李佳

【摘要】本文對籃球比賽中搶籃板球的有利位置、腳步的移動，在發(fā)生籃板球后對球反彈范圍和落點(diǎn)的判斷，以及隊(duì)員之間的配合等基本技術(shù)進(jìn)行研究分析，并提出訓(xùn)練建議，以此促進(jìn)籃球運(yùn)動員搶籃板球技術(shù)水平的提高。

【關(guān)鍵詞】籃板球；火箭隊(duì)；訓(xùn)練方法

籃球比賽中，搶得籃板球是組織進(jìn)攻和防守的重要組成部分。進(jìn)攻與防守之間互相對立，相互制約，又相互促進(jìn)。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動的高水平全面對抗，在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈。籃板球是籃球運(yùn)動中的一個重要技術(shù)部分。只有控制好籃板球才能真正的控制著整場比賽，才是最后獲勝的關(guān)鍵；而搶籃板球則是進(jìn)攻和防守兩方面均要掌握的重要技能，是攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

美國NBA休斯頓火箭隊(duì)全體隊(duì)員。

（二）研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：根據(jù)研究的目的和內(nèi)容，查閱大量與籃板球有關(guān)的文獻(xiàn)資料。（2）錄像觀察法：通過實(shí)際觀察對籃球運(yùn)動員位置、移動、起跳的合理性進(jìn)行系統(tǒng)的分析。（3）數(shù)據(jù)分析法：通過數(shù)據(jù)對比分析出籃板球?qū)鸺?duì)二十二連勝的作用。

二、研究結(jié)果與分析

（一）籃板球?qū)θ俚闹匾?/p>

比賽中籃板球是主宰著勝負(fù)的關(guān)鍵，只有控制好籃板球才能真正的控制整場比賽。籃板球的重要性相信大家都曉得，二次進(jìn)攻機(jī)會也帶來了更多的出手次數(shù)，降低對方的進(jìn)攻機(jī)會。下面的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)就是休斯敦火箭隊(duì)在NBA取得十二連勝時的籃板球凈差統(tǒng)計(jì)。

表1 火箭隊(duì)籃板于對手籃板比較表

通過以上表1、表2中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)得知，火箭隊(duì)取得十二連勝時籃板球的凈差全部高于對手并且這項(xiàng)火箭隊(duì)的搶籃板球數(shù)據(jù)競在NBA排名第一。這說明控制好籃板球在比賽時的重要性，這也是火箭能取得二十二連勝的根本。所以要熟練掌握搶籃板球的技術(shù)展開訓(xùn)練。在火箭隊(duì)籃板高手有很多，穆托木博、姚明、斯科拉、巴蒂爾、麥克格雷迪，都是NBA籃板高手。其中姚明和麥克格雷迪2人場均能送出18.7個籃板，加上穆大叔寶刀未老，雖然一場比賽中貢獻(xiàn)的得分沒有上10。但是一場比賽也能送出8.6個籃板。今年新秀斯科拉，NCAA的最佳防守球員巴蒂爾2人也能聯(lián)手送出場均11.2個籃板。所以火箭隊(duì)在二十二連勝期間的場均籃板高達(dá)44.4個籃板，把對手的籃板球壓制在40.3個。凈差4.1個籃板球，全聯(lián)盟名列第一的位置。

（二）籃板球與火箭隊(duì)二次進(jìn)攻得分

表3 火箭隊(duì)二十二連勝前后二次得分對比

通過表格對比，可以看出火箭隊(duì)在二十二連勝的時候前場籃板球，造成的二次進(jìn)攻得分超出對手，控制住了前場籃板球不僅可以讓本隊(duì)多一次進(jìn)攻機(jī)會，還破壞了對手發(fā)動快攻的時機(jī)。火箭隊(duì)二十二連勝前，二次進(jìn)攻場均得分11.5分。位于全聯(lián)盟第9位。名次排名西部第6名。在二十二連勝期間和之后，火箭隊(duì)二次進(jìn)攻得分21.7分，全聯(lián)盟排名第一，名次西部排名第一。這可以充分說明火箭隊(duì)在前場籃板上有很大的加強(qiáng)，在聯(lián)盟是最優(yōu)秀的，所以取得西部第一聯(lián)盟第三的成績是必然的。優(yōu)秀內(nèi)線可以保證自己方的籃板，也可以沖擊對方的籃板，這是獲得勝利的必要條件?；鸺?duì)的姚明、穆托姆博、巴蒂爾、麥蒂等都是聯(lián)盟有數(shù)的籃板球好手。這是保證火箭隊(duì)的后場籃板和沖搶前場籃板的保證和優(yōu)勢。

