李二玲

【摘 要】柔道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性強(qiáng)且身體頻繁接觸的競(jìng)技項(xiàng)目，極易造成各關(guān)節(jié)損傷。本文就青少年柔道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查分析，旨在為提高青少年柔道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平提供有益的參考。

【關(guān)鍵詞】青少年柔道運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng)損傷 調(diào)查分析

柔道運(yùn)動(dòng)起源于日本，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。我國(guó)開展柔道運(yùn)動(dòng)的歷史盡管不是很長(zhǎng)，但我國(guó)運(yùn)動(dòng)員（特別是女子大級(jí)別）在此項(xiàng)目上已經(jīng)取得了較好的成績(jī)，且受到世界的關(guān)注。青少年柔道運(yùn)動(dòng)員是奧運(yùn)戰(zhàn)略的后起之秀，肩負(fù)著沖擊金牌的重任。由于柔道項(xiàng)目身體對(duì)抗較為激烈，因此運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中經(jīng)常會(huì)受到各類損傷，這直接影響了青少年運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人成長(zhǎng)和進(jìn)步，妨礙了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的正常進(jìn)行，甚至可能因此而縮短運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。因此，了解柔道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)，探討其運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，提出預(yù)防措施，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而提高青少年柔道運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。本研究旨在為青少年柔道訓(xùn)練提供有價(jià)值的參考和借鑒。

1研究對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象

河南省周口市柔道隊(duì)在訓(xùn)青少年運(yùn)動(dòng)員20人（男13人，女7人）。年齡13～19歲，訓(xùn)練年限1～5年。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱圖書館期刊文獻(xiàn)及圖書；登錄網(wǎng)站；查閱青少年柔道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練日記。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)在訓(xùn)20名運(yùn)動(dòng)員近兩年的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，內(nèi)容主要包括運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位、時(shí)段、原因等，并對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。20名柔道運(yùn)動(dòng)員近三年均有不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，共計(jì)發(fā)生56人次，損傷發(fā)生率人均接近1次/人·年。

1.2.3訪談法

就有關(guān)青少年柔道運(yùn)動(dòng)的損傷特點(diǎn)等問(wèn)題請(qǐng)教有關(guān)專家和教練員，并訪談部分柔道運(yùn)動(dòng)員。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查獲得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，采用Excel統(tǒng)計(jì)處理。

2結(jié)果與分析

2.1青少年柔道運(yùn)動(dòng)員損傷部位統(tǒng)計(jì)

柔道技術(shù)動(dòng)作中的抓、握、擰、抱、推、拉等技法，從人體結(jié)構(gòu)和功能可知，都與指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及相關(guān)韌帶和肌肉緊密聯(lián)系。另外，在柔道技術(shù)的推拉、擺動(dòng)乃至個(gè)賽程，幾乎都離不開手與腕的用力。因此，手腕和手指關(guān)節(jié)極易發(fā)生損傷。調(diào)查顯示，青少年柔道運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷相對(duì)集中在膝部、腰部、手腕。

膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，其主要運(yùn)動(dòng)形式是屈和伸，當(dāng)小腿突然外展、旋外，或足與小腿固定、大腿突然做內(nèi)收和內(nèi)旋動(dòng)作，均導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)副韌帶發(fā)生損傷。若膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)伴有關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)，則半月板因劇烈研磨而導(dǎo)致勞損。

2.2青少年柔道運(yùn)動(dòng)員損傷種類統(tǒng)計(jì)

基于柔道運(yùn)動(dòng)身體接觸多、對(duì)抗性強(qiáng)的特點(diǎn)，柔道運(yùn)動(dòng)損傷的種類主要是關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。調(diào)查顯示，運(yùn)動(dòng)損傷部位和種類與柔道動(dòng)作特點(diǎn)有關(guān)。從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)知識(shí)點(diǎn)看，當(dāng)膝部屈曲時(shí)，如果大小腿猛然做回旋動(dòng)作，都極易造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶和半月板發(fā)生損傷。其次，柔道運(yùn)動(dòng)員在擺動(dòng)、推拉時(shí)，腰部和肩部肌肉緊張發(fā)力，若用力過(guò)猛過(guò)快，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤等原因，都可能造成這些部位的肌肉拉傷。另外，柔道運(yùn)動(dòng)員倒地時(shí)的支撐動(dòng)作錯(cuò)誤，或運(yùn)動(dòng)員之間相互碰撞而造成的關(guān)節(jié)扭傷、挫傷，或相持突然發(fā)力，也會(huì)造成造成關(guān)節(jié)脫位等。

2.3青少年柔道運(yùn)動(dòng)員損傷對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響

此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在56例損傷中，未對(duì)訓(xùn)練、比賽產(chǎn)生影響的輕度損傷僅有3例，占5.36%；其他均是對(duì)訓(xùn)練、比賽影響較大的中、重度損傷，全部停訓(xùn)的有6例，占10.71%；部分停訓(xùn)的有33例，占58.93%。這樣，必然會(huì)直接影響訓(xùn)練的系統(tǒng)性，中斷訓(xùn)練計(jì)劃和方案，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平不能得到有效的提高，也必然會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員在各種大賽中取得較好的成績(jī)。

