黃微娟

摘 要： 當(dāng)今社會(huì)，人才的競爭日趨激烈。高中生在還沒有走出社會(huì)前，就已經(jīng)承擔(dān)了來自于家庭、學(xué)校、社會(huì)的各種壓力。應(yīng)試教育的弊端和片面追求升學(xué)率等普遍現(xiàn)狀造成多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，少數(shù)學(xué)生出現(xiàn)或多或少的心理障礙，如孤僻、自卑、精神壓抑、情緒不穩(wěn)定等問題。音樂教師應(yīng)該結(jié)合音樂對人心理素質(zhì)的影響做一些積極的努力和探索，通過音樂促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞： 音樂教育 音樂欣賞 心理健康教育

中學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著社會(huì)閱歷的豐富及思維方式的變化，特別是面對社會(huì)性競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面會(huì)遇到各種各樣的心理問題和困惑，而良好的心理健康教育對學(xué)生的健康成長有至關(guān)重要的作用。

心理學(xué)家麥靈格爾（K.Menniger）認(rèn)為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)?！币魳方處煈?yīng)該根據(jù)音樂對感知、心理方面的各種影響對學(xué)生的心理健康教育做一些積極的努力和探索。

一、音樂與心理健康

音樂是人類最古老、最具普遍性和感染力的藝術(shù)形式之一，除了具有開發(fā)智力、陶冶情操和促進(jìn)個(gè)性發(fā)展等功能外，還具有獨(dú)特的心理治療功能。

1.音樂能使人放松，從而促進(jìn)心理健康。

能使人放松的音樂是小于心跳的節(jié)奏、音樂節(jié)律變化較小的，音樂中包含弦樂、長笛、吉他等樂器，最好是旋律優(yōu)美的協(xié)奏曲。音樂還可以促使個(gè)體分泌有益于放松的物質(zhì)促進(jìn)心理健康。音樂的旋律、速度、節(jié)奏不同，對人體可產(chǎn)生不同程度的鎮(zhèn)靜、興奮和降壓等作用，且能使人感到神清氣爽。如薩克斯曲的《回家》、舒伯特的《小夜曲》、貝多芬的《月光奏鳴曲》等音樂作品意境深遠(yuǎn)，讓人從感傷中解脫出來，變得心情舒暢且充滿自信。

2.音樂可以通過表達(dá)和釋放被壓抑的情緒促進(jìn)心理健康。

音樂起源于抒發(fā)情感、發(fā)泄情緒的需要。心理學(xué)家們認(rèn)為，音樂提供的刺激使“本我”得到滿足。當(dāng)“本我”的需要得到滿足時(shí)，能夠消除個(gè)體的緊張狀態(tài)，使人產(chǎn)生快樂的情緒。

3.音樂可以通過促進(jìn)人際關(guān)系維持心理健康。

我國心理學(xué)家佐斌（1994）在《中國傳統(tǒng)文化中的心理健康觀》一文中認(rèn)為，中國傳統(tǒng)文化心理健康標(biāo)準(zhǔn)之一就是具有良好的人際關(guān)系，并指出：“心理健康的人總是能和社會(huì)保持良好的接觸，正確認(rèn)識(shí)和了解他人和社會(huì)的?！币魳芬詼贤ń涣鞯姆绞狡鸬骄酆献饔?，推動(dòng)人際關(guān)系趨向和諧。例如：大家耳熟能詳?shù)摹蹲８！?、《祝你一路順風(fēng)》等歌曲，經(jīng)常出現(xiàn)在畢業(yè)的聯(lián)歡會(huì)或朋友餞行的告別會(huì)上。這些旋律，既能感動(dòng)我們的內(nèi)心，又能促進(jìn)朋友之間的友情。

二、音樂教育在心理健康教育中的積極作用

在音樂教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，主要有團(tuán)結(jié)協(xié)作、自信心、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力等三個(gè)方面。

1.團(tuán)結(jié)協(xié)作。

歌曲合唱或器樂合奏的訓(xùn)練，不僅要求學(xué)生有嚴(yán)格規(guī)范的節(jié)奏、和諧的和聲，用統(tǒng)一的狀態(tài)（包括音色、音量、呼吸等）進(jìn)行演唱和演奏，而且要表達(dá)出整齊、優(yōu)美的音樂內(nèi)涵。這就要求學(xué)生向著同樣的目標(biāo)積極探索，并最終達(dá)成一致做法，從而完美展現(xiàn)音樂所需要表達(dá)的深層內(nèi)容。所以合唱、合奏的教學(xué)實(shí)踐能促進(jìn)學(xué)生相互合作、齊心協(xié)力、共同完成任務(wù)的能力的發(fā)展，這是音樂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作心理素質(zhì)的最佳方式。

2.自信心。

自信心是音樂心理素質(zhì)的一個(gè)組成部分。在音樂教學(xué)中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些缺乏自信而不敢大膽表現(xiàn)自我的學(xué)生。音樂教師需要讓學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性，共同參與到音樂教學(xué)活動(dòng)中，并且讓學(xué)生充分獲得情感體驗(yàn)，在各種互動(dòng)中，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自身能力，心理素質(zhì)就能得到提高，也會(huì)更加自信。再如，當(dāng)學(xué)生在歌唱比賽中失利后，他（她）就會(huì)灰心喪氣、難過流淚，對自己失去信心。這時(shí)，音樂教師要引導(dǎo)他們正確地對待學(xué)習(xí)和生活中的困難與挫折，在逆境中積累經(jīng)驗(yàn)，重拾自信，促進(jìn)健康心理的形成。

