身法
- 大眾武術(shù)健身機(jī)制探析
個(gè)方面），即重視身法練習(xí)、重視氣息練習(xí)、重視自律培養(yǎng)等，以下我們進(jìn)行具體分析。2 注重身法練習(xí)所謂身法，是指軀干部運(yùn)動的方法，是軀干帶動四肢協(xié)同發(fā)力的方法，是近端肌肉帶動遠(yuǎn)端肌肉的方法。具體而言，就是腰部、胯部、胸部、肩部等的運(yùn)動，是這幾個(gè)部位能夠做到先動，再帶動四肢進(jìn)行活動的過程，這就是身法。數(shù)百種體育活動項(xiàng)目，可謂種類豐富：有趣味性較高的球類運(yùn)動，有發(fā)展身體素質(zhì)的田徑運(yùn)動，有滿足好奇心的探險(xiǎn)運(yùn)動，也有滿足休閑活動的戶外運(yùn)動等。盡管在大多數(shù)體育活動中都有
武術(shù)研究 2022年10期2022-12-04
- 天人合一視域下傳統(tǒng)武術(shù)習(xí)練周期之“五行”機(jī)理探究
統(tǒng)武術(shù)主要還是以身法、力量、功夫、柔韌、速度5個(gè)方面為基礎(chǔ)來進(jìn)行習(xí)練的。傳統(tǒng)武術(shù)中的這5個(gè)方面和五行學(xué)說中的“五行”也是有對應(yīng)關(guān)系的，將傳統(tǒng)武術(shù)中的練習(xí)分為五個(gè)模塊分別是：身法、力量、功架、柔韌、速度?！?span id="syggg00" class="hl">身法”屬“金”對應(yīng)秋季；“力量”屬“水”和冬季相對應(yīng)；“功架”屬“土”對應(yīng)長夏；“柔韌”屬“火”對應(yīng)夏季；“速度”屬“木”對應(yīng)春季（見表1）。3 傳統(tǒng)武術(shù)習(xí)練機(jī)理出五行3.1 五行理念下，華夏地域和武術(shù)訓(xùn)練的關(guān)系規(guī)律在傳統(tǒng)五行理念中，金主西方，木主東方，水
當(dāng)代體育科技 2021年23期2021-09-28
- 企業(yè)社會責(zé)任規(guī)制反身法路徑的適用與反思
托依布納提出的反身法(reflexive law)理論可能提供了一個(gè)突破口。反身法理論認(rèn)為，隨著社會的復(fù)雜化和發(fā)展的多變性，以結(jié)果導(dǎo)向(outcome-oriented)的規(guī)制路徑越來越無法滿足社會的需要，而以過程導(dǎo)向(process-oriented)的規(guī)制路徑逐漸成為主流。在反身法理論引導(dǎo)下，企業(yè)社會責(zé)任的規(guī)制路徑也經(jīng)歷了從CSR1(corporate social responsibility)到CSR2(corporate social respo
- 論“快遞垃圾”治理中的反身法構(gòu)造
理的過程中實(shí)施反身法這一創(chuàng)新性舉措，以應(yīng)對日益復(fù)雜的“快遞垃圾”問題。三、“快遞垃圾”反身法治理的可行性分析(一)反身法理論反身法理論最初是由德國學(xué)者托伊布納所提出的法律自創(chuàng)生理論轉(zhuǎn)化而來。其提出的背景是當(dāng)時(shí)的法律制度不足以應(yīng)對越發(fā)復(fù)雜的社會問題，于是托伊布納希望通過用法律手段去影響其他的社會治理方法，再通過其他的社會治理手段去解決具體的社會問題，從而實(shí)現(xiàn)由法律的“直接”干預(yù)轉(zhuǎn)化為“間接”指引。其理論基礎(chǔ)在于法社會學(xué)中的各個(gè)社會子系統(tǒng)均具有一定的獨(dú)立性和封
- 戲曲“功法”論
唱念做打”“手眼身法步”，這些最基本的技術(shù)手段構(gòu)成了戲曲特殊的表現(xiàn)體系。“唱念做打”和“手眼身法步”并不是兩組平行的概念。其中，唱與念都是表演者以聲音為媒介的戲劇性的藝術(shù)表達(dá)，做和打則是表演者以形體為媒介的戲劇性的藝術(shù)表達(dá)。聲音與形體是表演藝術(shù)最主要的兩類表達(dá)手段，因而它們同時(shí)也是戲曲表演者必須擁有的表現(xiàn)能力。戲曲表演中演繹不同故事的劇目，有些被分別稱為“唱工戲”和“做工戲”，意即這些劇目的表演中，聲音與形體這兩類表達(dá)手段的重要性有所偏重，但是從整體上看，
- 大眾武術(shù)健身之身法問題辨析
50011 武術(shù)身法釋義常言道，“練武不煉腰，等于瞎胡鬧”。此話意在說明腰部對于武術(shù)技術(shù)的重要性，我們也經(jīng)常會聽到，“腰馬合一，太極腰”等諸多說法。這些都是強(qiáng)調(diào)武術(shù)要練習(xí)腰部的力量和靈活性等。那么，何為身法呢？顧名思義，身法就是運(yùn)用身體的方法，而武術(shù)中的身法就是重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)腰部發(fā)力、胯部發(fā)力，也經(jīng)常將腰胯放到一起來講，即腰胯發(fā)力。腰胯是身法的核心部分。其次，身法還包括運(yùn)用其他軀干部位的方法，也就是肩部、腰部、胯部協(xié)同發(fā)力。如果把身法再拓展一些的話，也還可以把肘
武術(shù)研究 2020年5期2020-11-23
- 武當(dāng)劍練習(xí)之要訣
說沒有定勢，要求身法、步法、手法、劍法順?biāo)靺f(xié)調(diào)，氣勢連貫，步法輕捷快變，邊走邊不斷變換招式，剛?cè)岵?jì)，攻防相凝，身神劍合一。武當(dāng)劍術(shù)博大精深，包羅萬象，堪稱劍中奇葩。曾有贊武當(dāng)劍詩云：“翻天兮驚飛鳥，滾地兮不沾塵。一擊之間，恍若輕風(fēng)不見劍;萬變之中，但見劍光不見人?！惫饰洚?dāng)劍“劍無成法”，因敵變幻，虛實(shí)互用，端倪莫測。身法和運(yùn)劍的方法練到相當(dāng)?shù)乃街螅毩?xí)者在動中隨心所欲完成行劍，身與劍合，劍與神合，手、步、身、劍、神合一。武當(dāng)劍術(shù)強(qiáng)調(diào)以身運(yùn)劍，手法、身
