科學(xué)地鍛煉身體，經(jīng)過反復(fù)論證，我們在公體課的教學(xué)中設(shè)置了女子防身術(shù)課程。據(jù)了解，目前國內(nèi)高校在公體課教學(xué)中開設(shè)女子防身術(shù)課程的為數(shù)不多。通過對該課程的設(shè)計，旨在探索打造以健心強體、精煉實用、受益終身為課程目標(biāo)，以培養(yǎng)學(xué)生體育自我鍛煉能力為核心任務(wù)的精品課程，力求使該課程特點突出，教學(xué)目標(biāo)明確，教學(xué)內(nèi)容精煉，教法手段豐富，考核科學(xué)全面，為拓寬和發(fā)展大學(xué)公共體育課教學(xué)領(lǐng)域做些努力。

1 課程設(shè)計指導(dǎo)思想

1.1 充分體現(xiàn)體育學(xué)習(xí)對健心強體的價值

隨著現(xiàn)代社會生產(chǎn)力的發(fā)展，物質(zhì)生活日益豐富，勞動時間縮短，余暇時間增多等因素導(dǎo)致了人們現(xiàn)代生活方式的變化。由于人的腦力勞動時間增加，肢體活動減少，造成了勞動者肌肉萎縮、肌力衰退、新陳代謝降低、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)代文明病的出現(xiàn)。同時，與身體狀況變化相伴而來的意志、交往能力、抗挫折能力等方面也呈現(xiàn)出令人擔(dān)憂狀況，調(diào)查顯示“有明顯心理障礙的大學(xué)生近年已達(dá)30％”，這為我們從事大學(xué)體育教育的工作者們敲響了警鐘。

“現(xiàn)代文明病”的出現(xiàn)使人們不再把物質(zhì)享受作為第一選擇，而把健康與提高生活質(zhì)量作為一生追求的目標(biāo)，而通過體育鍛煉是實現(xiàn)這一目標(biāo)的最佳途徑。實踐證明，科學(xué)的體育運動是預(yù)防現(xiàn)代文明病有效的方法。因此，大學(xué)體育課程設(shè)計應(yīng)首先從健心強體的價值和作用方面加以考慮，挖掘體育教育學(xué)科中最能促進(jìn)現(xiàn)代大學(xué)生身心發(fā)展與健康、全面提高人的綜合素質(zhì)的科學(xué)理論和運動技能，采用適合人類生存和學(xué)生需求的運動實踐內(nèi)容，讓所有大學(xué)生都學(xué)會自學(xué)自練、自測自評的科學(xué)運動保健手段和方法，使普通高校體育教育真正為社會主義的物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)服務(wù)。

1.2 以培養(yǎng)大學(xué)生體育自我鍛煉能力為核心任務(wù)

能力教育既是當(dāng)代科技與經(jīng)濟(jì)發(fā)展的要求，又是人類社會生活發(fā)展的要求，它已成為當(dāng)今教育界普遍關(guān)注的戰(zhàn)略性問題。大學(xué)生體育自我鍛煉能力是指大學(xué)生從事體育學(xué)科學(xué)習(xí)和今后從事體育活動的身心綜合表現(xiàn)，是一種自覺意識和主動行為結(jié)合的能力，其內(nèi)涵包括學(xué)習(xí)和掌握體育知識的能力、體育實踐中運用知識的能力、體育運動能力、選擇、運用鍛煉身體方法的能力、鍛煉過程的自我評價與調(diào)控能力等。因此，教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計應(yīng)突出學(xué)生自我鍛煉身體的能力培養(yǎng)任務(wù)。

1.3 以學(xué)生終身受益為最終目標(biāo)

學(xué)校體育教育要為學(xué)生“終身體育”奠定良好的基礎(chǔ)，是學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容，同時也是貫徹“健康第一”指導(dǎo)思想最直接的體現(xiàn)。學(xué)生在校期間打下良好的體質(zhì)健康基礎(chǔ)，培養(yǎng)良好的終生體育觀念和能力，掌握體育與保健方面的知識與技能，不僅是日常學(xué)習(xí)和生活的需要，同時也是終身健康的需要，它直接體現(xiàn)了學(xué)校體育的培養(yǎng)目標(biāo)。

2 課程設(shè)計基本思路

2.1 課程結(jié)構(gòu)

課程結(jié)構(gòu)是課程內(nèi)部各要素、各成分、各部分之間合乎規(guī)律的組織形式。它解決的主要問題是根據(jù)課程目標(biāo)設(shè)計什么課程，以及如何設(shè)置這些課程等，它處于課程體系的核心位置。

(1)理論知識—運動解剖學(xué)基礎(chǔ)知識，運動醫(yī)學(xué)、保健學(xué)基礎(chǔ)知識。

(2)身體素質(zhì)—一般身體素質(zhì)，專項身體素質(zhì)。

(3)基本技術(shù)—攻擊基本技術(shù)，防守基本技術(shù)。

(4)實戰(zhàn)能力—防守反擊，解脫反擊，自我保護(hù)。

2.2 課程標(biāo)準(zhǔn)

