摘要：網(wǎng)絡(luò)時代下，大學(xué)生心理健康教育與之前相比產(chǎn)生重要的變化。因此，我們在給大學(xué)生作心理健康教育時也面臨了新的問題和挑戰(zhàn)。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，既給大學(xué)生心理健康教育帶來了難得的發(fā)展機遇，也給大學(xué)生的心理健康帶來負面的影響。本文主要研究如何在網(wǎng)絡(luò)時代利用各種有效手段為大學(xué)生心理健康教育提供對策。

關(guān)鍵詞：心理健康教育；網(wǎng)絡(luò)；大學(xué)生

中圖分類號：G444？搖 ？搖文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）50-0063-02

網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展的今天，人們的生活方式和節(jié)奏發(fā)生了巨大變化，網(wǎng)絡(luò)為我們帶來便捷和革新的同時，也改變了人與人認識的方式，形成了人與人之間所特有的虛擬交往方式。大學(xué)生的生理已經(jīng)基本成熟了，但是他們的心理卻處于后青春期與成年初期階段，心理的發(fā)展還非常不成熟，處在一個向成熟過渡的階段。大學(xué)生心態(tài)積極，同時感情豐富，對事物的反應(yīng)不穩(wěn)定，但是又很強烈，生理上精力充沛，在認知方面，認識能力強。除了上述特點外，大學(xué)生的心理特點還有：對新鮮事物好奇心強，有探究新事物的欲望，更容易接受外界新事物，同時在這個階段他們的自控能力有所提高，自我意識也在增強。網(wǎng)絡(luò)對其心理健康和心理發(fā)展產(chǎn)生了深刻影響，同時又促進了他們的生活、工作和學(xué)習(xí)。如何在網(wǎng)絡(luò)時代，為大學(xué)生的心理健康教育提供有效的對策成了我們的一個重大課題。

一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響

1.網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的積極影響。網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的積極影響主要有以下三點：（1）有助于強化對社會的責(zé)任感，同時也有助于大學(xué)生認識自我，提高自己對社會角色的認識。從網(wǎng)絡(luò)中的社會角色的認知和體驗，會引起他們對現(xiàn)實世界的思考，對社會角色義務(wù)和責(zé)任的思考。在其中他們體驗了內(nèi)心沖突，深入認識社會和他人，也加強了他們對社會的責(zé)任感。（2）為每一個大學(xué)生個體情緒的宣泄提供了途徑。現(xiàn)今社會的巨大發(fā)展，對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生了巨大的影響，社會要求大學(xué)生不僅僅要具備完善的綜合素質(zhì)，還在就業(yè)之后的生活方面給了他們巨大的壓力。虛擬網(wǎng)絡(luò)的隱匿性特點為他們提供了不良情緒的宣泄和情感表達的新途徑，為大學(xué)生心理自療起到了一定的作用。（3）能夠加強大學(xué)生們的主體意識，對提高大學(xué)生的自信心和心理健康水平有效。網(wǎng)上的東西很多，有個人主頁、博客、個人的站點，還有一些電子網(wǎng)站，這些網(wǎng)站都為我們大學(xué)生提供了一個自我的認識和才能展現(xiàn)的平臺，這些平臺鍛煉了大學(xué)生們思考問題的能力，而且是獨立思考問題的能力，這點對他們以后的工作生活非常重要。同時這些網(wǎng)站還提高了他們分析、判斷、解決事物的能力，在這些分析和判斷的過程中，實現(xiàn)了他們自我控制和自我教育的過程，對未來的工作生活而言這些是必要的，而且具有長遠的現(xiàn)實意義，同時也為他們提升自信心，拓展人際關(guān)系創(chuàng)造了條件。因此網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的心理健康教育是很有幫助的。