少林與太極 2020年3期2020-07-14
- 英語課前的快樂熱身
方式：一、歌曲熱身法由于小學(xué)生具有活潑貪玩，注意力不宜集中這一個(gè)年齡特征，歌曲熱身法是英語教師進(jìn)行課前"熱身"最常用的方法，因?yàn)槌璨坏芘囵B(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語興趣，營造英語學(xué)習(xí)的氛圍，而且能集中小學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，增強(qiáng)語言記憶力。例如在教授animals時(shí)，我們可以用一首熱情歡快的“Bingo”或“Old Macdonald”來吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生跟著音樂模仿小動物的形體動作，這樣既使學(xué)生獲得了音樂上的享受，鞏固了所學(xué)的動物類單詞并使文中困難的句子也迎刃而
教育周報(bào)·教研版 2020年21期2020-07-09
- “穹門”找“真我”
，探求“真我”在身法上的表現(xiàn)形式，身體內(nèi)部獲得了歌詞所唱的“快樂瀟灑走一回”的感受。我的余生將在物理層面上尋找“真我”的道路上不懈奔走。我把太極拳經(jīng)典理論和專業(yè)術(shù)語一句句地認(rèn)真研讀并練到身上，努力用現(xiàn)代物理觀念去尋找太極拳等國粹的物理運(yùn)動原理。南懷瑾提出的“‘理‘象‘?dāng)?shù)三要點(diǎn)是中國文化之根”，說明“象”在“數(shù)”前面，“象”的運(yùn)動產(chǎn)生“數(shù)”。這樣，身體內(nèi)部“象”對“象”產(chǎn)生出來的“數(shù)”，結(jié)構(gòu)清晰，邏輯合理，形成中國功夫與現(xiàn)代物理學(xué)原理的對應(yīng)點(diǎn)。中醫(yī)的整體觀念
少林與太極 2020年9期2020-06-04
- 法益保護(hù)視角下攜帶兇器盜竊的認(rèn)定
產(chǎn)法益外還包括人身法益。復(fù)數(shù)法益說內(nèi)部又存在兩種不同的觀點(diǎn)，一種認(rèn)為財(cái)產(chǎn)法益和人身法益是選擇性關(guān)系，兩種法益同等重要，沒有主次之分；另一種則認(rèn)為財(cái)產(chǎn)法益和人身法益存在主次之分，財(cái)產(chǎn)法益為主要法益，人身法益為次要法益。幾種不同觀點(diǎn)的對立實(shí)質(zhì)性地影響著對“攜帶兇器盜竊”構(gòu)成要件要素的解釋，進(jìn)而影響攜帶兇器型盜竊的司法適用。(一)單數(shù)法益說之論點(diǎn)解析攜帶兇器盜竊保護(hù)法益不僅僅包括財(cái)產(chǎn)法益的觀點(diǎn)，對歷來所堅(jiān)持的純粹財(cái)產(chǎn)法益一元觀造成強(qiáng)烈沖擊。對此，有論者主張保護(hù)法
遼寧公安司法管理干部學(xué)院學(xué)報(bào) 2020年5期2020-03-02
- 虎鶴門身法八勢
梁達(dá)虎鶴門身法共有八勢：一曰正身；二曰側(cè)身；三曰探身；四曰仰身；五曰下坐身；六曰斜身；七曰前俯身；八曰挺身。茲分述如下。一、正身正身一法，乃拳術(shù)之根本，各種身法均由此派生。其勢為身腰正直，不俯不仰，不傾不側(cè)，兩肩平而胸氣飽滿?！竟τ谩看藙葜骶氀鼊叛?。【練法】先取四平馬勢而練，后于頭頂置一空碗，以保持不跌為準(zhǔn)。練此身法，不可負(fù)重，唯講究調(diào)息，久練則氣沉丹田，內(nèi)功自生。二、側(cè)身側(cè)身一法，其勢為正身扭腰轉(zhuǎn)向，側(cè)面而立。【功用】此勢主練腰功及單膀（手）對敵之法。
少林與太極 2020年5期2020-01-08
- 環(huán)境法律規(guī)制模式的反身法改良
進(jìn)一步延伸出了反身法理念，旨在為當(dāng)前的失靈困境提出解決路徑。一、傳統(tǒng)環(huán)境法律規(guī)制的基本手段及現(xiàn)實(shí)困境自1979年我國就已經(jīng)頒布了第一部環(huán)境保護(hù)法，然而，真正的環(huán)境問題爆發(fā)，主要是在20世紀(jì)90年代。進(jìn)入21世紀(jì)之后，大量突發(fā)性的環(huán)境污染、生態(tài)破壞事件的曝光，促使各類環(huán)境法律規(guī)制手段急劇增加。1.傳統(tǒng)環(huán)境法律規(guī)制手段在環(huán)保法的統(tǒng)攝下，我國陸續(xù)出臺了具體領(lǐng)域的環(huán)境立法、污染防治法及相關(guān)的實(shí)施細(xì)則等，如《海洋環(huán)境保護(hù)法》《水污染防治法》《水污染防治法實(shí)施細(xì)則》等
- 淺析中國古典舞水袖及其韻律特點(diǎn)
心，并運(yùn)用多樣的身法、手臂與手腕等技法與動作，對袖進(jìn)行控制，進(jìn)而舞動出不同的形態(tài)，而只有這樣才能呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)以及影響。舞蹈者在實(shí)際的舞蹈當(dāng)中，必須要正確的掌握身體運(yùn)動的勢態(tài)，在運(yùn)用舞蹈中的不同身法與技巧去控制袖的動作，進(jìn)而以動律變化的形式去影響到袖技表現(xiàn)，這樣可以更好的將身體空間的意識感更好的體現(xiàn)出來，使得身體的運(yùn)動空間表現(xiàn)力與幅度等能夠得到彰顯；其次，要根據(jù)水袖的技法力道，結(jié)合身法與氣息等，使得動作能夠自如流暢，動作韻律更加協(xié)調(diào)，進(jìn)而可以得心應(yīng)手的對