是單科課程的總體設(shè)計，它從整體上規(guī)定某門課程的性質(zhì)及其在課程體系中的地位，規(guī)范性確定學(xué)科教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容范圍、順序，是教師教學(xué)工作的指南、編寫教科書和測評教學(xué)質(zhì)量的依據(jù)。

2.2.1 教學(xué)目標(biāo)

指教學(xué)之后要達(dá)到的目標(biāo)，包括知識方面，心理方面，實際應(yīng)用等方面，是為了明確教學(xué)目的而設(shè)定的。教學(xué)目標(biāo)正確與否,決定著教學(xué)過程的意義，教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)成，也是衡量教師教學(xué)水平的一項重要因素。

2.2.1.1 理論知識目標(biāo)

基本掌握相關(guān)基礎(chǔ)理論知識，培養(yǎng)學(xué)習(xí)知識和掌握知識的能力。

2.2.1.2 身體素質(zhì)目標(biāo)

發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌素質(zhì)，健全體魄，促進(jìn)健康，學(xué)會身體練習(xí)方法，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)自我鍛煉能力。

2.2.1.3 基本技術(shù)目標(biāo)

掌握拳、掌、肘、膝、腿、腳的使用方法及其發(fā)力方法，掌握攻擊和防守基本技術(shù)，學(xué)會摔技和被摔后的自我保護(hù)方法，促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，提高和鞏固學(xué)習(xí)興趣，磨練堅韌和堅忍的精神，培養(yǎng)運用知識的能力。

2.2.1.4 實戰(zhàn)能力目標(biāo)

基本掌握防守反擊技術(shù)，學(xué)會解脫反擊法，不僅能夠演練規(guī)定防反動作，而且應(yīng)能達(dá)到成功防守?zé)o規(guī)定攻擊動作，并有效反擊之。發(fā)展心理素質(zhì)，培養(yǎng)個性上堅強的自信心，沉著冷靜，無畏無懼，提高理智的思維及敏捷的反應(yīng)能力。

2.2.1.5 身心健康目標(biāo)

達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(實施方案)》體質(zhì)健康指標(biāo)良好級以上，掌握女子體育保健知識和方法，克服心理障礙，運動中能表現(xiàn)出團(tuán)結(jié)合作精神和勇敢頑強的意志品質(zhì)。

2.2.2 教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容是學(xué)科教學(xué)層面的概念，教學(xué)內(nèi)容是對教材內(nèi)容的再加工。它主要設(shè)定了為使學(xué)生更有效地達(dá)成既定的課程目標(biāo)，“實際上需要教什么？”和讓學(xué)生能更好地掌握既定的課程內(nèi)容，“實際上最好用什么去教”的內(nèi)容范圍。

2.2.2.1 理論知識

人體形態(tài)和結(jié)構(gòu)，人體主要關(guān)節(jié)，人體致命點，運動力學(xué)基礎(chǔ)知識，發(fā)展身體素質(zhì)的方法，體育運動的自我監(jiān)督，運動損傷的預(yù)防及其常見運動損傷的處理，女子體育保健，體質(zhì)健康狀況的測試與評價，制定鍛煉計劃，體育文化與欣賞。

2.2.2.2 身體素質(zhì)

速度：50米快速跑,快速拳攻腳踢與躲閃。

力量：快速推輕杠鈴，俯臥撐，仰臥起坐，仰臥舉腿，負(fù)重轉(zhuǎn)體，搬重物，蹬臺階，連續(xù)蛙跳，立定三級跳，負(fù)重拳攻腳踢。

耐力：越野跑，爬山，連續(xù)拳攻腳踢。

靈敏：繞障礙快速跑進(jìn)，前進(jìn)與后退的突轉(zhuǎn)身，花樣跳繩，踢毽子。

柔韌：縱叉，橫叉，下“橋”，轉(zhuǎn)肩。

協(xié)調(diào)：不對稱徒手操，現(xiàn)代舞蹈。

2.2.2.3 基本技術(shù)

拳、掌、肘、膝、腿、腳的使用方法及發(fā)力。

攻擊基本技術(shù)：拳攻，腳踢，拳攻與腳踢組合。

防守基本技術(shù)：防守基本動作，防守與攻擊的組合。

2.2.2.4 實戰(zhàn)能力防守反擊技術(shù)。

解脫反擊法：一對一解脫反擊法，一對二解脫反擊法。

摔技與被摔后的自我保護(hù)。

2.2.3 教學(xué)時數(shù)

