有諺語云：“人生不如意，十之八九。”其中的“不如意”就是人們常說的挫折，即阻撓、挫敗、失意等意思。心理學(xué)上的挫折（frustration）是指在某種動機的推動下，人們積極主動地采取行動為達(dá)成目標(biāo)而受阻撓所產(chǎn)生的消極情緒和緊張狀態(tài)。在日常生活、學(xué)習(xí)中遇到挫折是正常的，挫折情境很難完全避免。然而，遇到挫折如何對待及耐挫折能力如何卻因人而異。有的人意志堅強，心胸寬廣，豁達(dá)隨分，遇到挫折堅韌不拔，百折不撓；有的人意志薄弱，心思縝密且敏感，稍微受點挫折就可能一蹶不振，沮喪消沉；還有的人很可能能忍受工作、學(xué)習(xí)及生活中的困難和挫折，但是極其敏感，不允許自尊心有絲毫傷害。各種情形，不勝枚舉。

高中階段是青少年健康成長的關(guān)鍵期，這一階段是青少年形成人生觀和世界觀的時期。高中生正處青春期，面對社會日新月異的變化，各種各樣的誘惑，與老師和同學(xué)的交往，以及繁重的學(xué)業(yè)，極易產(chǎn)生受挫心理。如果他們得到合理及時的疏導(dǎo)與幫助，成功地戰(zhàn)勝挫折，走出陰霾，那么，挫折將使他們形成良好的心理品質(zhì)，有助于他們的發(fā)展，將是他們一生的財富；反之，如若他們受到某種挫折后，無法打開心結(jié)，郁結(jié)于心，邁不出心中的那個坎，那么不僅會影響到他們積極向上的積極性，還會使其意志消沉，甚至在某些方面走向極端，馬加爵事件即是一例。

如何培養(yǎng)高中生的耐挫折能力呢？

一、努力培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

生活實踐及各種歷史事實表明，一個人倘若意志堅強，那么他的耐挫折能力亦較強；相反，意志薄弱的人，他的耐挫折能力往往比較弱。以居里夫婦為例，為了提煉鐳，居里夫婦克服了人們難以想象的困難和挫折，辛勤地奮斗著。他們從1898年一直工作到1902年，經(jīng)過幾萬次的提煉，處理了幾十噸礦石殘渣，終于得到了0.1克的鐳鹽，測定了它的原子量是225。在這里，居里夫婦的過人之處在于他們對困難和挫折所表現(xiàn)出來的超人的意志。在談到意志在培養(yǎng)耐挫折能力的作用時，前蘇聯(lián)著名教育家馬卡連柯說：“意志、勇敢和目的性的培養(yǎng)問題，是具有頭等意義的問題之一?！惫P者在從事對學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作中就遇到這樣一個案例。有個女生從小學(xué)到初中學(xué)習(xí)一直很好，為家長所驕傲，為老師所喜愛。但是，進(jìn)入高中以后，面對更多更強的對手她卻失去了優(yōu)勢，為此，她心理落差比較大，遂自怨自艾，心情極其沮喪，亦無法集中注意力學(xué)習(xí)?？吹酵瑢W(xué)在刻苦努力地學(xué)習(xí)時，心理愈不是滋味。哀嘆眾人俱能奮發(fā)，獨自己無能，于以前的自信滿滿變成自卑自怨。這正是缺乏良好意志品質(zhì)的典型案例。

二、鼓勵其樹立遠(yuǎn)大理想

高中階段正是青少年意氣風(fēng)發(fā)的時候，青少年學(xué)生只有樹立遠(yuǎn)大的抱負(fù)與志向才能充分發(fā)揮自己的主觀能動性，沖破阻力和障礙，為實現(xiàn)自己的理想而奮斗。教師在平常教育教學(xué)中，要把鼓勵學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想巧妙地融于知識的傳授與教學(xué)中。筆者在教學(xué)中常時不時地對學(xué)生說，人生能有幾回搏？此時不拼搏更待何時？人生的路很長，但關(guān)鍵處就那么幾步，而求學(xué)階段是其中最為重要的。為了更好地鼓勵學(xué)生，筆者還常常以名言警句來警醒學(xué)生。如：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”（蒲松齡）“百川東到海，何時復(fù)西歸？少壯不努力，老大徒傷悲?！保h樂府《長歌行》）當(dāng)然在鼓勵學(xué)生樹立遠(yuǎn)大抱負(fù)的同時，教師還應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生客觀地評價自己，引導(dǎo)學(xué)生客觀地分析自己，對自己有自知之明，充分地認(rèn)識自己，既要看到自己的優(yōu)點，不妄自菲薄，又要看到自己的缺點和不足，而不妄自尊大。在客觀分析、認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的理想，確定自己努力的方向。學(xué)生只有確立了與自己能力、智力水平相差不多的目標(biāo)時，才容易樹立自信心，才有可能自覺主動地努力奮斗。而且即使在前進(jìn)過程中遇到障礙與挫折，他們精神上也會有所準(zhǔn)備，積極地克服困難，超越挫折與障礙，努力實現(xiàn)自己的理想。