黃河之聲 2019年7期2019-12-15
- 什么是太極拳的得意忘形
出笑話。一、得其身法太極拳和其他運(yùn)動項(xiàng)目的區(qū)別有很多，從練習(xí)階段而言，身法是第一個(gè)不同。身法是太極拳修煉的基礎(chǔ)，形不正則氣不順，氣不順則神不寧。身法講究手、眼、身、法、步，手臂靈活，眼睛顧盼有神，身法靈活，動作正確，步法扎實(shí)有力。從虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、立身中正到坐胯松腰、圓襠開胯等身體各個(gè)部位的調(diào)整，都需要經(jīng)過千百次的訓(xùn)練，這樣才能熟練掌握，化后天拙僵為先天柔順，手上、周身褪去拙力。通過成年累月盤拳，身上的各個(gè)大小關(guān)節(jié)便自然松開，這樣才能達(dá)到骨正
少林與太極 2019年10期2019-12-14
- 太極拳的十九種勁別
走勁，需配合腰腿身法隨而走之為真懂。四、引勁人不動而引勁，把對方的勁引到與自己相同勁路中發(fā)之，所以叫順化引發(fā)。引之愈長，發(fā)愈有勢。引高打低，引直打橫，打中求拿，拿中有打，都得有引，終不離沾黏二字。五、拿勁在太極拳中拿非常重要，不會拿即不會發(fā)，拿實(shí)為發(fā)之先鋒。拿前要輕，在不知不覺間。要拿得妙，必須拿活節(jié)，如腕、肘、肩等，否則易被化脫。功深者搭手就有。六、發(fā)勁勝人必須會發(fā)勁。太極拳養(yǎng)身無言可說，欲防身非知發(fā)勁不可，知化不發(fā)，知守不攻，不可能每次都能化干凈，若能
少林與太極 2019年1期2019-12-12
- 淺談陳式太極拳動作的度
說手臂的伸展度、身法的高低等等。大家都知道太極是一個(gè)立體的圓，而不是平面的圓，還可以把這個(gè)立體的圓與人體相結(jié)合，也就是說每個(gè)人都是一個(gè)太極。這個(gè)立體的圓上的任何一個(gè)方向都可以稱為點(diǎn)，我們可以跟太極拳的理論相結(jié)合，稱運(yùn)勁為圓為柔，稱落點(diǎn)為方為剛。在做好陳式太極拳對身體的基本要求，包括虛領(lǐng)頂勁、立身中正等等以外，我們把太極拳的動作分為手、身、腿幾個(gè)部分，來分析一下陳式太極拳的度，可以幫助初學(xué)太極拳的愛好者檢查自己的動作是否到位。先簡單地說一說方位。以身體所站立
少林與太極 2019年5期2019-12-12
- 太極拳的身法與球體
摘 要：身法是太極拳的基礎(chǔ)，也是太極拳的核心。但很多人在沒有打下這個(gè)基礎(chǔ)的情況下，就直接開始太極拳套路練習(xí)，結(jié)果難入太極之門。筆者從名家練拳經(jīng)歷進(jìn)行分析，并結(jié)合自我練拳體驗(yàn)對“太極拳身法”進(jìn)行探討。關(guān)鍵詞：太極;身法;球體中圖分類號：G888 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）04-132-011身法中正是基礎(chǔ)目前太極拳幾大流派風(fēng)格各異，楊式舒展中正，柔中寓剛;圓活飽滿，沉穩(wěn)渾厚。陳式纏繞折疊，松活彈抖;快慢
拳擊與格斗·下半月 2019年4期2019-09-10
- 河南心意門十大真形說
是效仿雞形的多種身法、步法、爭斗之法，達(dá)到提高人的周身靈活性和整體協(xié)調(diào)性的目的，在本門拳法練習(xí)中占有核心地位。故拳譜稱：“步步不離雞腿，打遍天下老雞形?！逼鋭乓馍茽幎?，身法靈活，勁力抖彈整體爆發(fā)。歌曰：將在謀而不在勇，敗中取勝稱英雄；兩雞爭斗細(xì)心瞧，方知變化有靈通。2.“龍形”說龍有束骨之法、升降之形、游空之能、探爪捉拿之精。心意門拳技中龍形裹橫、龍形滾橫等技藝，就是效仿龍的身法形態(tài)而演變?yōu)槿嫉?。因此心意門人特別強(qiáng)調(diào)身法的束而后展、插而后拔、曲而后直，使
少林與太極 2019年7期2019-08-20
- 少林身法要訣
少林拳技要求身法靈活，其身法有八大要訣：起、落、進(jìn)、退、反、側(cè)、收、縱。這是少林寺老前輩多年總結(jié)出來的精辟見解，諸多妙處皆在此八要之中，練武者要用心體會。一、起落少林拳譜說：“起落者，起為橫，落為順也?！睆穆涞狡?，向前上步或縱跳之過程，是由橫變順，擰身而起，正面對前方。所以說起為橫。落時(shí)兩腳前后站立，側(cè)身對敵，所以稱落為順。起時(shí)橫擰，利于發(fā)向上之鉆力；落下順身，利于發(fā)劈打時(shí)的順勁。少林寺拳譜中還說：“起往高，展身而起；落往低，束身而落。起如舉鼎，落如分磚。
少林與太極 2018年9期2018-11-25
- 習(xí)作招招鮮
錯(cuò)位法還有很多變身法，只要你學(xué)會其中的一種，就能讓你的作文出彩。變身法一：大小顛倒。就是大狼怕小羊，老鼠勝老虎;小孩子做大人的事，而大人像小孩一樣聽話。如，習(xí)作指著爸爸的鼻子說：“你呀，太淘氣了，還不快快去洗手，乖乖吃飯?！卑职致犃耍拖骂^洗手去了。變身法二：古今錯(cuò)位。就是讓古人說現(xiàn)代的時(shí)髦話，讓現(xiàn)代的工具給古人用，或是讓古人坐上今人的官位，如諸葛亮當(dāng)學(xué)習(xí)委員，劉備當(dāng)班長，張飛當(dāng)勞動委員。變身法三：身份顛倒。就是具有某種身份的人去履行另一種身份的職責(zé)，人物
小讀者·愛讀寫 2018年7期2018-08-04
- 禁 域
也施展了一種屬于身法范疇的步法。這個(gè)典術(shù)的級別不低，在趙家也只有嫡系子弟才有資格練習(xí)。他認(rèn)為自己的“七星踏步”并不弱于浮生的什么鬼步法，一時(shí)倒有一較高下的念頭。此典術(shù)一出，趙源腳踏七星位，身形也變得飛快起來。這是趙家先輩推演而出的躲避之法，堪稱精深?！摆w家的精妙身法？”乾羽不愧是不滅宗的外門長老，一眼便看出了趙源此刻所施展的典術(shù)來源?！摆w家的七星踏步，果然妙啊?！比首用舷橛褡匀辉缬卸?，對這個(gè)典術(shù)也算是了解，如今親眼所見，倒也吃驚了一番。在人們眼中，此刻
