程莉

體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康的不良因素主要有：①害怕心理；②逆反心理；③依賴心理；④焦慮心理；⑤孤獨(dú)心理；⑥自責(zé)心理；⑦過敏心理；⑧沖動心理；⑨反感心理；⑩異性心理。其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績以及不良個(gè)性心理等方面的缺陷。據(jù)此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生生理健康的實(shí)際，確定具體教育目標(biāo)：在人際交往能力、和諧的人際關(guān)系、健康的學(xué)習(xí)心理、穩(wěn)定的情緒和情緒自控力等方面，采取多樣的教學(xué)方法，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育。

一、優(yōu)化課堂心理環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育

（1）加強(qiáng)教師的心理健康教育。這是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的前提。課堂心理環(huán)境主要是教師行為的產(chǎn)物，教師心理健康、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)。

（2）建立良好的人際關(guān)系。這是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的核心。教學(xué)是師生的雙邊活動，在良好的人際關(guān)系背景下，師生之間的融洽關(guān)系所帶來的積極情感、合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進(jìn)教學(xué)效果的提高。

（3）設(shè)計(jì)科學(xué)、合理、有效的場地與器材。復(fù)雜多變的體育課環(huán)境給學(xué)生上體育課帶來一定的干擾。所以應(yīng)在課前畫好場地，放好教具，使之整潔、美觀、富有吸引力。

二、課堂教法靈活，突出心理健康教育

興趣是最好的老師，是學(xué)生主動參加學(xué)習(xí)活動的最大動力。教學(xué)中，可通過目標(biāo)設(shè)置法、創(chuàng)設(shè)情境法、價(jià)值追求法等，開發(fā)學(xué)習(xí)動力系統(tǒng)，激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉的動機(jī)；通過成功教學(xué)法、愉快教學(xué)法、教學(xué)“引趣”法等，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，從而改變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，養(yǎng)成體育習(xí)慣，產(chǎn)生良性心理定勢?？刹捎靡魳贰⑽璧?、游戲、多媒體視聽等多種方法導(dǎo)入，而不是通常四列橫隊(duì)聽教師宣布本課內(nèi)容。如一節(jié)籃球教學(xué)課，可改變教師先講解示范、再組織學(xué)生練習(xí)的老方法，先安排觀看NBA比賽的精彩片斷，引導(dǎo)他們以這些精彩動作為榜樣，努力學(xué)好籃球技術(shù)，學(xué)生的求知欲望將大大增強(qiáng)。

三、改進(jìn)教學(xué)方法，培養(yǎng)良好的體育學(xué)習(xí)心理

（1）增強(qiáng)學(xué)生主體意識，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性思維。在教學(xué)中教師應(yīng)有意識地激發(fā)學(xué)生的好奇心及學(xué)習(xí)欲望，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生多動腦，使學(xué)生真正認(rèn)識到為什么而學(xué)、學(xué)了有什么用、怎樣才能學(xué)得快學(xué)得好、學(xué)習(xí)中遇到問題和困難怎么辦等，使學(xué)生愛學(xué)、樂學(xué)、會學(xué)和學(xué)得會、學(xué)得懂、學(xué)得愉快。根據(jù)學(xué)生活潑好動、愛表現(xiàn)自己的特點(diǎn)，教師應(yīng)給學(xué)生一個(gè)充分展現(xiàn)的機(jī)會，給他們一個(gè)獨(dú)立練習(xí)的時(shí)間和空間。在技能形成的練習(xí)中讓學(xué)生自我表現(xiàn)，發(fā)展個(gè)性。

（2）引導(dǎo)學(xué)生逐步正確認(rèn)識自己和評價(jià)自己。任何學(xué)習(xí)活動的成功，均是在不斷修正自身不足的過程中實(shí)現(xiàn)的。自我批評、自我評價(jià)是個(gè)人前進(jìn)的一大動力，為此，應(yīng)在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生具有樂于接受他人批評和建議的心理傾向，有意識地引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常分析和檢查自己，了解自己的缺點(diǎn)，從而對自己有一個(gè)正確的認(rèn)識和要求。

（3）創(chuàng)設(shè)成功體驗(yàn)，樹立自信心。學(xué)生的自信心無論對他們的學(xué)習(xí)還是人生發(fā)展都至關(guān)重要。在教學(xué)中，應(yīng)盡可能使每個(gè)學(xué)生都能根據(jù)自己的指標(biāo)，對照標(biāo)準(zhǔn)找到自己相應(yīng)的坐標(biāo)值。體育教師要善于發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的長處和閃光點(diǎn)，因勢利導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。比如，有的學(xué)生速度素質(zhì)較好，而有的學(xué)生彈跳較好，有的學(xué)生技巧性動作學(xué)的較快等。教學(xué)中就可以充分利用每個(gè)學(xué)生的特長，發(fā)揮各個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢進(jìn)行教學(xué)。要讓學(xué)生有快樂的體驗(yàn)，不要刻意追求成績，給學(xué)生壓力，使之緊張，而要讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成練習(xí)，并享受體育活動給其身心帶來的快樂。

（4）正確認(rèn)識自我，克服不利因素。體育教師應(yīng)利用課堂和課外的開放性、交流感情的直接性等有利條件，深入學(xué)生體育學(xué)習(xí)環(huán)境中去，了解情況，用誠懇的態(tài)度、真摯的熱情與學(xué)生交談，關(guān)心學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，尊重學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生全面認(rèn)識自我和對待各種問題。

（5）培養(yǎng)學(xué)生具有自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。現(xiàn)在的學(xué)生多受家庭溺愛，任性、自我控制力差。教師應(yīng)教給他們一些心理調(diào)控的方法，不斷修正自己的心態(tài)。我平時(shí)采用這幾種方法。①冷靜思考法：當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，首先要學(xué)會沉著冷靜，控制好自己的情緒，然后通過反復(fù)思考，總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出解決問題的辦法。②間隔溝通法：當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾及爭執(zhí)時(shí)，可先把問題放在那里，間隔一段時(shí)間后，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會再進(jìn)行溝通，問題就容易解決了。③轉(zhuǎn)移自慰法：當(dāng)碰到不順心之事時(shí)，調(diào)整一下聚焦內(nèi)容，多想想讓自己高興、愉快的事等等，不斷增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)力。

（6）精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育。教材要適合學(xué)生身心特點(diǎn)，照顧他們體育興趣，滿足學(xué)生的體育需要。要盡可能擴(kuò)大選取范圍，增加一些選項(xiàng)課、專項(xiàng)課、開放式教學(xué)課。例如，可利用游戲培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。游戲是學(xué)生喜愛的活動項(xiàng)目，通過游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對那些有自卑感、較孤僻的學(xué)生，應(yīng)多讓他們參加集體競賽的游戲活動，促進(jìn)了學(xué)生心理健康水平和個(gè)性發(fā)展。

總之，心理健康是青少年走向現(xiàn)代化、走向世界、走向未來、建功立業(yè)的重要條件，體育活動對于促進(jìn)人的心理健康發(fā)展具有積極的影響。在體育教學(xué)中應(yīng)努力尋找教學(xué)契機(jī)，創(chuàng)造教學(xué)環(huán)境，積極滲透心理健康教育，讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會生活，努力成為具有良好的社會適應(yīng)能力和健全發(fā)展的人。