姚莉

中共中央國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》為我國學(xué)校體育的改革和發(fā)展指明了方向，極大地推動了體育教學(xué)的改革和發(fā)展。教育部頒布的《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，更是對中學(xué)體育教學(xué)改革提出的新的課題，而“健康第一”則是新課程的重要指導(dǎo)思想，即以學(xué)生發(fā)展為中心，始終把學(xué)生主動發(fā)展放在突出地位；通過豐富多彩的體育活動，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。對學(xué)生的情感、意志品質(zhì)和行為習(xí)慣方面的要求更加具體化、顯性化。但在當(dāng)前教學(xué)實踐中仍然存在著不尊重學(xué)生的個體差異，采用統(tǒng)一的教學(xué)、評價方法的現(xiàn)象，這一點在耐久跑教學(xué)中尤為明顯，我們都是采用全班一起或分組進(jìn)行定時跑或者定距跑的練習(xí)形式，每個同學(xué)的跑的時間相同、距離相同，這樣不僅單調(diào)枯燥，而且違背了“健康第一”的指導(dǎo)思想，不利于學(xué)生的健康成長。那么如何在“健康第一”理念的指導(dǎo)下，進(jìn)行有效的耐久跑教學(xué)呢？

耐久跑教學(xué)一直是中小學(xué)體育教師比較頭疼的教學(xué)項目，也是學(xué)生上體育課最害怕最不愿意參加的項目。其原因不是因為其技術(shù)動作有多么難的教與難學(xué)，而是因為學(xué)生的參與度非常低，始終處于參與的最低谷。這種現(xiàn)象在中學(xué)尤其是高中學(xué)校普遍存在且呈越來越嚴(yán)重之勢，這一點可以從近幾年的國家體制健康標(biāo)準(zhǔn)測試報告中耐久跑成得到驗證。可惜的是作為主管教育的各級行政部門已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這個問題并有經(jīng)針對性地開展了一系列活動，如陽光體育運(yùn)動等。那么作為一線的體育教師的我們能做些什么，有沒有什么好的辦法與策略來解決學(xué)生不愿意參與耐久跑練習(xí)矛盾的問題呢，筆者認(rèn)為回答是肯定的。筆者以幾種練習(xí)方法為例，介紹幾種教學(xué)中常用的耐久跑練習(xí)方法。

1.捆綁式練習(xí)法

所謂“捆綁式”耐久跑練習(xí)法就是將耐久跑練習(xí)和另一個學(xué)生感興趣的項目進(jìn)行捆綁，并將耐久跑放到第一個教學(xué)內(nèi)容上或者兩者進(jìn)行穿插練習(xí)。具體操作是教學(xué)在教學(xué)過程中根據(jù)學(xué)生的變化進(jìn)行課堂時間上的捆綁分配比例，原則是學(xué)生興趣濃就多練習(xí)一會耐久跑反之少練。同時在捆綁項目上筆者一般捆綁的組合有：耐久跑與籃球、耐久跑與羽毛球、耐久跑與排球、耐久跑與乒乓球、耐久跑與輪滑、耐久跑與街舞等。

2.異性組合練習(xí)法

心理學(xué)中把男、女交往、接觸過程中產(chǎn)生的吸引力、凝聚力、協(xié)調(diào)力、增力、開心、保健等心理現(xiàn)象，稱為異性效應(yīng)。這種效應(yīng)現(xiàn)象的產(chǎn)生主要由于異性間具有的性別個性互補(bǔ)作用，個性情感互補(bǔ)作用，個性氣味促進(jìn)作用和性別取悅作用的影響。這是因為當(dāng)有異性參加活動時，異性間心理接近的需要得到了滿足，因而會使人獲得程度不同的愉悅感，并激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造力?！痹诹私饬诉@個異性效應(yīng)的原理后我們教師就可以在教學(xué)實踐中進(jìn)行運(yùn)用了。筆者依據(jù)此原理在耐久跑練習(xí)中設(shè)計了行異性組合練習(xí)，如，異性追逐法，具體如下：首先將學(xué)生按其性別分成兩組，男生追女生時要和女生有30-50米的距離（總距離600-800米）；應(yīng)用此法時教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況進(jìn)行設(shè)定前后距離，不能隨意設(shè)置否則將極大影響練習(xí)效果。

3.持輕器械跑練習(xí)法

所謂持器械跑練習(xí)法就是學(xué)生在進(jìn)行耐久跑練習(xí)每個人時手中持一定種類的器械的進(jìn)行練習(xí)，如手持籃球、排球、羽毛拍等。這種方法的原理主要是通過手持器械來分散學(xué)生對耐久跑恐慌的注意力，以減少學(xué)生對其產(chǎn)生的心理厭煩敏感值。同時筆者建議體育教師在利用這種方法時要注意器材的選擇與安全因素的考慮，特別是器械的重量與長度等，同時也要考慮練習(xí)的時間、強(qiáng)度等。在選擇的輕器械上可以用氣球、壘球、羽毛球拍或者自制的器械等。

4.小組末位追加法

所謂小組末位追加法就是教師對班級按一定的標(biāo)準(zhǔn)分成相應(yīng)小組，練習(xí)時每個小組的后幾名在追加1次練習(xí)。這個方法主要利用了學(xué)生耐久跑的厭煩心理，你不愿意練習(xí)就必須先完成這次練習(xí)否則就在獎勵一次給你。因此，這樣在1次練習(xí)中就能報正練習(xí)的有效性了。但是值得注意的是運(yùn)用這種方法時要做好學(xué)生能力的水平的調(diào)查，老師在一次完成的時間限制和末幾位設(shè)置上都有一定講究。教師可以根據(jù)學(xué)生的狀況進(jìn)行靈活設(shè)置，一般一節(jié)課可以練習(xí)1-2此，長度在600米左右。

5.背景烘托練習(xí)法

所謂背景烘托練習(xí)法主要是通過一些生活場景的背景設(shè)置促使學(xué)生參與到耐久跑練習(xí)中去。這種背景的烘托途徑主要是背景音樂。這種練習(xí)方法的設(shè)計原理就是通過音樂作用于學(xué)生的聽覺效應(yīng)以減少耐久跑所帶來的心理陰影，激發(fā)其參與熱情。筆者認(rèn)為此法適合各教育段學(xué)生，在播放的音樂（歌曲）選擇上要求節(jié)奏感強(qiáng)、有正氣、有活力。

小結(jié)

在耐久跑練習(xí)中不是沒有有效的提高學(xué)生參與積極性的策略，而是我們?nèi)鄙僬J(rèn)真思考、積極探索的精神。任何一種方法的誕生并不是一帆風(fēng)順，都需要經(jīng)過多次的反復(fù)驗證，期間包括成成功與失敗。在提高學(xué)生耐久跑素質(zhì)的緊迫大背景下，我們教師要做的就是在不斷的摸索與實踐中去有序提高耐久跑練習(xí)的有效性。

（作者單位：江蘇省蘇州市立達(dá)中學(xué)）