意林 2018年6期2018-04-03
- 怎樣練好太極拳
要與動作的虛實(shí)、身法的變換、勁力的蓄發(fā)相適應(yīng)。所謂拳式呼吸就是隨拳式動作的變化而變化，升與開的動作應(yīng)是吸氣，降與合的動作應(yīng)是呼氣。拳式呼吸就是把自發(fā)的配合轉(zhuǎn)成自覺的引導(dǎo)，是積極的，也是自然的，但我們不能刻意追求，因?yàn)樘珮O拳不是呼吸體操，它的動作不是根據(jù)呼吸節(jié)奏而是根據(jù)拳術(shù)要求編定的，不同的套路呼吸節(jié)奏也不相同。所以練拳時(shí)只能要求在主要動作上做到“拳式呼吸”，在一些過渡動作上還應(yīng)用自然呼吸，拳式呼吸與自然呼吸協(xié)調(diào)并用，這樣才能保證做到氣息流暢，以氣催力，氣力
少林與太極 2017年11期2017-11-02
- 淺談中國古典舞水袖及韻律特點(diǎn)
國古典舞 水袖 身法 韻律 統(tǒng)一結(jié)合中圖分類號：J722.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1008-3359（2017）09-0068-03“袖”舞是中國一個(gè)具有代表性的舞蹈藝術(shù)形式，它的服飾獨(dú)特而又美麗，它的服裝在舞蹈里也被稱作舞蹈道具，它是中國舞蹈文化獨(dú)特的藝術(shù)標(biāo)志。 “袖”舞是中國舞蹈的一個(gè)創(chuàng)造?！靶洹钡倪\(yùn)用除了延長手臂舞姿和大大塑造了舞者身體的表現(xiàn)力外，還通過舞者手臂、手腕、腰部、腹部、身體的四肢和不同強(qiáng)度、不同范圍的運(yùn)動，使“袖”繚繞空際，變幻眾多
藝術(shù)評鑒 2017年8期2017-06-21
- 楊式太極拳的身法和練法分析
0）楊式太極拳的身法和練法分析□馬傳福（菏澤市委黨校山東菏澤274000）楊式太極拳經(jīng)過了一百五十年的發(fā)展，歷經(jīng)太極拳專家們的研究，給我們傳遞了很多豐富的知識，不同的拳架練法也很是豐富多彩。正因?yàn)檫@樣，很多人在練習(xí)的過程中，總是找不清楚重點(diǎn)和方向，不知道什么是正宗的。結(jié)合這些問題，本文主要講述了楊式太極拳身法的內(nèi)涵概述，并進(jìn)一步分析楊式太極拳身法的特點(diǎn)，在文章的最后，筆者介紹了楊式太極拳身法的練法。楊式太極拳拳架練法身法特點(diǎn)楊式太極拳作為太極拳中的一個(gè)流派
文體用品與科技 2017年8期2017-03-11
- 試分析在古典舞跳躍中步伐連接的重要性
特點(diǎn)。一、古典舞身法與步法的特征及關(guān)系（一）身法與步法的特征概述在古典舞中，身法是一種基本的工作，是指外在的一種形態(tài)。“形”是指舞蹈動作的銜接，表現(xiàn)出不同的體態(tài)和動作的變化，是直觀的表達(dá)，是對古典舞美的一種傳達(dá)。并包括造型的美麗以及氣質(zhì)的要求，形成一種視覺上的盛宴。而步法就是指的舞步，需要調(diào)動相關(guān)的關(guān)節(jié)來完成一系列的舞蹈動作。主要構(gòu)成元素有：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、髖關(guān)節(jié)運(yùn)動和踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動是人體的下肢運(yùn)動，能夠進(jìn)一步完成跑、跳等動作。髖關(guān)節(jié)是人體上下身的一
北方音樂 2017年21期2017-01-30
- 淺談傳統(tǒng)楊氏91式太極拳的手眼身法步
1式太極拳的手眼身法步呂北平 電子工業(yè)部1412研究所傳統(tǒng)楊氏91式太極拳是歷史悠久的拳術(shù)，是太極拳的重要流派之一。其特點(diǎn)是：柔和緩慢、舒展大方，速度緩勻，剛?cè)醿?nèi)含、深藏不露、輕沉兼有。其拳架舒展優(yōu)美、身法中正、動作和順、平正樸實(shí)、由松入柔、剛?cè)嵯酀?jì)，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法上由松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)。架式有高、中、低之分，可以按照學(xué)拳者不同的要求適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動量，它既能適應(yīng)于療病保健者的需要，又能適應(yīng)體力較好者用來增強(qiáng)體質(zhì)，提高技術(shù)
科學(xué)中國人 2017年17期2017-01-28
- 淺談古典舞身韻課堂中舞蹈情感表現(xiàn)力的培養(yǎng)
意義簡單來說就是身法、氣韻，舞者身韻對舞蹈情感的表現(xiàn)十分重要。古典舞教學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對習(xí)舞者的身韻教學(xué)，讓學(xué)生充分的理解到，基本功是古典舞的形，而身韻是古典舞的神，只有神形兼?zhèn)涞奈璧福趴梢愿袆尤诵?，表達(dá)出舞蹈的真正內(nèi)涵。身韻教學(xué)包括基本技法、身法、神韻、呼吸等諸多因素，課堂教學(xué)以元素為指導(dǎo)，從韻律中出發(fā)，一套技法的熟練，往往要經(jīng)過長期的磨煉，將身法跟神韻完美的結(jié)合起來，最終形成所謂的身韻，通過舞蹈表現(xiàn)出來。這其中不僅僅是身法的不斷熟練，更重要的
