王成德

[摘 要]身心關(guān)系是哲學(xué)家和心理學(xué)家探討的重要話題。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面，心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。從身心關(guān)系的視角來看，全民健身和全民健心相輔相成，相互促進(jìn)，和諧統(tǒng)一。目前，我國開展全民健心工程，可從六個方面入手：普及知識，提高全民科學(xué)健康素養(yǎng)；科學(xué)引導(dǎo)，倡導(dǎo)全民健康生活方式；防微杜漸，增強(qiáng)學(xué)校心理教育實(shí)效；統(tǒng)籌規(guī)劃，建立社區(qū)心理服務(wù)站點(diǎn)；聚集資源，建成健心公共服務(wù)體系；創(chuàng)新形式，廣泛開展全民健心活動。

[關(guān)鍵詞]全民健心 全民健身 身心關(guān)系 健康素養(yǎng) 生活方式

[中圖分類號] G44 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 2095-3437（2013）09-0081-02

一、關(guān)于“全民健身”與“全民健心”的詮釋

（一）全民健身的內(nèi)涵

全民健身是指全國人民不分男女老少，增強(qiáng)力量，增加柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)和控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。其旨在全面提高國民體質(zhì)和健康水平，倡導(dǎo)全民做到每天參加一次以上的體育健身活動，學(xué)會兩種以上健身方法，每年進(jìn)行一次體質(zhì)測定。全民健身關(guān)系人民群眾身體健康和生活幸福，是綜合國力和社會文明進(jìn)步的重要標(biāo)志，是社會主義精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，是全面建設(shè)小康社會的重要組成部分。

（二）全民健心的內(nèi)涵

全民健心是面向全體居民，以優(yōu)化全民的心理素質(zhì)、維護(hù)心理健康為直接目的，以全方位優(yōu)化社會心理環(huán)境、全面開展心理健康教育、建構(gòu)完善的社會心理支持與服務(wù)體系、全體居民主動參與為途徑的實(shí)踐活動。

健心的實(shí)質(zhì)是兩個提高：提高心理素質(zhì)，提升心理健康水平。心理健康狀態(tài)是良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)，良好的心理素質(zhì)是心理健康的必要條件。

1.良好的心理素質(zhì)是成功的基石。上海師范大學(xué)燕國材教授認(rèn)為，心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在實(shí)踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)揮和形成的心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合。心理素質(zhì)包含心理潛能、心理能量、心理特點(diǎn)、心理品質(zhì)和心理行為。提高心理素質(zhì)就是要開發(fā)人的心理潛能、激發(fā)人的心理能量、把握人的心理特點(diǎn)、優(yōu)化人的心理品質(zhì)、規(guī)范人的心理行為。

現(xiàn)代社會由于人類生存環(huán)境變得越來越惡化，生態(tài)問題越來越尖銳，市場競爭越來越激烈，人際交往越來越復(fù)雜，加重了現(xiàn)代人的心理負(fù)擔(dān)，人們需要較高的心理素質(zhì)才能在競爭與挑戰(zhàn)中立于不敗之地。

2.心理健康決定幸福指數(shù)。近幾年來，世界衛(wèi)生組織提出了新的健康概念，人的健康分為生理健康、心理健康、道德健康、社會適應(yīng)健康四個層次，并且后面的健康層次是以前面的健康層次為基礎(chǔ)而發(fā)展起來的。心理健康并非一個絕對、恒定的概念，而是具有不同層次、不同水平的動態(tài)指標(biāo)。

心理專家將人的心理健康水平大致分為三個等級：一是一般常態(tài)心理者，二是輕度失調(diào)心理者，三是嚴(yán)重病態(tài)心理者。相應(yīng)的，心理咨詢也分為三類：發(fā)展性咨詢、適應(yīng)性咨詢和障礙性咨詢。心理健康者主要擁有的品格為樂觀、自尊、外向，這些優(yōu)良的品質(zhì)幫助他們在各種情況下更能體驗(yàn)主觀的幸福。

二、“健身”與“健心”的辯證關(guān)系

身心關(guān)系，中國古代稱之“形神關(guān)系”，西方則稱“靈肉關(guān)系”。身，是指相對于人的精神的感性肉體，即人的物質(zhì)性軀體；心，則是指相對于人的軀體而言的精神、意識、觀念、情感。

（一）人的生理狀況是心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)

“健全的精神寓于健全的身體”。這說明了心對身、心理對生理的依賴關(guān)系，體現(xiàn)了物質(zhì)決定精神的哲學(xué)原理。對個體而言，生理健康則機(jī)體系統(tǒng)功能正常，個體情緒積極穩(wěn)定，思維敏捷清晰，注意持久集中，處事理性客觀。同時(shí)，心理能量增強(qiáng)，活動范圍擴(kuò)大，活動興趣增多，表現(xiàn)出生命活力。相反，生理上的輕微不適會使人情緒低落，興趣減弱。生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產(chǎn)生煩躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。

健康的身體是心理健康的基礎(chǔ)。全民健身，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于國力昌運(yùn)，社會和諧，人民幸福。