（三）解析火箭隊(duì)搶籃板球的技術(shù)要領(lǐng)

（1）及時起跳才能在最高點(diǎn)搶到籃板球。在起跳前，要占據(jù)有利位置，將對手擋在身后，屈膝，兩臂微張擠靠擴(kuò)大控制范圍，眼睛盯住球的方向、要迅速判斷出球反彈的方向、高度和落點(diǎn)。起跳時雙腿用力蹬地，手臂用力上擺，上、下肢協(xié)調(diào)用力，用瞬間爆發(fā)出的力量跳至最高點(diǎn)去拼搶籃板球。

（2）內(nèi)線沒有優(yōu)勢時利用外搶的配合。當(dāng)本隊(duì)內(nèi)線隊(duì)員身體素質(zhì)或搶籃板球的能力處于不利位置時，內(nèi)線隊(duì)員在爭搶籃板球的同時，要有目的地將球在空中時撥向同伴，外線隊(duì)員要立刻啟動去爭搶隊(duì)友撥來的球。姚明、斯科拉、穆托姆博、海耶斯、等火箭隊(duì)球員經(jīng)常給外線球員制造籃板球的機(jī)會。所以火箭隊(duì)整體籃板球是非常有優(yōu)勢的。

（3）球到手后要牢牢抓緊做好保護(hù)。在觀看運(yùn)動訓(xùn)練系2004級籃球?qū)ｍ?xiàng)班同學(xué)比賽時發(fā)現(xiàn)；大部分同學(xué)搶球的保護(hù)意識不強(qiáng)，用盡全力掙到手的球有時也會被對手打掉.所以一定要牢牢抓穩(wěn)做好保護(hù)，否則容易在不經(jīng)意時再被對方奪走?；鸺?duì)的籃板球保護(hù)在NBA也是名列前茅的。

（4）頭腦要冷靜依靠身體和腳步移動搶占有利位置

搶籃板球首先頭腦要冷靜明了自身的位置，不能頭熱在籃下東跑一下西撞一下，要看清身邊的人分清對手還是隊(duì)友。當(dāng)投籃出手時，應(yīng)力爭搶占對手和籃板之間的有利位置，把對手擋在身后。如果搶不到有利的位置，也應(yīng)力爭到對手側(cè)面去。

三、結(jié)論

（1）火箭隊(duì)籃板球的優(yōu)勢與火箭隊(duì)?wèi)?zhàn)績成正比。（2）火箭隊(duì)籃板球技術(shù)是造成火箭隊(duì)籃板球優(yōu)勢的關(guān)鍵。（3）火箭隊(duì)在二十二連勝期間籃板球的質(zhì)量數(shù)量都優(yōu)勢于對手，這對火箭隊(duì)連勝起很關(guān)鍵的作用。（4）籃板球是火箭隊(duì)取得二十二連勝的一個必要的關(guān)鍵，但不是火箭隊(duì)取得二十二連勝的全部。

四、建議

（1）要注重籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)的培養(yǎng)，運(yùn)動員自身的素質(zhì)是搶籃板球的關(guān)鍵。（2）要注重對運(yùn)動員搶籃板球意識的培養(yǎng)，這樣對搶籃板球時的配合更有目的性和時效性。（3）要注重運(yùn)動員搶籃板球技術(shù)的訓(xùn)練，熟悉并掌握技術(shù)才能使整體搶籃板的實(shí)力增強(qiáng)。（4）在訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動員團(tuán)結(jié)和頑強(qiáng)的精神，要有勇于拼搏頑強(qiáng)到底的意志。

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