贏未來 2017年16期2017-01-15
- 豫劇大師：人不能閑著
慰問。勤鍛煉手眼身法步“人不能閑著，閑著容易血脈不暢，多動手腳，多動身體，能使經(jīng)絡(luò)暢通?！泵刻炀毠κ邱R金鳳的必修課，已堅(jiān)持了數(shù)十年，即便94歲高齡，她也堅(jiān)持著，不放棄。為了保護(hù)好嗓子，她不吸煙不喝酒，甚至雞鴨魚肉都不吃，僅吃一些綠色蔬菜、豆制品和面湯。而今她已94歲，嗓子仍如此清脆洪亮，與多年來的飲食不無關(guān)系。“雖然現(xiàn)在不登臺了，但作為一個(gè)演員來說，我每天都要練?！瘪R金鳳說，“你不能光手動，你臉不動，你眼不動。手眼身法步，它是一致的，練功要一套一套地練?！?/div>
人生與伴侶·共同關(guān)注 2016年26期2016-10-26
- 健腦強(qiáng)身法就是好
科普讀物《健腦強(qiáng)身法》。我如獲至寶，如饑似渴地讀了一遍又一遍。“健腦強(qiáng)身法”是一種古老而科學(xué)的醫(yī)療保健方法，它以“血液循環(huán)”為核心，抓住人體的關(guān)鍵所在，能夠抗老防衰，使人健康長壽。因此，又把它叫做“觸摩血管長壽術(shù)。”“健腦強(qiáng)身法”分兩部分：第一部分是頭部按摩，包括頭頂、臉、眼、眉、鼻、嘴、耳。首先干洗手，洗熱以后，用十指貼住頭皮由上而下按摩，再用雙手由發(fā)際往下按摩面部，再用兩指按摩鼻子兩側(cè)，再用大拇指指尖肚按摩眼眶（上下左右），再從眉毛中間分別用兩指往外按現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年1期2016-09-10
- 健腦強(qiáng)身法
科普讀物《健腦強(qiáng)身法》?！敖∧X強(qiáng)身法”是一種古老而科學(xué)的醫(yī)療保健方法，它以“血液循環(huán)”為核心，抓住人體的關(guān)鍵所在，能夠抗老防衰，使人健康長壽。因此，人們又把它叫作“按摩血管長壽術(shù)”。“健腦強(qiáng)身法”分兩部分：第一部分是頭部按摩，包括頭頂、臉、眼、眉、鼻、嘴、耳。首先干洗手，搓熱以后，用十指貼住頭皮由上而下按摩，再用雙手由發(fā)際往下按摩面部，接著用兩指按摩鼻子兩側(cè)，用大拇指指肚按摩眼眶，再從眉毛中間分別用兩指往外按摩，從人中穴用兩指往外按摩鼻子下面，用兩指從中間特別健康·上半月 2016年3期2016-05-30
- 武術(shù)樁功漫談
是輕功。不練輕功身法不靈，不練樁功身若浮萍。所以無論任何一門傳統(tǒng)功夫，都必須首先扎扎實(shí)實(shí)地練好基本功。這里所說的輕功是指廣義的輕功，不是小說中或影視作品中那種“漫天飛舞”的輕功。輕功有個(gè)“十六字訣”，其訣云：“跑跳走伏，躥躍翻滾，攀緣勾掛，提縱游貼。”樁功也有一個(gè)“十六字訣”，其訣云：“提沉含拔，松靜有無，整調(diào)三弓，曲挺中抱?！睒豆Φ氖衷E是站樁必須掌握的要領(lǐng)。本文著重對樁功進(jìn)行介紹。馬步樁，是長拳的樁功，主要是練腿功的扎實(shí)與屈腿的平衡；夾馬樁，是馬上功少林與太極 2016年2期2016-04-07
- 《拳經(jīng)》問答歌訣二十款
隨人變。9問曰：身法能壓人何也答曰：排山倒海。一身筋節(jié)在肩頭，帶靠從來山也愁。翻身用個(gè)倒海勢，縱然波浪也平休。10問曰：拳法足以克敵何也答曰：在披竅導(dǎo)竅。一身筋節(jié)有多般，百法收來無空間。誰能熟透其中妙，恢恢游刃有何難。11問曰：掌起可以百響何也答曰：陰陽幻化。陰變陽兮陽變陰，反拖須托不容情。手外纏來懷中出，兩手搬開奔身靠。12問曰：勾撓能進(jìn)身何也答曰：在柔能勝剛。拳出腿來勢莫擋，勾分并挽柔勝剛。若人犯著勾挽法，進(jìn)身橫托不須忙。13.問曰：用膝可以敵人何也答少林與太極 2015年11期2016-03-29
- 少林拳譜摘錄
向右則略顧右，隨身法以相應(yīng)。高仰則有仆后之病，低視則有仆前之虞。2眼眼者身之主，宜精神注射，破敵全憑之。故認(rèn)腿認(rèn)勢皆賴乎眼也。兼視一身，上下相顧，前后左右相防，皆不可不用眼。3頸頸為頭目之樞，上下相顧，呼吸相通，以靈活為主。要直豎而不可太偏，顧左顧右，隨身法以相轉(zhuǎn)。4肩肩為一身之前鋒，宜帶靠而陡來。宜下與膝相對，不可過于膝，亦不可不及于膝，至若偏閃，更要靈活為要。5臂臂乃一身之門戶，宜狹不宜開，開則身法渙散，敵人可揭可挑，而我之身難保矣。宜以氣應(yīng)之：臂力使少林與太極 2015年10期2016-03-09
- 規(guī)矩繩墨悟太極
楊澄甫的《太極拳身法十要》、武派的《太極拳身法八要》、洪均生的《陳式太極拳實(shí)用拳法之全身的配合》等等。身法規(guī)矩往往高度概括，非常形體化。就拿襠來講，有裹襠、吊襠、提襠、調(diào)襠、虛襠口、圓襠等不同說法，做到位的描述是“襠間撐合半月圓”，會陰與丹田相合，地在勁通過襠（會陰）能夠不打折扣地在上下傳遞。想要學(xué)好身法，最好的辦法是找一個(gè)明白的老師或教練進(jìn)行指點(diǎn)，拳論曰：“入門引路須口授?！庇钟校骸懊恳粍萑?，往往數(shù)千言不能罄其妙，一經(jīng)現(xiàn)身說法，甚覺容易。”身法的言傳身教少林與太極 2015年9期2016-03-09
- 古少林搏擊拳法之分筋挫骨擒拿手法
以手法的公轉(zhuǎn)帶動身法自轉(zhuǎn)的螺旋勢下降模式，起把發(fā)力時(shí)則是以身法自轉(zhuǎn)帶動手法公轉(zhuǎn)的螺旋勢上升。如此則形成了升降開合、起伏進(jìn)退的縱橫之勁。古少林拳諺云“身如蛇形腳似鉆”，則說明了“蛇形”練的是上升，“鉆”練的則是下降。在擒拿手法的使用上先出擊之手是為擒敵之手法，主要用于抓拿對方筋骨之間的穴道。此種手法力求先柔后剛，聽著對方的勁順勢而變。待擒住對方后再以后手鎖拿對方關(guān)節(jié)要害處，雙手旋轉(zhuǎn)以分力與合力挫傷其關(guān)節(jié)。擒拿手法的使用備受歷代武術(shù)家青睞，因?qū)崙?zhàn)時(shí)常能以巧勝敵少林與太極 2015年9期2016-03-09
