鄒宇華

邁入知天命之年，我更深刻地體會到孔子所言“父母之年，不可不知也。一則以喜，一則以懼”的內(nèi)涵。喜的是我的父母高壽，得享天年，我們做兒女的現(xiàn)在還有機會孝敬他們，聆聽他們關(guān)照兒女的那份愜意，感受有人愛的甜蜜，也享受著回家時叫一聲“老爸、老媽”的溫馨以及母親親自下廚燒制菜肴的可口；懼的是父母年事已高，我們還有多少時間能夠陪在父母身邊盡孝？我們還能夠有多少為父母許下的心愿真正來得及實現(xiàn)？

在這個世界上，有一種至深的悲愴叫做“子欲孝而親不待”。如果真是到了那一天的話，我們就是再怎么捶胸頓足，涕泗滂沱，都來不及了，無盡的悔恨與思念或許終身難以消解。

父母健康長壽是兒女最大的心愿。只要父母還在，就是兒女的福分。衰老病痛除了帶給父母痛苦外，也會給兒女的生活、工作帶來諸多的不便和影響。隨著年齡的增加，父母患病的風險越來越大。父母在世時，盡我們的能力，為他們做好保健，讓他們生活得更好些，更健康些，這是人生最快樂的事。

在日常生活中，做兒女的常常為給父母買禮物而發(fā)愁，不知道父母需要什么，該給他們買些什么才有益于健康。從衛(wèi)生保健的角度，下面的一些方式可供借鑒：

送合腳的鞋

選一雙適合父親、母親的運動鞋或休閑鞋，鼓勵他們多到戶外走一走。散步不僅增強機體的新陳代謝，還有降壓的功效。只要每天輕快散步一小時，就可將心率提高70%，其效果與慢跑相同。

送優(yōu)質(zhì)寢具

隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠易醒等煩惱也會多起來。幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性能好的，如蕎麥皮枕。睡眠的“質(zhì)”比“量”更重要。建議父母晚上11點前睡覺，只要能保證晚上12點至凌晨5點睡好，就不必擔心睡眠問題。

送保健品

老年人由于機能的減退及食譜的單一，容易導致某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。因此，有意識地選擇木耳、蘑菇、核桃、酸奶、綠茶、鈣鎂片等保健食品，讓父母經(jīng)常食用，可增強體質(zhì)，益壽延年。此外，還可以選擇好的保健用品如健身器、按摩器、磁水器、健香袋等送給父母，讓父母生活更舒適，保健更方便。

送CD機及相聲光盤

老年人閑暇時間較多，經(jīng)常聽聽相聲笑一笑，不僅能體驗到很強的放松感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。在聽相聲的過程中，老年人一邊聽，一邊會在大腦中組織和想象相聲中的場景及故事情節(jié)，使大腦頂葉皮質(zhì)得到刺激，既能達到娛樂目的，又能鍛煉大腦。

送手表

父母退休前，起床、吃飯、上班，生活一般很有規(guī)律。但退休后，這種規(guī)律通常會被打破。給父母買塊手表，最好是那種字盤大、容易認的，鼓勵父母規(guī)律生活，按時做事，這樣患老年癡呆癥的概率就會降低。送紅葡萄酒

紅葡萄酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌癥和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅葡萄酒時，大腦還會產(chǎn)生大量的多巴胺，這是一種能給人帶來快樂和幸福感的神經(jīng)傳導物質(zhì)。建議喝葡萄酒每天不超過50~100毫升為宜。

送木糖醇口香糖

咀嚼口香糖時會分泌唾液和有抗菌作用的酶，對齲齒和牙周病的預防有一定效果；此外，口香糖能夠清新口氣，緩解壓力，協(xié)助戒煙。口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。要注意選擇飯后和零食后咀嚼口香糖，每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內(nèi)。同時，要多提醒父母平時吃東西時也要認真咀嚼，這樣有利于保持牙齒健康，還能保持大腦靈活。

陪父母去高檔餐廳用餐

享受生活，也是我們活著的一個目的。父母上了年紀之后，往往是“昨天的事記不住，過去的事忘不掉”，前一天吃的是什么東西可能記不得了，但在高檔餐廳吃過的菜肴會記得很清楚，因為在高檔餐廳，邊品嘗美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺、聽覺等都被調(diào)動起來，對大腦的刺激能讓父母保持持久的記憶，他們也會有一種開眼界的感覺。