三、對學(xué)生進(jìn)行制度紀(jì)律教育

在培養(yǎng)學(xué)生耐挫折能力過程中，教師一方面要對學(xué)生關(guān)心愛護(hù)，另一方面要對學(xué)生提出合理而又嚴(yán)格的要求。而讓學(xué)生達(dá)到這合理又嚴(yán)格的要求，必須對學(xué)生進(jìn)行制度紀(jì)律教育。制度紀(jì)律教育對于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)有很重要的作用。一是讓學(xué)生必須遵守學(xué)校及班級的各項規(guī)章制度；二是對學(xué)生實行必要的監(jiān)督，對學(xué)生的行為進(jìn)行及時督促鼓勵、提醒檢查，通過這種方式，增強學(xué)生對制度紀(jì)律執(zhí)行的自覺性和習(xí)慣性，并使他們形成自我檢查、自我督促的能力；三是教師要以身作則。古語說得好：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。”在教育教學(xué)中確實如此，比如，要求學(xué)生在校園內(nèi)不騎車，那么老師就要首先做到。如果教師只要求學(xué)生遵守校紀(jì)校規(guī)而自己卻恣意行事，那么學(xué)生就未必會心悅誠服地去遵守。對學(xué)生進(jìn)行制度紀(jì)律教育利用學(xué)生意志力的培養(yǎng)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的意志自制力，而學(xué)生的意志力提高了，意志變堅強了，那么他們的耐挫折能力也就會提高。

四、鼓勵學(xué)生堅持體育鍛煉

堅持體育鍛煉對培養(yǎng)學(xué)生的耐挫折能力有積極的意義。身體健康直接影響學(xué)生的心理健康。研究表明，身體健康、體魄強健、精力充沛的人，大多開朗樂觀、意志堅強、抗挫折能力強。相反，體質(zhì)差，健康狀況不好的學(xué)生則相對來說比較自卑、脆弱敏感、固執(zhí)且不合群，他們大多意志比較薄弱。所以，為了培養(yǎng)學(xué)生良好的耐挫折能力，家長和老師都要鼓勵學(xué)生定期進(jìn)行體育鍛煉，鼓勵其多參加體育活動，最好使學(xué)生有一項體育愛好。學(xué)校要配備必要的體育設(shè)施，并給予學(xué)生進(jìn)行體育活動的時間。

五、開展實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生耐挫折能力

許多研究都表明，孩子早期的生活經(jīng)歷和挫折經(jīng)驗對他們成年后的影響很大。如果小時候經(jīng)歷過挫折與坎坷，那么成年后他的環(huán)境適應(yīng)能力就很強，“窮人的孩子早當(dāng)家”說的就是這個道理。但是現(xiàn)在，很多學(xué)生都是獨生子女，爺爺奶奶爸爸媽媽都對他們關(guān)愛有加，盡量避免他們受委屈，這種做法的直接后果就是許多學(xué)生心理年齡滯后于生理年齡，他們的吃苦精神缺乏，耐挫能力差。鑒于此，家庭和學(xué)校都要有意識地讓學(xué)生多實踐。教師可以通過開展各種各樣的主題活動來讓學(xué)生體驗挫折，比如軍訓(xùn)、夏令營、志愿者活動等。通過實踐活動，提高學(xué)生的生活自理能力和生存能力，為迎接挫折的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。

總之，教師要把培養(yǎng)學(xué)生的耐挫折能力融入到日常的教育教學(xué)中，鼓勵學(xué)生樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)，努力培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，同時鼓勵學(xué)生堅持體育鍛煉；學(xué)校要加強對學(xué)生的紀(jì)律制度教育，同時多組織實踐活動，多方面、多渠道地培養(yǎng)學(xué)生的耐挫折能力。