- 少林槍論
要手法，而更莫乎身法，手法故宜靈活，身法尤不宜同執(zhí)，故身法必忽直忽伸、忽近忽遠(yuǎn)、忽大忽小、忽進(jìn)忽退。閃身法如電，運(yùn)步法如星飛，有如大鵬展翅，有如猿猴人洞，虛活靈動，方云合法；若拘大小而定勝敗，則執(zhí)矣。故曰勿守株待兔，當(dāng)臨時(shí)以制宜。九、論槍法不可濫傳聞之有文事者，必有武備，吾故欲此事公之于天下，傳之后世法也，但傷人之術(shù)，不可不擇人而傳。法曰：不忠不孝者不傳，不仁不義者不傳，無禮無信者不傳，好勇性貪者不傳，不謹(jǐn)不慎者不傳。古人云：教之不善罪從于師。孟子云善戰(zhàn)者少林與太極 2015年3期2015-08-11
- 【宋劍講太極】 陰陽原理（四）
否到位呢？—在大身法運(yùn)行此動作時(shí)，身體會向右傾斜彎腰，轉(zhuǎn)而通過蹬腿，重心挪至左腿，再起身變?yōu)橹姓?span id="syggg00" class="hl">身法。在整個(gè)傾斜移動的過程當(dāng)中，我們必須做到“斜中寓正”，因此也就要注意兩點(diǎn)：一身體向下傾斜，主要是由松胯沉腰完成，而不是彎腰低頭；二身體傾斜時(shí)意守百會，虛領(lǐng)頂勁不丟，如同雜技演員，頂碗俯身，絕不可使臆想中的碗從頭頂?shù)洌@樣身法雖斜，卻意在中正，頭頂神明。神不丟，意不倒，依然八面支撐。否則低頭哈腰，對方一撥即倒，就斜而不正了。綜上所述，我們將的剛中有柔，柔中有北京廣播電視報(bào) 2015年49期2015-05-30
- 記者要錘煉“手眼身法步”
記者要錘煉“手眼身法步”□張曄（江城晚報(bào)社，吉林 吉林 132000）“手眼身法步”，一般是指戲曲表演藝術(shù)的五種技法，它是戲劇表演的基本功，也可用在武術(shù)、舞蹈等技藝中。新聞記者這個(gè)職業(yè)，同樣可以套用“手眼身法步”這一技法，來提高自己對新聞的敏感度和感知力，使自己始終站在新聞報(bào)道的最前沿。手——新聞記者的手要勤快，勤動筆、勤記錄一些事件，從中找出有益的新聞線索；眼——新聞記者的眼睛要敏銳，要善于觀察，捕捉新聞事件；身——新聞記者的身體要靈敏，聞風(fēng)而動，抓住新中國地市報(bào)人 2015年11期2015-01-31
- 少林金剛八式套路練習(xí)
下相爭之力，結(jié)合身法之變化一按一挑，升將協(xié)調(diào)。近則伏按，遠(yuǎn)則挑掀。因跺腳發(fā)力，伏按挑拳時(shí)有伏虎之勢，故名伏虎拳。接上式，身法下沉左腿屈膝下蹲同時(shí)右腳尖點(diǎn)地成丁步縮身式，左手放于右肩，右手下置于右腿內(nèi)側(cè)，目視正前方（圖7）。上動不停，身法上浮右腳向前方邁步踏腳，同時(shí)左手下按向后捋手，右手上挑，勁至梢節(jié)，重心在前腿，目視右手，此為伏虎拳右式（圖8）。接上式，身法下沉右腿屈膝下蹲同時(shí)左腳尖點(diǎn)地成丁步縮身式，右手放于左肩，左手下置于左腿內(nèi)側(cè)，目視正前方（圖9）。上少林與太極 2014年12期2015-01-19
- 心意六合拳之撩手單把
為，其定式動作及身法、步法、眼法都同右勢。3?郾上撩手單把的練法下式與收式均同于陽勢撩手單把練習(xí)法，只是后手起時(shí)，直接撩起正中上方的擊打并及時(shí)打出單把，其定勢的眼法、身法、步法均同于陽勢撩手單把的練習(xí)方法。4?郾下撩手單把的練習(xí)方法下式與起式和動作的中間運(yùn)行方式，均同于陽勢撩手單把練習(xí)方法，就是在上后步、起后手時(shí)，向下撩格對方擊打胸腹部的招法，然后再及時(shí)還擊打出單把，其眼法、身法、步法均同于陽勢撩手單把練習(xí)法。二、撩手單把的手法所謂撩手單把就是用小臂帶動手少林與太極 2014年6期2014-09-27
- 少林發(fā)聲功第一式 ——哼聲之舒肝氣解郁除煩（按勁）
尖蹬地旋轉(zhuǎn)，同時(shí)身法向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，肩胯呈交叉相合式，雙手在胸前逆時(shí)針畫圓，右手在前、左手在后，重心在左腿，目視右手前方（圖2）。上動不停，呼氣發(fā)哼聲，右手下捋向后帶于腰部握拳，同時(shí)左手下按有伏虎之意，身法隨之向右旋轉(zhuǎn)，重心在右腿，目視左肩側(cè)前方（圖3）。以身法之縮合勁借地心引力向下按勁，勢有下沉之意。（二）右按勁式與左按勁式接上式，吸氣，左手順勢上提至眉前，右手置于腹部，身法隨重心移至左腿，目視左手掌（圖4）。上動不停，呼氣發(fā)哼聲，同時(shí)左手向下捋手握拳抱于腰少林與太極 2014年1期2014-09-06
- 少林發(fā)聲功第三式
側(cè)方邁步寬于肩，身法團(tuán)縮，右手置于左肩部，左手與右膝交叉相合，重心在右腿，目視左肩側(cè)前方（圖2）。呼氣，發(fā)咦聲，同時(shí)左腳勾踢，身法螺旋式升浮，雙手交叉發(fā)力，以左臂帶手上挎右手后甩，膀臂撕開，目視左拳（圖3）。（二）右挎勁式接上式，吸氣，落左腳，右腳尖蹬地雙手在胸前畫圓，速上右步身法左轉(zhuǎn)并縮身，左手下捋畫圓置于右肩部，右手與左膝交叉相合，目視右肩側(cè)前方（圖4、5）。上動不停，呼氣，發(fā)咦字聲，同時(shí)右腳勾踢，身法擰旋，雙手分力，右手臂發(fā)挎勁（如挎花籃之狀），目視少林與太極 2014年3期2014-04-08
- 少林六合功第二式 ——懷中抱月健脾氣