2.網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的消極影響。網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的消極影響主要也有三點：（1）多種心理障礙的源頭。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)生上網(wǎng)，有超過60%的時間是用于上網(wǎng)聊天、聽音樂、瀏覽與學(xué)習(xí)無關(guān)的網(wǎng)頁、玩網(wǎng)絡(luò)游戲。而將網(wǎng)絡(luò)用于學(xué)習(xí)，將其當(dāng)做一種學(xué)習(xí)工具的時間少之又少，不到20%，這非常令人擔(dān)憂。一些想學(xué)習(xí)計算機操作技巧的學(xué)生對計算機又愛又恨，他們害怕一旦接觸網(wǎng)絡(luò)后控制不住自己，怕網(wǎng)絡(luò)將自己侵蝕了，有擔(dān)心自己不接觸網(wǎng)絡(luò)無法利用網(wǎng)絡(luò)資源學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)不到計算機操作技巧，無法和當(dāng)今迅猛發(fā)展的社會接軌，這引起了他們的焦慮和不安，甚至抑郁，苦惱不已。（2）在人際交往方面產(chǎn)生了障礙甚至也產(chǎn)生了人格障礙。大學(xué)生將過多的時間花費在網(wǎng)絡(luò)上，沒有交往的機會，產(chǎn)生了人際交往障礙。但在網(wǎng)上他們可以是另外一個人，覺得自己可以不對自己的言行負責(zé)，所以，言語容易形成攻擊的特點，在網(wǎng)絡(luò)中和現(xiàn)實中有著兩重身份，面臨多重的角色差異和沖突，當(dāng)角色轉(zhuǎn)換過于頻繁的時候，就很容易引發(fā)心理方面的危機，引起雙重或多重的人格障礙。（3）網(wǎng)戀等網(wǎng)絡(luò)社交導(dǎo)致感情創(chuàng)傷。在網(wǎng)戀中，由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和匿名性，受到越來越多的大學(xué)生的青睞，但是也正是由于這些特點，給網(wǎng)戀的大學(xué)生的感情生活帶來了潛在的傷害。大學(xué)生雖然都到了該戀愛的年紀(jì)，但是，他們還不成熟，還沒有真正理解愛情的意義，還無法很好處理戀愛過程中的各種矛盾沖突，他們在相互交往的過程中可能缺乏真誠，同時還缺乏信任，這就導(dǎo)致了他們難以在交往關(guān)系上牢固穩(wěn)定。這難免會對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、心理產(chǎn)生不良的影響，在他們的心理上造成創(chuàng)傷。

除了上述提到的這些影響因素外，網(wǎng)絡(luò)的消極因素還遠不止這些，我們在網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康上的研究還非常缺乏，對網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的影響認識還不夠深入，特別是對當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生的心理狀態(tài)還認識不夠，因此就造成了我們在日常的工作中忽視了網(wǎng)絡(luò)這一重要的因素，造成了大學(xué)生的心理問題，但恰恰心理健康對大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)、思想表現(xiàn)都有重大影響。同時我們還忽視了網(wǎng)絡(luò)這一高科技平臺的重要性，沒有對其進行充分利用，它是一把雙刃劍，用得好，可以降妖除魔，用得不好，會傷人傷己?，F(xiàn)如今我們對網(wǎng)絡(luò)的管理、網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展規(guī)律、網(wǎng)絡(luò)知識技術(shù)掌握還不夠，造成了高校對引導(dǎo)大學(xué)生健康上網(wǎng)、正確使用網(wǎng)絡(luò)方面產(chǎn)生了空白區(qū)，這是高校心理輔導(dǎo)系統(tǒng)不完善的一個重要表現(xiàn)。要幫助大學(xué)生解決心理問題，讓他們的心理健康水平達到一個合理水平，就必須加強網(wǎng)絡(luò)健康教育，推動網(wǎng)絡(luò)的健康發(fā)展，幫助大學(xué)生成長，這成為高校學(xué)生工作面臨的一項新挑戰(zhàn)和新任務(wù)。

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康問題對策

1.開辟心理健康教育平臺。傳統(tǒng)的心理健康教育方式主要是以書籍為載體，以教師講述為主要形式，場所相對固定，信息傳播的范圍非常有限，速度很慢，主要以心理健康教育課、心理健康專題講座和心理咨詢來解決學(xué)生的心理問題，傳播心理健康知識。這種教育方式的局限性是：場所是固定的，信息無法廣為傳播，對有同樣問題或請求的其他學(xué)生無法產(chǎn)生影響，學(xué)生無法根據(jù)自己的需要來挑選學(xué)習(xí)的知識和內(nèi)容。但是如果用網(wǎng)絡(luò)傳播的方式，高校心理健康教育就能通過網(wǎng)絡(luò)向?qū)W生傳播心理健康知識，這種方式更為及時，更能引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的心理健康理念，同時也能讓他們參與心理健康論壇，接受心理輔導(dǎo)等。大學(xué)生也能在網(wǎng)上向心理教師進行咨詢，這樣的方式更自由和快捷，學(xué)生還能通過網(wǎng)絡(luò)與同學(xué)進行深入溝通，共同討論所關(guān)心的問題。這樣的心理健康教育方式更為靈活和方便，這種方式為高校的大學(xué)生心理健康教育工作提供了新的平臺。

