周俐

【摘 要】選材是培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員的第一步，也是整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。根據(jù)跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的項(xiàng)目特征，對(duì)照選材的各項(xiàng)指標(biāo)和理論依據(jù)，來(lái)充分的探討一下如何進(jìn)行跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材。以上研究可為今后的學(xué)者和教練提供一定的依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】跳遠(yuǎn) 運(yùn)動(dòng)員選材 專項(xiàng)特征

1 跳遠(yuǎn)項(xiàng)目專項(xiàng)特征

跳遠(yuǎn)項(xiàng)目按其動(dòng)作結(jié)構(gòu)，是由周期性的助跑和非周期性的起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成的混合型運(yùn)動(dòng)，其用力特點(diǎn)是快速力量型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其功能特點(diǎn)是能量總量少，持續(xù)時(shí)間短，功率輸出塊，乳酸產(chǎn)生少，是以磷酸原功能為主的項(xiàng)目。跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的技術(shù)特征是，充分發(fā)揮和利用助跑速度提高起跳效果，以克服自身體重獲得盡可能大的騰起初速度和合理的騰起角度，以便跳得更遠(yuǎn)。

2 選材的指標(biāo)體系

選材的指標(biāo)體系見(jiàn)表1

教練員評(píng)定 柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈活性；接受能力、智力水平；跑跳技術(shù)的合理性；意志品質(zhì)、比賽和訓(xùn)練作風(fēng)

3 選材指標(biāo)的意義及依據(jù)

3.1 形態(tài)類

3.1.1 身高

身高是反映青少年骨骼發(fā)育和人體縱向發(fā)育水平的指標(biāo)，同時(shí)也是評(píng)價(jià)青少年生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要依據(jù)。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員一般要求身體修長(zhǎng)。在選材時(shí)，要根據(jù)不同年齡階段青少年身體發(fā)育的特點(diǎn)，既要看到他們現(xiàn)在的身高，又要考慮到他們未來(lái)的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

3.1.2 克萊托指數(shù)（體重/身高×1000）

克萊托指數(shù)反映身體的充實(shí)度。通過(guò)體重與身高的比例關(guān)系，表示沒(méi)厘米身高的重量。它是反映人體發(fā)育勻稱度的重要形態(tài)指標(biāo)。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員一般要求身瘦體重較大，脂肪較少。

3.1.3 下肢長(zhǎng)A/身高×100

該指數(shù)是反映人體的身高與下肢比例關(guān)系的指標(biāo)。下肢較長(zhǎng)的人跑和跳的時(shí)候動(dòng)作幅度較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)克服上體體重的負(fù)擔(dān)量相對(duì)較小，有利于發(fā)揮速度及節(jié)省能量。

3.1.4 （下肢長(zhǎng)B—小腿長(zhǎng)A）/小腿長(zhǎng)A×100

這一指數(shù)反映人體大小腿的比例關(guān)系。理想的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，大腿相對(duì)較短，小腿相對(duì)較長(zhǎng)。這樣擺動(dòng)半徑短，有利于抬腿和加快擺腿速度。

3.1.5 踝圍/跟腱長(zhǎng)×100

這一指數(shù)反映踝圍與跟腱長(zhǎng)的比例關(guān)系與小腿形態(tài)。踝圍大小，反映了踝關(guān)節(jié)的粗細(xì)。跟腱長(zhǎng)短，反映了小腿肌肉的形態(tài)結(jié)構(gòu)。踝圍較小，跟腱較長(zhǎng)，人體肌肉收縮的作用力集中，有利于踝關(guān)節(jié)的蹬伸力量和速度，并直接影響跑的爆發(fā)力。

3.2 機(jī)能類

3.2.1 心功指數(shù)

心功指數(shù)是反映人體心臟功能水平的重要標(biāo)志。安靜時(shí)脈搏次數(shù)較少，說(shuō)明心臟收縮力量大，心臟泵血功能強(qiáng)；運(yùn)動(dòng)后即刻脈搏次數(shù)越少，說(shuō)明完成定量負(fù)荷時(shí)，心臟機(jī)能出現(xiàn)節(jié)省化現(xiàn)象：恢復(fù)期脈搏次數(shù)越少，說(shuō)明心臟機(jī)能恢復(fù)越快。

3.2.2 血紅蛋白

血紅蛋白反映運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)與機(jī)能狀況。機(jī)體內(nèi)血紅蛋白濃度直接影響有氧代謝能力，是決定運(yùn)動(dòng)員耐力水平的因素之一。