（圖5）。左手隨身法向左后轉(zhuǎn)，右手置于左肘下，重心在左腿上（圖6）。眼隨手走，右手從左肘下云手而過，隨身法轉(zhuǎn)至右側(cè)重心在右腿，這時(shí)左肩與右胯相合，左肘與右膝相合，左手與右腳相合。身法呈裹包狀，是一螺旋體（圖7）。呼氣，向前邁左步（圖8），右手野馬掌從腦后過耳門推出，左手瓦楞掌置于腹部與臍平（圖9）。此時(shí)的右腳尖自轉(zhuǎn)，帶動身法旋腰公轉(zhuǎn)，勁至右掌向左肩位抱抓，吸氣，右手在左肩位畫一圓（圖10），同時(shí)左手隨身法旋轉(zhuǎn)極力向后轉(zhuǎn)。呼氣，身法重心隨即后轉(zhuǎn)移至右腿上，右少林與太極 2013年7期2013-12-06
- 金剛八式之八 ——雙推掌
為主，后腳蹬地，身法前撲，以一身之整勁聚于雙掌，有推山移位之勢，故名。少林拳派功夫的核心功夫是八大圓與十二小圓，無論是舉手投足、行走坐臥，還是踢打摔拿，均不離八大圓與十二小圓的組合變化。八大圓與十二小圓的運(yùn)動范圍又都離不開前后、左右、上下六個(gè)面，每一個(gè)面均有八個(gè)點(diǎn)。這八個(gè)點(diǎn)便是八卦的方位，四正四偶，依五行生克理論相互為用，從而形成縱橫交錯(cuò)、虛實(shí)轉(zhuǎn)折的勁道功夫，手法的圓與步法的圓在左右式交替過程中是交叉旋轉(zhuǎn)的，其中間螺旋杠桿勁則為脊柱之旋轉(zhuǎn)。瞬間發(fā)勁時(shí)手與腳少林與太極 2013年4期2013-11-06
- 少林六合功第二式 ——懷中抱月健脾氣
（圖5）。左手隨身法向左后轉(zhuǎn)，右手置于左肘下，重心在左腿上（圖6）。眼隨手走，右手從左肘下云手而過，隨身法轉(zhuǎn)至右側(cè)重心在右腿，這時(shí)左肩與右胯相合，左肘與右膝相合，左手與右腳相合。身法呈裹包狀，是一螺旋體（圖7）。567呼氣，向前邁左步（圖8），右手野馬掌從腦后過耳門推出，左手瓦楞掌置于腹部與臍平（圖9）。此時(shí)的右腳尖自轉(zhuǎn)，帶動身法旋腰公轉(zhuǎn)，勁至右掌向左肩位抱抓，吸氣，右手在左肩位畫一圓（圖10），同時(shí)左手隨身法旋轉(zhuǎn)極力向后轉(zhuǎn)。呼氣，身法重心隨即后轉(zhuǎn)移至右腿少林與太極 2013年7期2013-09-15
- 金剛八式之六 ——分心掌
必練提襠屈膝。以身法之圓轉(zhuǎn)周折開心脈之氣血暢通，如此則身心相合，此為練習(xí)分心掌之本意。一、起式虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹(氣沉丹田)，舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無極式（圖1）。1吸氣，提右腳震步，同時(shí)開左腳間距寬于肩，以左腳尖點(diǎn)地內(nèi)旋，身法下沉，同時(shí)雙手抱于對側(cè)膀臂。重心在右腿，目視左肩側(cè)前方（圖2）。呼氣，以左腳尖為螺旋點(diǎn)，身法旋轉(zhuǎn)，螺旋式上升（保持脊柱與四肢的中正平衡），雙臂騰展，開胸撕背，勁至雙手掌背，目視左手前方（圖3）。23二、右分心掌少林與太極 2013年2期2013-08-02
- 少林六合功第二式——懷中抱月健脾氣
（圖5）。左手隨身法向左后轉(zhuǎn)，右手置于左肘下，重心在左腿上（圖6）。眼隨手走，右手從左肘下云手而過，隨身法轉(zhuǎn)至右側(cè)重心在右腿，這時(shí)左肩與右胯相合，左肘與右膝相合，左手與右腳相合。身法呈裹包狀，是一螺旋體（圖7）。呼氣，向前邁左步（圖8），右手野馬掌從腦后過耳門推出，左手瓦楞掌置于腹部與臍平（圖9）。此時(shí)的右腳尖自轉(zhuǎn)，帶動身法旋腰公轉(zhuǎn)，勁至右掌向左肩位抱抓，吸氣，右手在左肩位畫一圓（圖10），同時(shí)左手隨身法旋轉(zhuǎn)極力向后轉(zhuǎn)。呼氣，身法重心隨即后轉(zhuǎn)移至右腿上，右少林與太極 2013年7期2013-04-25
- 健身氣功常用身形身法
健身氣功常用身形身法文 鞏黎輝健身氣功的身形是連接手足構(gòu)成完整身姿形體的主干，身法是協(xié)調(diào)全身各部動作，完成手法步法的樞紐。搞清健身氣功各種身形身法的技術(shù)要求，以及與手型手法步型步法的關(guān)系，才能把身、手、足組合成一個(gè)動作協(xié)調(diào)的有機(jī)整體，實(shí)現(xiàn)健身的目標(biāo)。一、常用身形的種類及應(yīng)用健身氣功的身形，是由頭、肩、胸、腰、腹、胯、尾共同構(gòu)成某個(gè)功法動作時(shí)，軀干完整穩(wěn)定的形態(tài)。主要包括三個(gè)要素，一是身體的方向和脊柱彎曲的方向。二是脊柱彎曲傾斜的角度。三是脊柱旋轉(zhuǎn)的方向和角健身氣功 2013年6期2013-04-11
- 金剛八式之二——伏虎拳
下相爭之力，結(jié)合身法之變化一按一挑，升降協(xié)調(diào)，近則伏按，遠(yuǎn)則挑掀；因跺腳發(fā)力，伏按挑拳時(shí)有伏虎擒龍之勢，故名伏虎拳。在練習(xí)伏虎拳時(shí)務(wù)須做到松肩沉肘，開胯松膝，力求一個(gè)松字。松于上則為寬心順氣，松于下則為圓襠固精。少林拳針對松的練習(xí)講究曲而不曲，直而不直，即每一動作都是由松至圓而至方，曲則為圓，直則為方。做到外圓內(nèi)方，動作螺旋運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)為圓，瞬間發(fā)力時(shí)則為方。在螺旋運(yùn)動的動作中為曲，曲而不曲謂之直，由圓形的運(yùn)動而產(chǎn)生的勁力為直。在瞬間發(fā)勁的動作中為曲，直而不直謂少林與太極 2012年10期2012-04-25
- 纏絲內(nèi)勁在推手中的應(yīng)用
