楊 帆

(華東師范大學體育與健康學院，上海 200241)

太極推手引入高校太極拳課程教學的實驗研究

楊 帆

(華東師范大學體育與健康學院，上海 200241)

文章抽取華東師范大學兩個太極拳選項班的學生為研究對象，分別采用不同的教學方法，進行18個學時的太極拳教學的實驗研究。通過教學對比觀察：將太極推手和套路相結(jié)合的新穎教學方式運用于實踐中，不僅有利于完成課程教學進度，更能激發(fā)與增強學生練習太極拳的積極主動性，降低學生在學習階段的枯燥感，同時將有效地促進學生間的人際關系與社會適應能力的改善，也將提高教學效果。

太極推手 高校 教學

1 研究目的

太極拳是中華民族的傳統(tǒng)體育項目，它以其深遠寶貴的文化內(nèi)涵和健身價值被世人普遍認同，太極拳運動包括套路和推手。推手也稱打手、揉手、擖手，是太極拳雙人徒手對抗練習的一種方式，與太極拳套路是“體”與“用”的關系，互相補充，相得益彰。然而，當前各高校的太極拳教學大都以傳授套路為主，使推手這一代表太極拳技擊功能的運動方式受到了忽視，僅僅注重太極拳套路而忽略其技擊內(nèi)涵的教學方式，必將導致人們，尤其是年青一代對太極拳運動的認識產(chǎn)生偏差。針對這一現(xiàn)象，筆者從提高武術教學質(zhì)量的角度出發(fā)，嘗試把太極推手和套路相結(jié)合的教學方法與傳統(tǒng)的教學方法進行一系列的實驗對比研究，旨在為促進高校武術教學科學化提供依據(jù)。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

抽取華東師范大學2011級本科生太極拳公共選修班的學生共65人，分為實驗班和對照班。其中實驗班學生32人，對照班學生33人。研究對象基本情況見表1。

表1 研究對象基本情況表

兩個班級教學條件相等，由同一教師采取不同的教學方法進行教學。

2.2 實驗過程

每堂課活動時間為90分鐘，對照組采取傳統(tǒng)的教學模式，以教師直接口令、示范教授簡化24式太極拳套路的方式進行教學。實驗組則使用太極推手和套路相結(jié)合的模式，每節(jié)課的開始部分都先讓學生兩兩組合，相互搭手進行推手的基本功各類動作練習，教師在練習中巡回指導，提示學生在推手的過程中去感受聽勁、引勁、化勁及發(fā)勁的感覺。當學生推手達到一定熟練程度后，再開始進行太極拳的基本套路教學。

2.3 研究方法

2.3.1 文獻資料法

搜集查閱了大量有關太極推手和太極拳教學等相關資料，對其主要內(nèi)容和觀點進行了綜合匯總，為本論文撰寫奠定了理論基礎。

2.3.2 問卷調(diào)查法

分別在第1學時與第18學時發(fā)放自制調(diào)查問卷，了解在兩種不同的教學方法下，兩個選修班的學生對太極的認知情況變化，并利用《大學生心理健康教育》教材中的“焦慮自評量表”、“抑郁自評量表”及“人際關系測量表”來了解學生在不同的教學模式下的情緒變化及人際關系變化，共發(fā)放130份問卷，回收問卷130份，回收率100％，其中有效問卷127份，有效率98％。

2.3.3 訪談法

對教學課上的個別學生進行訪問，詢問學生在學習后的一些真實感受。

2.3.4 數(shù)理統(tǒng)計法

使用Excel2007和Spss18.0軟件對回收的調(diào)查問卷所獲得的有關數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 實驗前學生對太極拳認知情況的現(xiàn)狀與分析

在第1學時進行教學之前，分別對兩個教學班級發(fā)放問卷，了解學生對太極拳的認知情況。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當前大部分學生在對太極拳的理解和認識上存在著許多誤區(qū)(見表2和表 3)。

表2 實驗前學生對太極拳認知情況的調(diào)查(n=65)