3.2.3 血睪酮

血睪酮水平高，體內(nèi)蛋白質(zhì)合成塊，肌肉質(zhì)量好，肌力大，承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力強(qiáng)，恢復(fù)疲勞的時(shí)間短（骨齡13歲以上測(cè)試該指標(biāo)）。

3.3 素質(zhì)類

3.3.1 30米和60米跑（站立式）

30米和50米跑，是反映跑的絕對(duì)速度的指標(biāo)。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員在高速助跑中，準(zhǔn)確、快速、有力地完成起跳，助跑速度是決定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目成績(jī)的重要因素。而助跑速度是建立在絕對(duì)速度的基礎(chǔ)之上的。

3.3.2 立定跳遠(yuǎn)

立定跳遠(yuǎn)是反映全身協(xié)調(diào)、爆發(fā)力的指標(biāo)。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展速度和快速力量，而立定跳遠(yuǎn)和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)是側(cè)重運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力最常用的指標(biāo)。

3.3.3 四步助跑五級(jí)跨步跳遠(yuǎn)

跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力在比賽中占有重要的地位。一般來(lái)說(shuō)，專項(xiàng)能力與運(yùn)動(dòng)成績(jī)呈正相關(guān)關(guān)系，即專項(xiàng)能力越強(qiáng)，其運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)胶迷撝笜?biāo)能較客觀地反映出運(yùn)動(dòng)員的能力水平。

3.3.4 后拋鉛球

根據(jù)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的特點(diǎn)，應(yīng)以發(fā)展腿部和腰背部爆發(fā)力量為重點(diǎn)，而后拋鉛球恰好需要運(yùn)動(dòng)員的兩腿和腰背部發(fā)力，用這種方法來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)員的腿部和腰背爆發(fā)力量。

3.4 心理類

視—手反應(yīng)可間接反映出運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型及接受刺激的反應(yīng)能力。

3.5 專項(xiàng)類

運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)水平、專項(xiàng)素質(zhì)水平和其他專項(xiàng)能力的綜合反映，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，專項(xiàng)成績(jī)的好壞和提高的幅度，直接反映運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)可訓(xùn)練性和運(yùn)動(dòng)潛力，是選材的重要指標(biāo)。

3.6 教練員評(píng)定

3.6.1 柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈活性

反映運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力和隨機(jī)應(yīng)變能力，以及掌握和學(xué)習(xí)新技術(shù)的情況。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該是比較靈巧的。

3.6.2 接受能力和智力水平

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員能夠及時(shí)、準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)教練員的意圖和目的，并準(zhǔn)確無(wú)誤地執(zhí)行，以達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。比賽中臨場(chǎng)的變化也要求運(yùn)動(dòng)員具有思考分析能力，做出正確地判斷，盡力發(fā)揮水平。這都要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的智力水平，任何頭腦簡(jiǎn)單的人都不可能應(yīng)付錯(cuò)綜復(fù)雜的比賽場(chǎng)面而最終成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

3.6.3 跑跳技術(shù)的合理性

運(yùn)動(dòng)技術(shù)評(píng)定的一個(gè)重要標(biāo)志，就是技術(shù)的合理性。運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要適合專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)并具有個(gè)人的特點(diǎn)，適合于個(gè)人素質(zhì)水平，且跑跳自然、放松。

3.6.4 意志品質(zhì)、比賽和訓(xùn)練作風(fēng)

運(yùn)動(dòng)員是否具有吃苦耐勞，用于進(jìn)取和在比賽中不畏強(qiáng)手、遇到困難時(shí)不低頭的頑強(qiáng)意志品質(zhì)，是評(píng)定一個(gè)運(yùn)動(dòng)員能否成材的關(guān)鍵因素。

4 選材評(píng)價(jià)使用說(shuō)明

⑴本標(biāo)準(zhǔn)適用于12～17歲兒童少年運(yùn)動(dòng)員。

⑵各項(xiàng)指標(biāo)的評(píng)分，一律按當(dāng)年拍攝的骨齡片所確定的生物年齡進(jìn)行評(píng)定。

⑶各項(xiàng)指標(biāo)得分和為總分。總分在80分及以上為優(yōu)秀；總分在60～79.9分為良好；總分在30～59.9分為及格；總分在29.9分以下為不及格。

⑷參考指標(biāo)給予等級(jí)評(píng)價(jià)（暫不列入總分）。

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