文/潘霜喜

金剛八式之六
——分心掌

文/潘霜喜

分心掌是以練習(xí)左右之橫勁與上下之豎勁的蓋砸橫掃勁力的功法動(dòng)作，因動(dòng)作的運(yùn)行路線是從上至下、從左至右的四面勁力，有開肩展背之效，故名分心掌。

分心掌的橫勁與豎勁兩者交替互變，橫以濟(jì)豎，豎以濟(jì)橫。豎者，肩至足底作一垂線；橫者，兩背及手外側(cè)作一橫線。以身而論，則豎者自腋至兩肩井穴；橫者，自六腑轉(zhuǎn)于脊骨背也。自襠至足底，自膝至于臀，是以腿而言之也。拳論曰：來脈轉(zhuǎn)關(guān)，圓轉(zhuǎn)周折。便是橫豎交叉，開合相宜勁力的練習(xí)。關(guān)者，隘也。來脈轉(zhuǎn)關(guān)之本意是通過動(dòng)作的開合圓轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到通經(jīng)脈中的俞穴，起到活氣血調(diào)陰陽(yáng)的內(nèi)壯強(qiáng)身之效。

武術(shù)中有開四關(guān)的功夫，上則為兩肩，下則為兩胯，上下對(duì)應(yīng)共稱四關(guān)。肩開則勁能傳于掌，胯開則勁能傳于足。肩部之肩井穴有抽風(fēng)祛寒、活血通經(jīng)之功；胯部之環(huán)跳穴有祛寒逐瘀、通達(dá)足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）之功。俞穴是一個(gè)點(diǎn)，通過上下點(diǎn)的疏通來完成一條線的暢通，線則為經(jīng)絡(luò)，每一經(jīng)絡(luò)均有其相應(yīng)的臟腑。五臟與六腑表里互應(yīng)，構(gòu)成十二經(jīng)絡(luò)相合。這就形成點(diǎn)、線、面、體與穴位、經(jīng)絡(luò)、臟腑、三焦包膜的整體氣血循環(huán)鏈。氣乃無(wú)形之體，無(wú)形之氣可生有形之血。氣為血之帥，血為氣之母。

行拳走架，伸縮開合，纏繞擰轉(zhuǎn)，開關(guān)轉(zhuǎn)樞，即是以開通氣血之關(guān)隘要穴為根本。開肩必練四面大勁，開胯必練提襠屈膝。以身法之圓轉(zhuǎn)周折開心脈之氣血暢通，如此則身心相合，此為練習(xí)分心掌之本意。

一、起式

虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹(氣沉丹田)，舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無(wú)極式（圖1）。

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吸氣，提右腳震步，同時(shí)開左腳間距寬于肩，以左腳尖點(diǎn)地內(nèi)旋，身法下沉，同時(shí)雙手抱于對(duì)側(cè)膀臂。重心在右腿，目視左肩側(cè)前方（圖2）。

呼氣，以左腳尖為螺旋點(diǎn)，身法旋轉(zhuǎn)，螺旋式上升（保持脊柱與四肢的中正平衡），雙臂騰展，開胸撕背，勁至雙手掌背，目視左手前方（圖3）。

2

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二、右分心掌式

接上式，吸氣，提左腳（暗藏鉤腿式）震步置于右腿前，隨即身法左轉(zhuǎn)，雙手交叉式置于胸腹前，重心在左腿，目視右肩側(cè)前方（圖4）。

呼氣，右腳尖前戳，點(diǎn)地成虛步式，同時(shí)雙手掌自下而上向雙肩側(cè)下方發(fā)勁，有蓋砸之勢(shì)，勁至掌背，重心在右腿，目視右掌前方（圖5）。

上動(dòng)不停，吸氣，提左腳震步，以右腳尖為支點(diǎn)帶身法螺旋下沉，雙手交叉自然抱于對(duì)側(cè)膀臂，收腹提襠，重心在左腿，目視右肩側(cè)前方（圖6）。

呼氣，身法抖動(dòng)瞬間發(fā)勁至雙膀臂，肩背部肌肉有撕裂感為佳，目視右手掌（圖7）。

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三、左分心掌式

接上式，吸氣，提右腳于左腿前，落腳震步，身法右轉(zhuǎn)，雙手交叉置于胸腹前，右腳前蹬，重心在右腿，保持左肩與右腿在一垂線上，目視左肩側(cè)前方（圖8）。

呼氣，左腳尖前戳，點(diǎn)地成虛步式，隨即雙手掌背由下至上畫一立圓至頂點(diǎn)時(shí)向下發(fā)劈蓋之勁，沉肩墜肘，勁至掌背，目視左手掌前方（圖9）。

吸氣，提右腳震步，雙手交叉互抱對(duì)側(cè)膀臂，隨身法下沉而螺旋沉墜，左腳尖為旋轉(zhuǎn)點(diǎn)，重心在右腿，目視左肩側(cè)前方（圖10）。

呼氣，身法瞬間抖顫，有卷炮爆炸之勢(shì)，勁力外炸，目視左手側(cè)前方（圖11）

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9

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如此左右式交替可反復(fù)練習(xí)，一般以8遍為佳。

四、收式

接上式，吸氣，屈膝上右步合于左腳，雙手掌在胸前交叉相合，向下順任脈下按至小腹前呼氣——無(wú)極式（圖12、13）。

初習(xí)者自然呼吸，待動(dòng)作熟練后凡震步、出掌發(fā)勁時(shí)皆以呼氣為主，中間運(yùn)行時(shí)吸氣。

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