的基礎(chǔ)首先，要從身法上做到的中正安舒、不偏不倚，忌前俯后仰、左右歪斜，尤忌后仰。先找到“虛領(lǐng)頂勁”的感覺，然后由頭頸引領(lǐng)脊柱豎直撐起，這時(shí)的脊柱只能作勻和的微微轉(zhuǎn)動，而不能大幅度起伏，更不會軟塌搖擺，從而保證身法無論如何變換都能中正安舒支撐八面。勁力變化的關(guān)鍵在于以腰脊為軸心的虛實(shí)轉(zhuǎn)換，只有腰脊圓軸運(yùn)動才能達(dá)到要求，不至于出現(xiàn)虛實(shí)不清或斷勁、凹凸等現(xiàn)象。纏絲勁是一種內(nèi)動現(xiàn)象，所謂“源動腰脊，勁貫四梢”、“內(nèi)動導(dǎo)外形，外形合內(nèi)動”、“勁由內(nèi)換，內(nèi)動不令人知”少林與太極 2011年8期2011-12-08
- 陳式太極拳拳法三字經(jīng)
目標(biāo)，莫亂轉(zhuǎn)?！?span id="syggg00" class="hl">身法】講身法，上中下。頂勁領(lǐng)，襠勁塌，腰如軸，戒凸凹。長強(qiáng)穴，尾骨端，休里裹，微后翻。氣松沉，小腹間，重心低，動無偏。胯里松，襠開圓，既靈穩(wěn)，且自然。兩膝蓋，與踵齊，隨身轉(zhuǎn)，互落提。杠桿理，支重心，如磅秤，稱糧米，物如重，磅隨移。使重心，得隨遇，守中立，莫挪移?！静椒ā坎竭M(jìn)退，隨身轉(zhuǎn)，斜或正，因勢變。論步法，馬弓盤，虛與實(shí)，互轉(zhuǎn)換。動如水，流曲彎，靜止處，穩(wěn)如山，沉著中，有輕便?！臼址ā恐v手法，最復(fù)雜，順逆纏，互交叉。凡順纏，掌上翻，小指裹少林與太極 2011年11期2011-08-15
- 陳鑫十三勢分節(jié)
，共六勢。其中倒身法、背身法、屈身法、退行法，此皆勢中變格無不具。第七勢 閃通背、掩手捶、攬擦衣、單鞭，共四勢。是倒轉(zhuǎn)身法以歸平衡身法。第八勢 上云手、高探馬、左右插腳、中單鞭、下掩手、二起腳、獸頭勢、踢一腳、蹬一跟、掩手捶、小擒拿、抱頭推山、單鞭，共十三勢。云手橫行法，左右插腳、踢蹬皆言足法，下掩手伏身法，二起腳飛身法，抱頭推山合身法，中單鞭手足齊用法，踢蹬兩大轉(zhuǎn)身法，小擒拿偷步法，獸頭勢護(hù)頭、護(hù)心、護(hù)膝法。以上十三小勢是與群敵交手大戰(zhàn)一氣，承接不能割斷少林與太極 2010年8期2010-12-11
- 迷蹤拳
，兼顧八方，眼助身法，眼助氣力。腿法要求勁足力滿，干凈利落。各種拳套大多由各種手型、步型、腿法、平衡、跳躍等50多個(gè)動作組成。其技法，上肢有甩、拍、滾、擄等擊法，下肢有跳、截、掛、纏等腿法，配合靠、閃、定、縮等身法，組成技擊性較強(qiáng)的攻防技術(shù)。其步法強(qiáng)調(diào)插襠套步、閃展騰挪、躥蹦跳躍，運(yùn)動特點(diǎn)表現(xiàn)為姿勢舒展、架式端正、動作圓活、輕靈敏捷，流傳的拳套主要有練手拳、羅漢拳、三步架、小進(jìn)拳、五虎拳、豹拳、綿掌、八折拳、八打拳、燕青架、長拳等。少林與太極 2010年11期2010-12-08
- 李氏查拳技擊“五法”
顧及周全，手法、身法、步法及眼法相互配合，拳打、腳踢、進(jìn)退、騰挪協(xié)調(diào)相應(yīng)。防中有反，反中有防，攻注意防，守考慮攻，兩者相輔相成，互為周濟(jì)。若能如此，可謂防反兼顧。三、攔截法攔，阻擋、攔住之意；截，截住、截止之意。從字面上可以看出攔截的技擊含意及使用目的。李氏查拳的防御和抗擊，不外乎有阻擋、格擋、架擋等技法動作，這都稱之為攔截法。在和對方交手時(shí)，宜根據(jù)對方向我進(jìn)攻的招式，確定防御、抗擊的技擊方法。在向?qū)Ψ竭€擊時(shí)，應(yīng)閃之直力，躲之潛機(jī)。出拳則著，抬腳則中，用“少林與太極 2010年5期2010-08-15
- 陳鑫太極拳論分類摘錄(1)
以端正為本?！薄?span id="syggg00" class="hl">身法端凝莫測,收斂精神,別無他訣,心平氣和則得?！薄?span id="syggg00" class="hl">身法正者,身樁端正,無所偏倚,虛靈內(nèi)含,故不懼他人推倒。”“不偏不倚,無過不及。”“不偏不倚,非形跡之謂,乃神自然得中之謂也。”“若兼帶俯仰伸縮法,規(guī)矩方為完全合一。久練純熟則起落進(jìn)退,旋轉(zhuǎn)自由,而輕重、虛實(shí)、剛?cè)猃R發(fā)。”“打拳原是備身法,身法有正有斜,有直有曲,有順有逆,有偏前有偏后,有偏左有偏右,有偏上有偏下,有在地上坐有在空中飛,有束住有散開。種種身法,不可枚舉,皆有中氣以貫之。此臨少林與太極 2009年8期2009-06-09
- 拳式三尖相對 技擊攻防兼?zhèn)?/a>
、起、落、吞、吐身法的變化更加靈活，使上步、跟步、墊步、磨脛步等步法，在動作過程中更加穩(wěn)固，使踩、撲、裹、束、撅五勁的相互配合更加協(xié)調(diào)緊湊。故此說，三尖相對不是拳架局部的動作要領(lǐng)，而是對拳架上中下三盤整體的要求，它是形意拳套路演練和散手技擊的核心理論。拳式三尖相對，拳法攻防嚴(yán)謹(jǐn)拳諺說：“太極拳的腰、八卦拳的步、形意拳的拳?！边@個(gè)拳諺所闡明的道理是，雖然內(nèi)家三拳在拳式動作的演練過程中都是圓的，但是側(cè)重點(diǎn)各有不同。形意拳，它是步法直進(jìn)直退，以拳法走弧形的畫圓動少林與太極 2009年4期2009-05-22
- 武式太極拳身法八要
國武式太極拳注重身法而不注重于招法，注重于氣勢不注重于形勢，武式太極拳身法八要即是：含胸、拔背、提頂、吊襠、裹襠、護(hù)肫、松肩、沉肘。含胸拔背：含胸就是兩肩微向前內(nèi)扣，胸部肋骨松開內(nèi)含，使體內(nèi)的五臟六腑松順，胸腹肌肉放松，此為含胸，有含胸自然有拔背，背部脊椎放松豎直，肌肉捋順，肩胛骨撐起松沉前合，此為拔背，含胸并非駝背或低頭貓腰，后背為陽，前胸為陰，也有人稱之為“陽緊陰松”。提頂?shù)跻d：提頂就是下頜微收，頸椎正直，百會穴自然上頂，此時(shí)精神專注，雙目有神，頸椎兩武當(dāng) 2009年4期2009-04-10
- 健腦強(qiáng)身法就是好