3.表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。

當(dāng)學(xué)生學(xué)會(huì)演唱或演奏一首音樂作品時(shí)，讓他們更準(zhǔn)確、生動(dòng)地表達(dá)音樂作品的情感，應(yīng)從音樂的記憶力、動(dòng)作模仿的觀察力、音樂形象的想象力等方面對學(xué)生進(jìn)行音樂發(fā)散性思維的啟發(fā)教學(xué)，讓學(xué)生獲得“二度創(chuàng)作”的表現(xiàn)心理素質(zhì)。

此外，課外活動(dòng)使學(xué)生廣泛地接觸外界的各種事物，擴(kuò)大知識(shí)領(lǐng)域，培養(yǎng)感受美、鑒賞美、創(chuàng)造美的能力和正確的審美觀點(diǎn)，還使學(xué)生生活愉快，促進(jìn)身心健康發(fā)展。因此我們可以利用學(xué)生的好奇心和求知欲望，積極地、有計(jì)劃地組織和開展音樂課外活動(dòng)，使學(xué)生身心健康地成長。

三、在音樂欣賞中有效地滲透心理健康教育

1.欣賞經(jīng)典的中國民樂，擺脫不良情緒。

音樂心理學(xué)家認(rèn)為，從心理能量疏導(dǎo)的理論來看，先聽心理情緒相同的音樂比先聽心理情緒相反的音樂好一些。假如你心情沉重，則傷感的音樂能幫你化解心中的憂郁，因?yàn)樾那榈某林鼗蛞钟舯举|(zhì)上都是一種心理能量的積郁，必須把它疏導(dǎo)和化解才好，所以和心理情緒相同的音樂是最有利于達(dá)到此目的的。當(dāng)疏導(dǎo)完成之后，應(yīng)該轉(zhuǎn)而聽一些輕松愉悅的音樂，以免形成消極的心理定勢。

下面列舉一些與心理健康有關(guān)的民族音樂作品，如：失眠時(shí)，可以欣賞《平湖秋月》、《二泉映月》等；躁狂時(shí)可聽一聽《梅花三弄》、《平沙落雁》等；心緒不定時(shí)聽《春江花月夜》、《塞上曲》等；精神憂郁時(shí)欣賞《步步高》、《喜洋洋》等；神經(jīng)衰弱可用《喜洋洋》、《瑤族舞曲》等音樂緩解；食欲不佳時(shí)，《歡樂舞曲》、《花好月圓》有助開胃；《娛樂升平》、《金蛇狂舞曲》等音樂可以振奮精神；《瀏陽河》、《茉莉花》等歌曲則對老年人具有康復(fù)作用。除此之外，《雨打芭蕉》、《姑蘇行》、《江南好》等音樂還可以降血壓。

2.欣賞嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓诺湟魳?，培養(yǎng)堅(jiān)定的意志。

學(xué)生的內(nèi)心往往都有崇拜的偶像，或崇拜其學(xué)、慕其才能，或敬佩其意志。在欣賞古典音樂的教學(xué)中，筆者有意識(shí)地充分挖掘音樂家的優(yōu)秀品質(zhì)，進(jìn)行心理教育滲透。在介紹貝多芬的作品時(shí)，不僅用他的音樂感染學(xué)生，而且用他偉大的人格和高尚的靈魂激勵(lì)學(xué)生?？梢哉f，象征著力量、意志、壯美、崇高精神的貝多芬音樂至今仍震撼人心。欣賞貝多芬的音樂，學(xué)生從《第三交響曲》中感受到時(shí)代賦予的使命和責(zé)任，從《第五交響曲》中獲得在困境中站起來的勇氣。

3.欣賞優(yōu)秀的流行音樂，培養(yǎng)健康的情感。

優(yōu)秀的流行音樂可以培養(yǎng)高中生健康情感的原因有三點(diǎn)：第一，流行音樂本身就是情感性的音樂，絕大多數(shù)的流行音樂都是以抒發(fā)情感為主要內(nèi)容的。這是流行音樂能夠和高中生產(chǎn)生心靈共振的根本原因，也是流行音樂有助于培養(yǎng)高中生健康情感的前提條件。第二，流行音樂的題材貼近生活，特別是有些校園民謠，如《同桌的你》、《青春》等，這些音樂作品使學(xué)生感到親切，能夠與他們的心靈相通，釋放他們的情感。第三，流行音樂形式豐富多樣且朗朗上口。有些學(xué)生出于自尊或自信等原因，羞于用語言直接表達(dá)自己的情感，流行音樂則成了他們表情達(dá)意的方式?；谶@三種原因，筆者認(rèn)為流行音樂有助于培養(yǎng)高中生的健康情感。

音樂本身具有娛樂性、趣味性及審美和藝術(shù)欣賞的價(jià)值。它可以把深刻的思想內(nèi)容通過通俗易懂、賞心悅目的方式表達(dá)出來；它可以促進(jìn)人際關(guān)系，增強(qiáng)人與人之間的溝通和交流；它可以影響人的情緒，讓不良的情緒得到調(diào)節(jié)；它還可以幫助自我實(shí)現(xiàn)，促進(jìn)人格的完善。音樂如同綿綿春雨，滋潤著人們干涸的心田，讓荒蕪變成美麗的花園；音樂如同徐徐清風(fēng)，撫摸心靈的翅膀，伴隨著心靈一路飛翔。讓我們保持高度的心理健康教育意識(shí)，把心理健康教育融入音樂教學(xué)中，以寓教于樂、潛移默化的形式實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生心理健康，使學(xué)生的心理潛能得到最大限度的開發(fā)，使學(xué)生的人格和個(gè)性日趨完善。

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