2.抓住學(xué)生的興趣，豐富學(xué)生課余生活。對于學(xué)生上網(wǎng)時間長這個問題，學(xué)校應(yīng)該多做工作，鼓勵學(xué)生走出宿舍，離開電腦，到大自然去看看，去走走，多和人交流。怎么才能讓學(xué)生離開電腦呢？為什么他們會整天與電腦做伴而不愿離開呢？一部分原因是他們的課余生活比較無聊，大學(xué)生的課余時間比較充裕，沒有了高中的日夜奮斗，突然閑下來了，他們變得無所適從。如何豐富學(xué)生的課余生活呢？學(xué)校也有很多活動，但是學(xué)生的參加積極性不高，這是因為學(xué)校的活動沒有新意。因此如何舉辦有新意，能抓住學(xué)生興趣，成了很關(guān)鍵的因素，我們建議，學(xué)?；顒右Y(jié)合當(dāng)代大學(xué)生的思想，結(jié)合當(dāng)前時事，“投其所好”才能事半功倍。否則永遠無法得到我們想要的效果。

3.加強校園文化管理，凈化網(wǎng)絡(luò)交際環(huán)境。學(xué)校對于學(xué)生上網(wǎng)這件事，不能一味抑制，當(dāng)彈簧壓得越厲害，反彈就越厲害，何不在校園內(nèi)多設(shè)立一些上網(wǎng)的場所呢，讓學(xué)生能夠及時接觸網(wǎng)絡(luò)，同時在另一方面，還要加強對健康上網(wǎng)的引導(dǎo)，和當(dāng)?shù)氐奈幕麄鳌⒐?、工商等部門聯(lián)合起來，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，讓學(xué)生用一個健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，還網(wǎng)絡(luò)一片清澈。對于網(wǎng)絡(luò)上個別不符合正確價值觀導(dǎo)向的言論應(yīng)該及時進行處理，或引導(dǎo)，或刪除，或教育，建立一個網(wǎng)絡(luò)防御系統(tǒng)，禁止學(xué)生訪問有害網(wǎng)站，號召大家養(yǎng)成文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)的好習(xí)慣，做一個有道德、有追求、有見解的好網(wǎng)民。

4.利用有氧鍛煉，為網(wǎng)癮學(xué)生戒網(wǎng)。根據(jù)有關(guān)研究表明，一定的有氧運動干預(yù)可以為網(wǎng)癮者解除或者緩解網(wǎng)癮。有氧健身強調(diào)鍛煉的氣氛，強調(diào)人與人的交流可以有效緩解網(wǎng)絡(luò)的虛擬交際給學(xué)生帶來的空虛感，讓他們漸漸發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實交往和溝通的樂趣，逐漸退出網(wǎng)絡(luò)交往，達到社會交往模式占主要地位的目的。有氧健身還能有效提高學(xué)生對現(xiàn)實生活的審美情趣，找回對現(xiàn)實生活的美好向往和憧憬，利于轉(zhuǎn)移網(wǎng)癮學(xué)生的注意力，為他們樹立自信心，能夠有效地緩解他們對對網(wǎng)絡(luò)的依賴性。同時有氧健身改善睡眠、增強鍛煉者的食欲，提高他們的學(xué)習(xí)效率，能使他們心情舒暢，進而達到改善心理健康的目的。適宜的有氧鍛煉，可以有效提高網(wǎng)癮大學(xué)生的心理健康水平。同時在選擇有氧鍛煉的方式時，應(yīng)該尊重學(xué)生的興趣，給他們自由。當(dāng)然這只是其中一種比較有效的方式而已，要真正戒除學(xué)生的網(wǎng)癮，還需采取多種方式，綜合干預(yù)，才能取得良好的效果。

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作者簡介：陳友洋（1973—），男，江蘇高郵人，講師，公共管理碩士，研究方向：學(xué)生思想政治教育和管理研究。