首先，如表2中所示，有84.7％的學生表示不知道太極推手，有81.0％的學生都認為太極拳不具備技擊實戰(zhàn)的功能。究其原因，主要由于大學生所能接觸到的有關太極方面的資料都是以套路的形式存在，例如：在體育課上教授的太極拳或各種電視節(jié)目上看到的大都是套路表演等，因而導致大部分學生都忽略了推手這個作為太極拳的靈魂之“練用”的存在。

表3 實驗前學生對太極拳認知情況的調(diào)查(n=65)

其次，在調(diào)查表3中顯示，有61.5％的學生對太極拳的主觀印象為老年人的運動，64.6％的學生是為了混學分而選擇太極課。這是由于太極拳具有徐緩舒暢、柔和緩慢等動作特點，給學生們在視覺上產(chǎn)生了誤導，覺得太極拳就是慢版的操化運動[2]，對老年人或許有一定的健身效用。而大部分學生還自我認為太極拳具有慢練的特點，肯定簡單易學，以至于他們選擇這門課的目的就是為了混學分。

最后，從表3中還可看出，學生對太極拳的印象大部分是集中在健身與表演上，回顧新中國成立后，黨和國家對太極拳的推廣和宣傳的重點都放在其健身功效上，并統(tǒng)一創(chuàng)編了數(shù)套易于普及和競賽的太極拳套路，如簡化太極拳、48式太極拳、42式競賽套路等。誠然這對太極拳的普及和推廣起到了相當大的作用，但是這也使得不少學生誤認為太極拳動作緩慢，僅具有健身和表演的作用，確把其最本質(zhì)的武術技擊功能忽略了。

綜上，不難發(fā)現(xiàn)學生對太極拳的理解和認知存在較多誤區(qū)，85％以上的學生幾乎沒有接觸過太極推手，因此作為太極拳核心內(nèi)容——太極推手，難以在高校太極拳課中發(fā)揮其重要作用。基于以上思考，本研究實施了將太極推手引入高校太極拳課程的教學實驗，在實驗班增加太極推手內(nèi)容的實踐教學，而對照班仍進行傳統(tǒng)的太極套路教學，然后在實驗前后將兩個班級學生對太極拳理解與認知情況進行對比分析，探索太極推手引入高校太極拳課程教學中能否豐富太極拳課程的內(nèi)涵、改善師生教學關系、促進學生學習興趣和理解太極拳運動內(nèi)涵，提高教學質(zhì)量。

3.2 實驗后學生在太極認知情況上的對比與分析

在第18個學時教學任務完成之后，又分別對兩個教學班級分發(fā)了問卷。了解通過一個學期的太極拳學習，學生對太極拳的認知情況，并進行相應的對比。通過對比發(fā)現(xiàn)太極推手和套路相結(jié)合的教學方式，能夠有效的提高學生學練太極拳的興趣，糾正他們對太極拳的錯誤認識(見表4)。

以上調(diào)查對比顯示，無論在對太極拳技擊功能的認同上，還是在對太極拳的興趣喜好程度上，實驗班的學生人數(shù)百分比都明顯高于對照班。筆者為了調(diào)查兩者人數(shù)百分比差距存在的具體原因，分別就對兩個班級學生進行了抽樣訪談。

表4 實驗后對太極拳認知情況的對比(n=65)

其中，對照班的大部分學生表示學習后，仍然覺得太極拳就是一種慢悠悠的操化運動，不具備技擊的功能，待一學期把學分混完后也就不再打算選擇這門課。更有甚者表示，沒選課之前覺得太極拳神秘兮兮，有點興趣來參加，可是經(jīng)過一學期學習之后，反而覺得太極拳枯燥乏味。正是由于這種傳統(tǒng)的教學方式與太極拳套路運動慢練的特點，與當代大學生浮躁的性格不大相符，導致大學生們對太極拳運動失去了積極主動性，在學習結(jié)束后，自然就把學過的太極拳套路拋之于腦后，這必然對我國傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚產(chǎn)生不利影響。