表1 教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)時數(shù)分配表

2.2.4 綜合考核與評價

表2 考核項目及內(nèi)容

3 結(jié)論與建議

我們在學(xué)習(xí)課程理論知識，深入研究大學(xué)女生身心特點以及女子防身術(shù)技術(shù)特點的基礎(chǔ)上，確立了健心強體、精煉實用、受益終身的課程目標(biāo)，以及培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉能力的課程任務(wù)，它是我們進(jìn)行課程設(shè)計以及具體實施過程的指導(dǎo)思想和出發(fā)點，它既規(guī)定了該課程“為什么教，教什么”的目標(biāo)和范圍，同時也為我們“怎樣教”構(gòu)建了寬敞的平臺與空間。課程設(shè)計畢竟還是一種理論假設(shè)，最終的結(jié)果還是要經(jīng)過實踐的檢驗。理論的假設(shè)要體現(xiàn)科學(xué)的指導(dǎo)性，而具體的實施則要體現(xiàn)實效性和可操作性。為此，我們認(rèn)為在女子防身術(shù)課程設(shè)計和具體實施過程中，必須考慮和重點解決以下幾個方面的問題。

(1)課程特點要突出。其一，我們的授課對象是女大學(xué)生，大學(xué)階段是女生智力、情感、意志以及個性心理發(fā)展較快階段，而身體素質(zhì)的自然增長緩慢，力量素質(zhì)相對薄弱，對于身體傷害的防范也有一定的心理障礙，其身體健康狀況也不容樂觀。其二，女子防身術(shù)是女性用于對付他人暴力侵害的自衛(wèi)防身技術(shù)，通過體育課程教學(xué)使學(xué)生學(xué)會和掌握基本的防身技術(shù)，一定要突出以防身技術(shù)為手段，以健心強體為目的，以培養(yǎng)能力為任務(wù)的課程特點，本著促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展的原則，因人而異，循序漸進(jìn)，潛移默化，重點解決好身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的發(fā)展問題。

(2)教學(xué)目標(biāo)要明確。任何教學(xué)活動都指向和完成一定的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目標(biāo)對教學(xué)活動的各種因素起著制約作用，也是教學(xué)評價的標(biāo)準(zhǔn)和尺度。因此，制定明確的教學(xué)目標(biāo)是開展有效教學(xué)的首要環(huán)節(jié)，也是我們課程設(shè)計的核心。本課程的教學(xué)目標(biāo)緊緊圍繞學(xué)生體育能力的培養(yǎng)任務(wù)，本著實效性和可操作性的原則，力求體現(xiàn)目標(biāo)的指導(dǎo)性、達(dá)成性和靈活性，把引導(dǎo)學(xué)生自我能力發(fā)展的自覺意識化為具體目標(biāo)。

(3)教學(xué)內(nèi)容要精練。教學(xué)內(nèi)容是實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的重要條件，應(yīng)本著精煉實用的原則選擇教學(xué)內(nèi)容，理論知識的內(nèi)容要考慮它與基本技術(shù)的關(guān)聯(lián)性；專項身體素質(zhì)的練習(xí)要和基本技術(shù)相結(jié)合；實戰(zhàn)技術(shù)要選擇以巧制勝，以快制勝的技術(shù)動作?？傊?，教學(xué)內(nèi)容的選擇要把理論知識、身體素質(zhì)、基本技術(shù)、實戰(zhàn)技術(shù)有機的貫穿起來，形成縱橫關(guān)聯(lián)、融匯一體的內(nèi)容交匯體系。

(4)教法手段要豐富。教法手段也是實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的重要條件之一。理論知識要注重人體標(biāo)本的認(rèn)知教學(xué)和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的操作法；身體素質(zhì)練習(xí)要防止枯燥化，要不斷調(diào)整和變化練習(xí)的內(nèi)容、環(huán)境、條件、節(jié)奏等；基本技術(shù)的教法要體現(xiàn)“穩(wěn)和快”，實戰(zhàn)技術(shù)的教法要體現(xiàn)“活和巧”；充分利用電化教學(xué)手段，播放影像資料和自制多媒體課件等。不過，所有的教法手段都必須建立在安全的基礎(chǔ)上。

(5)考核評價要科學(xué)?？己嗽u價是完成教學(xué)任務(wù)、達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的評價方法和標(biāo)準(zhǔn)等。理論知識的考核要突出應(yīng)用知識的能力；身體素質(zhì)的考核內(nèi)容要與國家制定的體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合；重視基本技術(shù)；突出實戰(zhàn)能力；注重學(xué)習(xí)過程。

[1]施良方.課程理論[M].北京：教育科學(xué)出版社，1996：128.

[2]季 瀏.體育教育展望[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2001.

[3]毛振明，毛振鋼.體育教學(xué)內(nèi)容改革與新體育運動項目[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2002.

[4]季 瀏.體育與健康課程與教學(xué)論[M].杭州：浙江教育出版社，2003.

[5]汪康樂.創(chuàng)新是體育科學(xué)發(fā)展的主體[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2005(8)：1014-1016.

Study on the Course Design of Women's Self Defense in Colleges

Chen Chen
(Jiangsu Normal University,Xuzhou Jiangsu 221116)

Thispaper studiesthe physical and psychological characteristicsof college girlsaccording to the goal of the P.E.education with the guide of Health First,and research deeply on the basis of the theoretical knowledge,design the course of the Women'sSelf Defense.

College P.E.Course Women'sSelf Defense course design

G85

A

1004—5643(2012)04—0068—03

陳 琛(1977～)，女，講師。研究方向：武術(shù)教學(xué)理論與方法。