2.4青少年柔道運(yùn)動(dòng)員損傷時(shí)段統(tǒng)計(jì)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年柔道運(yùn)動(dòng)員損傷主要發(fā)生在專項(xiàng)對(duì)抗訓(xùn)練中，有35例，占62.5%；其次是比賽階段，有11例，占19.64%。準(zhǔn)備活動(dòng)和早操中活動(dòng)量相對(duì)較小，對(duì)抗性不強(qiáng)，因此，受傷幾率不大。由此可見(jiàn)，柔道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷主要發(fā)生在專項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中，且主要發(fā)生在對(duì)抗練習(xí)中。

2.4青少年柔道運(yùn)動(dòng)員損傷原因分析

調(diào)查顯示，柔道運(yùn)動(dòng)員輔助練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單且無(wú)身體對(duì)抗，因而發(fā)生損傷較少，發(fā)生在輔助練習(xí)過(guò)程中的損傷多是因運(yùn)動(dòng)員加大負(fù)荷時(shí)，使身體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而造成的慢性損傷。專項(xiàng)對(duì)抗訓(xùn)練的激烈程度不如正式比賽，運(yùn)動(dòng)員思想的重視程度也不同于正式的比賽，且每次課訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)，而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞，所以，正式比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)損傷相對(duì)較少。調(diào)查顯示，技術(shù)動(dòng)作不正確也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因，因?yàn)樵谄綍r(shí)的訓(xùn)練中，部分隊(duì)員技術(shù)錯(cuò)誤，違背了人體解剖結(jié)構(gòu)和功能，發(fā)力肌肉不科學(xué)，因此，這也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因；其他的原因有身體疲勞或自我保護(hù)不當(dāng)或不在乎等。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握是一個(gè)由感性到理性的螺旋式發(fā)展過(guò)程，青少年運(yùn)動(dòng)員年齡小，練習(xí)時(shí)間短，比賽經(jīng)驗(yàn)相對(duì)不足，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和運(yùn)用還不夠熟練，因此，在實(shí)戰(zhàn)或?qū)咕毩?xí)中經(jīng)常出現(xiàn)各種失誤。通過(guò)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性認(rèn)識(shí)不足，思想上沒(méi)有引起足夠的重視，這應(yīng)是造成運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因之一。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1柔道項(xiàng)目身體接觸頻繁而激烈，青少年柔道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生較多，對(duì)訓(xùn)練和比賽有較大的影響。

3.1.2柔道運(yùn)動(dòng)員的損傷有其項(xiàng)目的特點(diǎn)，手腕和指關(guān)節(jié)易損傷，相對(duì)集中發(fā)生于膝、腰、肩等部位，關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷最常見(jiàn)。

3.1.3青少年柔道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷后減量和停訓(xùn)占大多數(shù)，影響了正常訓(xùn)練進(jìn)度計(jì)劃；運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)段以專項(xiàng)對(duì)抗訓(xùn)練為最多。

3.1.4柔道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤是造成青少年柔道運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因，其次是認(rèn)識(shí)不足和自我保護(hù)能力不夠等。

3.2 建議

3.2.1教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員保健方面的傳授和指導(dǎo)，提高預(yù)防損傷重要性的認(rèn)識(shí)，有意識(shí)地讓青少年運(yùn)動(dòng)員了解柔道項(xiàng)目的特點(diǎn)；人體解剖學(xué)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)；薄弱關(guān)節(jié)和肌肉特點(diǎn)等，教練員要合理科學(xué)地安排訓(xùn)練和比賽，特別是對(duì)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的安排要合理，訓(xùn)練內(nèi)容豐富多樣，防止柔道運(yùn)動(dòng)員局部負(fù)擔(dān)過(guò)重；教練員要準(zhǔn)確清楚地了解每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)情況、身體機(jī)能狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，絕不能讓運(yùn)動(dòng)員帶傷訓(xùn)練或比賽；或使他們?cè)谶^(guò)度疲勞的情況下參加比賽和訓(xùn)練[3]；及時(shí)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施，做到有的放矢。

3.2.2青少年柔道運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，了解運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，掌握動(dòng)作技術(shù)分析，充分認(rèn)識(shí)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，認(rèn)真對(duì)待訓(xùn)練和比賽過(guò)程；在訓(xùn)練或比賽中要遵循科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)律，循序漸進(jìn)，穩(wěn)步提高；及時(shí)把握自身機(jī)能狀態(tài)，能根據(jù)實(shí)際動(dòng)作需要，采用必要的自我保護(hù)方法，并在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，主動(dòng)加強(qiáng)訓(xùn)練，尤其是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)、腰部、手腕關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和伸展性的訓(xùn)練，盡可能減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.2.3 運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?yīng)從設(shè)備上添置康復(fù)器械，并有隨隊(duì)保健醫(yī)生指導(dǎo)，配合訓(xùn)練和比賽及時(shí)預(yù)防或治療，以加速機(jī)體的恢復(fù)和康復(fù)，使運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后得到及時(shí)的治療和康復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

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