而實驗班的學生則表示，在學練推手時可以體驗到其中所蘊涵的物理力學原理，使人宛如進入了一種新的領域，充滿著神秘、新鮮的色彩，并隨著推手技巧的不斷深入，對太極的興趣也越發(fā)濃厚。部分學生還表示在兩人的推手練習時，由于不斷的移動重心，腿部已經(jīng)有酸脹的現(xiàn)象出現(xiàn)，但還是不愿意停下，且每次下課后都會出一些微汗，并感覺到呼吸順暢，周身靈活舒服，一天都特別的有精神。他們還表示通過學習推手使他們對太極拳有了更加深刻的認識，明白了太極中劃圓、走弧線的原理，了解了身體“中正安舒”及腳下樁功的重要性，同時知曉了一些太極術語，如所謂的“不丟不頂”的含義。

3.3 教學進度的對比情況與分析

筆者將兩個教學班級每節(jié)課的教學進度繪制成線狀圖，其中橫軸表示學時(節(jié))，共計18個學時，縱軸表示動作(式)，共計24個動作。通過對比可以發(fā)現(xiàn)，實驗班在完成成套套路教學的教學進度上明顯超過了對照班的教學進度(見圖1)。

圖1 教學班級太極拳的教學進度對照

從圖1可以發(fā)現(xiàn)，實驗班在開始階段的教學進度落后于對照班，而在第7個學時的時候，實驗班的教學進度就超過了對照班，并在第13個學時就完成了24式太極拳套路的教學，明顯快于對照班的教學進度。究其原因，主要由于實驗班需要教授太極推手的內(nèi)容，導致其在開始階段的教學進度比對照班級慢。而后由于實驗班的學生學練了太極推手，對太極八法中的掤、捋、擠、按有了基本的了解和體驗，有效的加快了學生對太極拳套路動作的理解和掌握。然而對照班的學生，則是反復跟隨教師進行套路動作的學習和模仿，不明動作的內(nèi)在原理，對其記憶也只是機械的短時記憶，導致教師在每節(jié)課上都要反復的使用大量的時間來復習學習過的內(nèi)容，拖慢了整體的教學進度。因此，在太極拳套路的學習中，實驗班的學生對每個動作運行方式的掌握和記憶上都快于對照班，并在成套教學的教學進度上，實驗班也優(yōu)于對照班。

筆者在教學過程中通過觀察也發(fā)現(xiàn)實驗班的學生在對太極拳的認識上、套路習練的效果上及學習的積極性上都高于對照班的學生，且實驗班的大部分的學生也都表示愿意在下個學期繼續(xù)選修太極拳課程(見表4)。這主要由于太極套路和太極推手之間屬于一種“練體”與“練用”的關系。太極套路是太極拳攻防招式的組合，而太極推手則是太極拳攻防招式的應用，讓學生通過推手的學練，不僅可以進一步校正他們的拳架，還可以使其領會到拳架一招一式的真實涵義。這種“受之于魚，不如授之以漁”的教學方式，滿足了學生對太極拳內(nèi)涵的好奇心理，并使其渴望通過學練太極來達到身體上的快感和心理上的樂趣，有效的激發(fā)了學生進行學習的內(nèi)部動機。因此，實驗班的學生通過太極推手的學練，無論在太極套路的學習、演練上，還是在太極的文化傳承、技擊功能的認識上都將高于對照班。且在學習結(jié)束的時候，大部分實驗班的學生還要求在下學期繼續(xù)開設太極拳課程，并渴望學習更高層次的太極拳套路，如陳氏太極拳等。

3.4 學生學習前后情緒變化情況的對比與分析

分別在第1學時和第18學時，對兩個班級的學生進行“焦慮自評表”和“抑郁自評表”測試，測試結(jié)果的百分比統(tǒng)計見表5。

表5 實驗前后學生情緒變化的對比

在上述情緒對比(見表5)可以發(fā)現(xiàn)，實驗班的學生在實驗后，負面情緒的人數(shù)百分比有顯著的下降。而對照班的學生在實驗后，負面情緒的人數(shù)百分比變化不大，但在重度焦慮的情緒反應中百分比沒有減少反而出現(xiàn)了增加的現(xiàn)象。分析造成這種情況的原因是由于在傳統(tǒng)的教學模式下，學生對太極拳的興趣不夠廣泛，在課堂學習中缺乏積極主動性，課后又疏于練習，導致在學時將要結(jié)束時對簡化24式太極拳的成套動作仍然無法掌握，難以單獨演練，害怕在最后期末考核測試中因遺忘動作而出丑，或是考試分數(shù)過低導致無法順利獲得該課學分而產(chǎn)生焦慮的現(xiàn)象發(fā)生。然而把推手與套路相結(jié)合的教學方式，激發(fā)了學生學習興趣的同時也使套路的教學進度相應地縮短，使學生有充分的時間進行完整套路的復習，以至于在最后的考評中都比較自信，能夠從容應付。

