摘 要：網球運動的健身意義是為大眾很容易理解并接受的。但是，打好網球則并不是一朝一夕就可成功的。網球運動的學習需要有比較專業(yè)的技巧，這種技巧的生成則必須在十分專業(yè)的訓練方法指導下進行，要因人而異，因情而宜，循序漸進，及時地選擇訓練方法，做到理論與實踐有機結合。
　　 關鍵詞：網球運動；網球訓練；方法選擇
　　
　　 一、網球訓練需要關注學生心理的調整
　　 網球運動是一項技術精細、對抗性強的項目。在學習過程中，如果學生受到一些干擾，情趣就會發(fā)生相應的變化，這些復雜情況在一瞬間都有可能發(fā)生更大的變化。所以，引導學生具有良好的思想準備、心理狀態(tài)，是提高訓練質量的關鍵。學生心理素質與自身文化知識、理解能力、邏輯思維密切相關。如在網球上手發(fā)球測試中，學生往往會因緊張而導致失誤增加。網球訓練和其他知識一樣，這門學科理論中同樣包括感知、記憶、興趣、想象、思維、意志品質等，有生理活動，也有心理活動。在網球運動訓練中，充分調動學生心理因素，延長學生學習的興奮點，激勵學生網球學習的自豪感，幫助學生體驗網球學習的快樂，適當降低技術的要求，都能讓其充分享受項目本身帶來快樂的同時而對其又有全新的認識。
　　 二、結合網球訓練特點，降低技術要求
　　 運動心理學告訴我們，運動技能的形成是建立在復雜的、連續(xù)的、感受性的運動條件的反射過程。學生在接受教師傳達信息和學生自己實踐時，不易形成完整并正確的概念。這一階段訓練內容、場地和器材對學生來說都是陌生并新鮮的。學生的腦神經受到新異刺激后，會產生躍躍欲試的心理——學生興奮性便因而提高，加之教師的講解簡單明了，示范動作正確、清晰、優(yōu)美，從而能給學生一種美感。網球特點有多變的來球線路，靈活的腳步移動，準確的預判能力，合理的擊球動作。在訓練中，對學生的技術不應強調過細，面面俱到，要允許學生有自己個性的動作。同時強調主要技術應做到正手擊球準確自如、反手擊球會運用、發(fā)球會發(fā)等，并隨時降低技術的難度，使學生產生向往和追求的意識傾向，達到躍躍欲試的心理狀態(tài)，從而提高完成動作的信心。
　　 在網球教學中，除了合理地運用直觀法、講解法、完整與分解法、防錯與糾錯法、游戲與比賽法外，還需采用一些新穎的教學方法：如情景法、對比法、激勵法、教師參與法等。如采用對比教學法，要學生與自己的過去比、與班內其他同學比，使其看到自己的進步情況。同時，不定期地進行所學動作的測驗與每階段結束后的測驗相結合，使學生看到自己在每個階段的練習效果，從而得到滿足，產生更加積極的情緒，這樣就有效地激發(fā)了其持之以恒的練習興趣。再如教師參與法是網球教學中一種行之有效的方法。教師與學生一起練習，可以隨時向學生發(fā)出不同的信號，做出各種示范動作——這不僅有利于教師掌握運動量和運動強度的大小，及時改變練習方法，也有利于師生思想感情的溝通和教師對學生的了解，更有利于提高學生的學習興趣。
　　 三、訓練中抓住網球技術的難點
　　 學生掌握了基本的技術動作，初步建立了運動動作定型，但不一定是穩(wěn)定的。當外部條件刺激過于激烈時，常有多余動作或動作的變形，其心理也隨之發(fā)生變化，新鮮感逐漸淡薄。主要表現在以下幾個方面：（1）基本動作掌握較好，順利完成課堂訓練任務，對技術提高充滿信心，但對于比賽過程中的多變性不能適應，發(fā)揮不出自己的技術特點，情緒波動大；（2）掌握動作慢，認為自己笨，有學不了、練不會、怕別人笑話等信心不足的現象，從而產生自卑感；（3）基本動作掌握一般，應對考試“比上不足，比下有余”，不求上進，不思進取。針對網球訓練中出現的不同心理活動，要做到區(qū)別對待。首先要求學生樹立良好的學習動機。這是直接推動學生積極從事學習活動和運動訓練的心理動力，這種動力是學生積極性的核心，它能促使學生自覺地、積極地去練習。其次對學生提出不同要求，對網球基本技術掌握好的同學，教師要指出其哪項技術合格，哪項技術尚需改進，以及如何改進、完善，然后再加大其練習難度，依此而為學院院隊選撥隊員。對于動作較差的學生，教師要充分肯定其優(yōu)點，指出差距，并從提供相應的模仿練習、提高其自信心等方面做出具體的教學調節(jié)。
　　 四、活躍訓練中的氣氛
　　 通過游戲練習，充分調動學生上課的積極性。網球運動本身就是一種游戲，在網球訓練中就應該體現其游戲性與趣味性。在準備活動時，教師可適當增加一些游戲方法，以此來調動學生的積極性。如在熟悉球性的過程中，教師可采用變網球為壘球的傳接練習、雙人互相干擾地持指顛球練習、多人的變網球為打口袋練習等，使學生在不知不覺中掌握了網球的球性及腳步的練習，提高了上課的積極性。
　　 充分研究教材，創(chuàng)設良好的課堂情境訓練內容，能使體育課程進行的本身亦含有藝術魅力。而這其中的關鍵就在于教師在課堂訓練中能否挖掘那些潛在的情趣、情境因素而進行再創(chuàng)造，如綜合能力表達、問題提出等。同時，加強體育理論知識的理解與識記，結合項目本身特點及學生生理、心理特點進行因材施教，對一些體育鍛煉的意義、價值、方法等相關知識的介紹，會使學生對網球運動本身有個全方位了解。通過業(yè)余時間比賽，進行成績的排名，這樣也可以調動學生的積極性，提高學生的自豪感和榮譽感，使學生積極投身到網球專項的學習中來。
　　 帶有趣味性的語言，則很容易吸引學生的興趣和注意力。因此，教師在講解前要勤于思考、善于聯想、專于技巧，選擇那些既有知識性、科學性，又有趣味性、能動性的專業(yè)語言，以盡量做到深入淺出，使學生在輕松愉快的氣氛下，把講授的技術動作要領深深地印在腦海中。
　　 在網球的訓練過程中，教師要重視學生學習的興趣，不能停留在枯燥無味的訓練中。培養(yǎng)學生興趣的方式和方法是多方面的。就體育教師而言，如果以自己的訓練藝術引導學生對網球的興趣，那么學生就會對其孜孜以求、勤學苦練，從而大大提高學習的效果。
　　
　　參考文獻：
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