（二）人的心理狀態(tài)對生理機(jī)能具有調(diào)節(jié)作用

中國古代醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為人的情緒對人體健康具有巨大影響。所謂“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎、驚傷膽”。良好的心理狀態(tài)，能夠促進(jìn)人體生理機(jī)能的改善，提高機(jī)體對疾病的抵抗力。更重要的是，它能使人們在一種良好的、旺盛的狀態(tài)下工作、學(xué)習(xí)和生活，使人體的生理狀態(tài)顯示出向上的活力。反之，任何過分的心理反應(yīng)或異常的心態(tài)變化，有可能導(dǎo)致生理病變，產(chǎn)生心因性疾病。

健康的心理對身體健康有重要影響。全民健心，優(yōu)化環(huán)境，提高素養(yǎng)，有助于提高士氣，增加幸福感，促進(jìn)社會和諧穩(wěn)定。

在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。因此，全民健身和全民健心相輔相成，相互促進(jìn)，和諧統(tǒng)一。

三、全民健心工程的實(shí)施

（一）普及知識，提高全民科學(xué)健康素養(yǎng)

健康是人類有效生活的重要保證，也是衡量社會發(fā)展的重要標(biāo)志。普及健康素養(yǎng)，有助于指導(dǎo)和幫助全民正確處理生理、心理和環(huán)境等問題，樹立健康意識，養(yǎng)成健康習(xí)慣，培養(yǎng)健康行為，自覺維護(hù)健康。公民健康素養(yǎng)包括基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能三方面內(nèi)容。

（二）科學(xué)引導(dǎo)，倡導(dǎo)全民健康生活方式

世界衛(wèi)生組織對于健康有一個基本的估算：健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習(xí)慣的生活方式。面對當(dāng)前我國不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，唯一可行的是每個人都摒棄不良習(xí)慣，合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡，特別是保持良好心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

（三）防微杜漸，增強(qiáng)學(xué)校心理教育實(shí)效

兒童青少年是祖國的未來和希望，他們的健康成長關(guān)乎民族的興衰存亡。學(xué)校是兒童青少年接受教育的主陣地，心理健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分。各級各類學(xué)校要高度統(tǒng)一思想認(rèn)識，配備專職專業(yè)教師，準(zhǔn)確把握學(xué)生特點(diǎn)，確定心理教育內(nèi)容，拓展多種教育途徑，開展系列教育活動，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提升心理健康水平。面向全體開展心理輔導(dǎo)，針對少數(shù)開展個體咨詢，重視學(xué)生潛能開發(fā)。

（四）統(tǒng)籌規(guī)劃，建立社區(qū)心理服務(wù)站點(diǎn)

心理健康服務(wù)已納入社區(qū)公共服務(wù)范疇，配備功能完善的社區(qū)心理服務(wù)站點(diǎn)和專職心理社工開展心理服務(wù)。一是聘請專家為居民講解心理知識，提高社區(qū)居民對精神健康知識的認(rèn)知度。二是有效開展個案輔導(dǎo)，有針對性地為居民的心理問題和情緒困擾等提供心理咨詢。三是團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，緩解社區(qū)居民的心理壓力，預(yù)防精神疾病的發(fā)生。同時(shí)，為社區(qū)特殊需要人員建立心理健康檔案，進(jìn)行心理跟蹤監(jiān)測，提供心理危機(jī)干預(yù)。

（五）聚集資源，建成健心公共服務(wù)體系

大力培養(yǎng)社會工作者、心理咨詢師、精神衛(wèi)生工作者等，分層開展健康教育和精神衛(wèi)生。社會工作者是指在社會福利、社會救助、社會慈善、殘障康復(fù)、優(yōu)撫安置、醫(yī)療衛(wèi)生、青少年服務(wù)、司法矯治等社會服務(wù)機(jī)構(gòu)中，從事專門性社會服務(wù)工作的專業(yè)技術(shù)人員。心理咨詢師是指運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)學(xué)科的專業(yè)知識，遵循心理學(xué)原則，通過心理咨詢的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。精神衛(wèi)生工作者是指研究精神疾病的預(yù)防、醫(yī)療和康復(fù)的專業(yè)人員。

（六）創(chuàng)新形式，廣泛開展全民健心活動

結(jié)合實(shí)際，創(chuàng)新載體，豐富形式，扎實(shí)開展全民健心活動，推進(jìn)社會健康和諧。一是要通過宣傳展板、宣傳櫥窗、宣傳資料、現(xiàn)場咨詢等形式，廣泛開展心理健康知識宣傳。二是聘請高校心理專家、著名學(xué)者，有針對性地開展心理健康知識講座，傳授心理調(diào)適方法，解析心理異常現(xiàn)象。三是開展心理輔導(dǎo)和咨詢，通過個別咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)活動、心理行為訓(xùn)練、書信咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種形式，有針對性地向居民提供經(jīng)常、及時(shí)、有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。

總之，健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是社會和諧的象征。健康既需要健身，也需要健心。科學(xué)健身，才能促進(jìn)全民健心；調(diào)控心理，更能促進(jìn)全民健身。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

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[3] 國務(wù)院.全民健身計(jì)劃（2011—2015年）[Z].2011-2-15.

[4] 中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）[Z].中華人民共和國衛(wèi)生部公告，2008年第3號.

[5] 十七部委聯(lián)合印發(fā).全國精神衛(wèi)生工作體系發(fā)展指導(dǎo)綱要（2008年-2015年）[Z].2008-1-15.

[責(zé)任編輯：劉鳳華]