帶父母定期體檢

堅持帶父母定期體檢，則一些微小的病變在沒有出現(xiàn)癥狀之前便可及早發(fā)現(xiàn)，進而得到及時的治療。一般來說，體檢每年至少進行一次，老年人最好一年兩次，主要檢查以下內(nèi)容：測體重；測血壓；做心電圖檢查；做B超檢查；做胸部X線檢查；化驗血脂、血糖、血尿酸、尿常規(guī)等。

帶父母去看口腔

老年人常常患有牙周病，即使感到牙痛也會覺得麻煩而不愿去醫(yī)院。牙周病不只局限于口腔內(nèi)，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎癥，會使動脈硬化惡化，間接引發(fā)心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。此外，老年人常常牙齒脫落，會造成咀嚼障礙并影響美觀。帶父母看口腔疾患及補牙，可以顯著提高他們的生活質(zhì)量。

送蔬菜種子

給父母送些種子，讓他們在陽臺上、院子里開辟一塊家庭小菜園，在身體活動的同時，讓大腦也運轉(zhuǎn)起來。這有助于父母保持年輕的心態(tài)，在農(nóng)作物種植中產(chǎn)生成就感和自我價值感，會更加積極地面對生活。此外，父母把自己種的菜送給鄰居和朋友，還可以擴大社交圈。

送血壓計

血壓是健康的晴雨表，送父母一個家庭用電子血壓計非常重要。老年人覺得頭暈、胸悶不適時，要及時量血壓。此外，平時早晨起床后，最好也量一量血壓，以便更早地發(fā)現(xiàn)異常，及時控制。

送手機

有些老年人覺得手機過于復雜，難以掌握，花錢又浪費。子女要告訴父母，你們出去活動帶上手機，如果有需要，可及時給我們打電話。當然，子女不要忘了把自己的電話號碼儲存在父母手機的通訊錄中，讓他們很方便打給自己。此外，也可以用短信與父母聯(lián)絡，經(jīng)常給他們發(fā)一些保健、問候信息。對父母來說，會使用手機的多種功能，也會給他們帶來很大的自信。

陪父母去歌廳

到卡拉OK廳不僅是娛樂，還是一種針對老年人的健康療法。邊看字幕邊跟著唱，可以有效地刺激大腦。要給父母多點唱一些紅色經(jīng)典歌曲，讓父母在歌聲中回味激情燃燒的歲月，抒發(fā)快樂的情感。

和父母一起去旅游

不妨和父母一起制定一個旅行計劃，安排要去的地方、出行的路線、下榻的酒店和交通的方式，這也有利于鍛煉父母的大腦。但不要忘了出門前給父母做個全面體檢，帶上必要的藥品。

帶父母看戲劇

觀看戲曲、歌劇、京劇、話劇等舞臺演出時，通過仔細聽臺詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉，能有效地預防老年癡呆。此外，看舞臺劇需要打扮好后才出門，由此而造成的緊張感對大腦也是良好的刺激。

送玩具

“老小孩”的意思就是說人到了老了的時候，性格就會像小孩一樣，很天真，很任性，情緒會喜怒無常。買些諸如遙控車、游戲機、布娃娃等玩具給父母，讓他們享受或與孫輩小孩一起享受玩的快樂。在玩的過程中鍛煉大腦，活動手指。

送家庭用體重秤

體重是人體健康一個重要指標，過胖過瘦都不好。最好把體重控制在正常范圍內(nèi)。老年人可以天天稱一下自己的體重，尤其要注意短時間內(nèi)體重過多的減少；也要注意不可過胖?！把潕г介L，壽命越短”，肥胖容易罹患多種疾病，如糖尿病、冠心病、高血壓、關(guān)節(jié)炎等。

送問候

在外工作的孩子，不要忘了每周給父母打一二次電話，告之自己的近況以免父母擔憂。同時還要不斷地用新話題來刺激父母的大腦，例如不妨把受歡迎的電視節(jié)目、流行音樂、新穎的商品等介紹給父母。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中了解和掌握父母的身體狀況。

對父母的關(guān)愛一定要體現(xiàn)在行動上，回家時一定要帶些禮物送給父母，哪怕是一捧瓜子，都可以表達自己對他們的愛、關(guān)心和感激。