楊艷

摘 要：作為中學(xué)體育課主要內(nèi)容之一的健美操，許多學(xué)校都沒有很好地貫徹實施，學(xué)校中很少開設(shè)這門課甚至不開，特別是農(nóng)村學(xué)校。究其原因，學(xué)校不重視是一方面，另一方面則是因為上課方法單一，導(dǎo)致學(xué)生興趣較低。主要針對初中健美操的重要意義以及如何提升健美操的質(zhì)量進行詳細分析。

關(guān)鍵詞：初中；健美操；意義；質(zhì)量；方法

健美操是集舞蹈、體操和音樂于一體的，能夠充分體現(xiàn)人們對美與健康追求的一項運動項目，具有高度的藝術(shù)價值及美感?！敖】?、力量、美麗”是其追求的最高境界，作為初中生的體育教育者，更應(yīng)該將這種理念貫徹到健美操的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練中。

一、健美操對初中生的重要意義

1.健美操可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，陶冶學(xué)生的情操

健美操運動中，學(xué)生在明快的節(jié)奏中有規(guī)律、有節(jié)奏地運動，可以改變中學(xué)生彎腰駝背的不良習(xí)慣，形成良好的坐姿和站姿。最重要的是，中學(xué)生正處于長身體的關(guān)鍵時期，作為集體生活中的一員，在歡快的氛圍中進行健美操鍛煉，不僅可以增強學(xué)生自身的知識和技能，還能達到改善身心的效果，同時使學(xué)生正確認(rèn)識何為美，不再單純地追求“以瘦為美”這種不科學(xué)不合理的觀念。

2.健美操可以增強學(xué)生對音樂的感受能力

健美操中的音樂極具鮮明的動感和韻律。多次參與之后，可以使學(xué)生自然而然的接受這種節(jié)奏，進而提高對音樂節(jié)奏感受力差的學(xué)生的調(diào)節(jié)能力和感受力。大量的健美操教學(xué)實踐證明，初次接觸健美操的學(xué)生中大多數(shù)對音樂節(jié)奏的感受力都較差，但經(jīng)過數(shù)次學(xué)習(xí)及鍛煉之后，便能熟練自如富有節(jié)奏地隨著音樂運動了。

3.健美操可以培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力

健美操運動是運動者身與心的忘我投入，運動者陶醉在音樂的海洋中，沉入了物我兩忘的意境中。隨著音樂的節(jié)奏，運動者可以充分發(fā)揮自身的想象力和創(chuàng)造力，隨意地?fù)]灑，盡情地歡跳。特別是經(jīng)過整套健美操的訓(xùn)練，更加有益于提高學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，充分活躍學(xué)生的思維能力，幫助學(xué)生更好地進行其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。

二、提高學(xué)生健美操質(zhì)量的主要措施和方法

1.培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣

培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣可以使學(xué)生愿意去學(xué)、去練。學(xué)?？梢酝ㄟ^多媒體播放一些健美操的表演或比賽的視頻或錄像，還可以最大限度地發(fā)揮黑板報和宣傳欄以及閱報欄的作用，使學(xué)生充分感受到健美操的韻律美及節(jié)奏感，從而激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.明確健美操的要求

健美操訓(xùn)練之前，除了對學(xué)生的身體健康進行檢查之外，還要對學(xué)生的著裝進行要求，要根據(jù)季節(jié)的變化，著具有彈性好的運動式的服裝及鞋襪。此外，場地的設(shè)置也應(yīng)達到要求。健美操屬于有氧運動，因此場地空氣的流通性至關(guān)重要。場地中的器材也應(yīng)達到質(zhì)量合格，不會對學(xué)生造成意外傷害。

3.開發(fā)具有科學(xué)性的教材內(nèi)容，深化學(xué)生對健美操基礎(chǔ)知識的認(rèn)識

教材內(nèi)容以及編排方式和呈現(xiàn)方式不同，學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)，達到的鍛煉效果便不同。因此教材的編排應(yīng)多樣性、多元化，特別是關(guān)于基礎(chǔ)知識的編排，要使學(xué)生能夠深刻透徹地理解并掌握。因地制宜、因人制宜、因時制宜，達到循序漸進的效果，使學(xué)生接受并喜歡上健美操。

4.根據(jù)健美操的特點進行教學(xué)

（1）音樂的選擇

健美操與音樂密不可分，教育者要巧妙地選擇和運用音樂，理解音樂的主題思想，增強演練者的情感，使音樂與健美操完美結(jié)合，充分展現(xiàn)健與美的內(nèi)涵。

（2）教學(xué)方法的應(yīng)用

對健美操來說，學(xué)生的一舉一動都需要老師的示范與指導(dǎo)，因此采用的方式多為講解與示范相結(jié)合的方法。講解的時候術(shù)語要準(zhǔn)確，示范的時候動作要優(yōu)美到位，這樣便會給學(xué)生留下深刻的印象，使學(xué)生產(chǎn)生躍躍欲試的感覺。除了這種基礎(chǔ)的教學(xué)方式之外，還有提示法、帶領(lǐng)法、完整與分解法以及重復(fù)法。當(dāng)然，訓(xùn)練的過程中不僅僅使用一種方法，只有幾種方法靈活地結(jié)合起來穿插運用，才能達到良好的效果。

5.正確處理健美操中的各種關(guān)系

對健美操進行常規(guī)教學(xué)方法外，體育老師還應(yīng)當(dāng)正確處理好教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性之間的關(guān)系，師生共同努力才能達到良好的效果；正確處理好健美操分散練習(xí)與完整練習(xí)以及分散練習(xí)與集體練習(xí)的關(guān)系，使其相互補充，不破壞健美操運動中的和諧結(jié)構(gòu)，以便達到最佳效果。

總之，教師不僅要加強學(xué)生技術(shù)方面的訓(xùn)練，還應(yīng)加強其理論方面的學(xué)習(xí)；不僅要加強其身體素質(zhì)的提高，還應(yīng)關(guān)注其心理品質(zhì)的塑造；不僅要關(guān)注整體水平的提高，還應(yīng)注重個性特征的發(fā)展；不僅要強化其在校期間的訓(xùn)練成果，還要讓學(xué)生更深層次地認(rèn)識和理解健美操的內(nèi)涵，樹立終身進行體育鍛煉的觀念。

參考文獻：

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（作者單位 廣東省深圳市鹽田區(qū)外國語學(xué)校）

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