3.5 學生學習前后的社會適應能力和人際關系變化情況的對比與分析

筆者還對兩個班級的學生進行“社會適應能力量表”和“人際關系能力量表”測試(“社會適應能力量表”得分標準：30-40分說明社會適應能力很強；29-34分說明社會適應能力良好；17-28分說明社會適應能力一般；6-16分說明社會適應能力較差；5分以下說明社會實驗能力很差；“人際關系能力量表”得分標準：38-48分說明人際關系很融洽；28-37分說明人際關系不穩(wěn)定；16-27分說明人際關系不融洽)[4]。測試結(jié)果的平均分統(tǒng)計見表6。

表6 學生“社會適應能力量表”、“人際關系能力量表”得分情況(X±S)

通過表6可以顯現(xiàn)，把太極推手和套路相結(jié)合的教學方式運用于實踐教學中，能夠有效地提高和改善大學生的社會適應能力和人際關系，這主要是通過太極推手的獨特運動方式——兩人相互搭手配合來實現(xiàn)，因為兩人在進行推手的時候，需要互相感受對方的勁力并通過相互交流、協(xié)作配合才能夠順利的完成，所以學生們通過推手的練習可以在一定程度上培養(yǎng)學生面對面交流的能力，從而培養(yǎng)友誼，增進學生之間的相互理解與信任，改善與提升人際關系指數(shù)，增加班級的團體凝聚力，增強責任感和集體觀念，提高社會適應力和社會行為水平。

4 結(jié)論與建議

(1)運用太極推手和套路相結(jié)合的教學方式，可以有效地豐富太極拳課堂的教學內(nèi)容，改變傳統(tǒng)單一的教學模式，有效的提高大學生學習太極拳的興趣，加深對太極拳的了解，提高大學生對傳統(tǒng)文化的認同感和傳統(tǒng)文化的素養(yǎng)。

(2)采用太極推手和套路相結(jié)合的教學方式，不僅可以加快太極課程的教學進度還能鍛煉大學生的防身自衛(wèi)能力。使大學生真正了解太極拳內(nèi)涵，認識其精華之所在。明白它不僅是健身術，更是一種技擊術，有效地增加大學生的學練興趣，更好地體現(xiàn)中華武術的精神，并通過太極推手的練習使學生明白太極拳中各種動作的健身原理和技擊方法。

(3)通過太極推手和套路相結(jié)合的教學方式實驗研究，大大地提升了大學生的心理生理健康水平，同時通過太極拳課摻入推手教學新的教學方式有效地促進學生間的人際關系與社會適應能力的改善，從而為推廣太極推手運動的普及，傳播太極推手精湛技藝拓寬了渠道。建議在高校體育太極拳教學課程中增加太極推手內(nèi)容，使高校學子通過學習與演練太極推手，能更好地繼承與發(fā)揚太極拳這一中國傳統(tǒng)文化，為人類的健康事業(yè)做貢獻。

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The Experiment Study of Introducing the Tai Chi Push-hand into College Class Teaching

Yang Fan
(Sports and Health School of Huadong Normal University,Shanghai 200241,China)

This article,selected 2 classes of Tai Chi as the objects of the study and carried on the research of 18-hours course by teaching the two groups of students in different ways.According to the results,it is discovered that,in practice,the new teaching method of combining Tai Chi push-hand tactics and Tai Chi routine is not only in favor of finishing the schedule of the teaching,but also can arouse the positivity and reduce the vapidity of the students when practicing Tai Chiquan.Meanwhile,it can strengthen the interpersonal relationship and enhance the adaptation in society of the students,ultimately improve the quality of teaching.

Tai Chi push-hand college teaching

G85

A

1004—5643(2012)08—0076—04

楊 帆(1984～)，女，在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學武術課程與教學。