梁兆松

頸椎病大部分在中老年人群中比較常見，尤其是老年人，一旦頸椎出現(xiàn)了問題，大部分都是慢性的。這是由于中老年人的頸椎病是隨著年齡的增長，肝腎之氣逐漸衰老，精血虧虛，骨質(zhì)日漸疏松，風(fēng)寒濕邪乘機(jī)侵襲，以致氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯會導(dǎo)致脖子后面的肌肉發(fā)硬、發(fā)僵，頸肩疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈惡心、手指麻木、腿軟無力等。

不過，如果你認(rèn)為頸椎病只是老年病，那可就大錯特錯了。它更是一種生活方式病，長時間在辦公桌或者電腦前坐著，保持固定姿勢，容易造成頸部肌肉筋脈阻滯，筋失所養(yǎng)，風(fēng)寒濕邪一旦入侵，就會出現(xiàn)各種癥狀，如頭暈、肢體麻木等。

中醫(yī)認(rèn)為，只有身體各方面，包括肌肉、骨骼、筋脈等都平衡了，才能保證身體整體上的陰陽平衡，才能保證經(jīng)脈上的氣血通暢，才能保證正常的運轉(zhuǎn)狀態(tài)。那么，如何對付頑固的頸椎病呢？一個很有效的方法就是按揉督脈上的風(fēng)府穴和手太陽經(jīng)的手三里穴。堅持按摩2～3周，勁椎病的典型癥狀即可明顯好轉(zhuǎn)或完全消失。

風(fēng)府很好找，風(fēng)府穴在后發(fā)際正中以上一橫指的凹陷中，順著脖子后面正中間向上摸，到脖子和頭交接的地方有個凹陷的“坑兒”就是了。用拇指的指腹頂住穴位，用力按揉150～200次。

手三里這樣來找穴：在找三里之前，先要找到曲池。我們曲肘，將上、下手臂彎曲成90度，肘內(nèi)側(cè)有一條線，叫肘橫紋，橫紋的外側(cè)就是曲池穴。在曲池的下面2寸（2橫指）就是手三里穴。按揉三里的時候要用另一只手的大拇指指腹從里向外撥，有酸脹或脹痛的感覺力度。按摩此穴還有一個非常簡便的方法，叫“肘尖按摩手三里”，就是將一側(cè)的手臂放桌面上，然后將另一側(cè)的手肘放在穴上，用手肘輕輕地按揉此穴。左右手三里穴各按摩3～5分鐘。

按摩風(fēng)府和手三里，每日早晚各1次。每次按摩完畢，還要做頸部“永”字操。方法：身站立挺直，兩足分開與肩等寬，以頸為腕，以頭為筆，按“永”字筆劃順序?qū)懣瑫?，每寫完一字算一次，一回可?0～30次（逐漸增加次數(shù)），用上述站立姿勢再做聳肩運動，每回做30次，或經(jīng)常用手拍打頸項肌肉，邊拍打邊活動頸椎。長期堅持可起到改善頭頸血液循環(huán)，舒筋養(yǎng)骨、通經(jīng)活絡(luò)的作用，對頸椎病的康復(fù)非常有利。